Radio AVAT
Episodes
#36 - ADHD - جمع بندی و درمان
07 Jan 2024
Contributed by Lukas
اختلال کمبود توجه بیش فعالی، در چند ده گذشته رو به افزایش هست و امروز در این قسمت بی...
#35 - چطور از وعده تقلب سربلند بیرون بیایم؟
06 Jan 2024
Contributed by Lukas
در این قسمت کوتاه، مروری میکنم به راه هایی که بتونه، یک، میزان تقلب شما رو در خوردن ...
#34 - ADHD - استرس
05 Jan 2024
Contributed by Lukas
اختلال کمبود توجه بیش فعالی، در چند ده گذشته رو به افزایش هست و امروز در این قسمت بی...
#33 - سری دوم نکات روزه متناوب
04 Jan 2024
Contributed by Lukas
در ادامه ویدیو شروع فست، با چند نکته دیگه در خدمت شما هستم. اگر شروع به فست کردید، یا...
#32 - ADHD - دوپامین
03 Jan 2024
Contributed by Lukas
اختلال کمبود توجه بیش فعالی، در چند ده گذشته رو به افزایش هست و امروز در این قسمت بی...
#31 - ده میوه مناسب برای کاهش وزن
02 Jan 2024
Contributed by Lukas
در این قسمت کوتاه، میوه های مناسب برای افراد دیابتی، افرادی مقاوم به انسولین، و افر...
#29 - شروع روزه متناوب
26 Dec 2023
Contributed by Lukas
اگر تونستم به روزه علاقمند یا کنجکاوتون کنم، این قسمت برای شماست. در این سری قسمت ها...
#28 - متابولیسم | کند شدن سوخت و ساز بدن
25 Dec 2023
Contributed by Lukas
همه شندیدیم که متابولیسم کند میشه؟ اما متابولیسم یعنی چی؟ درسته سوخت و ساز صداش میک...
#27 - تشخیص میوه های خوب و بد
24 Dec 2023
Contributed by Lukas
در این قسمت سعی کردم تا شما رو با مفهوم های مختلفی مثل بار گلایسمی آشنا کنم تا بتونی...
#26 - سندروم خستگی مزمن و ارتباط آن با معده
23 Dec 2023
Contributed by Lukas
در این قسمت نگاهی به خستگی مزمن که بسیار شایع هست میندازم و از نظر معده بیشتر در این...
#25 - خواص دوش یا وان آب سرد
22 Dec 2023
Contributed by Lukas
دوش آب سرد با بدن ما چه میکنه؟ چه اتفاقاتی در اثر بودن در سرما در بدن انسان میوفته؟ ا...
#24 - اصول اولیه چربی سوزی
21 Dec 2023
Contributed by Lukas
این چربی های دور شکم از کجا میان؟ چطور میتونیم از دستشون خلاص شیم؟ در این قسمت سعی م...
#23 - معکوس کردن روند پیش دیابت
20 Dec 2023
Contributed by Lukas
درود به همگی در این قسمت سعی بر آن شد تا راه کار های ساده ای برای برگشت حساسیت بدن به...
#22- پیش دیابت
19 Dec 2023
Contributed by Lukas
پیش دیابت یا مقاومت به انسولین چیست؟ چه اتفاقی در بدن رخ میده؟ چی میشه که سلول ها به...
#21 - تقویت معده
18 Dec 2023
Contributed by Lukas
معده زیادی اسیدی هست؟ یا خیلی کمتر از چیزی که باشه؟ از کجا بفهمیم معده ما در چه شرای...
#20 - یک درصد، سود حاشیه ای و سلامت
17 Dec 2023
Contributed by Lukas
کانسپت یک در صد فقط در ورزش حرفه ای یا کسب کار جواب نمیده، میتونه برای سلامت شما و هد...
#19 - علائم مقاومت به انسولین
16 Dec 2023
Contributed by Lukas
امروز یه قسمت کوتاه داریم راجب مشکلی که خیلی بی سر و صدا میاد سراغمون. مشکلی که اگر ب...
#18 - سرکه سیب یا جوش شیرین | کدوم برای معده بهتر هست؟
15 Dec 2023
Contributed by Lukas
نظرات متفاوتی راجب این دو ماده وجود داره، چه فرقی با هم میکنند؟ کدوم مناسب مصرف خور...
#17 - التهاب عروق | گرفتگی عروق، بیماری های قلبی و نقش کلسیم
14 Dec 2023
Contributed by Lukas
در این قسمت سراغ یکی از رایج ترین مشکلات امروزه، یعنی گرفتگی عروق رفتم و به دنبال ن...
#16 - دوپامین | نقش مهمترین هورمون بدن انسان در مود ما
13 Dec 2023
Contributed by Lukas
ر این قسمت نگاهی به دوپامین انداختم. هورمونی مهم که میتونه در موفقیت ما، سلامت روح ...
#15 - نشت روده | سندروم لیکی گات چی هست و با بدن ما چه میکنه؟
12 Dec 2023
Contributed by Lukas
در این قسمت راجب یکی از ریشه ای ترین مشکلات انسان مدرن صحبت میکنم. سندروم نشت روده ک...
#14 – کلیات معده | با مشکلات معده چه کنیم؟
11 Dec 2023
Contributed by Lukas
در این قسمت سراغ یکی از شایع تریم مشکلات امروزی رفتم و میخوام دقیق تر به معده نگاه ک...
#13 - برنج | چی بوده و چی شده؟ مصرف کنیم؟
10 Dec 2023
Contributed by Lukas
هر وقت اسم برنج میاد، ناخداگاه مردم سالم، لاغر و سرحال آسیای شرقی به ذهن ما میرسن. آ...
#12 - برگشت کبد چرب | چطور کبد رو نجات بدیم؟
09 Dec 2023
Contributed by Lukas
در این قسمت سعی کردم نگاه دقیق تری به کبد بندازم و راه حل هایی رو برای برگشت کبد، چرب...
#11 - تفاوت کم خوردن و هیچی نخوردن
08 Dec 2023
Contributed by Lukas
گاهی به چند تحقیق و کتاب میندازنم تا تفاوت عمده دریافت کالری کم / کم خوردن و دریافت ه...
#10 - چربی سوزی سریع داریم؟
07 Dec 2023
Contributed by Lukas
در این قسمت، میخوام بهتون نشون بدم که چطوری میتونید با خوردن چند ماده غذایی، حسابی ...
#09 - میوه، قند و کبد | میوه بخوریم یا نخوریم؟
06 Dec 2023
Contributed by Lukas
در این قسمت نگاهی کلی به میوه جات انداختم. برای ما خوب هستند یا نه؟ بخوریم یا نخوریم...
#08 - استرس، قند، پرخوری عصبی | راه کاری منطقی برای مقابله
05 Dec 2023
Contributed by Lukas
در این قسمت نگاهی کلی به استرس انداختم و همینطور تمامی مواردی که میتونه از اون نشات...
#07 - تاریخ چربی و کلسترول | چرا و از کجا چربی بد شد؟
29 Nov 2023
Contributed by Lukas
در این قسمت نگاهی ریز تر به چربی و کلسترول انداختم و نقش اونها در بیماری های قلبی عر...
#06 - مقایسه نرخ سرطان خاورمیانه و سایر جهان
24 Nov 2023
Contributed by Lukas
در این قسمت آمار های جهانی سرطان رو خواهیم دید. میبینیم که در خاورمیانه نرخ سرطان به...
#05 - کلیات فست
23 Nov 2023
Contributed by Lukas
در این قسمت سعی میکنم شما رو با کلیات روزه گرفتن (فست) آشنا کنم. چه اتفاقاتی در بدن می...
#04 - نقش کبد در بدن | رایج ترین علل کبد چرب
20 Nov 2023
Contributed by Lukas
این دفعه راجب کبد صحبت کردم، کارش در بدن چی هست؟ چه نقشی ایفا میکنه در هضم و جذب موا...
#03 - تخم مرغ ترس داره یا نه؟
20 Nov 2023
Contributed by Lukas
آیا بیــن 2 تـــا 5 عدد تخم مرغ میتونه مناسب باشه؟ در این قسمت راجب تخم مرغ و خواص ف...
#02 - روند افزایش وزن
20 Nov 2023
Contributed by Lukas
چرا، چطور و برای چی وزنمون بالا میره؟ در این قسمت، جور دیگه ای به مشکل افزایش وزن نگ...
#01 - بالاخره کالری بشماریم یا نشماریم؟
17 Nov 2023
Contributed by Lukas
در این قسمت راجب سیستم کالری شماری، مزایا و معایب اون و اینکه در آخر کار درستی هست ی...