Querido Pedro
Episodes
Un truco para vivir con más presencia
24 Nov 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento un pequeño cambio de visión que puedes hacer para tener una interacción más presente y consciente con los objetos cotid...
Salir de la ficción
09 Nov 2021
Contributed by Lukas
A veces sufrimos por cosas que no son ciertas. Creamos historias en nuestra mente y nos creemos tanto esas historias que las convertimos en realidad. ...
Piensa menos, siente más
02 Nov 2021
Contributed by Lukas
¿Vives demasiado en el mundo del pensar? En este episodio te invito a salir de ahí y entablar una relación más directa con otra parte de tu ser qu...
¿Y si meditas caminando?
26 Oct 2021
Contributed by Lukas
¿La meditación sentada te inquieta? ¿Te gustaría probar algo más dinámico? Quizá la meditación caminando es para ti. En este episodio te cuent...
Masaje de silencio para el cuerpo
18 Oct 2021
Contributed by Lukas
Regálale a tu mente y a tu cuerpo un momento de quietud con esta meditación. La información del retiro que menciono al inicio la encuentras en medi...
El buzo y el mar
06 Oct 2021
Contributed by Lukas
¿Cómo es tu relación con tu mundo interior? ¿Te has atrevido a indagar en el universo de tus emociones y tu mente? En este episodio comparto un te...
Enojo vs odio
22 Sep 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te invito a reflexionar acerca de la diferencia entre enojo y odio. ¿Cuándo es enojo? ¿Cuándo es odio? ¿Qué hacer para procesar...
Justo lo que necesitas escuchar
24 Aug 2021
Contributed by Lukas
Si estás buscando un concepto que te ayude a encontrar tranquilidad, una idea que te inspire a resolver ese dilema que ha estado rondando por tu cabe...
3 razones para vivir ligero
18 Aug 2021
Contributed by Lukas
No son razones prácticas, sino razones filosóficas y profundas para comprender que en realidad la mejor manera de vivir es ligeros por dentro y por ...
Disfrutarlo todo, con Alejandra González
09 Aug 2021
Contributed by Lukas
En este episodio hablo con Alejandra González , profesora de Kundalini Yoga, acerca de su proceso espiritual, de los cambios que ha vivido gracias a ...
Habla como un Buda
21 Jul 2021
Contributed by Lukas
La manera en la que nos comunicamos juega un rol muy importante en nuestra paz mental. En este episodio comparto algunas herramientas del budismo que ...
La práctica está en todos lados, con Eric López Maya
12 Jul 2021
Contributed by Lukas
En este episodio platico con Eric López Maya, director del Instituto de Mexicano de Mindfulness (aquí puedes ver su curriculum completo). En esta co...
2 errores al meditar
07 Jul 2021
Contributed by Lukas
Más que errores, son tendencias que podemos observar durante nuestra práctica de meditación para tratar de erradicarlas. Estos errores son comunes ...
Meditar sin pretensiones, con Mar del Cerro
23 Jun 2021
Contributed by Lukas
Acompáñame a escuchar esta entrevista con Mar del Cerro. Mar es la creadora de Medita Podcast, guía de meditación y coach de bienestar. En este ep...
Cómo tratarte en tiempos difíciles
14 Jun 2021
Contributed by Lukas
En este episodio hablo acerca de la autocompasión. Qué es, cuáles son sus 3 componentes y cómo meditar en la autocompasión. El audio que comparto...
Cómo despertar el corazón
07 Jun 2021
Contributed by Lukas
Recordar las cosas que nos conectan y nos hacen humanos, puede ayudarnos a abrir el corazón y conectar de una manera más profunda con quienes nos ro...
Cómo soltar los pensamientos
25 May 2021
Contributed by Lukas
¿Demasiados pensamientos? En este episodio te cuento cómo podemos entablar una mejor relación con ellos, dejándolos ir. Lo explico todo a través ...
Efectos negativos de la meditación
18 May 2021
Contributed by Lukas
¿Existen efectos adversos de la meditación? Lamentablemente sí. Hay casos de personas que han enfrentado dificultades en su salud mental detonadas ...
Las 3 herramientas de la sabiduría
03 May 2021
Contributed by Lukas
¿Estás aprendiendo muchas cosas en tu camino espiritual, pero se te dificulta aplicarlas en la realidad? En este episodio hablo acerca de las 3 herr...
Un día nos diremos adiós
29 Apr 2021
Contributed by Lukas
Una pequeña historia y reflexión personal para contemplar la importancia del momento presente y de las personas que amamos.
Concentración y percepción
22 Apr 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te invito a explorar distintos matices de atención moviéndote entre una concentración focalizada y una percepción más abierta. A...
Aprender a escuchar
12 Apr 2021
Contributed by Lukas
¿Cómo escuchar a los demás con atención y presencia? En este episodio respondo a la siguiente pregunta: "Se me hace complicado poner la atención ...