Respira Conmigo
Episodes
38 - Especial Equinoccio: auto-evaluación
20 Mar 2021
Contributed by Lukas
El episodio de hoy es algo especial, ya que vamos a hacer una pequeña pausa para tomar conciencia de nosotros mismos y nuestros procesos en relación...
37 - Surya Bhedana Pranayama
13 Mar 2021
Contributed by Lukas
En este episodio vamos a conocer la respiración complementaria de Chandra Bhedana (episodio 35). En esta ocasión nos concentramos en la energía sol...
36 - Los bandhas (cerraduras energéticas)
06 Mar 2021
Contributed by Lukas
Hoy vamos a introducir una nueva técnica que pese a que no es un tipo de respiración, afecta de forma directa al Prana, la energía vital. Se trata ...
35 - Chandra Bhedana Pranayama
27 Feb 2021
Contributed by Lukas
Regresando a las diferentes técnicas de pranayama, hoy vamos a conocer Chandrabheda, una práctica realmente sencilla que ayuda a calmar tu energía,...
34 - Los vayus (corrientes de Prana)
20 Feb 2021
Contributed by Lukas
Una vez que hemos visto la complejidad del modelo energético chino, vamos a adentrarnos a conocer el Prana de forma más profunda, descubriendo los V...
33 - El Qi y los pulmones en la MTC
13 Feb 2021
Contributed by Lukas
En este episodio nos trasladamos temporalmente para conocer la importancia y significado del Qi y el modelo energético en la Medicina Tradicional Chi...
32 - Relación mente y respiración
06 Feb 2021
Contributed by Lukas
En este episodio vemos cómo a través de la respiración podemos ayudar a calmar la mente, y hablamos de la importancia de la respiración consciente...
31 - Especial meditación: Serie básica de respiración
30 Jan 2021
Contributed by Lukas
Hoy nos vamos a concentrar por completo en la meditación. En este episodio te ofrezco una práctica más larga para que puedas tener más espacio par...
30 - Kapalabhati Pranayama (respiración de fuego)
23 Jan 2021
Contributed by Lukas
En este episodio aprendemos una técnica nueva de pranayama, la respiración de fuego, también conocida como Kapalabhati. Forma parte de los impresci...
29 - Vivir del Prana
16 Jan 2021
Contributed by Lukas
Hoy nos adentramos en un concepto del que ya hemos hablado en alguna ocasión, la idea de vivir del Prana. Si piensas que vivimos gracias al oxígeno ...
28 - La respiración de un minuto
09 Jan 2021
Contributed by Lukas
Seguimos descubriendo nuevas técnicas de pranayama, esta vez con una respiración muy muy especial, la respiración de un minuto.Aunque por su nombre...
27 - La lengua en la respiración
02 Jan 2021
Contributed by Lukas
Ahora que conocemos la respiración Sitali, vamos a profundizar en el papel tan importante que la lengua juega en nuestra respiración.Aprenderás có...
26 - La respiración Sitali
26 Dec 2020
Contributed by Lukas
Volvemos a la parte más técnica para conocer en este episodio la respiración Sitali, un pranayamasencillo, pero capaz de aportar numerosos y variad...
25 - El efecto de la respiración en los demás
19 Dec 2020
Contributed by Lukas
Nos adentramos hoy en un tema realmente interesante, y es que vamos a ver cómo a través denuestra respiración podemos afectar e influenciar positiv...
24 - La respiración segmentada
12 Dec 2020
Contributed by Lukas
Seguimos introduciendo nuevos tipos de pranayama, esta vez con la respiración segmentada. Puede que no te suene de nada, pero lo cierto es que aparec...
23 - La respiración alterna
05 Dec 2020
Contributed by Lukas
Hoy quiero compartir contigo una técnica nueva, la respiración alterna, conocida también como Nadi Sodhana.Una vez que conoces las nadis, y que has...
22 - Nadis (canales energéticos)
28 Nov 2020
Contributed by Lukas
Vamos a adentrarnos en la anatomía energética, o sutil, para conocer la estructura interna que permite la circulación del Prana. Y así vamos a hab...
21 - Vishama Vritti Pranayama
21 Nov 2020
Contributed by Lukas
Hoy continuamos aprendiendo sobre el ratio de nuestra respiración. Ampliando lo que vimos en el episodio anterior, pasamos a practicar Vishama Vritti...
20 - Sama Vritti Pranayama
14 Nov 2020
Contributed by Lukas
Si recuerdas las cualidades de la respiración, hoy vamos a hablar del ratio, y, en concreto, de cuando la inhalación y la exhalación duran exactame...
19 - La exhalación
07 Nov 2020
Contributed by Lukas
Seguimos yendo profundo en nuestra respiración, y hoy le toca el turno a la exhalación. En este episodio podrás reconocer en tu propio cuerpo todo ...
18 - La inhalación
31 Oct 2020
Contributed by Lukas
En este episodio volvemos a adentrarnos en las fases de la respiración, y, hoy en concreto, en la inhalación.Ya has aprendido a hacer la respiració...
17 - Los músculos responsables de la respiración
24 Oct 2020
Contributed by Lukas
Cambiamos de tema para pasar a hablar del proceso respiratorio a nivel físico. Si disfrutas con las cosas más tangibles, este episodio es para ti.Ho...
16 - Suspensión de la exhalación
17 Oct 2020
Contributed by Lukas
Continuamos aprendiendo y profundizando en la retención de la respiración. Hoy cerramos ya este tema concentrándonos en la exhalación.En este epis...
15 - Suspensión de la inhalación
10 Oct 2020
Contributed by Lukas
La retención de la respiración es una técnica tan beneficiosa e importante en la práctica del yoga y la meditación, que vamos a detenernos un poc...
14 - Suspensión de la respiración
03 Oct 2020
Contributed by Lukas
Hoy vamos a conocer una técnica fundamental en la práctica del Yoga y la meditación, la suspensión de la respiración. Pero no te preocupes, porqu...
13 - Beneficios espirituales de la respiración
26 Sep 2020
Contributed by Lukas
Hoy nos introducimos de lleno en el aspecto espiritual de la respiración, hablamos de conexión y apertura, para descubrir que es algo normal que for...
12 - Beneficios mentales de la respiración
19 Sep 2020
Contributed by Lukas
¿Problemas a la hora de acallar la mente? ¿Tus pensamientos te atosigan y parecen no terminar nunca? Descubre en este episodio cómo la respiración...
11 - Beneficios emocionales de la respiración
12 Sep 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de la importancia del equilibrio emocional, y de cómo la respiración completa puede ayudarte a lograrlo. En este episodio del podcast s...
10 - Beneficios físicos de la respiración
05 Sep 2020
Contributed by Lukas
Ya sabemos que una respiración de calidad te aporta innumerables beneficios a todos los niveles, te habrás cansado te escucharlo en todos los episod...
09 Introduciendo el Prana
29 Aug 2020
Contributed by Lukas
Nos adentramos en terrenos sutiles, y es que para comprender el verdadero valor de tu respiración más allá del simple intercambio de gases en los p...
08 La postura y la respiración
22 Aug 2020
Contributed by Lukas
¿Me crees si te digo que todo tu cuerpo respira y no sólo tus pulmones? Cuesta creerlo, pero hoy vas a descubrir cómo las diferentes partes del cue...
07 Los errores más comunes
15 Aug 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de los fallos que se repiten a la hora de hacer la respiración completa. En los años que llevo como profesora de Yoga he identificado u...
06 La respiración completa
08 Aug 2020
Contributed by Lukas
Una vez que te has familiarizado con tu respiración natural, el siguiente paso es aprender la respiración completa, la más beneficiosa y empleada e...
05 Re-Aprendiendo a respirar
08 Aug 2020
Contributed by Lukas
Ya nos ha quedado claro como no nos beneficiamos de nuestra respiración tanto como podríamos. Hoy quiero ayudarte a identificar qué es lo que está...
04 Podemos respirar mejor
08 Aug 2020
Contributed by Lukas
Hoy me he propuesto grabarte a fuego una idea, y es que puedes respirar mejor. No tienes por qué conformarte con una respiración pobre, de mala cali...
03 Cualidades de la respiración
08 Aug 2020
Contributed by Lukas
Si has escuchado los episodios anteriores ya habrás oído muchas veces la frase “observa tu respiración”. Si lo has intentado, pero lo único qu...
02 Perdiendo el miedo a meditar
08 Aug 2020
Contributed by Lukas
Hoy quiero mostrarte cómo la meditación es una herramienta maravillosa para comenzar tu trabajo personal o espiritual. Puede ser tu gran aliada desd...
01 Descubre tu respiración
08 Aug 2020
Contributed by Lukas
En este primer episodio te ofrezco la oportunidad de descubrir tu respiración. Sí, has oído bien, tu respiración. Todos sabemos que respiramos por...
00 Presentación
07 Aug 2020
Contributed by Lukas
Tu podcast de Yoga & Meditación¿Imaginas una medicina que además de mantenerte sano te ayudara a aliviar el estrés, superar el miedo, ser más pro...