Rakas mielenterveyteni
Episodes
41. YSTÄVÄKIRJA - Millaista on saada autismikirjon diagnoosi aikuisena?
20 Mar 2026
Contributed by Lukas
Tänään ystäväkirjassa pääsemme tutustumaan ystäväni Hennan autismiin. Hän on saanut autismikirjon häiriön diagnoosin aikuisiällä, mikä ...
40. YSTÄVÄKIRJA - Opiskelijoiden mielenterveys ja jaksaminen
03 Feb 2026
Contributed by Lukas
Tänään aiheena on opiskelijoiden mielenterveys, jaksaminen ja kuormitus. Vieraakseni saan Nyyti ry:n Henri Heikintalon, joka tekee kohtaavaa työtä...
39. Mindfulness - Onko tietoinen läsnäolo parannus kaikkeen?
20 Dec 2025
Contributed by Lukas
Tänään puhumme tietoisesta läsnäolosta eli mindfulnessista. Jaksossa yritetään määritellä, mitä mindfulness tarkoittaa, mitä kaikkia hyöt...
38. YSTÄVÄKIRJA - Psykofyysinen fysioterapia: apua uupumukseen ja ahdistukseen
30 Nov 2025
Contributed by Lukas
Tänään aiheena on psykofyysinen fysioterapia ja saan vieraakseni puolisoni Nikon, joka on hiljattain valmistunut psykofyysinen fysioterapeutti. Kä...
37. HÖPÖTTELYHETKI - Miksi lepääminen on niin vaikeaa?
16 Oct 2025
Contributed by Lukas
Tänään päästään höpöttelemään erittäin tärkeästä aiheesta hektisen arjen keskellä, eli lepäämisestä ja palautumisesta. Pohdiskelen ...
36. Mistä löytää toivoa synkimmissäkin hetkissä?
29 Sep 2025
Contributed by Lukas
Tänään otamme käsittelyyn aiheen nimeltä toivo. Toivo on ihan kirjaimellisesti elintärkeä asia, jota olisi välillä hyvä pysähtyä pohtimaan...
35. HÖPÖTTELYHETKI - Mitä psykoterapiasta jäi käteen?
22 Aug 2025
Contributed by Lukas
Tänään tiedossa on höpöttelyä aiheesta minun psykoterapiamatkani. Elokuun alussa kolmen vuoden psykoterapia tuli minun kohdalla päätökseen ja...
34. Mikä on elämän tarkoitus? Merkityksellistä arvojen mukaista elämää etsimässä
08 Aug 2025
Contributed by Lukas
Tänään pureudutaan niinkin kepeään aiheeseen kuin elämän tarkoitus ja arvot. Rakensin tämän jakson sen ympärille, kun yritin etsiä oman elä...
33. Onko #selfcare pelkkää huijausta? Ja kuinka oikeasti pitää itsestä parempaa huolta?
20 Jul 2025
Contributed by Lukas
Tänään puhumme ilmiöstä nimeltä self care. Itsestä huolehtiminen on tärkeää, mutta erityisesti sosiaalisessa mediassa self care näyttäytyy...
32. HÖPÖTTELYHETKI - Ahdistusta, tavoitteita syömishäiriötoipumiselle ja pohdintaa traumoista
23 Jun 2025
Contributed by Lukas
Tänään pidetään pieni höpöttelyhetki ja kokeillaan, meneekö höpöttelyt jatkoon vai ei (voit käydä äänestämässä alla olevaan kyselyyn,...
31. YSTÄVÄKIRJA - Päihteet ja mielenterveys
24 May 2025
Contributed by Lukas
Tänään minulla on kunnia saada ystäväkirjaan vieraaksi rakas ystäväni Kati. Puhumme aiheesta päihteet ja kuinka ne vaikuttavat mielenterveytee...
30. Itsemyötätunto: Ota itseäsi kädestä, älä niskasta 2/2
11 May 2025
Contributed by Lukas
Tänään vuorossa on toinen osa itsemyötätunnosta. Tässä jaksossa pääsemme vielä paremmin kiinni siihen, mitä itsemyötätunto on ihan käytä...
29. Itsemyötätunto: Ota itseäsi kädestä, älä niskasta 1/2
21 Apr 2025
Contributed by Lukas
Tänään lähdemme purkamaan ja pohtimaan aihetta itsemyötätunto. Näitä jaksoja tulee nyt ainakin kaksi. Tässä ensimmäisessä jaksossa lähdem...
28. Syitä toipua syömishäiriöstä: Haluanko edes parantua?
15 Mar 2025
Contributed by Lukas
Tänään on taas aika avata ihka oikea päiväkirja ja lukea sieltä pohdintoja syömishäiriöstä, tuttavien kesken Seposta. Tämä jakso on ehkä ...
27. YSTÄVÄKIRJA - Vapaaehtoinen lapsettomuus: Onko velan elämä onnellisempaa?
16 Feb 2025
Contributed by Lukas
Tänään päästään taas ystäväkirjan pariin ja otamme käsittelyyn aiheen: vapaaehtoinen lapsettomuus. Kuka olisikaan parempi vieras tähän jak...
26. Keskeneräisyys: Kuinka jättää psykoterapia kesken?
02 Feb 2025
Contributed by Lukas
Tänään pohdimme keskeneräisyyttä. Nyt vuoden alussa aloin miettimään, mitä kaikkea minun on pitänyt jättää kesken ja mitä kaikkea kesken ...
25. Kehoni arvot: Onko laihuus minulle tärkeää?
06 Jan 2025
Contributed by Lukas
Hyvää alkanutta uutta vuotta <3 Äänitin tämän jakson majassa makoillen ja tämä valitettavasti paikoittain kuuluu. Halusin silti jättää j...
24. Elämä psykiatrisen osaston suljettujen ovien takana
28 Dec 2024
Contributed by Lukas
Tänään puhumme psykiatrisesta osastosta. Nyt 28. joulukuuta 2024 tulee tasan vuosi siitä, kun minut viimeisimmän kerran uloskirjattiin osastolta....
23. YSTÄVÄKIRJA - Miehet ja mielenterveys
18 Dec 2024
Contributed by Lukas
Tänään on Ystäväkirja-jakso ja vieraana on Nyyti ry:n Henro Heikintalo. Koska podissa on kerrankin nyt oikea mies, niin tottakai puhumme aiheesta...
22. Tartteeks tätä kehoa nyt arvostaa?
21 Nov 2024
Contributed by Lukas
Tänään avaamme Pinjan päiväkirjan, ihan fyysisen sellaisen, ja pohdimme, tartteeks tätä kehoa nyt arvostaa? Tätä kysymystä jäin pyörittele...
21. Kielletyt tunteet: Häpeä
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
Tänään päätämme minisarjan kielletyistä tunteista ja aiheena on itselleni se kaikista vaikein ja kipein tunne eli häpeä. Pohdimme mitä häpe...
20. Kielletyt tunteet: Onnellisuus
06 Oct 2024
Contributed by Lukas
Tänään minisarja kielletyistä tunteista jatkuu ja vuorossa on onnellisuus. Se on jotain, mitä jokainen elämässään tavoittelee ja usein onnell...
19. YSTÄVÄKIRJA - Kielletyt tunteet: Sisarkateus
27 Sep 2024
Contributed by Lukas
Tänään on ensimmäisen ystäväkirja -jakson vuoro. Aihe jatkaa kiellettyjen tunteiden minisarjaa, kun käsittelyssä on kateus. Vieraana jaksossa ...
18. Kielletyt tunteet: Viha
21 Sep 2024
Contributed by Lukas
Tänään aloitamme minisarjan, jossa käsitellään kiellettyjä tunteita. Ensimmäisenä vuorossa on viha. Pohditaan, mitä kaikkea on viha ja miten...
17. Riippuvuudet: Kuinka jäin koukkuun kontrolliin?
14 Sep 2024
Contributed by Lukas
Tänään otamme käsittelyyn riippuvuudet ja erityisesti niiden merkitys kontrollin tunteen tuojina. Käytän termejä riippuvuus ja addiktio tässä...
16. Mitä me voisimme oppia koirien hyvinvoinnin kulmakivistä?
07 Sep 2024
Contributed by Lukas
Tänään jatkamme vielä koira-aiheesta ja mietimme, mitä me ihmiset voisimme oppia koiran hyvinvoinnin kulmakivistä. Hyvinvoinnin perusteissa ovat...
15. Koiran omistamisen vaikutus psyykkiseen hyvinvointiin
31 Aug 2024
Contributed by Lukas
Tässä kohtaa podcastia halusin ottaa käsittelyyn koirat ja psyykkisen hyvinvoinnin. Tämä sen kunniaksi, että meille on ihan lähipäivinä tulos...
14. Naisviha sairastuttaa kaikkien sukupuolten mielet
24 Aug 2024
Contributed by Lukas
Tänään jatkamme hieman siitä, mihin viimeksi kiltin tytön syndroomassa jäimme. Tytöt kasvoivat nyt naisiksi ja päätyivät kohtaamaan naisviha...
13. Miksi kaikki uupuvat nykyään?
17 Aug 2024
Contributed by Lukas
Tänään palaamme uupumuksen äärelle ja pohdimme, mikä tässä nykyajan yhteiskunnassa oikein on niin uuvuttavaa. Käsittelin omaa uupumuksen polk...
12. Yksinäisyys: Missä ovat aikuisten hiekkalaatikot?
10 Aug 2024
Contributed by Lukas
Tänään pureudumme yksinäisyyteen. Kerron, miten yksinäisyys on ollut läsnä elämässäni. Yhä useampi nuori ja työikäinen aikuinen on nykyä...
11. Kehonrakennus, kehopositiivisuus vai kehoneutraalius?
04 Aug 2024
Contributed by Lukas
Tänään päätämme kolmen jakson minisarjan fitneksen vaikutuksista elämääni. Olemme käsitelleet jo häiriintynyttä syömistä ja pakonomaista...
10. Kun liikunnasta tulee epäterveellistä
27 Jul 2024
Contributed by Lukas
Tänään jatkamme hieman siitä, mihin viime viikolla jäätiin. Viimeksi käsiteltiin syömishäiriöitä ja fitnesstä, tänään pureudutaan erity...
9. Onko fitness sallittu syömishäiriö?
20 Jul 2024
Contributed by Lukas
Tänään lähdetään ehkä hieman tunteita herättävään keskusteluun siitä, onko fitness sallittu syömishäiriö. Haluan ihan ensimmäiseksi an...
8. Vaativa persoonallisuushäiriö
13 Jul 2024
Contributed by Lukas
Tänään käsittelyssä on vaativa persoonallisuushäiriö. Tämä jakso on samalla viimeinen näistä, jotka käsittelevät diagnoosejani. Puhumme s...
7. Uupumus: Onnistuneen ihmisen merkki?
07 Jul 2024
Contributed by Lukas
Tänään vuorossa on uupumus. Käydään läpi, miten uuvuin ja mitä siitä on minulle seurannut. Kuinka olen siitä päässyt eteenpän, vai olenko...
6. Masennus ja itsetuhoisuus
29 Jun 2024
Contributed by Lukas
Tänään sukelletaan hieman synkkiin vesiin ja käsitellään masennusta sekä itsetuhoisuutta. Haluan aivan ensin antaa sisältövaroituksen. Puhumm...
5. Syömishäiriö
22 Jun 2024
Contributed by Lukas
Tänään käymme läpi elämääni syömishäiriön kanssa. Miten ruoka-, liikunta- ja kehosuhteet ovat muovautuneet teinivuosista tähän päivään...
4. Ahdistuneisuushäiriö
15 Jun 2024
Contributed by Lukas
Tänään aloitamme sarjan, jossa joka jaksossa käsittelen aina yhtä mielenterveysongelmaa, joka minulle on diagnosoitu. Lähdemme liikkeelle ahdist...
3. Emotionaalinen väkivalta ja tunteet
08 Jun 2024
Contributed by Lukas
Tänään aiheena on emotionaalinen väkivalta ja tunteet. Käymme läpi, mitä emotionaalinen väkivalta ja heitteillejättö tarkoittavat. Miten ne ...
2. Elätkö elämää itsellesi vai muille?
01 Jun 2024
Contributed by Lukas
Tänään sukellamme arvojen maailmaan. Miten tietää, mitä itse haluaa, kun muiden odotukset ja vaatimukset tulevat tielle? Jos elää elämäänsä...
1. Minun tarina: Mitä tapahtuu, kun 9-vuotias tekee elämänsuunnitelmat?
29 May 2024
Contributed by Lukas
Ensimmäisessä jaksossa kerron teille tarinani. Se toimii pintaraapaisuna elämästäni; mitä olen tehnyt ja mitkä asiat ovat johtaneet mielenter...