REKAP - Trail Running, Santé, Coaching & Performance
Episodes
Traileur : réussir ta transition route → trail (sans te blesser) avec Etienne kiné/coach Kap
20 Mar 2026
Contributed by Lukas
La transition entre la route et le trail, c’est une période clé… et souvent sous-estimée. On a le moteur prêt, mais pas toujours le corps pour...
Optimiser son sommeil pour performer : ce que dit la science avec Mathias Goldberg (Phd)
06 Mar 2026
Contributed by Lukas
Le sommeil est souvent sous-estimé. Pourtant, il conditionne directement la récupération, l’adaptation physiologique et la performance.Dans cet é...
Les secrets d'une prépa marathon avec Maxime Lopes (@Runwise)
20 Feb 2026
Contributed by Lukas
Dans cet épisode de REKAP, on change de terrain pour s’attaquer à une épreuve mythique : le marathon.À un mois et demi du Marathon de Paris, je ...
Trail du Ventoux : Les conseils de nos coachs pour performer !
13 Feb 2026
Contributed by Lukas
Dans cet épisode de REKAP, on part sur le terrain direction le trail du Ventoux, support des Championnats de France de trail 2026.J’ai le plaisir d...
Quel avenir pour la kiné du sport ? Avec Pierrre @kineaste
06 Feb 2026
Contributed by Lukas
Dans cet épisode hors série, Aujourd’hui dans le podcast REKAP, j’ai le plaisir d’accueillir Pierre Poulain, plus connu sous le nom de Kinéas...
Sylvain Cachard : Retour sur sa saison 2025 !
23 Jan 2026
Contributed by Lukas
Aujourd’hui, Gauthier a le plaisir d’accueillir Sylvain Cachard, l’un des grands acteurs de la saison trail 2025 sur la scène mondiale. Une sai...
Hors série : Physiologie de l’effort appliquée au trail avec Sean Seale (Upside Strength)
09 Jan 2026
Contributed by Lukas
Aujourd’hui dans le podcast REKAP, j’ai le plaisir d’accueillir Sean Seale, expert en physiologie de l’effort. Dans cet épisode, nous abordon...
MARATHON DE VALENCE : RETOUR DÉTAILLÉ SUR LE 2H48 DE VIVA
19 Dec 2025
Contributed by Lukas
🎙️Dans cet épisode de REKAP, on analyse de façon précise et structurée la préparation marathon de Valence conclue en 2h48. De la planificati...
HS - Prépa mentale avec Thomas Butez & Clémence Marquis-Delorme
12 Dec 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode hors-série, Théo accueille Clémence Marquis-Delorme, préparatrice mentale, et Thomas Butez, pour revenir sur un accompagnement q...
Viva & Théo : Prépa marathon de VALENCE !
14 Nov 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, on retrouve Viva après un été bien rempli, avec en point d’orgue la CMM dans le Jura avant de se tourner vers son objectif mar...
SaintéLyon : Les conseils de Pierre-Emmanuel Alexandre (champion d’Allemagne trail 2025)
07 Nov 2025
Contributed by Lukas
Plonge dans la nuit de la SaintéLyon avec Pierre-Emmanuel Alexandre, champion d’Allemagne de trail 2025.Gestion du froid, des rythmes, du mental…...
Hors Série - Templiers 2025 : dans les coulisses de la victoire de Pierre Livache
31 Oct 2025
Contributed by Lukas
🎙️ Épisode hors-série exceptionnel de REKAP ! 🏆On revient en détail sur la victoire surprise de Pierre Livache lors du Grand Trail des Temp...
Titouan & Fabien - debriefs GRP & Nice by UTMB 50k
24 Oct 2025
Contributed by Lukas
Dans ce nouvel épisode de REKAP, le podcast qui vous plonge dans les échanges entre Fabien (coach) et Titouan (athlète).Au programme :• Retour su...
Julien & Antoine : retour sur son DNF à la TDS et un UTMJ 105k réussi
17 Oct 2025
Contributed by Lukas
Dans ce sixième épisode, Antoine et Julien se retrouvent pour faire le point sur la fin de saison. On revient d’abord sur la TDS, où Julien a con...
Caroline & Chloé : débrief du GRP & bloc spécifique pour la Boffi Fifty (Templiers)
03 Oct 2025
Contributed by Lukas
Dans ce nouvel épisode de REKAP, Caroline et Chloé reviennent sur le Tour du Nouvielle, une course qui s’est super bien passée. Chloé détaille ...
Comment préparer la Diagonale des Fous ? L’expérience d’Étienne et Romain.
26 Sep 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, Étienne et Romain reviennent sur leur préparation pour la Diagonale des Fous : les choix d’entraînement, les ajustements de de...
Hors-Série : Préparer son premier ultra : erreurs à éviter & conseils d’experts avec François Jullian
19 Sep 2025
Contributed by Lukas
Aujourd’hui, j’échange avec François, kiné, entraîneur et spécialiste de l’ultra chez KAP.👉 Définition de l’ultra trail, planificatio...
Loic & Gauthier - De Chamonix au Cervin : l’été de prépa avant le Grand Raid des Cathares
05 Sep 2025
Contributed by Lukas
Un été bien rempli pour Loïc ! Après le 23 km du Marathon du Mont Blanc sous la chaleur, direction un gros bloc d’entraînement axé “montées...
Fabien & Titouan : DNF sur l'Andorre 100k, spécificité & préparation du maratrail GRP
15 Aug 2025
Contributed by Lukas
Dans ce second épisode, Titouan et Fabien reviennent en détail sur le 100 km d’Andorre, une course exigeante qui s’est malheureusement soldée p...
Viva & Théo : Retour sur le 90km du MONT BLANC
09 Aug 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, on plonge dans les coulisses du 90 km du Mont-Blanc à travers le regard de Viva, qui revient sur sa course, ses choix, ses sensati...
Caroline & Chloé : cap sur le Néouvielle et la Boffi Fifty
18 Jul 2025
Contributed by Lukas
Dans ce troisième épisode de REKAP, on fait le point sur les deux derniers mois de préparation. Au programme : objectifs intermédiaires en montagn...
Julien & Antoine - 1 mois après le DNF de la Maxi-Race : bilan, récupération et focus TDS
11 Jul 2025
Contributed by Lukas
Un mois après son abandon sur la Maxi-Race, l’un de ses objectifs majeurs de la saison, Julien revient avec Antoine sur les raisons de ce DNF. Ense...
Jean-Philippe & François : Quand ça ne se passe pas comme prévu
04 Jul 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, JP et François reviennent ensemble sur la dernière course de JP… qui ne s’est pas vraiment passée comme prévu. Ils débrief...
Hors-série : Entorse de CHEVILLE : Ce que tout TRAILEUR doit savoir ! Par Antoine Lallier.
20 Jun 2025
Contributed by Lukas
Aujourd’hui, on met les baskets de côté pour plonger dans ce hors série avec une blessure aussi fréquente que souvent négligée : l’entorse d...
Titouan & Fabien - Présentations, travail de durabilité et affutage pour l'Andorra 100K
13 Jun 2025
Contributed by Lukas
🤝 Dans ce premier épisode avec Titouan et Fabien de la team altitude 3404, ils reviennent sur le début de leur collaboration et présentent les e...
Loic & Gauthier : de la BLESSURE lors du trail Napoléon au RELAIS de la Maxi
06 Jun 2025
Contributed by Lukas
Dans ce second épisode avec Loic et Gauthier, nous revenons sur sa blessure lors du trail de Napoléon, la rééducation et le relais de la Maxi Race...
Viva & Théo : Dernière ligne droite vers le 90km du MONT BLANC
30 May 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, on revient ensemble sur les dernières semaines de préparation, avec un focus tout particulier sur deux courses clés qui ont jalo...
Hors série : Ne RATER plus votre prochain OBJECTIF : affûtage, pacing, gestion de la logistique... Par Etienne Leroy.
23 May 2025
Contributed by Lukas
🎙️ Épisode hors-série – Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Étienne Leroy, kiné du sport et coach en trail running au sein de KAP....
Caroline & Chloé : suite de la rehab abdomino-pelvienne & reprise de la compétition
16 May 2025
Contributed by Lukas
Dans ce deuxième épisode, on revient sur les deux derniers mois de préparation de Caroline, marqués par sa reprise de la compétition après une r...
Julien & Antoine : les gros blocs spécifiques & les préparatifs de la Maxi-Race
09 May 2025
Contributed by Lukas
Dans ce quatrième épisode, Antoine et Julien font le bilan des deux derniers mois d’entraînement, marqués par des blocs bien spécifiques en vue...
Jean-Philippe & François : Dernier Bloc, Objectif Compétition !
02 May 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, on revient ensemble sur les derniers blocs d'entraînement autour du seuil et de la VMA longue, avant de plonger dans la suite de l...
HORS-SERIE - Le syndrome RED-S avec Dr STAVAUX
18 Apr 2025
Contributed by Lukas
🎙️ Épisode Hors-série – Invité : Dr Édouard StavauxDans cet épisode hors-série, nous avons le plaisir d'accueillir le Dr Édouard Stavaux...
Loic & Gauthier : le RETOUR sur les FORMATS COURTS
11 Apr 2025
Contributed by Lukas
Dans ce premier épisode, Loic se présente et explique pourquoi il avait envie de revenir sur des formats plus courts, plus nerveux. Vous découvrire...
Viva & Théo : Début de PREPA pour le 90k du MONT-BLANC
04 Apr 2025
Contributed by Lukas
Dans ce 3ème épisode, Viva et Theo reviennent sur les dernières semaines de la prépa de Viva, avec un changement de stratégie et la non participa...
Caroline & Chloé - INCONTINANCE à l'effort, début de l'accompagnement A DISTANCE ?
28 Mar 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, nous recevons Caroline, une coureuse qui a dû affronter un défi souvent passé sous silence : l’incontinence urinaire chez les ...
Julien & Antoine : TRANSITION entre la prépa hivernale & le début du spécifique MAXI-RACE
14 Mar 2025
Contributed by Lukas
Dans ce troisième épisode avec Julien et Antoine, nous revenons sur les bénéfices de la préparation hivernale de Julien. Antoine avait programmé...
Jean-Phillipe & Francois : Développement du SV1 et Travail Aérobie en côte !
07 Mar 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, François nous fait un retour sur les deux derniers blocs d'entraînement : un premier axé sur le développement du SV1, suivi d'u...
Marie & Gauthier : de la fin de la REATHLE au début du COACHING
21 Feb 2025
Contributed by Lukas
Dans ce second épisode avec Marie et Gauthier, découvrez comment s'est passée la fin de la la réhabilitation de Marie et pourquoi elle est passée...
HORS-SERIE #3 - La préparation mentale avec Clémence Marquis-Delorme
14 Feb 2025
Contributed by Lukas
Dans ce troisième épisode hors-série, nous avons le plaisir d'accueillir Clémence Marquis-Delorme. Elle travaille en tant que kiné en libéral et...
Kevin & Etienne : Les FONDATIONS d'une prépa MARATHON
07 Feb 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, vous découvrirez une discussion passionnante entre Kevin et Etienne. Nous sommes à 3 mois du Marathon d’Annecy, principal obj...
Viva & Théo : Associer une PREPA SEMI avec un cycle de FORCE max à la salle de sport !
31 Jan 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, vous découvrirez les échanges passionant entre Theo et Viva. Depuis le dernier épisode de REKAP Viva a lancé sa prépa semi-m...
HORS-SERIE #2 - FAQ sur la REEDUCATION PERINEALE avec Chloé
24 Jan 2025
Contributed by Lukas
Dans ce second épisode hors-série, nous avons le plaisir de recevoir à nouveau Chloé. Dans cet épisode FAQ, Chloé répond à plusieurs questions...
Julien & Antoine : Développement de la VITESSE CRITIQUE & organisation pour la MAXI-RACE
17 Jan 2025
Contributed by Lukas
Dans ce second épisode avec Julien et Antoine, nous revenons sur les développements des qualités de vitesse et de la force chez Julien. Le zoom sur...
Jean-Phillipe & François : DOULEUR au genou, comment ADAPTER l'entrainement ?
10 Jan 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode de REKAP, nous faisons le point sur la préparation de JP, qui a été récemment perturbée par une douleur soudaine au genou. Fran...
Marie & Gauthier : REHAB d'une FRACTURE DE FATIGUE
18 Dec 2024
Contributed by Lukas
Dans cet échange captivant avec Marie et Gauthier, plongez au cœur de la rééducation de Marie après une fracture de fatigue de la hanche. Nous ex...
Viva & Théo : Un PODIUM sur l'Endurance Trail des TEMPLIERS
13 Dec 2024
Contributed by Lukas
Découvrez le premier échange entre Théo et Viva ! Ensemble, ils reviennent sur la préparation intense de Viva pour l’Endurance Trail des Templie...
HORS-SERIE - Santé FEMININE & course à pied avec Chloé Cherprenet
06 Dec 2024
Contributed by Lukas
Dans ce premier épisode hors-série, nous avons le plaisir de recevoir Chloé Cherprenet, qui vient de rejoindre l’équipe de Kap en tant que coach...
Julien & Antoine : DEUX top 10 sur des courses by UTMB !
29 Nov 2024
Contributed by Lukas
Dans ce premier échange, Julien et Antoine reviennent sur leur première année de collaboration. Ils partagent ensuite les stratégies qu'ils metten...
Kevin & Etienne : Inclure une prépa 10K dans une saison TRAIL
22 Nov 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, Kevin et Étienne reviennent sur leur collaboration, marquée par un changement de cap vers une préparation 10K. Ils explorent des...
Jean-Phillipe & François : Tennis-leg, début de la REHAB à distance
15 Nov 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode de REKAP, nous revenons sur les débuts de la rehab de Jean-Phillipe qui a fait face à une douleur au mollet. François nous expliq...
REKAP #00 - Episode d'introduction
06 Nov 2024
Contributed by Lukas
Dans ce premier épisode, nous vous plongeons au cœur du concept de notre podcast REKAP et expliquons en détail ce qui vous attend tout au long de c...