Revolución del Bienestar con Yae Kritzer
Episodes
Reconectar con la libertad - Historia de Amor Propio de Pau
05 Mar 2026
Contributed by Lukas
Creemos que ganarnos la libertad de elegir cómo comer y cómo movernos es algo que se obtiene después de haber cumplido con todo y de haber hecho la...
El costo hormonal: dominancia estrogénica
19 Feb 2026
Contributed by Lukas
Los desequilibrios que tienen un origen en la desconexión de la energía femenina y la naturaleza cíclica tienen un patrón hormonal en común y se ...
Códigos de la Intuición: el cuerpo como mensajero
15 Feb 2026
Contributed by Lukas
En este 4to y último capitulo de la serie entendemos a los desequilibrios como esos mensajes que el cuerpo entendió era necesario enviar para que fr...
Códigos de la Intuición: la reconexión con la energía femenina
14 Feb 2026
Contributed by Lukas
En el capitulo 3 de esta serie profundizamos en como la desconexión de la energía femenina y la naturaleza cíclica afectan directamente a la salud ...
Códigos de la intuición: la autoexigencia es la raíz del caos
13 Feb 2026
Contributed by Lukas
Capítulo 2 de esta serie y hablamos sobre la autoexigencia, obvio. Nuestra enemiga más íntima no es solo quien presiona y roba disfrute, también e...
Códigos de la intuición: recuperando la conversación con el cuerpo
12 Feb 2026
Contributed by Lukas
Capítulo 1 de esta mini serie donde exploramos la reconexión con la intuición y la capacidad innata de escucharnos.En esta primera entrega entendem...
Reconectar con la ciclicidad - Historia de Amor Propio de Meli
16 Oct 2025
Contributed by Lukas
En este episodio conversamos con Mile sobre algo que muchas mujeres naturalizamos: el dolor menstrual como si fuera inevitable. Hablamos de los sínto...
Me cuesta volver cuando me desconecto
15 Jul 2025
Contributed by Lukas
Me cuesta volver a mis hábitos. Me cuesta volver a conectarme. Me cuesta volver a lo que me hace bien. Me cuesta volver a controlarme.Si te sentis id...
Nunca fui constante
07 Mar 2025
Contributed by Lukas
Si la sombra de sentirte inconstante te pesa, si sentir que no logras crear o sostener hábitos te frustra y tu confianza en vos misma se deteriora ca...
Comer, viajar, amar
01 Jan 2025
Contributed by Lukas
Si estás por iniciar o en medio de un viaje intencionado, de esos viajes que soñamos nos expandan, transformen y hagan crecer este episodio es para ...
Reconectar con el cuerpo - Historia de Amor Propio de Guada
09 Nov 2024
Contributed by Lukas
Guada nos comparte su experiencia habiendo vivido toda una vida en deconexión y desconfianza de su cuerpo y su sabiduría interna. Navegamos por las ...
Aprender a transitar los procesos
05 Sep 2024
Contributed by Lukas
En este episodio te comparto lo que hubiese necesitado escuchar cuando empecé mi proceso de autoconocimiento y sanación, y me sentía sola, perdida,...
Soltar la mentalidad de dieta
27 Jul 2024
Contributed by Lukas
Lo opuesto a la mentalidad de dieta no es el descontrol, es el merecimiento. En este episodio te acompaño a entender el significado real de soltar la...
Reconectar con la confianza en vos misma - Historia de Amor Propio de Laila
20 Jul 2024
Contributed by Lukas
En este episodio Lai, mujer que tuve el lujo de acompañar, relata su proceso de toda una vida de hacer dietas, sentir mucha confusión con respecto a...
Energía femenina & Alimentación intuitiva
29 Jun 2024
Contributed by Lukas
Reconectar con tu intuición es parte del camino a sanar tu energía femenina y tu relación con la comida. Las conductas a todo/nada, la rigidez extr...
Introducción a la Alimentación Intuitiva
01 Jun 2024
Contributed by Lukas
La alimentación intuitiva es mucho más que dejar el mundo de las dietas. Es un espejo poderoso a través del cual conocerte, sanar tu relación con ...
Reconectar con el presente - Historia de Amor Propio de Cami
11 May 2024
Contributed by Lukas
Un vínculo todo/nada con la comida y el ejercicio, evitar reuniones sociales por sentirse incómoda en su cuerpo, buscar constantemente un ideal fís...
Disciplina vs autoexigencia
04 May 2024
Contributed by Lukas
Esta combinación de palabras surgió en un momento donde entendí que recurrir a la autoexigencia ya no era una opción para mí. Y donde sin lugar a...
Sanar la amenorrea
20 Apr 2024
Contributed by Lukas
Un episodio destinado a resolver las dudas, mitos y construcciones sociales alrededor de estar atravesando una amenorrea (ausencia de menstruación): ...
Cultura de la productividad & energía femenina
01 Apr 2024
Contributed by Lukas
Si te da culpa descansar, vivís con la sensación de estar atrasada y acelerada a la vez, y hasta las cosas que haces para 'desconectarte' las hacés...
Estrés & ciclicidad
16 Mar 2024
Contributed by Lukas
Vivir (o exigirte vivir) bajo el paradigma lineal y de energía masculina es un factor de estrés para tu cuerpo físico, mental, emocional y energét...
Hacelo mal
02 Mar 2024
Contributed by Lukas
Un episodio cortito y al pie para cuando necesitas salir de tu cabeza, desbloquearte, vencer el perfeccionismo y pasar a la acción. Para recibir las...
Reconectar con la autenticidad - Historia de Amor Propio de Cande
10 Feb 2024
Contributed by Lukas
Si desde hace años basas tus decisiones en la alimentación según el gurú de turno, si cuando pensás en soltar las reglas sentís que no vas a ten...
Reconectar con la esperanza - Historia de Amor Propio de Lau
27 Jan 2024
Contributed by Lukas
‘Pasé por todos los lugares de dietas que puedas imaginar. Creía que mi problema con la comida, los atracones y la compensación era algo que me i...
Como evitar el descontrol con la comida
23 Dec 2023
Contributed by Lukas
Durante mucho tiempo tener un evento social donde iba a haber mucha comida disponible era algo que me despertaba muchísima ansiedad. Me consumía tan...
Guía para no perderte en épocas de caos
16 Dec 2023
Contributed by Lukas
Cuando hay mucho ruido afuera, cuando hay caos, desorden, miedo, o la sensación de que todo se termina (clásica de fin de año), ¿Cómo hacemos par...
¿Qué cambió en mi mirada sobre la nutrición holística con respecto al primer episodio?
14 Dec 2023
Contributed by Lukas
Este es el episodio nro 50 y la sentí una hermosa oportunidad para pausar y observar el camino recorrido desde el primer episodio allá en Marzo del ...
Como hacer de tu mente tu mejor aliada
02 Dec 2023
Contributed by Lukas
Durante mucho tiempo sentí que mi mente era mi peor enemiga, que me faltaba fuerza de voluntad y autocontrol, que me autoboicoteaba, que no me exigí...
Reconectar con tu intención - Historia de amor propio Dafne Schilling
18 Nov 2023
Contributed by Lukas
Nos volvimos a reencontrar con esta hermosa sección Historia de Amor Propio. En este episodio, nos acompaña Dafne Schilling @dafneschilling, ella s...
Sanar la relación con tu cuerpo
12 Nov 2023
Contributed by Lukas
La relación con tu cuerpo es uno los, si no es EL vínculo más importante y trascendental que vas a tener en tu vida. Va mucho más allá de tu imag...
Por qué hacer dieta no funciona, tampoco para bajar de peso
28 Oct 2023
Contributed by Lukas
Las dietas, es decir, todo lo que hacemos en la alimentación con el fin de bajar de peso, son funcionales a un sistema que se reditúa de que nunca n...
Guía para el autocuidado
14 Oct 2023
Contributed by Lukas
Hace unos días les pregunté era lo que más les costaba con respecto al autocuidado: Desde poner y ponerse límites, sentir culpa por no estar siend...
Meditación para conectar con la paz interior
11 Oct 2023
Contributed by Lukas
Ofrezco esta meditación guiada para todas las personas que estén necesitando conectar con su estado de paz aunque sea por unos minutos, poder pausar...
Encajar vs pertenecer
30 Sep 2023
Contributed by Lukas
Durante mucho tiempo mi vida se basó en hacer todo lo posible por encajar en un ideal de perfección, no solamente con la comida y con el cuerpo, sin...
Aprender a escucharnos (live)
17 Sep 2023
Contributed by Lukas
Conocer tu mapa interno resulta de desarrollar la capacidad de escucharte. Pero, qué es exactamente escucharte, qué nos aleja de escucharnos realmen...
Orden externo, orden interno
09 Sep 2023
Contributed by Lukas
Este episodio es para acompañarte en el orden de ese sector, estante, cajón, ambiente de tu casa, e impulsarte a dejar de postergarlo. Hay una ley d...
Sanar los atracones
26 Aug 2023
Contributed by Lukas
Los atracones me acompañaron durante muchos años, y sin dudas fueron de las conductas que más vergüenza y miedo me daban. Pero también fue a trav...
El impacto del estrés en la Salud Hormonal
19 Aug 2023
Contributed by Lukas
El estrés es la raíz de los desequilibrios hormonales. Cualquier desbalance que se dé en ese plano, tiene que ver con este estado en el cual se enc...
De lineales a cíclicas
12 Aug 2023
Contributed by Lukas
Aprendimos a avergonzarnos de nuestra naturaleza cíclica, y ese rechazo se transformó en el mayor de los detonantes de los desequilibrios hormonales...
La respiración como herramienta holística de reconexión
29 Jul 2023
Contributed by Lukas
La respiración consciente es una de las herramientas que más me ayudó a reconectar conmigo, disminuir mis niveles de estrés y ansiedad y volver a ...
Salir del estancamiento & volver a conectar
22 Jul 2023
Contributed by Lukas
Sentirte estancada en un loop de inacción y desmotivación es desesperante. Sobretodo cuando no estás pudiendo volver a lo que te hace bien y sos co...
Cómo eliminar hábitos negativos
08 Jul 2023
Contributed by Lukas
Es posible eliminar hábitos negativos? Sirve de algo proponernos no comer tal alimento, o no tener nunca más tal conducta? Como nos deshacemos de es...
Cómo sobrevivir la fase premenstrual
01 Jul 2023
Contributed by Lukas
La fase premenstrual es donde se condensan todas las necesidades que como mujeres más aprendimos a reprimir, rechazar, resistir y bloquear: decir que...
Sanar el hambre emocional
17 Jun 2023
Contributed by Lukas
Si tenés atracones, canalizas tus emociones con la comida, sentís ansiedad y culpa después de comer de forma compulsiva e impulsiva, seguramente es...
Tu sensibilidad es tu superpoder
10 Jun 2023
Contributed by Lukas
En un mundo que asemeja la sensibilidad con debilidad, fragilidad, incluso exageración, no es casual que hayamos elegido exigirnos para poder pensar ...
TCA, cultura de dieta y aceptación corporal - con @agustinaczaban
03 Jun 2023
Contributed by Lukas
La presión por la perfección, la delgadez, la productividad es algo que respiramos desde que nacimos. ¿Qué factores tienen que combinarse para que...
Soltar el todo/nada
20 May 2023
Contributed by Lukas
Tener una relación a todo/nada con la alimentación es algo que conozco muy de cerca. Ir del control al descontrol, arrancar y desbarrancar, de 0 a 1...
Cómo volver si me desconecté
13 May 2023
Contributed by Lukas
Cómo volver a conectar conmigo, con las cosas que me hacen bien, con mis hábitos. Cómo romper con el círculo vicioso para entrar en el círculo vi...
Hábitos para equilibrar la microbiota y restablecer la salud hormonal
22 Apr 2023
Contributed by Lukas
Un intestino permeable, una microbiota desbalanceada y un cuerpo inflamado van a afectar directamente los niveles de estrógeno haciendo que vuelvan a...
Limites sanos - con @maygroppo
15 Apr 2023
Contributed by Lukas
Si te sentís agotada emocional y energéticamente, si sentís que das mucho, que te cuesta cumplir con tu palabra, pedir ayuda, decir que no. Si hay ...
La magia de la gratitud
08 Apr 2023
Contributed by Lukas
‘Voy a poder sentirme agradecida/suficiente/feliz/completa/cómoda cuando…’ es lo que la cultura de la escasez dice. Que hay una lista de cosas ...
Ayurveda para el autoconocimiento - con @majolopezclaro
01 Apr 2023
Contributed by Lukas
El Ayurveda es una de las medicinas alternativas de las que me enamoré por completo por lo mucho que me permitió conocerme y acompañarme. Es una me...
Guia para reconectar con tu energía femenina
25 Mar 2023
Contributed by Lukas
¿sos muy rigida con tus objetivos y te da miedo soltar el control, las estructuras y las reglas? ¿tenes la sensacion constante de que no llegas, que...
Medicina integrativa para sanar de raíz - con @florecerfitomedicina
11 Mar 2023
Contributed by Lukas
¿Qué pasaría si en lugar de frente a un malestar, en lugar de preguntarnos ‘¿Qué hago? ¿Qué consumo?’ empezaramos a preguntarnos ‘¿Que n...
Soltar la comparación
04 Mar 2023
Contributed by Lukas
Sí. La comparación es un agujero negro donde, una vez que entras, se drena toda sensación de suficiencia, progreso, conexión y gratitud que podía...
Reconectar con el sentir - Historia de amor propio @fuerzainconsciente
25 Feb 2023
Contributed by Lukas
En esta primera entrega de Historias de Amor Propio nos sumergimos en la historia de Sofi Villalonga @fuerzainconsciente , una mujer libre, sensible y...
Por qué cuesta crear y sostener hábitos: Autoboicot, resistencia, disciplina, disfrute y ciclicidad
18 Feb 2023
Contributed by Lukas
Uno de mis temas favoritos y sobre los que más me preguntan: hábitos. Cómo crearlos, sostenerlos, soltarlos, cambiarlos, usarlos como espejo, conoc...
Una mirada holística sobre la ginecología - con @fertilidadholistica
11 Feb 2023
Contributed by Lukas
En este episodio junto a la Dra Alejandra Palma Landeau hablamos sobre la diferencia entre la ginecología convencional y la ginecología holistica, y...
Guía para sanar tus dolores menstruales
04 Feb 2023
Contributed by Lukas
¿Es normal sentir molestias, más cansancio, menos energía, algunos dolorcitos cuando menstruamos? Si. ¿Quedar de cama, tener dolores inhabilitante...
Mo-vernos: Sanar la relación con el movimiento
28 Jan 2023
Contributed by Lukas
Vas de 0 a 1000 y de nuevo a 0 con el movimiento? No te permitis descansar aunque tu cuerpo te lo pida porque sentis culpa? Te cuesta moverte porque t...
Perfeccionista en recuperación
21 Jan 2023
Contributed by Lukas
Soltar el perfeccionismo fue una de los pasos más aterradores y liberadores de mi proceso. Fue lo que me abrió al medio, me ayudó a sanar mi vincul...
Cómo la cultura de la dieta nos cag* la salud hormonal
12 Jan 2023
Contributed by Lukas
¿Cómo afecta la cultura de la dieta a la salud hormonal? ¿Qué le pasa a tus hormonas no solo cuando estas haciendo una dieta, sino también cuando...
Q&A Masterclass Salud Hormonal & Ciclicidad Femenina
12 Dec 2022
Contributed by Lukas
Seleccioné las preguntas más representativas y las respondí en vivo. ¿Por donde empezar ahora que tenés toda esta información? Si estás experim...
Masterclass gratuita Salud hormonal & Ciclicidad femenina
12 Dec 2022
Contributed by Lukas
Este es el audio de la masterclass de salud hormonal & ciclicidad femenina. Esta masterclass te va a servir para cambiar el paradigma desde el cua...
Soltar el control
10 Nov 2022
Contributed by Lukas
Aprender a soltar el control, o mejor dicho, la ilusión de control fue sin dudas una de las cosas más desafiantes que atravesé con mi alimentación...
Necesito algo dulce: Decodificando al cuerpo desde una mirada holística
19 Aug 2022
Contributed by Lukas
Alguna vez dijiste la frase necesito algo dulce? Alguna vez la dijiste cargada de ansiedad, frustración, sensación de descontrol? Decodificar los me...
Un camino de ida a la alimentación consciente
15 Jul 2022
Contributed by Lukas
Que significa ser consciente de tu alimentación? Como emepezar a salir del piloto automático, romper viejos patrones y deshacerte de hábitos que no...
No sos vos, son tus bacterias: Una mirada holística sobre la microbiota intestinal
30 Jun 2022
Contributed by Lukas
Tu cuerpo aloja más células y genes bacterianos que humanos. No cabe duda que las bacterias que son parte de la microbiota intestinal influyen en tu...
Soltar la mirada del otro
11 Jun 2022
Contributed by Lukas
Un tema que me pesó durante mucho tiempo, que me influyó en mis decisiones, en mi forma de vincularme con el alimento, mi cuerpo, mi trabajo, mis ví...
La historia de mi relación con la comida
28 May 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, el que más me costó grabar hasta ahora, comparto mi recorrido por la cultura de la dieta, el todo/nada, el perfeccionismo en la al...
Introducción a la ciclicidad femenina holística
14 May 2022
Contributed by Lukas
Como empezar a romper con el paradigma que desequilibra nuestros cuerpos y empezar a reconocernos y sabernos cíclicas? No solo que nadie nos enseña ...
Aprendizajes que cambiaron mi vida
02 Apr 2022
Contributed by Lukas
En este episodio Yae comparte los aprendizajes que más marcaron su vida, devenidos en frases-mantra para que puedas invocarlos siempre que lo necesit...
Q&A Mi experiencia en facultad, posgrados, rrss, mi camino personal y profesional
11 Mar 2022
Contributed by Lukas
Yae responde 5 preguntas que le hicieron acerca de la facultad, la carrera profesional al recibirse, su camino como nutricionista holística y su cami...
Mindful eating: Nutrición es todo lo que ingresa a través de tus sentidos
05 Feb 2022
Contributed by Lukas
Aprendimos a ver a nuestras alimentaciones y cuerpos como proyectos a perfeccionar en lugar de medios para vivir libremente la vida que soñamos. Es m...
Integrar luces y sombras: Amar el proceso de conocerte y sanar
12 Dec 2021
Contributed by Lukas
El miedo al iniciar un proceso de autoconocimiento y sanación es el más poderoso indicador de que estás a punto de embarcarte en la transformación...
Expectativas - desconexión - autoexigencia: aprendizajes que el invierno me dejó
02 Oct 2021
Contributed by Lukas
Cómo soltar la expectativa de resultado y disfrutar del proceso? Cómo dejar de juzgarnos cuando sentimos que estamos desconectadas de todo lo que no...
Creando nuevos hábitos conscientes
04 Sep 2021
Contributed by Lukas
Hoy hablamos del proceso de cambio de hábitos, de la dificultad que surge al querer romper con viejos patrones y que podés hacer para deshacerte de ...
Una mirada holística sobre el estrés y la ansiedad
12 Jun 2021
Contributed by Lukas
El solo hecho de empezar a observar de esta forma esta expresión del cuerpo y la mente es sanadora en si misma. Porque integrar es sanar, y uno de lo...
Vivir conectada a la intuición
26 May 2021
Contributed by Lukas
La capacidad de interpretar desde el sentir y no desde el pensar es algo con lo que nacemos. Por eso, conectar con la intuición más que un camino de...
Camino a la aceptación corporal y al autoamor
01 May 2021
Contributed by Lukas
Creo que ese camino empieza en el momento en el que te das cuenta que no tenes que ser como nadie, ni mejor que nadie, que no esta ni bien ni mal ser ...
Un pasaje de ida a la nutrición holística
27 Mar 2021
Contributed by Lukas
Hablemos sobre qué es la nutrición holística, y cómo empezar a mirarnos de una forma más integrada, a modo de introducción al mundo del autocono...
00 - Intro
26 Mar 2021
Contributed by Lukas
Introducción