Recepta na ruch
Episodes
Dr n. med. Daniel Śliż – medycyna stylu życia receptą na zdrowie. 💯
14 Sep 2022
Contributed by Lukas
💯 odcinek podcastu❗❗❗ W tym odcinku z dr Danielem Śliżem rozmawiamy o Medycynie Stylu Życia. Dr n. med. Daniel Śliż - specjalista ch...
Ela Przygrodzka – biblioteka ćwiczeń pomysłem na trening.
07 Sep 2022
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu z Elą Przygrodzką rozmawiamy o bibliotece ćwiczeń i treningach z wykorzystaniem platform online. Ela Przygrodzka - Instr...
Bas Pawełczak – kuglarstwo – artystyczna forma ruchu.
31 Aug 2022
Contributed by Lukas
W tym odcinku z Basem Pawełczakiem rozmawiamy o kuglarstwie. Bas Pawełczak to wielki pasjonat wszelkich sztuk kuglarskich, choć jego największą...
Igor Bilinskyi – MovNat – ruch zgodny z naturą.
24 Aug 2022
Contributed by Lukas
W tym odcinku podkastu z Igorem Bilinskyim rozmawiamy o metodzie treningowej MovNat. Igor Bilinskyi jest Master Trenerem MovNat, metody wszechstron...
Kamil Kozielewicz – Wing Foil – lewitacja nad wodą gwarancją frajdy.
17 Aug 2022
Contributed by Lukas
Słyszeliście o Wing Foilu?🦅🏄♂️ W tym odcinku podcastu z Kamilem Kozielewiczem rozmawiamy, o jednym z najszybciej rozwijających się...
Dr hab. prof. AWF Jakub Adamczyk – recepta na szybkie bieganie.
10 Aug 2022
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu z dr hab. prof. AWF Jakubem Adamczykiem rozmawiamy o szybkim bieganiu. Dr hab. prof. AWF Jakub Adamczyk – dziekan Akademii...
Dr Tomasz Chomiuk – dawka ruchu w czasie wolnym a śmiertelność – badanie.
03 Aug 2022
Contributed by Lukas
W tym odcinku odcinku podcastu, omawiam ważny artykuł, mówiący o zależności między dawką aktywności fizycznej a śmiertelnością. Autorz...
Jacek Paszkowski – lekcja ruchowa „Wiatraki” – Metoda Feldenkraisa.
27 Jul 2022
Contributed by Lukas
Pierwszy odcinek podcastu "Recepta na ruch", który jest pełnowymiarową lekcją ruchową. Lekcję prowadzi Jacek Paszkowski - nauczyciel Metody...
Dr Tomasz Chomiuk – trampoliny – skacz na zdrowie.
20 Jul 2022
Contributed by Lukas
W tym odcinku omawiam korzyści związane ze skakaniem na trampolinie, ale też ryzyka jakie mogą się wiązać z uprawianiem tej formy ruchu. Prz...
Anna Rozmus – każdy sport to gra zespołowa.
13 Jul 2022
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu z Anią Rozmus rozmawiamy o wparciu zespołowym sportowców. Usłyszycie też o motosporcie i wyścigu Le Mans 24 🏎😀🏎...
Marek Łojek – wakeboard czyli gimnastyka w ślizgu na wodzie.
06 Jul 2022
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu z Markiem Łojkiem rozmawiamy o wakeboardingu🏄 Marek Łojek to trener wakeboardu i akrobatyki. Od lat z powodzeniem prowa...
Paweł Błasiak – sportowe ratownictwo wodne.
29 Jun 2022
Contributed by Lukas
W tym podcaście z Pawłem Błasiakiem rozmawiamy o wyjątkowej dyscyplinie sportowej, której celem jest ratowanie życia. Paweł Błasiak w WOPR ...
Jacek Paszkowski – Metoda Feldenkraisa czyli rozwój przez ruch.
22 Jun 2022
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu Jacek Paszkowski wyjaśnia, w jaki sposób można doświadczać ruchu i na czym polega Metoda Feldenkraisa. Jacek Paszkowski...
Piotr Nowak – trening i triki na skakance.
15 Jun 2022
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu Piotr Nowak dzieli się swoim doświadczeniem w treningach na skakance. Jak sam mówi, dzięki skakance cardio nie musi być nu...
Tomek Eichelberger – Qi Gong – w poszukiwaniu pełni ruchu.
08 Jun 2022
Contributed by Lukas
W tym podcaście Tomek Eichelberger wyjaśnia czym jest praktyka Qi Gong. Osobiście po rozmowie z Tomkiem jestem jeszcze bardziej przekonany, że w n...
Michał Guzek – recepta na sprawną szyję.
01 Jun 2022
Contributed by Lukas
W tym podcaście z Michałem Guzkiem rozmawiamy o odcinku szyjnym kręgosłupa. Usłyszycie w nim jakie inne części ciała mogą mieć związek z sz...
Łukasz Banaszek – SUP czyli deską z wiosłem po zdrowie.
25 May 2022
Contributed by Lukas
W tym odcinku z Łukaszem Banaszkiem rozmawiamy o pływaniu na desce SUP. Łukasz Banaszek - absolwent AWF. surfer🏄, zawodnik SUP, instruktor sp...
Weronika Zielińska – recepta na zdrowy trening biegowy.
18 May 2022
Contributed by Lukas
W tym odcinku z Weroniką Zielińską rozmawiamy o bieganiu, które jest zdrowe, efektywne i daje radość zamiast nudy. Weronika Zielińska - abso...
Dr n. med. Łukasz Kołtowski – nowoczesne technologie w medycynie i sporcie.
11 May 2022
Contributed by Lukas
W tym odcinku z dr Łukaszem Kołtowskim rozmawiamy o nowoczesnych technologiach stosowanych w medycynie i sporcie. Dr n. med. Łukasz Kołtowski –...
Michał Chmiel – Tricking i XMA – gimnastyka w sztukach walki.
04 May 2022
Contributed by Lukas
W tym odcinku z Michałem Chmielem rozmawiamy o Tricking i eXtreme Martial Arts. Michał Chmiel - Mistrz Polski w Trickingu 2011 i 2013, V-ce mistr...
Dariusz Bajkowski – siła i emocje w przeciąganiu liny.
27 Apr 2022
Contributed by Lukas
W tym odcinku z Dariuszem Bajkowskim rozmawiamy o przeciąganiu liny, czyli dawnej dyscyplinie olimpijskiej. Dariusz Bajkowski - prezes Polskiego Z...
Dr Joanna Piotrowska – Nordic Walking – z kijami marsz po zdrowie.
20 Apr 2022
Contributed by Lukas
W tym odcinku z Joanną Piotrowską rozmawiamy o Nordic Walking. Dr Joanna Piotrowska - doktor nauk o kulturze fizycznej. Absolwentka Akademii Wych...
Tomasz Gać – recepta na to jak zacząć i wytrwać w ruchu.
13 Apr 2022
Contributed by Lukas
W tym odcinku Tomasz Gać prezentuje swoją książkę mówiącą o tym jak zacząć i wytrwać w treningu/ruchu 🤸🤾♀️🏋️♂️ ...
Paweł Błasiak – ratownictwo wodne to styl życia.
06 Apr 2022
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu wspólnie z Pawłem Błasiakiem rozmawiamy o WOPR, bezpieczeństwie, zasadach i odpowiedzialności w wodzie. Paweł Błasiak...
Dr Urszula Zdanowicz – co w kolanie piszczy.
30 Mar 2022
Contributed by Lukas
W tym odcinku wspólnie z dr Urszulą Zdanowicz rozmawiamy o stawach kolanowych 🦵 i patologiach z nimi związanych. Dr Urszula Zdanowicz - ortop...
Aleksandra Łabędź – BODYART – sztuka ruchu.
23 Mar 2022
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu wspólnie z Aleksandrą Łabędź rozmawiamy o sztuce ruchu, czyli BODYART. Aleksandra Łabędź - Head Coach, założycielk...
Piotr Galus – siła odruchu.
16 Mar 2022
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu wspólnie z Piotrem Galusem rozmawiamy o recepcie na zdrowy i aktywny styl życia. Piotr Galus - trener zdrowego stylu życi...
Michał Skowron – planowanie treningu siłowego.
09 Mar 2022
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu wspólnie z Michałem Skowronem rozmawiamy o planowaniu treningu siłowego 💪🏋🦵 Michał Skowron -absolwent warszaws...
Dr Tomasz Chomiuk – kroki na receptę – zalecenia.
02 Mar 2022
Contributed by Lukas
Ile kroków warto codziennie pokonywać, żeby utrzymać lub poprawić swoje zdrowie? Co mówią na ten temat najnowsze badania? Czy poza liczbą, ...
Dr Marcin Popieluch – recepta na zdrową postawę.
23 Feb 2022
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu wspólnie z dr Marcinem Popieluchem rozmawiamy o zdrowej postawie i ruchu. Dr Marcin Popieluch - absolwent AWF Warszawa i by...
Paulina Łężak – Teqball – piłka nożna na stole.
16 Feb 2022
Contributed by Lukas
Z Wicemistrzynią Świata w Teqball ⚽️ Pauliną Łężak rozmawiamy o jej bardzo urozmaiconej ścieżce sportowej i przygodzie z Teqball. Pauli...
Kamil Goleń – mobilność w przygotowaniu motorycznym sportowca.
09 Feb 2022
Contributed by Lukas
W tym odcinku Kamil Goleń opowie o mobilności i roli tej zdolności motorycznej w sporcie. Kamil Goleń - absolwent Wydziału Rehabilitacji AWF W...
Jolanta Czajka – CANTIENICA – recepta na uważny ruch.
02 Feb 2022
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu z Jolantą Czajką rozmawiamy o mało znanej metodzie pracy z ciałem, która nazywa się Cantienica. Jolanta Czajka od wiel...
Włodzimierz Guliyan – konflikt udowo-panewkowy – FAI.
26 Jan 2022
Contributed by Lukas
W tym odcinku Włodzimierz Guliyan "Wowa" omawia problem związany z biodrem, czyli konflikt udowo-panewkowy (FAI – femoroacetabular impingement). ...
Sebastian Król – recepta na lepsze siedzenie.
19 Jan 2022
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu wspólnie z Sebastianem Królem rozmawiamy o tym co zrobić, aby siedzenie nie było tak szkodliwe dla naszego zdrowia. Seba...
Marek Podlasiński – recepta na przygotowanie do jazdy na nartach.
12 Jan 2022
Contributed by Lukas
W tym odcinku wspólnie z Markiem Podlasińskim rozmawiamy o przygotowaniu do sezonu narciarskiego. Marek Podlasiński - absolwent Akademii Medyczn...
Łukasz Głasek – sport osób z niepełnosprawnością intelektualną.
05 Jan 2022
Contributed by Lukas
W tym odcinku wspólnie z Łukaszem Głaskiem rozmawiamy o sporcie osób z niepełnosprawnością intelektualną. Łukasz Głasek – trener Kadry ...
Lek. Jacek Lach – recepta na maksymalne tętno wysiłkowe.
29 Dec 2021
Contributed by Lukas
W tym odcinku z lekarzem Jackiem Lachem 👨⚕️ rozmawiamy o tętnie oraz sposobie na wyliczenie jego maksymalnej wartości wysiłkowej ❤️ ...
Dr Damian Parol – recepta na budowę siły i masy mięśniowej.
22 Dec 2021
Contributed by Lukas
W tym odcinku z dr Damianem Parolem rozmawiamy o budowaniu masy i siły mięśniowej Jest też wątek ze śledzikiem przy okazji zbliżających się...
Emilia Łopińska – łyżwiarstwo czyli ślizgiem po zdrowie.
15 Dec 2021
Contributed by Lukas
W tym odcinku z Emilią Łopińską rozmawiamy o łyżwiarstwie ⛸️ w różnych jego odmianach. Emilia Łopińska - 12 lat wyczynowo trenował...
Dr Anna Ścibisz – bariatria i ruch w leczeniu otyłości.
08 Dec 2021
Contributed by Lukas
W tym odcinku wspólnie z dr Anią Ścibisz rozmawiamy o leczeniu otyłości i ruchu, który w tym pomaga. Dr n. med. Anna Ścibisz jest absolwentk...
Tamara Siemieniuk – Korfball – zdrowy, koedukacyjny sport drużynowy.
01 Dec 2021
Contributed by Lukas
W tym odcinku z Tamarą Siemieniuk rozmawiamy o wyjątkowym sporcie jakim jest Korfball. Tamara Siemieniuk - kapitan reprezentacji Polski w Korfbal...
Mateusz Oszust – trening przygotowania motorycznego w piłce nożnej.
24 Nov 2021
Contributed by Lukas
W tym odcinku wspólnie z wspólnie z Mateuszem Oszustem rozmawiamy o przygotowaniu motorycznym w piłce nożnej ⚽️⚽️⚽️ Mateusz Oszust ...
Dr Katarzyna Bażant – recepta na zdrowe stopy i stawy skokowe.
17 Nov 2021
Contributed by Lukas
W tym odcinku wspólnie z dr Katarzyną Bażant porozmawiamy o stopie, stawie skokowym i oczywiście ruchu. Dr n. o zdr. Katarzyna Bażant - jest a...
Annamaria Sobierajska – jeździectwo – sport z miłości do koni.
10 Nov 2021
Contributed by Lukas
W tym odcinku wspólnie z Annąmarią Sobierajską rozmawiamy o wyjątkowym sporcie jakim jest jeździectwo. Annamaria Sobierajska - pasjonatka i m...
Kamila Nowowiejska – ruch w stylu fitness.
03 Nov 2021
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu, wspólnie z Kamilą Nowowiejską rozmawiamy o szeroko rozumianej branży fitness. Kamila Nowowiejska - w branży sportowej...
Katarzyna Kaja Romanowicz – rola ruchu w terapii depresji.
27 Oct 2021
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu wspólnie z Kają Romanowicz rozmawiamy o depresji i roli ruchu jako formy wspomagającej terapię. Katarzyna Kaja Romanowi...
Małgorzata Włodarczyk – recepta na sprawny brzuch po ciąży.
20 Oct 2021
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu wspólnie z Gosią Włodarczyk "Pani Fizjotrener" rozmawiamy o mięśniach brzucha w ciąży i po porodzie. Małgorzata Wło...
Natalia Niezgoda – trening HIIT receptą na odchudzanie.
13 Oct 2021
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu wspólnie z Natalią Niezgodą rozmawiamy o treningu HIIT. Natalia Niezgoda, studentka fizjoterapii WUM. Prowadzi w mediach...
Dr Michał Konik – recepta na zdrowy układ ruchu.
06 Oct 2021
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu wspólnie z dr Michałem Konikiem rozmawiamy o profilaktyce układu ruchu. Dr n. med. Michał Konik - Ordynator Oddzialu Chi...
Aleksandra Izydorczyk – analiza ruchu w sporcie i fizjoterapii.
29 Sep 2021
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu wspólnie z Olą Izydorczyk rozmawiamy o analizie ruchu za pomocą kamer, platformy dynamometrycznej i EMG. Analizę ruchu z...
Dr Marta Podhorecka – ruch receptą na długie i sprawne życie.
22 Sep 2021
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu wspólnie dr Martą Podhorecką rozmawiamy o ruchu, który wydłuża nasze życie i sprawia, że jest pomyślne do późnej sta...
Prof. dr hab. n. med. Łukasz Małek – ruch receptą na zdrowe serce.
15 Sep 2021
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu wspólnie z Prof. Łukaszem Małkiem rozmawiamy o zaleceniach dotyczących aktywności fizycznej i profilaktyki serca. Prof. d...
Anna Tytus – pilates receptą na sprawne ciało.
08 Sep 2021
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu wspólnie z Anną Tytus rozmawiamy o formie ruchu jaką jest pilates. Anna Tutus - międzynarodowy nauczyciel pilates, dyplo...
Monika Biernacka – ruch receptą na zdrowy rozwój niemowląt.
01 Sep 2021
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu wspólnie z Moniką Biernacką rozmawiamy o ruchu, który wspiera prawidłowy rozwój niemowlaków 👶🤱 Monika Biernack...
Kamil Góra – ruch receptą na ból pleców.
25 Aug 2021
Contributed by Lukas
W tym odcinku wspólnie z Kamilem Górą porozmawiamy o tym, jaki ruch może być pomocny w leczeniu bólu pleców. Kamil Góra – fizjoterapeuta ...
Mirosław Baściuk – Animal Flow – ruch inspirowany naturą zwierząt.
18 Aug 2021
Contributed by Lukas
W tym odcinku wspólnie z Mirkiem Baściukiem rozmawiamy o wyjątkowej formie ruchu jaką jest Animal Flow. Mirosław Baściuk – Mistrz Stylu Hun...
Mateusz Dyda – Ultimate Frisbee – recepta na zdrowy sport drużynowy.
11 Aug 2021
Contributed by Lukas
W tym odcinku z Mateuszem Dydą rozmawiamy o wyjątkowym sporcie jakim jest Ultimate. Mateusz Dyda – gracz Ultimate z 15-letnim doświadczeniem....
Piotr Piaskowski – recepta na zdrowe stawy kolanowe.
04 Aug 2021
Contributed by Lukas
W rozmowie z Piotrem Piaskowskim poruszmy temat stawów kolanowych. Piotr Piaskowski - twórca internetowy, prowadzący blog i kanały social medi...