Reconéctate
Episodes
¿Has probado de "todo" y aún sigues teniendo síntomas? La pieza del puzle que te falta
30 Sep 2022
Contributed by Lukas
Si has probado de todo y sigues teniendo síntomas digestivos (vas mal al baño, te hinchas con cada comida, te sientes inflamada) u hormonales (no te...
Cómo conseguir lo que deseas disfrutando del proceso
23 Sep 2022
Contributed by Lukas
La mayoría de las personas intentan cambiar algo en su vida desde quien son ahora en este momento. Si quieres un resultado diferente en tu vida tiene...
Cómo transformar tu cuerpo con tu mente
15 Sep 2022
Contributed by Lukas
Hay muchos factores que influyen en nuestro metabolismo y en la acumulación de grasa en nuestro cuerpo y uno de ellos es nuestra psicología, nuestro...
Cambiar y conseguir tus propósitos es posible. Te cuento cómo
08 Sep 2022
Contributed by Lukas
Cambiar es difícil pero es posible cuando entendemos cómo funciona nuestro cerebro y entendemos y liberamos los límites inconscientes que no nos de...
El arte de sentir ansiedad, miedo, desmotivación o cualquier emoción desagradable
31 Aug 2022
Contributed by Lukas
La mayoría de las personas se sienten mal por sentirse mal, por sentir ansiedad, miedo, duda, incertidumbre, tristeza o cualquier emoción desagradab...
10 claves para aumentar tu metabolismo
17 Aug 2022
Contributed by Lukas
Tener un metabolismo fuerte significa que tu cuerpo tiene la capacidad óptima para equilibrar tus hormonas, tu nivel de glucosa en sangre y mantener ...
Cómo creer en ti
10 Aug 2022
Contributed by Lukas
Si hay algo que quieres conseguir y aún no lo has conseguido es porque aún no crees que eres capaz de conseguirlo. En este episodio te doy las herr...
Cómo dejar que te importe lo que los demás piensen de ti
03 Aug 2022
Contributed by Lukas
En nuestra sociedad estamos super influenciados por lo que los demás piensan de nosotros y esto es una de las razones por las que dejamos de crear la...
La solución a todos tus problemas
25 Jul 2022
Contributed by Lukas
Sea lo que estás pasando, cualquier síntoma que estés sufriendo, cualquier situación dolorosa, todo tiene solución. Y es que Las únicas personas...
Si sientes ANSIEDAD tienes que saber esto
18 Jul 2022
Contributed by Lukas
Si sientes ansiedad de forma habitual simplemente es porque tienes un cerebro humano que está diseñado para protegernos y ponernos en alerta en situ...
Los 6 secretos para mejorar tus digestiones
12 Jul 2022
Contributed by Lukas
¿Se te hincha la tripa después de las comidas? ¿Comes en exceso y acabas super hinchada? ¿Tienes ardores o reflujos a menudo? ¿Te cuesta perder p...
Cómo liberarte de la obsesión con la comida (o cualquier pensamiento en bucle)
06 Jul 2022
Contributed by Lukas
¿Dedicas mucha parte de tu tiempo y energía en pensar qué comer qué no comer o cuándo comer? ¿Sientes culpabilidad cuando comes más de lo que t...
La práctica que transformará tu vida
26 Jun 2022
Contributed by Lukas
Tener un diario es clave para transformar la imagen que tienes de ti misma y por lo tanto tu vida. En este episodio te comparto cómo hacer esto cada...
Cómo aceptar y dejar de obsesionarte con tu cuerpo
12 Jun 2022
Contributed by Lukas
Si te gustaría cambiar alguna parte de tu cuerpo, si quieres que te guste más tu cuerpo… ¿Sabes cómo lo puedes conseguir? Cambiando tus pensamie...
Los pensamientos que no te dejan avanzar en tu vida
30 May 2022
Contributed by Lukas
¿Alguna vez has querido conseguir algo, pero como no podías creer que es posible, como no tenías la certeza de que podría pasar has acabado abando...
Las partes de ti que no te gustan
23 May 2022
Contributed by Lukas
Muchas personas creen que si aceptan lo que no les gusta de ellas, aceptan el cuerpo que tienen, aceptan que siempre llegan tarde, aceptan que no son ...
Cómo sentirte segura de ti misma
16 May 2022
Contributed by Lukas
Una de las cosas que más trabajo en consulta con las mujeres que acompaño es la confianza en sí mismas. La mayoría de las mujeres que acompaño me...
¿Arreglarte o crearte?
09 May 2022
Contributed by Lukas
¿Pasas tu tiempo tratando de mejorarte o lo pasas creándote? Hay una diferencia energética muy grande y cuando cambiamos este enfoque el camino ha...
Solo puedes fracasar si abandonas
01 May 2022
Contributed by Lukas
¿Cuántas de vosotras estaríais dispuestas a fracasar 102 veces al día durante un mes antes de conseguir ser capaz de hacer algo? ¿Cuántas de v...
Preguntas para cambiar tu vida
25 Apr 2022
Contributed by Lukas
La calidad de tu vida depende de las preguntas que te haces. Descubre en el episodio de hoy cómo afectan las preguntas que te haces a la calidad de ...
¿Pierdes la motivación?
11 Apr 2022
Contributed by Lukas
Descubre qué puedes hacer cuando pierdes motivación en ocasiones. Comparto contigo por qué sentirte así de vez en cuando es inevitable, qué pasa ...
¿Te has desconectado de tu cuerpo y emociones?
04 Apr 2022
Contributed by Lukas
En la sociedad en la que vivimos generalmente no se le da importancia a las emociones. La mayoría de nosotras no aprendimos a expresar y gestionar nu...
¿Por qué comemos en exceso?
28 Mar 2022
Contributed by Lukas
El exceso de deseo por la comida es lo que nos lleva a comer en exceso. Sin deseo no habría restricción. En este episodio te cuento las razones po...
La realidad del bajar de peso
21 Mar 2022
Contributed by Lukas
En este episodio comparto contigo un nuevo paradigma de la pérdida de peso. Nos han hecho creer que perder peso es fácil y que solo requiere fuerza ...
Dueña de tu vida: decide quién quieres ser
06 Mar 2022
Contributed by Lukas
Muchas personas creen que ellas son sus pensamientos, sus hábitos, sus patrones, sus valores... y que esto es algo rígido y no pueden cambiar. ¿Re...
Cómo aumentar tu autoestima y confianza en ti misma
28 Feb 2022
Contributed by Lukas
¿Qué es el autoestima? ¿Cómo puedo ganar confianza en mí misma? La autoestima no es algo que tenemos o no tenemos, es algo que creamos cada una d...
Lo más importante que tienes que saber
20 Feb 2022
Contributed by Lukas
Ojalá nos contaran a todas desde pequeñas que el cerebro humano es capaz de creer y crear cualquier cosa que quiera, que nuestros pensamientos crean...
Qué tienen en común las personas que consiguen sus sueños con Drea López
14 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio tenemos como invitada a Drea: artista, cantautora, podcaster y ganadora de un Grammy. Drea nos comparte qué tienen en común las per...
¿Eres emocionalmente adulta?
07 Feb 2022
Contributed by Lukas
¿Eres responsable de las emociones, acciones y resultados de tu vida? En este episodio te hablo de dos conceptos clave para conseguir liberarte del...
Los días de bajón
30 Jan 2022
Contributed by Lukas
Esta semana te comparto mis consejos para esos días de bajón en los que no estás motivada y no te encuentras si mental ni físicamente al 100%. Hay...
El ingrediente secreto para tu transformación
23 Jan 2022
Contributed by Lukas
Hoy te traigo un tema que me hace especial ilusión porque si lo comprendes y lo pones en práctica va a cambiar tu vida, te lo digo en serio, te voy ...
Tienes el poder de crear la vida que deseas
16 Jan 2022
Contributed by Lukas
¿Te imaginas que las circunstancias de la vida no influenciaran en tu bienestar? Esto es posible cuando entendemos que todas las circunstancias son ...
El secreto para conseguir tus propósitos este 2022 sin fuerza de voluntad (con Chantal Ayala)
03 Jan 2022
Contributed by Lukas
La mayoría de las personas creen que el objetivo de tener propósitos y sueños es para ser más felices cuando lo consigan. Sin embargo, cuando ente...
No tienes un problema, tu cerebro está diseñado para comer en exceso
27 Dec 2021
Contributed by Lukas
Muchas personas quieren bajar de peso pero se frustran porque comen en exceso y sienten que no lo pueden controlar y que es por culpa de su fuerza de ...
Reconéctate con tus emociones desagradables
20 Dec 2021
Contributed by Lukas
Imagínate que ganamos la lotería todos los días, somos todos hermosos, todos tenemos el cuerpo perfecto, nuestra pareja es perfecta, amamos a todos...
Cómo gestionar tus antojos y compulsión para ser libre
12 Dec 2021
Contributed by Lukas
En este episodio os hablo sobre los antojos o los impulsos y cómo gestionarlos para que no nos sintamos fuera de control cuando tenemos ansia por com...
Emociones: la llave de todo éxito
06 Dec 2021
Contributed by Lukas
El 50% del tiempo sentimos emociones desagradables, tenemos que aceptar que en la vida hay momentos de frustración, aburrimiento, duda, confusión, v...
Sentirte viva VS feliz
28 Nov 2021
Contributed by Lukas
Muchas personas tienen el objetivo y propósito en la vida de ser felices. Sin embargo creo que lo que realmente queremos es sentirnos vivas. En este...
Aumenta tu autoestima con esta estrategia
22 Nov 2021
Contributed by Lukas
¿DESCANSAS O VAGUEAS? Hoy quiero hablaros de la diferencia entre el descanso y la pereza y cómo esto influye en nuestra autoestima. Y es que hay d...
¿Te distraes de tus objetivos y emociones con placer instantáneo?
15 Nov 2021
Contributed by Lukas
Compensar es una de esas cosas que hacemos para no vivir totalmente nuestra vida, para escondernos de la vida y para no enfrentarnos con la realidad. ...
La mejor herramienta para cambiar tu vida
08 Nov 2021
Contributed by Lukas
En el episodio de esta semana te cuento la herramienta que utilizo cada día de mi vida para entender por qué siento lo que siento, por qué actúo c...
Tus pensamientos crean tus resultados (con Laia Marquès psicóloga y neurocientífica)
01 Nov 2021
Contributed by Lukas
En este episodio Laia Marquès psicóloga y neurocientífica y yo hablamos del poder que tienen las palabras y el lenguaje que utilizamos en los resul...
¿Sabes quién eres? ¿Sabes ser tú?
24 Oct 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento qué significa ser tú misma, conocerte a ti misma y quererte incondicionalmente. Ser tú es tu poder y hoy te enseño có...
La incomodidad es el precio a pagar por conseguir lo que deseas
18 Oct 2021
Contributed by Lukas
El secreto y la causa por el que no conseguimos lo que nos proponemos es…. Porque o no estamos dispuestas a sentirnos incómodas o no sabemos conec...
¿Ver para creer o creer para ver?
10 Oct 2021
Contributed by Lukas
Muchas personas ven la realidad desde la creencia de si no lo veo no lo creo. Sin embargo, viviendo desde esta perspectiva nos perdemos grandes maravi...
Cómo soltar el control para disfrutar y recibir
04 Oct 2021
Contributed by Lukas
A nuestro cerebro le encanta controlar todo porque es la manera que tiene de sentirse seguro y a salvo. Sin embargo, a pesar de que esto nos mantiene ...
El poder de ver el mundo con una mente abierta
27 Sep 2021
Contributed by Lukas
En este episodio comparto contigo las claves de la manifestación para hacer tus sueños realidad, el poder de ver el mundo con una mente abierta, el ...
La clave para conseguir lo que deseas. El deseo base de la salud
18 Jul 2021
Contributed by Lukas
El deseo es lo que nos ayuda a levantarnos con chispa cada mañana. Las poblaciones más longevas tienen algo en común que es el seguir un propósito...
Cómo aumentar la confianza en ti misma en un instante
25 Jun 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te comparto más trucos de cómo utilizar tu mente para enfrentarte a tus miedos, mejorar la confianza en ti misma, para vencer la pr...
¿Vives una vida sin propósito? Y cómo esto puede estar afectando tu salud
17 Jun 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento cómo muchas veces los síntomas que tenemos a nivel hormonal, falta de motivación, depresión, ansiedad son causados por ...
¿Tienes un mal día? Escucha esto
03 Jun 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te comparto un audio que te puede ayudar en esos días de bajón. Es un audio muy cortito que espero que te dé el empujón que neces...
Cómo poner la mente a tu servicio y tomar el control de tu salud y tu vida
26 May 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te comparto los 10 principios de tu mente subconsciente. El 95% del tiempo nuestra mente subconsciente va en piloto automático es po...
Cómo nuestros pensamientos influyen en nuestro cuerpo (lo que dice la ciencia)
19 May 2021
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy te voy a compartir una de las leyes del subconsciente y cómo nuestros pensamientos influyen en nuestro cuerpo. Comparto contigo...
Cómo eliminar nuestras creencias limitantes de nuestra mente subconsciente
14 May 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento un poco más sobre las creencias limitantes, cómo influyen en nuestra vida alejándonos de nuestros objetivos y sueños. ...
¿Duermes mal? Descubre las causas y mejora la calidad de tu sueño ¡ya!
06 May 2021
Contributed by Lukas
Dormir bien es clave para tener una salud óptima, para sentirnos con vitalidad y energía. En este episodio te cuento las principales causas por las ...
¿Desajustes hormonales? Balancea tu energía masculina y femenina
26 Apr 2021
Contributed by Lukas
Sígueme en Instagram @escuela_de_salud_femenina Empieza tu día de la mejor forma te regalo tu rutina matutina ideal entrando en www.raquelsedano.c...
¿Te guías por tu Ego o por tu intuición?
14 Apr 2021
Contributed by Lukas
El Ego lucha contra el cambio y la Intuición busca el cambio para evolucionar No escuchar nuestra intuición afecta negativamente a nuestra salud f...
¿Eres víctima o dueña de tus síntomas, enfermedad y tu...vida?
02 Apr 2021
Contributed by Lukas
La diferencia entre una persona que mejora, que consigue eliminar sus síntomas y consigue la vida que quiere y otra que no lo consigue o le cuesta mu...
Cómo influyen nuestras creencias en nuestra vida y salud
18 Mar 2021
Contributed by Lukas
Lo que piensas es en lo que te conviertes. La felicidad y plenitud que consigamos en nuestra vida van a ser definidas por el significado que le demos ...
El secreto para comprometerte contigo misma (sin fuerza de voluntad)
10 Mar 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento cómo lo que piensas de ti misma influye en tus logros, en tu motivación, en conseguir o no tus objetivos. Te hablo del po...
¿Por qué no "deberías" hacer nada?
25 Feb 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento por qué todos esos debería nos hacen sentir ansiedad, frustración y nos dan el resultado opuesto de lo que querríamos c...
Equilibra tus hormonas con la alimentación
17 Feb 2021
Contributed by Lukas
Comer de forma cíclica apoya tus hormonas y te ayuda a eliminar el Síndrome Premenstrual, mejorar tu fertilidad, conseguir y mantener un peso ideal,...
Descubre en qué te puedo ayudar para entender y mejorar tu salud femenina
03 Feb 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento mi recorrido académico y mi experiencia propia y acompañando a otras mujeres en el ámbito de la salud femenina para que ...
La Ciencia de la Felicidad
24 Dec 2020
Contributed by Lukas
¿Qué dicen los estudios científicos sobre cómo puedo mejorar mi bienestar?". Tenemos ideas preconcebidas sobre las cosas que pueden hacernos felic...
¿No te viene la regla o tienes ciclos muy largos? Tu relación con la comida puede ser la causa
24 Nov 2020
Contributed by Lukas
Como quizás ya sabes la amenorrea es la pérdida de la menstruación por un periodo más largo de 3 meses y la oligomenorrea se caracteriza por tener...
Los secretos para una salud femenina óptima
13 Nov 2020
Contributed by Lukas
¿Conoces lo que es el ritmo infradiano? Nuestro segundo reloj de 28 días, el ritmo infradiano, afecta poderosamente a seis sistemas diferentes del ...
¿No te sientes motivada para conseguir tus objetivos?
26 Oct 2020
Contributed by Lukas
En este episodio te explico por qué no estás motivada con el objetivo de hacer ejercicio físico o bajar de peso y te doy herramientas que puedes em...
8 cosas que te sorprenderán saber si quieres bajar de peso
01 Oct 2020
Contributed by Lukas
¿Llevas tiempo saltando de una dieta a otra? ¿Bajas de peso pero te es difícil mantenerlo en el tiempo? Está claro que las estrategias que has uti...
Descubre la clave para estar en tu peso ideal de forma definitiva
25 Mar 2020
Contributed by Lukas
Basta ya de dietas y de obsesiones con la comida. En este episodio te comparto una herramienta super sencilla que es la que realmente me ha ayudado a ...
¿Comes más de lo que te gustaría o compulsivamente? Hambre emocional
09 Mar 2020
Contributed by Lukas
Tu relación con la comida va más allá del simple acto de alimentarse. En este episodio hablo de cómo, muchas veces sin ser conscientes, utilizamo...
Entiende tu ciclo menstrual y conoce qué puedes hacer para mejorar tus síntomas y disfunciones
10 Feb 2020
Contributed by Lukas
En este episodio te hablo del ciclo menstrual, de cada una de sus fases y qué sucede a nivel fisiológico en cada una de ellas. Pero, sobre todo, qui...
Solo si tienes toda la información puedes ser libre en tu elección
22 Jan 2020
Contributed by Lukas
En este episodio os doy información y datos curiosos y científicos con el objetivo de crear conciencia y poder decidir, desde el conocimiento, si qu...
Descubre qué es el entrenamiento IntenSati, empodérate entrenando tu cuerpo y tu mente.
17 Dec 2019
Contributed by Lukas
En este episodio os cuento qué es el método IntenSati, un tipo de entrenamiento de alta intensidad que combina movimientos con afirmaciones y que no...
Reconéctate: cuida de lo más importante, tu salud
24 Nov 2019
Contributed by Lukas
Incorporar hábitos saludables es el propósito número uno del año, sin embargo, pocas personas lo consiguen de forma definitiva. ¿Por qué nos cue...