Reif für die Couch? Der Psychologie-Podcast mit Sabine Bimmler
Episodes
#74 Trauma und Dissoziation
12 Mar 2020
Contributed by Lukas
Trauma- was ist das eigentlich? Und Dissoziation? Wie kann man sich das vorstellen? Heute versuche ich dir in meinen Worten einfach zu erklären, was ...
#73 Rückfälle – Ja, die passieren.
05 Mar 2020
Contributed by Lukas
Rückfälle sind wichtig und typisch. Für Depressionen, Ängste für jede psychische Störung und für jede schlechte Gewohnheit. Deine innere Haltun...
#72 Sprich mit deinen Ängsten
20 Feb 2020
Contributed by Lukas
Du bist mehr als deine Gefühle. Das gibt dir die Möglichkeit mit ihnen zu reden und so positiv auf deine Ängste einzuwirken. Hier zeige ich dir anh...
#71 Selbstfürsorge leicht gemacht
13 Feb 2020
Contributed by Lukas
Unsere Gesundheit – körperlich wie mental – ist ein hohes Gut. Deshalb lohnt es sich, sich um die eigene Gesundheit zu kümmern. Hier stelle ich ...
#70 Wie du mit Kritik deutlich gelassener umgehen kannst
06 Feb 2020
Contributed by Lukas
Kritik verletzt und beschämt dich häufig? Du kommst sehr unter Druck und rechtfertigst dich? Du fragst dich, wieso du so empfindlich reagierst und w...
#69 Übung zur Auflösung von Ängsten: Das Angst-Nachrichten-Radio
30 Jan 2020
Contributed by Lukas
Wenn du unter Ängsten leidest, ist die Übung vielleicht eine neue Lösung für dich. Sie kommt aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). Sie...
#068 Werde die beste Version von dir selbst - Interview mit Hannah Panidis
22 Jan 2020
Contributed by Lukas
Gerade Mütter tendieren dazu, sich selbst hinten anzustellen. Erfahre, wieso es unglaublich wichtig ist, dass du ein Leben führst, was dir entsprich...
#067 „Frühe Hilfen“ für erschöpfte Eltern - Es braucht ein ganzes Dorf, um ein Kind zu erziehen
16 Jan 2020
Contributed by Lukas
Eltern sind heute deutlich erschöpfter und von Zukunftsangst geplagt als noch vor zehn Jahren. Wie sollen wir das alles schaffen? Machen wir alles ri...
#066 Borderline - Wie eine Achterbahnfahrt ohne Halt
09 Jan 2020
Contributed by Lukas
Für Menschen mit der Borderline-Persönlichkeitsstörung ist das Leben wie eine unkontrollierbare Achterbahnfahrt. Sie leiden unter häufigen, extre...
#065 Dein Jahresabschluss und dein Ausblick
26 Dec 2019
Contributed by Lukas
Egal wie das Jahr für dich war, es war ein ganzes Jahr deines Lebens. In diesem Jahr hast du gelacht und geweint, warst wütend und gelassen, hast d...
#064 Wieso Pausen so wichtig sind
19 Dec 2019
Contributed by Lukas
Wenn du keine Pausen machst, sondern durchgehend funktionierst, bekommst du genau das Gegenteil von dem, was du dir eigentlich wünscht: Müdigkeit, K...
#063 Besinnung - im alltäglich Sturm Gelassenheit finden
12 Dec 2019
Contributed by Lukas
Anhand vieler konkreter Beispiele und berührenden Geschichten von meinen Klienten zeige ich Möglichkeiten auf, das eigene Leben aktiv zu gestalten. ...
#62 Schutz gegen (menschliche) Energieräuber
05 Dec 2019
Contributed by Lukas
Hilfe. Alle um mich herum sind so negativ und gestresst. Wie schütze ich mich? Wenn dir das öfter mal durch den Kopf geht, dann erfährst du hier, w...
#061 Persönlichkeitsstörungen - Wie du sie erkennst und was du dazu wissen solltest
28 Nov 2019
Contributed by Lukas
Narzissten, Borderliner, Histrioniker… du möchtest wissen, was da los ist, wenn solche Begriffe auftauchen? Persönlichkeitsstörungen können als ...
#60 We are beautiful - Interview mit Dr. Alexandra Schulz
21 Nov 2019
Contributed by Lukas
Heute gibt es ein Interview mit der wunderbaren Alexandra Schulz. Sie ist plastische Chirurgin und baut gerade die „We are beautiful“-Bewegung auf...
#59 Guter Schlaf
14 Nov 2019
Contributed by Lukas
Du wünscht dir einfach mal wieder durchzuschlafen und erholt aufzuwachen? Dann ist das hier deine Folge! Erhalte jede Menge Tipps, um deine Nachtruhe...
#058 Lerne deinen Körper lieben - Wissenwertes über die dysmorphe.mp3
07 Nov 2019
Contributed by Lukas
Du findest dich hässlich? Bestimmte Körpermerkmal entstellen dich geradezu- so empfindest du das zumindest? Du vergleichst deinen Körper ständig m...
#057 Winterdepression - Hol die Sonne in dein Herz
31 Oct 2019
Contributed by Lukas
Die Tage werden dunkler, die Temperatur fällt. Vielleicht spürst du die Auswirkungen dieser Jahreszeit besonders deutlich. Du wirst träge, fast ant...
#056 Psychosomatik: Wenn der Körper zeigt, dass die Seele leidet
24 Oct 2019
Contributed by Lukas
Du leidest an körperlichen Symptomen, die du mit Hilfe der Ärzte nicht erklären bzw. nicht dauerhaft auflösen kannst? Die Idee, dass Körper und G...
#055 Depression: Der Gast, der gerne mal wiederkommt
17 Oct 2019
Contributed by Lukas
Immer wieder gibt es Lebensphasen, in denen wir uns kraftlos und antriebslos fühlen. Das bezeichne ich als depressive Verstimmung. Verstehe, welche U...
#054 Wieso wir immer wieder auf die gleichen Menschen reinfallen
10 Oct 2019
Contributed by Lukas
Du stellst fest, dass sich in deinen Partnerschaften und Freundschaften immer wieder ähnliche Muster wiederholen? Und dass trotz deines festen Vorsat...
#053 Was dir deine Emotionen sagen wollen
03 Oct 2019
Contributed by Lukas
Deine Gefühle geben dir wichtige Hinweise für ein ausgefülltes, zufriedenes Leben. Gnadenlos spiegeln sie dir, wo etwas nicht stimmt. Es macht kein...
#51 Löse deinen Stress (und die Angst) mit dem Körper auf
26 Sep 2019
Contributed by Lukas
Nutze die Möglichkeit deinen inneren Stress mit dem Körper zu reduzieren oder sogar ganz aufzulösen. Der Stress und auch die Angst verändern die A...
#052 Die übermässige Angst krank zu sein- hypochondrische Ängste
26 Sep 2019
Contributed by Lukas
Immer wieder bekommst du Angst, ernsthaft krank zu sein? Signale deines Körpers beunruhigen dich, weil sie ein Zeichen oder ein Beweis dafür sind, d...
#051 Löse deinen Stress (und die Angst) mit dem Körper auf
19 Sep 2019
Contributed by Lukas
Nutze die Möglichkeit deinen inneren Stress mit dem Körper zu reduzieren oder sogar ganz aufzulösen. Der Stress und auch die Angst verändern die A...
#050 Der Podcast & ich- Für dich
12 Sep 2019
Contributed by Lukas
Folge 50. Zeit inne zu halten. Über 50.000 Downloads… Zeit sich zu freuen und DANKE zu sagen. Dies tue ich mit dieser Folge. Die wunderbare Journal...
#049 Slow down- Nimm Tempo raus
05 Sep 2019
Contributed by Lukas
Kennst du das auch… dich hetzen? Alles schnell – schnell. Immer schon beim nächsten to do. Doch bei all dem Tempo, was bleibt wirklich? Es schein...
#046 Wieso kommen Angst und Depression so oft zusammen vor?
29 Aug 2019
Contributed by Lukas
Diese Frage erreichte mich durch eine Zuhörerin und ist sehr spannend. Erfahre, wie die Dinge zusammenhängen, was der Unterschied ist und wie du es ...
#048 Übung- Reduziere deine Angst
22 Aug 2019
Contributed by Lukas
Hier kommt eine Übung aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie für dich. Lerne den Unterschied zwischen ANR und SNR kennen. Verstehe, dass dein Ve...
#47 Keine Angst vor anderen Menschen- Soziale Phobie
15 Aug 2019
Contributed by Lukas
Du hast Angst, dich in der Öffentlichkeit zu blamieren oder unangenehm aufzufallen? Du leidest unter der Angst, von Mitmenschen kritisiert zu werden...
#045 Atemübung - Stärke deine Mitte
08 Aug 2019
Contributed by Lukas
Du möchtest dich selbstsicherer, ruhiger und gelassener fühlen? Deinen Ängsten und anderen unangenehmen Gefühle etwas positives entgegensetzen. Da...
#044 Wann und wieso psychiatrische Kliniken hilfreich sind
01 Aug 2019
Contributed by Lukas
Du fragst dich, ob ein Klinikaufenthalt für dich oder einen Menschen in deinem Umfeld eine Lösung ist? Akutbehandlung, psychosomatische Reha…- all...
#043 Tipps, die bei Panikattacken sofort helfen
25 Jul 2019
Contributed by Lukas
Du leidest an Angstanfällen oder Panikattacken? Dann hole dir hier hilfreiche Ideen, wie du konkret darauf reagieren kannst. Und – im Sinne der Akz...
#042 Entscheidungen einfach treffen – kein Hadern und Zaudern
18 Jul 2019
Contributed by Lukas
Entscheidungen treffen ist für dich oft eine Qual? Du wägst ab, verwirfst, schiebst auf oder hoffst, dass das Schicksal, der Zufall oder „die Ande...
#041 Lebenswert(e)- Wie möchtest du leben?
11 Jul 2019
Contributed by Lukas
Etwas Besonderes geschieht, wenn wir unsere Werte kennen, uns von ihnen leiten lassen. Dies eröffnet die Möglichkeit, tiefe erfüllende Gefühle d...
#040 Ein klares Nein ist ein „Ja!“ zu dir selbst. Lerne Nein zu sagen.
04 Jul 2019
Contributed by Lukas
Nein-Sagen fällt dir schwer? Wenn andere dich um etwas bitten, sagst du oft zu, obwohl du eigentlich nicht möchtest. Dann verlierst du viele unnöti...
#039 Eine glückliche Beziehung führen- von Anfang an
27 Jun 2019
Contributed by Lukas
Du möchtest wissen, was eine glückliche Partnerschaft ausmacht? In dieser Folge bekommst du Ideen, wie du deine Beziehung so gestalten kannst, dass ...
#038 Einsamkeit endlich loswerden
20 Jun 2019
Contributed by Lukas
Einsamkeit. Für immer mehr Menschen ein belastendes Gefühl. Wenn du dich auch immer einsam fühlst, bekommst du hier Ideen, woran es liegen kann. Un...
#037 Finde deine Work-Life-Balance
13 Jun 2019
Contributed by Lukas
Prüfe mit Hilfe dieser Folge, wie es um deine Work-Life-Balance aktuell bestellt ist. Bei einem Ausgleich von Beruf- und Privatleben geht es darum, f...
#036 Die innere Leere wieder füllen. Über das Gefühl der Gefühllosigkeit
06 Jun 2019
Contributed by Lukas
Du leidest unter einer inneren Leere? Der Zugang zu deinen Gefühlen ist verloren gegangen? Dann wird diese Folge sehr hilfreich für dich sein. Auch ...
#035 Beziehungskrise? Stoppe die apokalyptischen Reiter
30 May 2019
Contributed by Lukas
Deine Beziehung steckt in der Krise? In der Paarbeziehung gibt es besonders zerstörerische Formen der Kommunukation Umgangs miteinander. John Gottman...
#034 Habe Vertrauen: In dich, andere und die Zukunft
23 May 2019
Contributed by Lukas
Vertrauen. Ein wichtiger Faktor für deine Resilienz, also für deine psychische Widerstandskraft. Erfahre, weshalb Vertrauen so wichtig für deine Ps...
#033 Emotionales Essen auflösen- die ersten 3 Schritte
16 May 2019
Contributed by Lukas
Unbeschwert essen und dabei das eigene Wohlfühlgewicht halten – für viele bisher ein Traum. Erfahre in dieser Folge, wie du loslegen kannst, wenn ...
#032 Mein Weg der Genesung- Interview mit der wunderbaren Anna Feuerbach
09 May 2019
Contributed by Lukas
Anna Sophia Feuerbach ist bereits in ihrer Jugend mit den Themen Essstörung und Depression in Kontakt gekommen. Heute (mit 32) führt sie ein glückl...
#031 Selbstliebe – die wichtigsten Tipps
01 May 2019
Contributed by Lukas
Das mit der Selbstliebe klappt noch nicht? Du willst dich ja mögen, weißt nur noch nicht wie? Dann versorgt dich diese Folge mit den Basics zum Them...
#030 Prüfungsangst einfach überwinden
25 Apr 2019
Contributed by Lukas
Du hast Prüfungsangst? Egal ob vor Klassenarbeiten, Klausuren oder mündlichen Prüfungen- die Folge verrät dir ultimativ, wie du deine Angst endlic...
#029 Diffuse Ängste endlich auflösen
18 Apr 2019
Contributed by Lukas
Du sorgst dich um alle möglichen Themen? Du hast Angst krank zu werden? Deinen Job zu verlieren? Oder sonst irgendeine Katastrophe zu erleben? Hier b...
#028 Nutze deine Ressourcen, um kraftvoll zu handeln
11 Apr 2019
Contributed by Lukas
Die Stimme des inneren Kritikers sagt uns den ganzen Tag, was wir alles nicht können. Um so wichtiger ist es, sich der eigenen Ressourcen bewusst zu ...
#027 Lerne deine Ängste besser kennen
04 Apr 2019
Contributed by Lukas
Am Beispiel einer Behandlung von Flugangst erkläre ich dir heute mehr über das Gefühl der Angst. Verstehe, wie Ängste beginnen, sich ausbreiten un...
#026 Fülle Deine Kräfte achtsam in der Natur auf
28 Mar 2019
Contributed by Lukas
Bisher erholst du dich lieber passiv mit Fernsehen, Handy und Schlafen? Achtsamkeit lässt sich in der Natur viel einfacher trainieren, weil sie viel ...
#025 Weniger Stress durch Achtsamkeit
21 Mar 2019
Contributed by Lukas
Achtsamkeit hilft dir dabei verschiedene Dinge loszuwerden: Stress, Übergewicht, Traurigkeit, Angst und Wut. Dafür gibt die dir einiges: eine gute V...
#024 Interview mit C. Hemschemeier zum Thema glückliche Beziehungen und seinem Buch „Liebescode“
05 Mar 2019
Contributed by Lukas
Heute hörst du mein erstes Podcast-Interview zum Thema glückliche Beziehungen. Du möchtest wissen, was eine glückliche Beziehung ausmacht? Du stol...
#023 Praktisch. Dein inneres Team kennenlernen. Eine Anleitung
28 Feb 2019
Contributed by Lukas
Möchtest du endlich dein inneres Team kennenlernen? Prima. Jetzt geht es los mit der praktischen Anleitung. Diese Folge kannst du mehrfach hören ode...
#022 Mental Health- die 50:50 Regel
26 Feb 2019
Contributed by Lukas
Möchtest du wissen, ob du mental fit bist? Und- was heißt das eigentlich genau? Diese Folge gibt dir die Antwort. Du erfährst nochmal, wieso es so ...
#021 Dein inneres Kind
21 Feb 2019
Contributed by Lukas
Wichtige Mitglieder in deinem inneren Team sind die kindlichen Anteile. Es gibt traurige, ängstliche, wütende Kinder, die das Team ganz schön aus d...
#020 Deine inneren Beschützer
19 Feb 2019
Contributed by Lukas
Dramatische, traumatisierende, verletzende Situation kann niemand lange aushalten. Daher werden im inneren Team ganz schnell „Beschützer-Anteile“...
#019 Dein innerer Kritiker
13 Feb 2019
Contributed by Lukas
Dein innerer Kritiker ist zu laut? Er kritisiert dich ständig, schwächt dein Selbstwertgefühl und hält dich davon ab, deine Ziele zu erreichen? Hö...
#018 Dein inneres Team steuern
11 Feb 2019
Contributed by Lukas
Du kennst dein inneres Team noch nicht? Dann ist es Zeit es kennenzulernen. Schließlich bist du der Teamleiter und deine Persönlichkeitsanteile soll...
#017 Deine Gefühle sind dein Kompass
06 Feb 2019
Contributed by Lukas
Du möchtest mehr Ruhe, Gelassenheit und Freude in deinem Leben? Dann nimm‘ deine Gefühle an, und zwar auch die, die für dich unangenehm sind. Dei...
#016 Hilfe! Ich mag meinen Therapeuten nicht
04 Feb 2019
Contributed by Lukas
Du hast endlich einen Therapeuten gefunden, aber nun stimmt die Chemie zwischen euch beiden nicht? Du möchtest nicht wechseln, da du so bald keinen n...
#015 Wie du Menschen hilfst, die depressiv sind
02 Feb 2019
Contributed by Lukas
Du hast jemanden in deinem Umfeld, der gerade an einer Depression leidet? Dann bekommst du hier Ideen, wie du mit dafür sorgen kannst, dass derjenige...
#014 Akzeptanz und Bereitschaft sind so wichtig
30 Jan 2019
Contributed by Lukas
Der Wunsch deine Gefühle und Gedanken zu kontrollieren führt dich immer wieder in eine Sackgasse? Die Folge beschreibt die Alternative zu dieser „...
#013 Burnout. Zeit für Veränderung
28 Jan 2019
Contributed by Lukas
Du möchtest wissen, was genau Burnout überhaupt ist? Was dieses Phänomen mit dir zu tun hat? Und wie du dem Burnout begegnen kannst? Hier bekommst ...
#012 Achtsamkeit- Was ist das eigentlich?
25 Jan 2019
Contributed by Lukas
Achtsamkeit wird als Allheilmittel für alle Gestressten gehandelt. Soweit würde ich nicht gehen, aber es ist eine bewährtes Mittel, um den Autopilo...
#011 Stärke Dich mit positiven Affirmationen
23 Jan 2019
Contributed by Lukas
Gedanken und Gefühle hängen eng zusammen. Dieses Wissen kannst Du für Dich nutzen, um Deine Haltung und Deine Gefühle positiv zu beeinflussen. Sta...
#010 Depression behandeln- Lerne die wichtigsten Tools kennen
21 Jan 2019
Contributed by Lukas
Depressionen sind komplex, aber es gibt bewährte Strategien, die dir helfen können. In dieser Folge stelle ich dir zentrale Modelle vor, die in der ...
#009 Wie finde ich einen Therapieplatz?
17 Jan 2019
Contributed by Lukas
#009 Therapieplatz gesucht? 🛋️💡 Du suchst einen Therapieplatz und weißt nicht, wo du anfangen sollst? Die Suche kann herausfordernd sein –...
#008 Ängste verstehen und überwinden
16 Jan 2019
Contributed by Lukas
#008 Ängste verstehen – und überwinden 🧠💭 Angst ist ein wichtiges Gefühl, das uns schützt – doch sie kann auch zur Qual werden. Vielleic...
#007 Weniger Grübeln – wie?
15 Jan 2019
Contributed by Lukas
#007 Weniger Grübeln – aber wie? 🤯 Kennst du das? Immer wieder kreisen die gleichen Gedanken, du drehst dich im Kreis und kommst doch nicht weit...
#006 Weniger Leid, mehr Freude
14 Jan 2019
Contributed by Lukas
#006 Wieviel Leid muss wirklich sein? Verstehe den Unterschied! 🤔 Leid gehört zum Leben dazu – aber wie viel davon ist wirklich notwendig? Viele...
#005 Brauchst Du eine Psychotherapie?
11 Jan 2019
Contributed by Lukas
#005 Brauchst du eine Psychotherapie? 🤔 Hast du dich schon einmal gefragt, ob eine Psychotherapie für dich sinnvoll wäre? In dieser Folge findest...
#004 Gedanken, Gefühle, Verhalten… wie hängt das zusammen
10 Jan 2019
Contributed by Lukas
💡 Fühl dich besser – mit einem einfachen psychologischen Prinzip! In dieser Folge lernst du einen echten Klassiker aus der Psychotherapie kennen...
#003 Atemübung. Beobachte Dich beim Atmen
09 Jan 2019
Contributed by Lukas
🎙 Erholsame Atemübung zur Selbstdistanzierung – Achtsamkeit für den Alltag Atmen – etwas so Selbstverständliches, und doch so kraftvoll! 🌿...
#002 Dein Verstand erzählt Dir Geschichten
09 Jan 2019
Contributed by Lukas
🎙 Reif für die Couch? – Wie du negative Gedanken loslassen kannst Unser Verstand ist ein großer Geschichtenerzähler – aber erzählt er uns i...
#001 Wo stehst Du gerade? Der Start in die Therapie
09 Jan 2019
Contributed by Lukas
🎙 Reif für die Couch? – Der Start in deine Therapie Schön, dass du da bist! Heute sprechen wir über den Beginn einer Therapie. Warum ist es so...
#000 Was kann dieser Podcast für Dich tun
09 Jan 2019
Contributed by Lukas
🎙 Willkommen bei "Reif für die Couch?" – Dein Podcast für psychische Gesundheit & persönliche Weiterentwicklung Schön, dass du hier bist! In ...