Raconte-moi ta dépression

168 : Les étapes à comprendre pour sortir d'une dépression : story time.

03 Apr 2026

Contributed by Lukas

➡️Dans cet épisode, je te partage les vraies étapes pour sortir d’une dépression, loin des solutions rapides, en m’appuyant sur mon propre ...

[#137 Proche] : Refus de soins et dépression : que faire quand il dit “ça va” ?

02 Apr 2026

Contributed by Lukas

➡️Dans cet épisode, découvre pourquoi une personne dépressive peut refuser de se soigner malgré l’évidence de sa souffrance, et ce que ce r...

167 : Reprendre le boulot après un arrêt pour dépression : le vrai mode d’emploi

20 Mar 2026

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, on parle d’un moment souvent angoissant : le retour au travail après un arrêt maladie pour dépression, avec des repères concr...

166 : Antidépresseurs et prise de poids : reprendre le contrôle sans culpabiliser

17 Mar 2026

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, on parle sans tabou de la prise de poids sous antidépresseurs : pourquoi elle arrive, pourquoi ce n’est pas une question de volo...

[#136 Proche] : Comment aider mon proche en dépression ?

11 Mar 2026

Contributed by Lukas

Dans cet épisode du podcast, je te montre comment aider ton proche en dépression en prenant en compte ce que la dépression génère chez toi et com...

[Hors série 7]: Faire face à la souffrance psychique : ce que personne ne vous dit vraiment

06 Mar 2026

Contributed by Lukas

Dans cet épisode du podcast, je parle de la souffrance psychique, de pourquoi elle est plus normale qu’on ne le pense et de la manière dont notre ...

[#135 Proche] : Exprimer un besoin ou un conseil à son conjoint en dépression, voici le mode d'emploi !

25 Feb 2026

Contributed by Lukas

Dans cet épisode du podcast, je t’explique concrètement comment parler à son conjoint en dépression sans déclencher de fermeture ou de conflit,...

165 : Voir ses progrès en dépression : mission impossible ?

13 Feb 2026

Contributed by Lukas

Dans cet épisode de podcast, je t’explique pourquoi la dépression t’empêche de voir tes progrès et comment ton cerveau filtre le positif. Je t...

[#134 Proche] : Comment donner un conseil à son proche en dépression ?

11 Feb 2026

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, on parle d’un sujet sensible : comment donner des conseils à quelqu’un en dépression sans l’infantiliser ni abîmer la rela...

164 : Perfectionnisme et dépression : pourquoi vouloir bien faire peut freiner ta guérison

06 Feb 2026

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, on parle du lien entre perfectionnisme et dépression, et pourquoi vouloir “bien guérir” peut parfois te mettre encore plus de...

[#132 Proche] : En colère contre ton proche en dépression, oui tu as le droit !

04 Feb 2026

Contributed by Lukas

Dans cet épisode du podcast, on parle de la colère quand on accompagne un proche en dépression, sans tabou ni culpabilité. Un épisode pour t’ai...

[ Interview #28] : le témoignage de Clémence, ou comment on peut tomber, rechuter… et avancer quand même

16 Jan 2026

Contributed by Lukas

➡️Dans cet épisode, Océane partage avec sincérité ses 15 années de vie avec la dépression et son trouble borderline, entre rechutes, traitem...

[#132 Proche] : En colère contre ton proche en dépression, oui tu as le droit !

14 Jan 2026

Contributed by Lukas

Dans cet épisode du podcast, on parle de la colère quand on accompagne un proche en dépression, sans tabou ni culpabilité. Un épisode pour t’ai...

163 : Ce que la dépression fait vraiment à ton cerveau (et pourquoi ça change tout) !

09 Jan 2026

Contributed by Lukas

➡️ Dans cet épisode du podcast, je te parle simplement de ce que la dépression fait réellement au cerveau, et de pourquoi tu ne fonctionnes plu...

[#131 Proche] : Est-ce que mon conjoint en dépression a pris la bonne décision pour la rupture ?

07 Jan 2026

Contributed by Lukas

➡️Dans cet épisode du podcast, je m’adresse aux conjoints qui ne comprennent plus rien après une séparation décidée par un conjoint en dép...

162 : Comment apaiser le sentiment de culpabilité quand on est en dépression ?

26 Dec 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode de podcast, je te parle du sentiment de culpabilité quand on est en dépression et de la façon dont il s’installe, s’amplifie ...

[#130 Proche] : Quand la vie de couple devient la colocation

24 Dec 2025

Contributed by Lukas

➡️ Quand la dépression s’installe, le couple peut glisser doucement vers une simple colocation, sans qu’on s’en rende compte.Dans cet épis...

161 : Comment traverser la période de fin d’année avec la dépression !

19 Dec 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je m’adresse à toi si la fin d’année te pèse et que la dépression rend la période encore plus difficile à traverser. Je t...

[#129 Proche] : Préserver son couple et son énergie pendant la fin d'année quand la dépression est là

17 Dec 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, on parle de cette période de fin d'année qui épuise, met la pression et ravive beaucoup de tensions quand la dépression est là...

[Nouvelle étude] : Comment arrêter correctement les antidépresseurs !

12 Dec 2025

Contributed by Lukas

➡️ Dans cet épisode, je t’explique ce que la grande étude du Lancet Psychiatry révèle enfin comment bien arrêter les antidépresseurs. Je t...

160 : Dépression & sentiment d'injustice : sortir de l’impuissance !

05 Dec 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je partage ma réflexion sur le sentiment d’injustice vécu dans la dépression et sur ce que la maladie peut nous dérober au-de...

[#128 Proche] : 5 reproches que ma propre expérience m’a appris de partager

03 Dec 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je partage cinq reproches que j’ai souvent vécues en tant que personne en dépression, des situations qui m’ont marqué et don...

159 : Pourquoi comprendre sa dépression change vraiment tout !

28 Nov 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi comprendre ta dépression — et pas seulement la dépression — change profondément ton chemin de guér...

L’épisode inattendu : j’ai une annonce pour toi !

27 Nov 2025

Contributed by Lukas

Cet épisode est un hors-série : j’y partage quelque chose d’important que j’ai créé pour t’aider davantage dans ta dépression. Aujourd’...

[#127 Proche] : Quand mon évitant refuse sa dépression…

26 Nov 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode🎙️, je t’explique enfin pourquoi ton partenaire évitant refuse sa dépression, et pourquoi ce n’est pas dirigé contre toi....

158 : Dépression hivernale : 10 conseils pour en sortir !

21 Nov 2025

Contributed by Lukas

L’épisode t’aide à comprendre pourquoi la dépression hivernale revient chaque année et comment ne plus te laisser surprendre. On parlera aussi...

[#126 Proche] : Être aidant face à la dépression : ce que ça signifie vraiment !

19 Nov 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, nous explorons ce que signifie réellement être l’aidant d’une personne en dépression❤️, loin des clichés et des répons...

157 : Est-ce que je dois me séparer de mon partenaire pour le préserver de ma dépression ?

14 Nov 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi, quand tu traverses une dépression, tu peux avoir envie de te séparer et pourquoi tes émotions te tromp...

[#125 Proche] : “Je m’inquiète pour toi” : comment aider sans t’épuiser !

05 Nov 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, on parle d’un cas fréquent : quand ton « je m’inquiète pour toi » cache en réalité la peur de perdre ton couple. 💔 Tu ...

156 : Comment garder ses amitiés quand on vit avec la dépression ?

24 Oct 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, on parle d’un sujet souvent douloureux : comment garder ses amitiés quand on traverse une dépression 💭. Entre besoin de soli...

[#124 Proche] : Ton proche n'écoute pas les conseils, c'est normal !

23 Oct 2025

Contributed by Lukas

➡️Dans cet épisode de podcast, je t’explique pourquoi une personne en dépression n’écoute pas les conseils et comment tu peux l’aider aut...

[Let's talk #7] : Les 5 leçons que j'ai tiré en 2025

17 Oct 2025

Contributed by Lukas

🎧 Dans cet épisode, je te partage les 5 grandes leçons que j’ai tirées cette année. Oui, je sais… l’année n’est pas encore terminée 😅...

[#123 Proche] : Être toujours un couple malgré la dépression

15 Oct 2025

Contributed by Lukas

➡️Dans cet épisode, je t’explique comment la communication devient toxique quand l’un parle pour se rassurer et que l’autre se ferme pour s...

155 : Quand une relation toxique alimente ta dépression

10 Oct 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, on parle de ces relations toxiques qui alimentent la dépression, de pourquoi il est si difficile d’en sortir et surtout, de comm...

154 : Comment ne plus dépasser tes limites ?

03 Oct 2025

Contributed by Lukas

➡️ Dans cet épisode, je partage comment j’ai appris à respecter mes limites pendant ma dépression, alors qu’avant je les dépassais sans ar...

SEPT 25 : Suis-je responsable de la dépression de mon enfant ?

25 Sep 2025

Contributed by Lukas

➡️Aujourd’hui, on aborde une question qui ronge de nombreux parents : “Et si la dépression de mon enfant était ma faute ?” 💔Dans cet é...

SEPT 24 : Accepter sa souffrance donne du sens et aide à la résilience

24 Sep 2025

Contributed by Lukas

➡️Dans cet épisode, je t’explique pourquoi accepter ta souffrance ne veut pas dire te résigner, mais au contraire comment ça peut t’aider à...

SEPT 23 : La clé pour sauver ton couple de la dépression

23 Sep 2025

Contributed by Lukas

➡️Aujourd’hui, je vais te révéler la clé ultime pour sauver ton couple de la dépression : comment rester stable quand ton partenaire change ...

SEPT 22 : En quoi la connaissance de soi aide face à la dépression ?

22 Sep 2025

Contributed by Lukas

➡️Aujourd’hui, on va voir pourquoi la connaissance de soi est une clé non négociable pour traverser la dépression : mieux se comprendre perme...

SEPT 21 : Mes 10 outils naturels préférés contre la dépression

21 Sep 2025

Contributed by Lukas

➡️Aujourd’hui, je te partage mes 10 outils naturels préférés contre la dépression, simples et accessibles, qui m’ont personnellement aidé...

SEPT 20 : 4 leçons que j'ai tiré de ma dépression

20 Sep 2025

Contributed by Lukas

➡️Dans cet épisode, je partage 4 leçons inédites que j’ai tirées de mes années de dépression, celles que je n’avais encore jamais révé...

SEPT 19 : Pourquoi as-tu quitter la maison ?

19 Sep 2025

Contributed by Lukas

➡️Dans cet épisode, on aborde une question douloureuse mais réelle : pourquoi ton partenaire en dépression peut quitter la maison. Est-ce un re...

SEPT 18 : Arrête de te forcer comme Devi !

18 Sep 2025

Contributed by Lukas

➡️Dans cet épisode où l’on parle d’un piège très courant face à la dépression : se forcer à faire comme si tout allait bien. Avec l’e...

SEPT 17 : Les idées suicidaires, on en parle sans tabou

17 Sep 2025

Contributed by Lukas

➡️Dans cet épisode, on parle sans tabou des pensées suicidaires liées à la dépression, avec respect et bienveillance, pour mieux comprendre e...

SEPT 16 : Rechuter ne veut pas dire échouer

16 Sep 2025

Contributed by Lukas

➡️Une rechute dans la dépression, c’est toujours un coup dur : on croit avoir tout perdu alors qu’en réalité, on continue d’avancer. Dans...

SEPT 15 : 3 compétences pour être un bon aidant !

15 Sep 2025

Contributed by Lukas

➡️Dans cet épisode, je partage les 3 compétences essentielles pour un aidant : rester stable émotionnellement, prendre du recul face au rejet e...

SEPT 14 : Tu n'es pas ta dépression !

14 Sep 2025

Contributed by Lukas

➡️Aujourd’hui, je veux te partager une révélation qui a changé ma vision de la dépression : tu n’es pas ta dépression. On va parler du po...

SEPT 13 : 10 petites actions du quotidien pour soulager la dépression

13 Sep 2025

Contributed by Lukas

➡️Dans cet épisode, je te partage 10 petites actions simples et concrètes qui peuvent vraiment soulager ton quotidien quand tu traverses une dé...

SEPT 12 : Ces pensées qui me détruisent

12 Sep 2025

Contributed by Lukas

➡️Dans cet épisode, on parle de ces pensées noires qui détruisent quand on est en dépression et qu’on finit par croire vraies.Je t’expliqu...

SEPT 11 : J'ai peur de te faire mal !

11 Sep 2025

Contributed by Lukas

➡️ Dans cet épisode, on parle de cette peur si fréquente : blesser ceux qu’on aime quand la dépression s’invite dans nos vies ❤️. Que t...

SEPT 10 : La dépression dans la culture pop : Sam & Anakin

10 Sep 2025

Contributed by Lukas

➡️ Aujourd’hui, on plonge dans la culture pop pour mieux comprendre la dépression à travers deux personnages emblématiques : Sam Gamgi, le fi...

SEPT 9 : Et si ça ne s’arrête jamais ?

09 Sep 2025

Contributed by Lukas

➡️ Dans cet épisode, on parle de cette peur qui nous hante : « Et si ça ne s’arrêtait jamais ? ».➖ Tu vas découvrir pourquoi elle existe...

SEPT 8 : Je t’aime, mais je n’ai plus la force de le montrer

08 Sep 2025

Contributed by Lukas

➡️Dans cet épisode, je partage une période difficile que beaucoup de couples traversent en pleine dépression : la perte de sentimentOn va voir ...

SEPT 7 : Julie, cette force discrète qui avance malgré la dépression

07 Sep 2025

Contributed by Lukas

➡️Dans cet épisode, Julie nous livre un témoignage bouleversant en plein cœur de sa dépression. Entre épuisement, colère, petites victoires ...

SEPT 6 : Marvel a enfin osé parler de la dépression… grâce à Bob le Vide !

06 Sep 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je te parle de d'un film sur la santé mentale et de Bob, le Vide, ce personnage de Marvel qui illustre avec force ce que traverse...

SEPT 5 : Ces conseils qui culpabilisent plus qu’ils n’aident

05 Sep 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, on parle de ces conseils donnés face à la dépression qui, au lieu d’aider, culpabilisent. Je t’explique pourquoi et comment...

SEPT 4 : Arrête de te comparer : ta dépression est unique

04 Sep 2025

Contributed by Lukas

Un épisode pour comprendre pourquoi chaque dépression est unique et pourquoi je ne suis pas “un modèle” à copier.Je t’explique comment trans...

SEPT 3 : Et si toutes tes pensées négatives étaient FAUSSES ?

03 Sep 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, on parle de ces pensées négatives 🗯️ qui tournent en boucle avec la dépression et qu’on finit par croire vraies. Je vais ...

SEPT 2 : Pourquoi je vais si mal ?

02 Sep 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la souffrance de la dépression est si intense ❤️ et pourquoi elle ne veut pas dire que tu es faible🙅...

SEPT 1 : je te donne mes meilleurs clés face à la dépression

01 Sep 2025

Contributed by Lukas

Bienvenue dans cette nouvelle série du podcast Mieux vivre la dépression au quotidien✌🏾.Chaque jour pendant une mois, tu recevras chaque jours...

153 : Toc et dépression : comprendre pour s’en sortir !

29 Aug 2025

Contributed by Lukas

➡️Dans cet épisode, je t’explique le lien entre toc et dépression, pourquoi ils s’alimentent mutuellement et comment briser ce cercle vicieu...

[#122 Proche] : Le piège de la communication dans les couples anxieux/évitants et dépression !

27 Aug 2025

Contributed by Lukas

➡️Dans cet épisode, je t’explique comment la communication devient toxique quand l’un parle pour se rassurer et que l’autre se ferme pour s...

152 : Pensées négatives : comment s’en défaire ?

22 Aug 2025

Contributed by Lukas

➡️Dans cet épisode, on décortique les pensées négatives : pourquoi elles s’accrochent en dépression et comment les apprivoiser. Tu y décou...

[ Interview #27] : Audrey partage son parcours face à son conjoint en dépression

20 Aug 2025

Contributed by Lukas

➡️Dans cet épisode, Océane partage avec sincérité ses 15 années de vie avec la dépression et son trouble borderline, entre rechutes, traitem...

[ Interview #26] : Océane partage son parcours face à la dépression

15 Aug 2025

Contributed by Lukas

➡️Dans cet épisode, Océane partage avec sincérité ses 15 années de vie avec la dépression et son trouble borderline, entre rechutes, traitem...

[#121 Proche] : Fonctionner avec un conjoint en dépression avec une personnalité évitante

13 Aug 2025

Contributed by Lukas

➡️Dans cet épisode, je t’explique comment la dépression transforme une personnalité évitante et pourquoi tu te sens si seul(e) face à son r...

151 : Développer sa confiance en soi avec et malgré sa dépression

08 Aug 2025

Contributed by Lukas

➡️Dans l’épisode du jour, je te parle de la confiance en soi quand on est en dépression : pourquoi elle s’effondre,😖 comment la reconstru...

[#120 Proche] : Quand la dépression rend mon conjoint encore plus distant...

06 Aug 2025

Contributed by Lukas

➡️ Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ton conjoint devient distant avec la dépression, et comment tu peux préserver le lien. On parle a...

150 : La dépression coûte cher : l’autre réalité dont on parle trop peu

25 Jul 2025

Contributed by Lukas

➡️ Dans cet épisode, on lève le voile sur un aspect souvent passé sous silence : le coût financier de la dépression. Perte de revenus, dépen...

[RQ#1] : Mon conjoint en dépression me dit : “Je ne t’aime plus comme avant…”

23 Jul 2025

Contributed by Lukas

➡️ Dans cet épisode, je réponds à la question : “Comment réagir à la phrase : "Je ne t’aime plus comme avant…"" !Je t’explique commen...

149 : Comment tirer profit de son arrêt maladie ?

18 Jul 2025

Contributed by Lukas

🎧 Dans l’épisode du podcast, je t’explique comment réussir 😅 ton arrêt maladie pour dépression : comment éviter de culpabiliser, de te ...

[#119 Proche] : Je me sens impuissant face à la dépression de mon proche !

16 Jul 2025

Contributed by Lukas

➡️ Dans cet épisode, je te parle du sentiment d’impuissance quand ton proche est dépressif et refuse d’admettre sa souffrance. Je t’expliq...

148 : Dépression et regrets : comment arrêter de te torturer ?

11 Jul 2025

Contributed by Lukas

🎙️ Dans cet épisode, je te parle du lien entre dépression et regret, ce poison mental qui te fait croire que tout est fichu.Je t’explique pou...

[#118 Proche] : Exprimer mes besoins et mes limites à un proche dépressif : mission impossible ?

09 Jul 2025

Contributed by Lukas

➡️ Dans cet épisode, je t’explique comment exprimer tes besoins et poser tes limites sans faire exploser ton couple, même quand ton proche est...

147 : Dépression et zone de confort : mythe ou réalité ?

04 Jul 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, nous déconstruisons l’idée selon laquelle la dépression serait une “zone de confort”, pour montrer pourquoi c’est un myt...

146 : Que faire quand je fais déjà tout pour ma dépression ?

27 Jun 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je réponds à cette question que tu te poses peut-être en boucle : que faire quand j’ai déjà tout fait pour ma dépression ? ...

[#117 Proche] : Comment aborder un sujet négatif avec son proche en dépression ?

25 Jun 2025

Contributed by Lukas

➡️ Dans cet épisode, je t’explique comment parler à ton proche en dépression sans avoir peur de le blesser ou de tout faire exploser sur des...

[Let's talk #6] : Est-ce une bonne idée d’utiliser l’IA face à sa dépression ?

20 Jun 2025

Contributed by Lukas

➡️Dans cet épisode, on explore s’il est vraiment utile – ou risqué – d’utiliser l’intelligence artificielle quand on traverse une dép...

[#116 Proche] : Cher aidant , apprends à gérer les rechutes de ton proche en dépression

18 Jun 2025

Contributed by Lukas

➡️ Dans cet épisode, je t’explique comment réagir face à la rechute de dépression de ton proche, sans paniquer ni t’épuiser. On parle de ...

145 : Attention à ne pas travailler que sur les symptômes de ta dépression !

13 Jun 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode de podcast, je t’explique pourquoi soulager les symptômes de la dépression ne suffit pas pour guérir vraiment. On parle ensemb...

[#115 Proche] : Comment communiquer sainement avec une personne en dépression ?

11 Jun 2025

Contributed by Lukas

➡️ Tu te demandes comment parler à ton proche en dépression sans dire quelque chose de maladroit ? Dans cet épisode, je te guide pas à pas pou...

144 : Être en dépression, n'est pas un signe de faiblesse ! Et voici pourquoi...

29 May 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je déconstruis une idée tenace et injuste : “Je suis en dépression parce que je suis faible.” Tu vas comprendre pourquoi la ...

143 : Les jours où on ne fait rien — inutiles ou essentiels ?

23 May 2025

Contributed by Lukas

🎙️ "Et si les jours où tu ne fais rien étaient en réalité ceux où tu tiens le plus ?" Dans cet épisode, on réhabilite ces journées silenc...

[#114 Proche] : Comment l'amour se manifeste chez un dépressif ?

21 May 2025

Contributed by Lukas

➡️ Même quand l’autre s’éloigne, il est possible de nourrir le lien sans l'étouffer. Dans cet épisode, je te donne des clés concrètes po...

142 : Attention à rechercher sainement ta joie face à ta dépression.

16 May 2025

Contributed by Lukas

🎧 Dans cet épisode, je te parle de cette quête compliquée qu’on a tous quand on est en dépression : retrouver la joie de vivre. Mais attentio...

[#113 Proche] : Est-ce que mon partenaire en dépression m'aime toujours ?

14 May 2025

Contributed by Lukas

🎙️ Dans cet épisode, on va parler d’un doute qui fait mal : si mon partenaire en dépression m'aime toujours ?👉 Tu vas apprendre à disting...

141 : Dépression et tabous : comment penser à toi dans un monde qui ne comprend pas ?

09 May 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, on parle de ces tabous qui rendent la dépression encore plus difficile à vivre : le silence, la honte, le "faut être fort", le "...

140 : Mais peut-on vraiment sortir de la dépression ?

25 Apr 2025

Contributed by Lukas

🎙️ Dans cet épisode, je te parle d’une question qu’on se pose tous quand on est au plus bas : peut-on vraiment sortir de la dépression ? Je...

[#112 Proche] : Pourquoi mon proche en dépression ne parle pas ? Et comment l'aider malgré tout ?

23 Apr 2025

Contributed by Lukas

🎙️Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ton proche end dépression ne parle pas, ce que cache vraiment ce silence, et comment tu peux l’a...

[INVITATION] : La dépression te ment : découvre les 5 pièges qui t’empêchent d’aller mieux ✌🏾!

22 Apr 2025

Contributed by Lukas

Tu fais tout ce que tu peux… mais rien ne change vraiment ? Tu as l’impression de tourner en rond, de ne pas avancer, malgré tous tes efforts ?➡...

139 : Et si être dur avec toi-même te faisait plus de mal que de bien ?

18 Apr 2025

Contributed by Lukas

Pourquoi ça te freine plus que ça t’aide, et comment commencer à te parler autrement 💛Un épisode pour t’aider à troquer la critique contre...

[#111 Proche] : Comment simplement aider une personne en dépression ?

16 Apr 2025

Contributed by Lukas

🎙️ Dans cet épisode, je te partage ce que j’aurais aimé dire à mes proches quand j’étais en dépression. Tu y trouveras des clés simples...

138 : Dépression qui dure : comprendre enfin pourquoi et quoi faire !

11 Apr 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je réponds à une question que beaucoup se posent en silence : combien de temps dure une dépression ?Je t’explique pourquoi ça...

[#110 Proche] : Ce que j'aurais voulu offrir à mon conjoint pendant ma dépression !

09 Apr 2025

Contributed by Lukas

➡️ Dans cet épisode, je te raconte ce que j’ai fait vivre à mon mari pendant ma dépression… et ce que j’aurais voulu lui offrir pour l’...

137 : Et si tu arrêtais de vouloir aller mieux tout de suite ?

28 Mar 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, on parle de cette pression silencieuse mais tenace : vouloir aller mieux tout de suite quand on est en dépression. Et si, au lieu ...

[#109 Proche] : Pourquoi être là est plus important que parler ?

26 Mar 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, on explore pourquoi ta simple présence peut avoir bien plus de valeur que n’importe quel mot face à un proche en dépression.💛...

136 : La voix de la dépression : comment lui clouer le bec ?

21 Mar 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je t’explique comment reconnaître la voix de la dépression, celle qui te critique sans cesse, et surtout comment devenir ton pr...

[#108 Proche] : 10 fausses croyances sur la dépression à lâcher pour enfin respirer

19 Mar 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, on démonte les 10 pires fausses croyances que peuvent avoir les proches de dépressifs ✌🏾– celles qui, sans le vouloir, fon...

135 : la dépression, pourquoi ce n’est pas une fatalité ?

14 Mar 2025

Contributed by Lukas

➡️Dans cet épisode, on déconstruit l’idée que la dépression est une fatalité en explorant les clés qui permettent d’en sortir progressiv...

[#107 Proche] : Tu fais déjà beaucoup : lâche cette culpabilité !

12 Mar 2025

Contributed by Lukas

Tu fais de ton mieux pour soutenir ton proche en dépression, mais cette fichue culpabilité te colle à la peau ? Dans cet épisode, on va voir d’o...