Qué Cacao
Episodes
47. Compras conscientes y cómo no volverte loca en Black friday, navidad, rebajas…
27 Nov 2025
Contributed by Lukas
Porque ya es demasiado abrumador vivir rodeados de estímulos... Hoy hablamos de hábitos conscientes para no volvernos loc@s en estas fechas de tanto...
46. Compararse en tiempos de redes sociales
20 Nov 2025
Contributed by Lukas
¿Alguna vez te has abrumado de ver tantas vidas perfectas? Tantos caminos, tantas opciones y te has acabado comparando con otros en redes sociales......
45. La última amiga soltera
11 Nov 2025
Contributed by Lukas
¿Cómo se siente ver que todo el mundo a tu alrededor se empieza a emparejar y a ti simplemente no te pasa?¿Esta todo diseñado para vivir en pareja...
44. Viajar sola esta romantizado
06 Nov 2025
Contributed by Lukas
Saber que puedes viajar por tu cuenta es increíble, pero no hay nada malo en querer hacerlo en compañía. En plena era de redes sociales e individua...
43. El Glow Up del que nadie habla
30 Oct 2025
Contributed by Lukas
A menudo asociamos el glowup a cambios drásticos, cambiar de peso, peinado, apariencia física...Este año experimenté el mayor glowup de mi vida, c...
42. Sentir que no aprovechaste tus 20
23 Oct 2025
Contributed by Lukas
Hace 6 meses escuche esta frase cuando me preguntaron cómo llevaba cumplir 30. Esto me hizo reflexionar, ya que unos meses atrás tenía esa percepci...
41. Deja de aislarte
16 Dec 2024
Contributed by Lukas
Quizás a lo largo de tu vida hayas cargado siempre con tus problemas sin ayuda de los demás. Tal vez en algún momento te sentiste una molestia para...
40. "Siento que nunca me eligen"
05 Dec 2024
Contributed by Lukas
¿Alguna vez has sentido que eres la última ioción? la última llamada, la persona que viene antes del "amor de su vida", la que dejan de lado para ...
39. Ser menos consumista, desapegarse de las modas e ideas de regalos no materialistas
21 Nov 2024
Contributed by Lukas
Con la llegada de la temporada black friday y navidad comenza todo el bombardeoooo de publi y consumismo masivo. En este episodio me encargo de rostea...
38. Mi experiencia con el estrés
14 Nov 2024
Contributed by Lukas
A petición popular, en este episodio os hablo de una etapa en la que sufrí estrés crónico, el cuál acabó afectándome a la salud y del cuál tar...
37. Sentirte egoista cuando te priorizas
07 Nov 2024
Contributed by Lukas
En este episodio traemos la 2ª parte de ser people pleasr. ¿Qué pasa cuando porfin decides empezar a priorizarte? Hablamos de sentimientos de culpa...
36. Trabajos tóxicos, dimitir y red flags laborales
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy hablamos sobre la difícil pero liberadora decisión de dejar tu trabajo. Comentamos las red flags de un ambiente tóxico, mi ex...
35. A tu edad deberías... bla bla bla
24 Oct 2024
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos sobre la presión social que hay de cumplir según que cosas a determinadas edades. ¿Tan malo es salirse del camino? ¿se c...
34. Ansiedad social
16 Oct 2024
Contributed by Lukas
Posiblemente uno de los temas más personales para mi. Cómo las heridas del pasado afectan en tu forma de socializar en tu etapa adulta. Para todas e...
33. Recuperar la ilusión
08 Oct 2024
Contributed by Lukas
Todos hemos oído hablar de los famosos bloqueos emocionales, pero ¿cuánto duran? ¿por qué aparecen? y lo más importante... ¿cómo se sale de el...
32. Malas rachas
31 Jul 2024
Contributed by Lukas
Todxs pasamos por una mala racha, el problema es cuando estas parecen alargarse demasiado. En una sociedad en la que todo va tan rápido, ¿somos capa...
31. Perfeccionismo y otras formas de sabotearte
11 Apr 2024
Contributed by Lukas
Es agotador ser la eterna persona perfeccionista. Pensar que nunca es suficiente, que siempre hay algo que mejorar... Para todas aquellas personas que...
30. La crisis de los 25
01 Apr 2024
Contributed by Lukas
A petición popular, hoy hablamos de las crisis existenciales, independientemente de los años que tengas. ¿Qué son las crisis y por qué pasamos t...
29. Año sabático, dejar tu trabajo y darte un tiempo
27 Mar 2024
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy os cuento cómo acabe sin quererlo teniendo una año sabático forzado debido al covid y cómo lo que empezó como unos meses de...
28. Minimalismo, cómo reducir el ruido cotidiano y encontrar el foco
15 Jan 2024
Contributed by Lukas
Hoy os hablo de cómo el minimalismo me ayudó a transformar mi vida. Las cosas buenas, pero también el lado tóxico del minimalismo. Qué hay más a...
27. Reset, reenfocar propósitos y escribirte cartas
08 Jan 2024
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy os cuento un poco mi reset para volver a enfocar los propósitos no cumplidos, qué hay detrás de aquello en lo que fallamos, e...
26. Falta de personalidad cuando empiezas de cero
29 Dec 2023
Contributed by Lukas
Hoy a petición de una oyente vamos a hablar sobre la falta de personalidad cuando empiezas de cero, la inseguridad que te supone ante un mundo que va...
25. BB ahí no es... consejos de amiga
05 Dec 2023
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de las señales para identificar que ahí no es cuando estás conociendo a alguien . Todo basado en mi experiencia como ex-people pleas...
24. Viernes en casa ¿y mi vida social?
20 Nov 2023
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos sobre socializar siendo personas introvertidas, cómo dejar la presión social a un lado y disfrutar de aquellos planes que ...
23. Eventos canónicos y energías
16 Oct 2023
Contributed by Lukas
Quizás el episodio más místico. Hoy os traigo mi conversación más repetida en mi grupo de amigas y es sobre los eventos canónicos y las energía...
22. Encontrar tu lugar en el mundo
18 Sep 2023
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de esa sensación de nunca terminar de encajar allá a donde vas, en las cosas que haces ni tampoco llegas a conectar con las personas qu...
21. Pequeños cambios para nuevas etapas
04 Sep 2023
Contributed by Lukas
Empezamos nueva temporada hablando de cómo se sienten esos cambios al inicio del año escolar, el año nuevo extraoficial para los amantes de los há...
20. Los contras de empezar de cero
16 May 2023
Contributed by Lukas
Hello! siempre hablo de lo mucho que cambió mi vida a mejor el empezar de cero pero cero que es importante abordar y dar visibilidad a las fases más...
19. Ser una people pleaser
07 Mar 2023
Contributed by Lukas
Hoy os cuento mi experiencia habiendo sido durante muchos años una persona súper complaciente con los demás. Debido a mi falta de autoestima, solí...
18. La cultura "FAST" y la era de la inmediatez
24 Jan 2023
Contributed by Lukas
En este episodio os traigo mis reflexiones sobre la evolución de la cultura cada vez más rápida que estamos experimentando en estos últimos años,...
17. Timidez extrema: de cuando me daba miedo hablar, bailar y prácticamente todo
11 Jan 2023
Contributed by Lukas
Hoy os traigo un episodio bastante más personal donde os cuento mi experiencia con una etapa en la que pasé por una timidez extrema que me limitaba ...
16. La suerte hay que salir a buscarla
01 Jan 2023
Contributed by Lukas
Feliz año 2023, nuevo año, nuevas resoluciones, hábitos y propósitos. Hoy hago balance de mi experiencia a la hora de cambiar el chip y de crear l...
15. ¿Lo necesito o sólo es aesthetic?
27 Nov 2022
Contributed by Lukas
¡Hello amiguitxs! A raíz de una pregunta que me hicieron, me apetecía reflexionar sobre el hecho de cómo el que algo te guste visualmente no tiene...
14. ¿Cómo encontrar motivación cuando empiezas de cero?
09 Nov 2022
Contributed by Lukas
Hoy seguimos con la continuación del síndrome del burnout y de cómo encontré la motivación cuando quise empezar de cero. Espero que os guste 🚀...
13. Burnt Out
27 Oct 2022
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy os comparto mi experiencia con el síndrome del burnout, también llamado síndrome de estar quemado. Sucede cuando sientes que ...
12. Hábitos Mentales
11 Oct 2022
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy os cuento hábitos mentales que me han ayudado a mejorar la relación conmigo misma y con la forma de gestionar ciertas situacio...
11. Desmontando la "Titulitis"
19 Sep 2022
Contributed by Lukas
¿Cuántas veces nos hemos sentido presionadxs a estudiar sólo por el hecho de que te pidan un título? ¿Es necesario pasar por la universidad para ...
10. El cuerpo y los complejos
10 Aug 2022
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de los complejos físicos y de cómo nos influye la sociedad en la relación con nuestro cuerpo. Os comparto mi opinión desde mi experie...
9. Minimalismo & chill
05 Jul 2022
Contributed by Lukas
Ya iba siendo hora de hablar del minimalismo y del impacto positivo que tuvo en mi. Cómo conseguí pasar de las prisas y la incertidumbre a una vida ...
🌟 Audio desde la playa
26 Jun 2022
Contributed by Lukas
Hoy me apetecía mandarte un mensaje de voz para contarte cómo va todo, hacer un life update en mitad de mis vacaciones y compartir algunas reflexion...
8. Cómo No romantizar tu vida
12 Jun 2022
Contributed by Lukas
A menudo veo en redes el mensaje de "romantiza tu vida" como solución a todos nuestros problemas. Sin embargo, parece que nos centramos más en prete...
7. Mi experiencia con la soledad
05 Jun 2022
Contributed by Lukas
Hay ocasiones en las que nos sentimos con ganas de estar solxs y otras en las que por mucha compañía que queramos, no podemos controlas esa sensació...
6. Amistades
30 May 2022
Contributed by Lukas
En este episodio os cuento mi reflexión sobre las amistades desde una perspectiva introvertida, también hablo de mi experiencia aprendiendo a decir ...
5. La influencia del entorno en el que nos movemos
28 Mar 2022
Contributed by Lukas
Hello! Hoy hablo de la importancia de rodearnos de personas que nos apoyen e inspiren positivamente en nuestras decisiones. Como siempre todo de...
4. Mi lugar seguro en redes sociales
20 Mar 2022
Contributed by Lukas
Más de una vez me he sentido abrumada por todo el bombardeo de información que hay en redes sociales. A día de hoy las redes están muy presentes e...
3. Encontrar un punto medio
07 Mar 2022
Contributed by Lukas
Tras varios problemillas técnicos hoy por fin os traigo episodio nuevo donde hablo de cómo encontrar el equilibrio de las cosas sin llevarlo todo a ...
2. Autoestima
13 Feb 2022
Contributed by Lukas
Con motivo de San Valentín, quería hablar un poco del amor propio y de qué cosas me ayudaron a tener una autoestima sana. Como siempre, hablo desde...
1. Empezar de Cero, reinventarse y reciclarse
06 Feb 2022
Contributed by Lukas
Somos muchos los que en algún momento de nuestra vida decidimos empezar de cero. Los comienzos suelen venir acompañados de incertidumbre, miedos y s...