Que voz é esta?
Episodes
A educação sexual que nunca tivemos: prazer, consentimento e comunicação com Marta Crawford
21 Apr 2026
Contributed by Lukas
Alguma vez se perguntou porque se sente assim, como dizer “não” ou se deve falar sobre o que o magoa? Associamos a educa&ccedi...
A Educação Sexual que Nunca Tivemos: oiça aqui o trailer do novo podcast do Expresso 'O Prazer é Todo Meu'
13 Apr 2026
Contributed by Lukas
Falar de sexualidade sem vergonha, com tempo e com conhecimento. 'O Prazer é Todo Meu' é um podcast apresentado por Mafalda Cruz, m&eacu...
“Chatbots” de apoio psicológico: “úteis” ou perigosos?
10 Jun 2025
Contributed by Lukas
Numa altura em que proliferam robôs conversacionais que prometem “apoio psicológico e emocional permanente”, é fundame...
Eletrochoques: “É frequente ouvirmos os pacientes descreverem o tratamento como um milagre”
27 May 2025
Contributed by Lukas
Embora seja atualmente uma técnica segura e eficaz em muitos casos, a eletroconvulsivoterapia continua a suscitar dúvidas, receios e est...
“Os psicopatas são normalmente pessoas muito sedutoras”: como surge e o que caracteriza a psicopatia
13 May 2025
Contributed by Lukas
Quando falamos em psicopatas, pensamos quase automaticamente em serial killers, homicidas perversos, normalmente retratados como monstros. Mas a verda...
Ouvir vozes: perturbação psiquiátrica ou uma experiência comum?
29 Apr 2025
Contributed by Lukas
Ouvir vozes é frequentemente associado a quadros muito graves de doença mental, sendo visto como um “símbolo de loucura&rdq...
Autismo: a importância da deteção precoce, os sinais de alerta e as melhores terapias
15 Apr 2025
Contributed by Lukas
A deteção precoce de uma perturbação do espetro do autismo pode fazer toda a diferença: quanto mais cedo come&ccedi...
“Sentia-me vazio, queria parar mas não conseguia”: os efeitos da pornografia na saúde mental
01 Apr 2025
Contributed by Lukas
Nos últimos anos a pornografia tornou-se mais acessível do que nunca, incluindo por parte de menores. Atualmente, a primeira visualiza&c...
O Divórcio do Sono: Dormir sobre o assunto
31 Mar 2025
Contributed by Lukas
A higiene do sono, a terapia cognitivo-comportamental ou a restrição do tempo de sono: há que dormir sobre todos estes assuntos.&...
O Divórcio do Sono: Viver por turnos
24 Mar 2025
Contributed by Lukas
A obrigação de cumprir horários é uma característica exclusivamente humana. Os chimpanzés, de que falá...
Promover a inclusão, combater o estigma e defender direitos: a missão da Plataforma Nacional das Pessoas com Experiência de Doença Mental
18 Mar 2025
Contributed by Lukas
Nasceu em Portugal a primeira plataforma de pessoas com experiência de doença mental. A Plataforma Nacional das Pessoas com Experiê...
O Divórcio do Sono: Lixo neurológico
17 Mar 2025
Contributed by Lukas
Será desta que é boa noite? Calma. Sem pressões, porque o sono pressionado não vem. Quem sofre de insónias precoces...
O Divórcio do Sono: Animais diurnos
10 Mar 2025
Contributed by Lukas
É provável que a insónia, persistente ou episódica, atinja até 30% da população. É uma epidemi...
O Divórcio do Sono. Ouça aqui o trailer do novo podcast narrativo de Amélia Moura Ramos
07 Mar 2025
Contributed by Lukas
A ciência tem deitado por terra muitos aforismos populares. Que dormir é uma perda de tempo. Que quem se deita a dormir, acaba a pedir. Q...
“Stress”, “assistencialismo” e “infantilização”: o impacto da discriminação na saúde mental de quem vive com deficiência
04 Mar 2025
Contributed by Lukas
As pessoas com deficiência enfrentam níveis de stress e sofrimento psicológico muito mais elevados do que a populaçã...
Doenças psicossomáticas: como tratar dores físicas, bem reais, causadas pelo nosso psicológico?
18 Feb 2025
Contributed by Lukas
As doenças psicossomáticas são um problema do foro psicológico, mas é no corpo que elas se manifestam. Ainda que n&...
“Open Dialogue”: uma abordagem terapêutica inovadora com resultados promissores na redução dos internamentos psiquiátricos e da medicação
04 Feb 2025
Contributed by Lukas
Com o objetivo de reduzir internamentos psiquiátricas e o uso de medicação, o “Open Dialogue” aposta num modelo colab...
Dor crónica: o testemunho de quem vive em sofrimento físico e psicológico diário
21 Jan 2025
Contributed by Lukas
A maioria das pessoas com dor crónica sofre de ansiedade e 30 a 50 % têm depressão. E o estado psicológico dos doentes tamb...
Vergonha: um sentimento comum, mas também um mecanismo de controlo social e uma vantagem biológica
07 Jan 2025
Contributed by Lukas
O que é a vergonha, como é que experiências intensas e traumáticas desta emoção podem afetar a saúde m...
Estigma, discriminação e violência: o que significa ser LGBTQIA+ e o impacto da sexualidade na saúde mental
10 Dec 2024
Contributed by Lukas
O mais recente episódio do podcast “Que Voz é Esta?” explora o preconceito e a discriminação contra pessoas LGBTQIA+ e o impacto na sua saúde...
Raiva: como surge, que função tem e como controlar uma emoção que pode ser destruidora?
26 Nov 2024
Contributed by Lukas
A raiva é vista habitualmente como uma emoção negativa, mas também desempenha um papel importante. O problema é quando não sabemos lidar com ela...
Menopausa, menstruação e saúde mental: a relação entre o corpo e o psicológico da mulher
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
Fases importantes do ciclo de vida da mulher, como a menstruação e a menopausa, podem ter um impacto significativo no bem-estar e na saúde mental. ...
Cancro e saúde mental: como a psicoterapia pode ajudar o tratamento oncológico
29 Oct 2024
Contributed by Lukas
Ainda que nos últimos anos tenha havido grandes progressos no tratamento das doenças oncológicas, um diagnóstico de cancro ainda é muitas vezes e...
Culpa: o que é e como lidar com esta emoção que muitas vezes é sentida como um “chicote interno que carregamos”? Oiça aqui o podcast de saúde mental do Expresso e SIC
15 Oct 2024
Contributed by Lukas
O que é a culpa, como é que se desenvolve e que impacto tem na saúde mental? A psicanalista Patrícia Câmara, da direção da Sociedade Portuguesa...
Trailer: vem aí a 2ª temporada de “Que Voz é Esta?”
11 Oct 2024
Contributed by Lukas
Está de volta para uma segunda temporada o podcast Que Voz é Esta?, do jornal Expresso. Depois de quase um ano dedicado à saúde mental, patologias...
Último episódio: os mitos e o estigma de quem sofre de doença mental
29 May 2024
Contributed by Lukas
O estigma continua a ser uma das principais dificuldades que enfrentam as pessoas com doença psiquiátrica. São encaradas como "violentas, desperson...
Desejo sexual e relações amorosas: uma conversa com a sexóloga Tânia Graça
27 May 2024
Contributed by Lukas
Se já deu por si a perguntar ao Google porque não tem libido ou desejo sexual, vai gostar deste episódio! As queixas do foro sexual afetam homens e...
Abuso sexual na infância ou adolescência: por que é tão difícil denunciar estes casos?
23 May 2024
Contributed by Lukas
O abuso sexual, em particular quando é sofrido na infância, deixa marcas para a vida e pode ter um impacto profundo e duradouro no bem-estar psicoló...
Assédio no trabalho: qual o impacto na saúde mental e como podem estas situações influenciar a produtividade de uma empresa?
16 May 2024
Contributed by Lukas
Ao longo da sua carreira na área da publicidade, Nádia Pinto experienciou várias situações de assédio, incluindo abordagens de cariz sexual. Lil...
Estreia do Consulta Aberta, podcast sobre saúde. Insónias e padrões de sono: uma conversa com a médica do sono Bruna Reis
13 May 2024
Contributed by Lukas
Bem vindo ao primeiro episódio da Consulta Aberta em podcast! O tema que escolhi é a queixa que mais vejo em consulta, e também a mais difícil de ...
Amor e saúde mental: a importância das relações afetivas duradouras e saudáveis para o nosso bem-estar psicológico
09 May 2024
Contributed by Lukas
É sabido que as relações afetivas duradouras e saudáveis têm um impacto decisivo no bem-estar psicológico e até na saúde física. Mas a verdad...
Psicodrama: o que é, como funciona e para que serve esta forma de terapia
02 May 2024
Contributed by Lukas
O psicodrama, uma forma de terapia em grupo desenvolvida na década de 1920, com raízes no teatro, na psicologia e na sociologia, é “particularmen...
Especial 25 de Abril ao vivo: os traumas da Guerra Colonial e as feridas por sarar que passam de geração em geração
25 Apr 2024
Contributed by Lukas
Meio século após o fim da ditadura, há feridas que permanecem por sarar. Milhares de ex-combatentes da Guerra Colonial e antigos presos políticos ...
O vício do jogo: quais os sintomas de dependência e como dizer não aos casinos online e às apostas desportivas
18 Apr 2024
Contributed by Lukas
Nos últimos anos, o mundo dos casinos online e das apostas desportivas não tem parado de crescer, fazendo aumentar os casos de dependência. Só no ...
A saúde mental dos pais e a dos filhos: como estão interligadas e como minimizar danos em caso de doença da mãe ou do pai?
11 Apr 2024
Contributed by Lukas
A doença mental de uma mãe ou de um pai pode ter um grande impacto nos seus filhos. É muito difícil falar sobre o que se passa em casa, devido ao ...
Terapia familiar: o que é, como funciona e quando é que deve avançar para este apoio
04 Apr 2024
Contributed by Lukas
Confronto das expectativas com a realidade, falta de investimento na relação conjugal, gestão das carreiras e tensões com os avós levam muitos ca...
Saúde mental em situações de sem-abrigo: a relação entre pobreza, viver na rua e doença mental
28 Mar 2024
Contributed by Lukas
Daniel Sousa viveu 12 anos na rua e outros tantos num centro de acolhimento para pessoas em situação de sem-abrigo, em Lisboa. Enfrentou vários pro...
Saúde mental dos bebés: como o sofrimento psicológico se manifesta nos mais pequenos e os cuidados a ter
21 Mar 2024
Contributed by Lukas
As experiências tidas nos primeiros três anos de vida, quando se constrói o aparelho psíquico, influenciam a forma como o cérebro se organiza. In...
Nutrição: como os alimentos nos afetam e podem ajudar a prevenir e a tratar a doença mental
14 Mar 2024
Contributed by Lukas
Vários estudos já mostraram que fazer alterações na alimentação pode ter um efeito positivo na saúde mental, nomeadamente pela diminuição dos...
Insónia crónica: as causas, os sintomas e o impacto no resto da saúde
07 Mar 2024
Contributed by Lukas
Mais de 10% da população sofre de insónia crónica, que tem uma estreita relação com a saúde mental. Tanto pode ser um primeiro sintoma de depre...
Alcoolismo: o aumento do consumo de bebidas, os sinais de dependência e como tratar
29 Feb 2024
Contributed by Lukas
Dados nacionais recentes apontam para um aumento do consumo de álcool, das situações de embriaguez e do consumo abusivo. A dependência de álcool ...
Autismo: o que é, quais os sintomas e como ter um diagnóstico
22 Feb 2024
Contributed by Lukas
Foi há menos de um mês que David Pinheiro, 45 anos, soube que tem perturbação do espectro do autismo. Recebeu o diagnóstico com alívio, porque d...
Depressão resistente: as causas, os sintomas e o tratamento
15 Feb 2024
Contributed by Lukas
Uma depressão grave e persistente levou Ana Ribeiro a múltiplas baixas e a várias tentativas de suicídio. Durante mais de uma década, tomou medic...
Vício dos ecrãs e jogos: como combater a dependência de telemóveis e computadores
08 Feb 2024
Contributed by Lukas
Aos 22 anos, Tomás Malho percebeu que estava viciado. Passava os dias inteiros a jogar um videojogo, sem conseguir parar. Mentia aos pais, não ia à...
Saúde mental na terceira idade: o impacto psicológico do envelhecimento e os cuidados a ter
01 Feb 2024
Contributed by Lukas
A reforma foi um "choque" para Manuela Moutoso, de 68 anos. De repente, ficou sem nada para fazer. Acordava, vestia-se, maquilhava-se e saía de casa,...
Fobias: o que são, como condicionam o dia a dia e qual o tratamento
25 Jan 2024
Contributed by Lukas
No mais recente episódio do podcast “Que Voz é Esta?” falamos sobre as causas e manifestações de diferentes tipos de fobias, o impacto que pod...
Solidão: como lidar com os efeitos do isolamento e o impacto que tem na saúde mental e física
18 Jan 2024
Contributed by Lukas
A solidão parece ser um problema cada vez mais premente. Tem impacto na saúde física e mental, sublinha Francisco Paulino, presidente da SOS Voz Am...
Autocuidado: a importância de cuidar de si próprio e ter mais qualidade de vida
11 Jan 2024
Contributed by Lukas
Estratégias como praticar exercício físico, manter uma alimentação saudável e respeitar as horas de sono têm um impacto cientificamente comprov...
O mais ouvido em 2023: Por que razão os pais de hoje vivem angustiados e com sentimentos de culpa em relação aos filhos?
28 Dec 2023
Contributed by Lukas
No top dos episódios mais ouvidos do podcast 'Que voz é esta?' está em segundo lugar esta conversa sobre parentalidade. De uma maneira geral, as re...
O mais ouvido em 2023: stress pós-traumático, sintomas e como tratar
21 Dec 2023
Contributed by Lukas
Com mais de 58 mil downloads, a história traumática de Lara Diana e o seu processo de tratamento foi o episódio mais ouvido do ano do podcast do Ex...
Saúde mental no SNS: a “falta gritante” de profissionais e o caso do Algarve, com apenas um pedopsiquiatra e que só trabalha 10 horas por semana
14 Dec 2023
Contributed by Lukas
O mais recente episódio do podcast "Que Voz é Esta?" é dedicado às políticas públicas de saúde mental, numa altura em que a reforma pensada par...
A saúde mental do cuidador: como ajudar quem cuida de pessoas com doença mental
04 Dec 2023
Contributed by Lukas
Os familiares de pessoas com doença mental também adoecem. Têm muitas vezes de abdicar totalmente da sua vida para cuidar, sentem-se “desesperado...
Emoções em tempo de guerra: a angústia perante as imagens da Faixa de Gaza e outros conflitos
30 Nov 2023
Contributed by Lukas
A exposição frequente a imagens de extremo sofrimento e violência, vindas da Faixa de Gaza ou da Ucrânia, pode ser traumática, fazendo crescer o ...
Trauma: o que é o stress pós-traumático, o impacto dos sintomas e como tratar
23 Nov 2023
Contributed by Lukas
Lara Diana passou por várias situações marcantes na infância e a adolescência foi uma fase de “muita revolta”. "Bebia demasiado álcool, tinh...
Disforia de género: o que é, como identificar e o que fazer
16 Nov 2023
Contributed by Lukas
Nos últimos anos tem vindo a crescer o número de crianças e jovens que não se reconhecem no sexo com que nasceram. No novo episódio do podcast “...
Quais são as doenças físicas que causam mais problemas de saúde mental?
09 Nov 2023
Contributed by Lukas
Pessoas com doenças como o cancro, insuficiência cardíaca, AVC, artrite reumatoide e dor crónica têm mais doença mental do que a população em ...
Parentalidade: por que é que os pais de hoje vivem angustiados e com sentimentos de culpa?
30 Oct 2023
Contributed by Lukas
De uma maneira geral, as relações entre pais e filhos nunca foram tão próximas e afetuosas. Por que razão então os pais de hoje vivem angustiado...
Hiperatividade e défice de atenção: sintomas, causas e tratamento
23 Oct 2023
Contributed by Lukas
A Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção é uma condição do neurodesenvolvimento que está presente desde a infância e, na “maior...
Adição: como surge, como atua e como se trata a doença que escraviza
16 Oct 2023
Contributed by Lukas
Como surge a adição, como atua e como se trata esta doença que escraviza? A adição é uma doença neuropsiquiátrica crónica que pode passar pel...
Psicadélicos: tratar casos de depressão grave com substâncias psicadélicas e as regras que faltam criar
10 Oct 2023
Contributed by Lukas
Alguns psicadélicos têm revelado bons níveis de eficácia e segurança no tratamento de doença mental. Patrícia, 21 anos, toma escetamina, em con...
Psicoterapia: o que é e em que casos pode ser útil no combate à doença mental
01 Oct 2023
Contributed by Lukas
Apesar de ser comprovadamente eficaz em vários problemas de saúde mental, em Portugal a psicoterapia não está acessível a muitos dos que precisam...
Sexualidade: o impacto das fantasias, orientações e identidades de género na saúde mental
28 Sep 2023
Contributed by Lukas
A saúde mental afeta a sexualidade e vice-versa, mas a relação entre estas duas áreas ainda não é clara para todas as pessoas. A "hipersexualiza...
Depressão pós-parto: como identificar os sintomas e o que fazer para tratar
18 Sep 2023
Contributed by Lukas
A depressão pós-parto pode atingir até 30% das mulheres e afetar o desenvolvimento emocional e cognitivo do bebé. Apesar da gravidade do problema,...
Suicídio: como identificar os fatores de risco e quais as estratégias de prevenção
09 Sep 2023
Contributed by Lukas
O número de pessoas que se suicidam todos os anos em Portugal tem-se mantido mais ou menos estável ao longo dos anos, mas isso não é necessariamen...
Demência: as causas, os sintomas e o enorme desafio emocional que representa para os cuidadores
04 Sep 2023
Contributed by Lukas
Cerca de 200 mil portugueses sofrem de demência, um estado de deterioração progressiva da memória e de outras funções cognitivas, que pode ser p...
Meditação: uma estratégia para lidar com o stress, a dor e os pensamentos negativos
31 Aug 2023
Contributed by Lukas
Desde o aparecimento do primeiro programa de mindfulness, desenvolvido por Jon Kabat-Zinn e seus colaboradores no Center for Mindfulness da Escola Mé...
Doença bipolar: 200 mil portugueses estão entre a depressão e a euforia
24 Aug 2023
Contributed by Lukas
Considerada como uma doença mental grave, a perturbação bipolar caracteriza-se por variações acentuadas do humor, com crises repetidas ou alterna...
As causas da doença mental: biológicas, psicológicas e sociais
10 Aug 2023
Contributed by Lukas
“A história da descoberta das causas da doença mental é fascinante, pela persistência e fanatismo com que foram defendidas algumas teorias”, d...
Auto-estima: como o amor próprio condiciona os nossos pensamentos e comportamentos
04 Aug 2023
Contributed by Lukas
As questões relacionadas com a autoestima estão na base de muitas doenças mentais, mas são transversais a todos nós, como um pilar do bem-estar p...
Alucinações: como se integra na sociedade uma pessoa com doença psicótica?
03 Aug 2023
Contributed by Lukas
A recuperação e reabilitação das pessoas com esquizofrenia é uma prioridade, mas ainda há trabalho a fazer nesta área. As dificuldades na contr...
Esquizofrenia: as causas e os principais sintomas de uma doença muito estigmatizada
27 Jul 2023
Contributed by Lukas
Cerca de 50 mil portugueses sofrem de esquizofrenia, uma das doenças mentais mais graves e mais estigmatizadas, em relação à qual ainda há um gra...
Calmantes: Portugal é o país da OCDE com maior consumo de ansiolíticos. Porquê?
20 Jul 2023
Contributed by Lukas
Portugal é o segundo país da OCDE com maior utilização de antidepressivos. No caso dos ansiolíticos, é mesmo o primeiro. O que justifica isto? E...
Borderline: a doença que desregula as emoções e provoca grande impulsividade
13 Jul 2023
Contributed by Lukas
Estima-se que 2% da população sofra de perturbação borderline, um transtorno da personalidade que se caracteriza, entre outros aspetos, por uma de...
Depressão: sintomas, prevenção e tratamento de uma doença que afeta milhões de pessoas
03 Jul 2023
Contributed by Lukas
Segundo a Organização Mundial da Saúde, a depressão é o problema de saúde mais prevalente na União Europeia, afetando cerca de 50 milhões de p...
Perturbação obsessiva-compulsiva: como funciona a mente de uma pessoa que sofre desta doença?
29 Jun 2023
Contributed by Lukas
Estima-se que cerca de 4% dos portugueses sofram de perturbação obsessiva-compulsiva (POC), um distúrbio mental que se caracteriza pelo apareciment...
As várias fases do luto: como lidar com a perda e quando recorrer a ajuda profissional
22 Jun 2023
Contributed by Lukas
A morte foi removida do espaço público, mas é necessário "trazê-la de volta à vida", encará-la com “naturalidade” e criar mais respostas de...
Ansiedade, depressão e suicídio na adolescência: por que razão sofrem os jovens de hoje?
15 Jun 2023
Contributed by Lukas
Nos últimos anos, os sinais de sofrimento psicológico dos jovens agravaram-se significativamente. A procura dos serviços de pedopsiquiatria disparo...
Anorexia: o que leva as pessoas a não comer?
08 Jun 2023
Contributed by Lukas
A investigação sobre as causas da anorexia tem feito progressos nos últimos anos. Dulce Bouça, psiquiatra especializada nas doenças do comportame...
Burnout: quais os sinais de alerta, como tratar e o que fazer para prevenir
01 Jun 2023
Contributed by Lukas
Cada vez mais trabalhadores estão a atingir um estado de esgotamento físico e mental provocado pela exposição a um stress profissional crónico. O...
Ataques de pânico: o que são, como identificar os sintomas e quando é que devemos pedir ajudar?
25 May 2023
Contributed by Lukas
Hugo Soares lida com crises de pânico há mais de 20 anos. À conversa com a jornalista Helena Bento, o professor conta como tudo começou num simple...
Como está a saúde mental dos portugueses?
18 May 2023
Contributed by Lukas
No primeiro episódio do “Que Voz é Esta?”, o podcast do Expresso dedicado à saúde mental, o psiquiatra José Miguel Caldas de Almeida explica ...
Que voz é esta? Vamos tratar da nossa saúde mental
10 May 2023
Contributed by Lukas
Neste podcast dedicado à saúde mental as jornalistas Joana Pereira Bastos e Helena Bento vão dar voz aos maiores especialistas e às mais avançada...