Radio Aleris
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
#61 Resolvemos vuestras dudas
21 Jul 2022
Contributed by Lukas
Para terminar la temporada hacemos un podcast especial en que resolvemos las dudas que nos habéis dejado en comentarios o en notas de audios. Nuestra...
#60 Alimentación infantil en verano
07 Jul 2022
Contributed by Lukas
En verano es normal que los más peques pidan alimentos menos saludables o cueste más llevar rutinas alrededor de la mesa ¿Cómo gestionarlo? ¿Qué...
#59 ¿Cómo nos afecta la operación bikini?
23 Jun 2022
Contributed by Lukas
Con la llegada del calor hemos querido abordar un tema que sigue trayendo cola: la operación bikini. Para hablar de cómo nos afecta, qué repercusio...
#58 Bebidas isotónicas
09 Jun 2022
Contributed by Lukas
Con la llegada del buen tiempo y del calor, somos muchos los que aprovechamos para hacer deporte. Sin embargo, las elevadas temperaturas pueden hacer ...
#57 Microbiota intestinal
26 May 2022
Contributed by Lukas
Mucho se habla de microbiota intestinal pero ¿Cómo influye en nuestra salud? ¿Qué es? ¿Qué pasa cuando se ve alterada? A todas estas preguntas r...
#56 Niños veggies
12 May 2022
Contributed by Lukas
Cuando hablamos de veganismo, a menudo hay gente que cree que no es adecuado para los niños. Sin embargo, sabemos que una dieta vegetariana o vegana ...
#55 ¿Qué es la endometriosis?
28 Apr 2022
Contributed by Lukas
La endometriosis afecta a muchas mujeres y deteriora su calidad de vida. Sin embargo, durante muchos años ha sido una enfermedad silenciada a la que ...
#54 ¿Es posible prevenir la obesidad?
13 Apr 2022
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio intentamos explicar por qué la obesidad no es sólo un cuestión de peso o del individuo. La prevención de la obesidad es pos...
#53 Prevención del cáncer de colon
31 Mar 2022
Contributed by Lukas
Hoy, Día Mundial Contra el Cáncer de Colon, nuestro compañero Luis Cabañas, especialista en nutrición oncológica y Beatriz Cerdán, especialista...
#52 Reflujo y ardor ¿Es normal?
17 Mar 2022
Contributed by Lukas
El reflujo, el ardor o la acidez son algo bastante común en la población. Sin embargo, a veces cuesta encontrar recomendaciones dietéticas enfocada...
#51 Salud de la mujer
04 Mar 2022
Contributed by Lukas
El podcast de hoy es especial por nuestra invitada, Xusa Sanz y por la temática, la salud hormonal de la mujer. En el podcast de hoy hablamos sobre c...
#50 La importancia de las legumbres
10 Feb 2022
Contributed by Lukas
Hoy es el Día Mundial de las legumbres y queremos poner en valor su versatilidad, la importancia de introducirlas en el día a día y las posibilidad...
#49 Hipotiroidismo: ¿Qué lo causa? ¿Qué implica?
03 Feb 2022
Contributed by Lukas
La tiroides juega un papel fundamental en la regulación del organismo y de múltiples procesos corporales. ¿Qué pasa cuando esta glándula se desre...
#48 ¿La pérdida de peso mejora la autoestima?
27 Jan 2022
Contributed by Lukas
A menudo se vincula la autoestima a la pérdida de peso, pero ¿esto es así? ¿Nuestra autoestima depende únicamente de nuestro físico? Para aclara...
#47 Entrevista a Virginia García (@creativegan)
20 Jan 2022
Contributed by Lukas
En el podcast de hoy, nos hemos traído a una invitada muy especial: Virginia García de @creativegan. Con ella hablamos de cocina, gastronomía, rece...
#46 ¿Cómo implantar hábitos saludables?
13 Jan 2022
Contributed by Lukas
Con la vuelta a la rutina mucha gente piensa en ponerse a dieta. Sin embargo, sabemos que eso no funciona, por eso queremos fomentar la implantación ...
#45 ¿Cómo reducir el desperdicio alimentario?
30 Dec 2021
Contributed by Lukas
Uno de los errores más frecuentes en navidades es cocinar más de la cuenta y acabar tirando muchas sobras que no nos comemos. Para reducir el desper...
#44 Menú saludable en Navidad
23 Dec 2021
Contributed by Lukas
En estas fechas a veces cometemos el error de hacer mucha comida o que toda la mesa consista en fritos y nada de verdura. Para intentar mejorar los me...
#43 Navidades veggie
16 Dec 2021
Contributed by Lukas
Las navidades pueden ser una época complicada si seguimos una alimentación vegetariana o vegana por la poca disponibilidad de opciones veggie que en...
#42 Consejos en época navideña
09 Dec 2021
Contributed by Lukas
Las fechas navideñas suelen ser complicadas de gestionar y a menudo se traducen en excesos que se acumulan y desplazan la alimentación saludable que...
#41 Triada de la atleta femenina
02 Dec 2021
Contributed by Lukas
La triada de la atleta femenina es una de las complicaciones más comunes en mujeres deportistas y puede conllevar problemas menstruales, óseos o met...
#40 Comer para ganar masa muscular
25 Nov 2021
Contributed by Lukas
El entrenamiento juega un papel fundamental en la ganancia de masa muscular, pero a veces nos olvidamos de la alimentación que es una parte important...
#39 ¿Se pueden prevenir los TCA?
18 Nov 2021
Contributed by Lukas
Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) no son solo un problema con la comida, van mucho más allá y suponen una gran limitación y mucho suf...
#38 Salud pulmonar
11 Nov 2021
Contributed by Lukas
El día 10 de noviembre se celebrará el Día Mundial de la EPOC (Enfermedad pulmonar obstructiva crónica) y nuestra compañera Beatriz Cerdán y Lui...
#37 – Soy intolerante a mil alimentos
04 Nov 2021
Contributed by Lukas
¿Alguna vez te han dicho que eres intolerante a algún alimento? ¿Tienes alguna intolerancia diagnosticada? Sobre los mitos que hay alrededor de est...
#36 Consejos para empezar una dieta vegana
28 Oct 2021
Contributed by Lukas
¿La dieta vegana es segura? ¿Cómo transitar hacía una alimentación libre de animales? ¿Puedo ser vegana y deportista? Nuestra compañera Paula A...
#35 Consejos para menopausia
21 Oct 2021
Contributed by Lukas
La menopausia es una de las etapas en la vida de la mujer que más mitos tiene. Seguro que muchos de ellos los habéis escuchado o conocéis alguien q...
Episodio 34 – Sinergias con psicología
14 Oct 2021
Contributed by Lukas
La psicología es una pieza fundamental de la salud que a veces olvidamos y no le damos la importancia que realmente tiene. En este episodio hablamos ...
Episodio 33 – Postres saludables
07 Oct 2021
Contributed by Lukas
¿Es saludable tomar fruta de postre? ¿Los postres saludables realmente lo son? ¿Qué pasa si no tomo nada de postre? A estas y a otras preguntas má...
Episodio 32 – Dieta sin gluten ¿Sirve para adelgazar?
30 Sep 2021
Contributed by Lukas
La dieta sin gluten no solo es útil en casos de enfermedad celiaca, pero en ocasiones se aplica con el objetivo de pérdida de peso ¿Tiene esto base...
#31 Suplementación deportiva
23 Sep 2021
Contributed by Lukas
En los últimos años se ha vivido un auge en el mundo de la suplementación. Para aclarar las dudas y ayudarnos a entender cuándo son útiles, cuál...
#30 Vuelta al cole
16 Sep 2021
Contributed by Lukas
La llegada de septiembre siempre trae la vuelta a las aulas. Para que los más pequeños comiencen el curso de la forma más saludable posible, nuestr...
#29 Míticos mitos de alimentación
30 Jul 2021
Contributed by Lukas
Terminamos la primera temporada de Radio Aleris, tras 29 semanas informándoos sobre cómo comer bien. Sabéis que si destacamos por algo es por ir me...
#28 Me ha salido azúcar, ¿ahora qué?
22 Jul 2021
Contributed by Lukas
Ya hablamos sobre el colesterol en una ocasión (y de que quizá no es tan relevante), pero hay otro parámetro que sí que lo es más y un tema por e...
#27: Hidratación, ¿eran dos litros de agua al día, no?
15 Jul 2021
Contributed by Lukas
A estas alturas, cualquiera sabe que es necesario mantener un estado de hidratación adecuado para mantener un correcto estado de salud, especialmente...
#26 Nutricionismo: más alimentos y menos miligramos
08 Jul 2021
Contributed by Lukas
¿Te suena algo como… «qué alimento como para dormir mejor«? O: tengo líneas en las uñas, ¡me falta selenio! A nosotras nos pasa; incluso ...
#25 Recomendaciones para las vacaciones de verano
01 Jul 2021
Contributed by Lukas
Llegan las vacaciones de verano y nuestro equipo empieza a verlas ya en el horizonte. También la gente a la que atendemos; hemos preparado ya el terr...
#24 A comer a la playa: ideas y peligros
24 Jun 2021
Contributed by Lukas
¡Esta semana ha empezado oficialmente el verano! Eso quiere decir que ya vienen, para muchas, las vacaciones, pero también algunas salidas, como a l...
#23 Tapeo y comer fuera de casa
17 Jun 2021
Contributed by Lukas
17 de junio: Día de la tapa. Quizá os sorprende este día, ¡aprovechamos para daros ideas! Porque se puede comer fuera de casa y además bien, o en...
#22 El NEAT, ese gran desconocido
10 Jun 2021
Contributed by Lukas
El NEAT es el gasto energético al realizar cualquier actividad que no sea ejercicio físico. Por ejemplo, limpiar las ventanas. Nos ayuda a crear un ...
#21 Junio, mes del lipedema #Lipefighters
03 Jun 2021
Contributed by Lukas
El Lipedema es una enfermedad que fue reconocida en 2018 por la OMS; pese a esto, se calcula que la padecen entre un 4 y un 11% de las mujeres a nivel...
#20 Básicos de cocina
27 May 2021
Contributed by Lukas
Llegamos al programa 20, nada menos. Y tras hablar de patologías, de cómo sentirnos, si el peso es tan importante o fundamentales en nutrición como...
#19 Operación salud, no bikini
20 May 2021
Contributed by Lukas
Llega ese momento del año donde suben las temperaturas y los clickbaits sobre el cuerpo perfecto. La urgencia de, a veces, perder peso (entendiéndol...
#18 Alimentación, sal e hipertensión arterial
13 May 2021
Contributed by Lukas
Todo el mundo sabe que cuando existe hipertensión hay que quitarse la sal, ¿verdad? Y, ¿es tan sencillo? ¿A partir de cuándo se habla de hiperten...
#17 La alimentación puede ser más sostenible
06 May 2021
Contributed by Lukas
Hablamos mucho de qué es comer mejor, y siempre se entiende que hablamos de salud. ¿Y si también pudiera serlo para el planeta? Sobre esto, Alejand...
#16 Saboteadores en salud
29 Apr 2021
Contributed by Lukas
¿Comer mejor es tan fácil como proponérselo? ¿Y si el contexto no acompaña? Esto de la fuerza de voluntad, seguro que lo has escuchado. Pues exis...
#15 ¿Es tan importante el colesterol en mi analítica?
22 Apr 2021
Contributed by Lukas
Seguramente haya sido por muchos años la molécula más temible y a la vez más resaltada por muchas analíticas de rutina: ¿Os suena un «me tomo l...
#14 Complementar el menú escolar
15 Apr 2021
Contributed by Lukas
Los menús escolares son un tema que suele preocupar a las familias, tanto porque en ocasiones se dan recomendaciones hasta para qué cenar (y si no...
#13 Alimentación en personas mayores
01 Apr 2021
Contributed by Lukas
¿Existe algún cambio según nos hacemos mayores que deba implementarse en la alimentación? Pues de esto hablan Beatriz Cerdán con Luis Cabañas, q...
#12 ¿Seguro que son sólo gases?
25 Mar 2021
Contributed by Lukas
¿Mucha inflamación después de comer? ¿Te levantas bien y a lo largo del día… empeora? Esto, ¿seguro que son sólo gases? Pues para ver si son ...
#11 Alimentos que no son lo que parecen
18 Mar 2021
Contributed by Lukas
¿Qué es el guisante? ¿Cómo cuenta el cacahuete? ¿Cómo que la patata no es una verdura? ¿El maíz es cereal hasta que se compra dulce? Seguro qu...
#10 Alimentación en el paciente renal
11 Mar 2021
Contributed by Lukas
Seguimos con los días temáticos: 11 de marzo, Día Mundial del Riñón. En este capítulo, nuestra especialista en nutrición en pacientes con probl...
#9 Ciclo menstrual y alimentación
04 Mar 2021
Contributed by Lukas
Para el noveno capítulo de nuestro podcast, retomamos un tema que salió en los primeros como pendientes y relativamente novedoso: de un tiempo a est...
#8 Herramientas de planificación semanal
25 Feb 2021
Contributed by Lukas
¿Sois de lista de la compra, o de ir a comprar a ver qué pasa porque la teoría ya os la sabéis? Pues tanto si sois de un equipo o del otro, hoy os...
#7 Nutrición en deportes de equipo
18 Feb 2021
Contributed by Lukas
Tras dos días temáticos, volvemos a las ondas a hablar de lo que mejor sabemos: cómo comer adaptándolo a una situación concreta. En este caso, ha...
#6 Consulta e investigación por el día de la mujer y niña en ciencia
11 Feb 2021
Contributed by Lukas
Hoy es 11 de febrero, el Día Internacional de la mujer y niña en ciencia, que intenta lograr el acceso y la participación plena y equitativa en la ...
#5 Alimentación y cáncer, más allá del plato
04 Feb 2021
Contributed by Lukas
Por el Día Mundial contra el Cáncer del 2021, que se celebra todos los 4 de febrero, nuestra compañera Alejandra Benito habla con Luis Cabañas, nu...
#4 ¿Qué debo saber si estoy embarazada?
28 Jan 2021
Contributed by Lukas
¿Cuánto tiempo hay que congelar el jamón (ese consejo que todo el mundo da) y por qué no pensamos simplemente en comer más verduras? ¿Cuánto de...
#3 Etiquetas hasta en la sopa
21 Jan 2021
Contributed by Lukas
Cuando miras un producto etiquetado, ¿qué ves? O mejor dicho, ¿qué no ves? Esto nos lo han preguntado muchas veces, pero es que es normal: casi ha...
#2 La obesidad ya era una pandemia
13 Jan 2021
Contributed by Lukas
La obesidad ya era una pandemia, este término no nos es desconocido a las Dietistas-Nutricionistas. ¿Cuánta obesidad hay? ¿Por qué? Y, ¿cómo tr...
#1 ¿Qué es comer bien?
07 Jan 2021
Contributed by Lukas
¿Qué es comer bien? Esa gran pregunta con la que nos estrenamos, porque parece que no nos ponemos nunca de acuerdo... Para intentar resolverla, n...
#0. Bienvenida a Radio Aleris
22 Dec 2020
Contributed by Lukas
Os damos la bienvenida a Radio Aleris, tu podcast de nutrición En Aleris somo un gran equipo de Dietistas-Nutricionistas, varias psicólogas, logoped...