Runner & Strong Podcast
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Episodio 78: Francisco Javier Merino, Nutrición deportiva EXTREMA!!! Parte 1
20 Mar 2025
Contributed by Lukas
¿Que quiero decir con EXTREMA?El caso real de un atleta de carreras de obstaculos de en una prueba de 24h. Eso es, 24h corriendo y pasando obstaculos...
Episodio 77: Carlos Lopez - Relación profesional/cliente
13 Mar 2025
Contributed by Lukas
Filtrar, entrenar y no vender humoEn este episodio, Carlos y yo nos metemos en el fango de Instagram y las redes sociales: postureo, infoxicación y l...
Episodia 76: Cómo perder grasa, todo lo que no se habla
13 Dec 2024
Contributed by Lukas
Resumen sobre Pérdida de Peso y Calidad de VidaÁngel Pérez aborda en su podcast la importancia de mantener un peso adecuado para mejorar la calidad...
Episodio 75: Nuno Ferreira, Neuro Athletic Training
06 Dec 2024
Contributed by Lukas
Neuroathletic Training and Sensorial StimulationNuno explica el entrenamiento neuroatlético, resaltando la evaluación de sistemas como el vestibular...
Episodio 74: Ana Gil, Entendiendo el Dolor
14 Nov 2024
Contributed by Lukas
Que encontraras en este episodio:Comprendiendo la complejidad del dolor @ 1:45Ana y Ángel profundizan en la naturaleza multifactorial del dolor, disc...
Episodio 73: Antonio Rubio, Shogun y las carreras obtaculos
07 Nov 2024
Contributed by Lukas
Antonio Rubio Recapitulación de la entrevista anterior @ 4:44Recomiendo que escucheis primero la entrevista que le hicienron a Antonio en Hijos de l...
Episodio 72: Victor Cisnal, Cómo recuperarse despues de una operación
24 Oct 2024
Contributed by Lukas
"Rehabilitación, Entrenamiento y Adaptaciones: Conversación con Víctor Cisnal"Descripción: En este episodio, me siento con Víctor Cisna...
Episodio 71: Mario Pérez, mejora tu postura
13 Jun 2024
Contributed by Lukas
Mario como entrenador de fitness no convencional @ 0:00Mario se describe a sí mismo como un entrenador de fitness inusual que se enfoca en la respira...
Episodio 70: Michal Tomaszewski, entrenamiento en cancer
30 May 2024
Contributed by Lukas
Gracias Mich!!Importancia del ejercicio para pacientes con cáncer @ 0:00beneficios significativos del ejercicio para los pacientes con cáncer, inclu...
Episodio 69: Todo sobre el Calentamiento
26 Apr 2024
Contributed by Lukas
Un episodio un poco diferente sobre el calentamiento donde mezclamos deporte, aprendizaje y neurociencia.Como Puedes apoyar este podcast:Pide informac...
Episodio 68: Antonio Exposito, Atletas de élite
15 Apr 2024
Contributed by Lukas
Antecedentes y enfoque de entrenamiento de Antonio @ 0:37Antonio detalla su experiencia compitiendo en diversos deportes desde joven y cómo esto infl...
Episodio 67: Dr. Angel Durántez
23 Mar 2024
Contributed by Lukas
Entrevista con el Dr. Ángel Durantez sobre envejecimiento saludable y medicina de longevidadPuedes encontrar más información en su pagina webTemas:...
Episodio 66: La manera de vivir, Más regalo en la descripción
22 Mar 2024
Contributed by Lukas
La persona que escribió este libro nació en 1878 y te parecerá mentira, se escribió en 1902.Creemos que hemos descubierto algo sobre entrenamiento...
Episidio 65: Baile, BJJ, Clases colectivas, pilates,hobres y mujeres con David Hinojal
12 Mar 2024
Contributed by Lukas
Una conversacion donde hablamos de todo y de nada con un apasionado del entrenamiento al que no le gusta entrenar.Solo os puedo dar un consejo, seguir...
Episodio 64: Andoni Igartua, Emen4Sport y Liga Genuine
22 Feb 2024
Contributed by Lukas
Una conversación preciosa.Es todo lo que se me ocurre para describir este episodio este episodio. No se si aprenderas algo de valor a nivel deportivo...
Episodio 63: Isabel del Barrio, On My Training Shoes
16 Feb 2024
Contributed by Lukas
Episodio de los que me gustan, de los humanos, de los que las cosas de las que se hablan van más allá de que ejercicio es mejor, si son mejores las ...
Episodio 62: Miguel Saenz, Preparate para que te explote el coco
01 Feb 2024
Contributed by Lukas
Preparate para que te explote el coco!! Eso si, te voya pedir que vengas a este episodio una mente abierta, porque vas a escuchar cosas que pueden par...
Episodio 61: 5 cosas que me hubiera gustado saber cuando empece a entrenar (y cinco cosas que hice bien))
26 Jan 2024
Contributed by Lukas
Bienvenido a un nuevo episodio!Cuando empezamos hahacer algo, sea lo que sea, cometemos muchos fallos, es normal, no sabemos. Hoy os comparto los 5 fa...
Episodio 60: 5 libros que tienes que leer si te interesa tu salud o eres entrenador
18 Jan 2024
Contributed by Lukas
🎙️ En este episodio hablamos de algunos de los libros más reveladores de nuestro tiempo. Cada obra es una ventana a diferentes aspectos de l...
Episodio 59: Obesisdad, salud, Itziar Castro, vilillano del fitness
12 Jan 2024
Contributed by Lukas
Este podcass vino a raiz de la muerte de Itziar Castro y los comentarios tan extremos al respecto.Al investigar descubri que exite un movimiento, bod...
Episodio 58: Miguel Gómez, la importancia de la evaluación
14 Dec 2023
Contributed by Lukas
Episodio importante para entrenadores y aquellas personas interesadas en empezar su camino del entrenamiento.La importancia de la evaluacion, no solo ...
Episodio 57: Los 10 mandamientos del entrenamiento Parte 2
07 Dec 2023
Contributed by Lukas
Un episodio SOLO un poco diferente. En esta ocasion te traigo mi version de los diez mandamientos version entrenamiento. Diez puntos que creo que deb...
Episodio 56: David Psicorun, el atleta.
30 Nov 2023
Contributed by Lukas
David es el primer invitado en venir por segunda vez al podcast.La primera vez lo hizo para hablarnos de psicologia, su profesion, en esta segunda con...
Episodio 55: Jorge Sagrado- Neuro athletic training
27 Nov 2023
Contributed by Lukas
Éste espisodio es una pasada, al menos como entrenador el valor que veo al trabajo de Jorge es inmenso.¿Alguna vez te has preguntado porque te cuest...
Episodio 54: Los 10 Mandamientos del entrenamiento Parte 1
17 Nov 2023
Contributed by Lukas
Un episodio SOLO un poco diferente. En esta ocasion te traigo mi version de los diez mandamientos version entrenamiento. Diez puntos que creo que deb...
Episodio 53: Rodrigo Alvira "Spaniard Performance"
09 Nov 2023
Contributed by Lukas
Rodrigoe es S&C coach en Grand Canyon University, EEUU.Una conversacion muy general, con detalles muy chulos y que me han hecho replantearme de nu...
Episodio 52: Entrenamiento infantil, natación y coaching con Raúl
13 Jul 2023
Contributed by Lukas
Raúl y yo trabajamos en el mismo centro, nos conocemos de hace poco pero de vez en cuando, tenemos conversaciones muy interesantes y es un tío que...
Episodio 51: Entrenamiento en niños y adolescentes
06 Jul 2023
Contributed by Lukas
Llega el verano y pasamos más tiempo con nuestros hijos y quiza quieras aprovechar la oportunidad para introducirles al entrenamiento o te pidan ello...
Episodio 50: Especial Preguntas
22 Jun 2023
Contributed by Lukas
Como Puedes apoyar este podcast:Suscribete a mi newsletter dejando tu email en cualquiera de los cuadros, ventanas o tabs, (como tu quieras llamarlo) ...
Episodio 49: Serena Juan Lobato
15 Jun 2023
Contributed by Lukas
Serena es atleta y entrenadora personal.Es parte del equipo español de Skeleton y lo compagina con otro deporte, salvamento deportivo, deporte que ta...
Episodio 48: Dr. Laura Osuna
01 Jun 2023
Contributed by Lukas
Laura es traumatologa del deporte, de modo que hablamos de pre operatorios, post operatorio, estilo de vida y de las lesiones más comunes y como prev...
Episodio 47: Programación
26 May 2023
Contributed by Lukas
No quiero pasarme de listo, pero es muy posible que todo este tiempo hayas estado entrenando mal.Te explico:El entrenamiento tiene fases, no se puede ...
Episodio 46: 3 cosas que me tocan las pelotas, 1 parte
18 May 2023
Contributed by Lukas
Cosas que me tocan la pelotas:1/ Los programas de prevención de lesiones2/ Los entrenadores Vainilla3/ Los bizcochos FitUn podcast donde te explico p...
Episodio 45: Todo lo que necesitas saber del sueño
11 May 2023
Contributed by Lukas
La diferencia entre dormir más de ocho horas o menos de 8 horas en jugadores de la NBA se traducen en:+12% de minutos jugados+29% Puntos por minuto j...
Episodio 44: Correr descalzo, con Daniel
04 May 2023
Contributed by Lukas
Hace años que escuche de Daniel hablar del pie y que me uní a su canal de telegram, pie y carrera y desde que monté el podcast siempre he tenido en...
Episodio 43: Guillermo Peña, ¿que es el entrenamiento de fuerza?
26 Apr 2023
Contributed by Lukas
Guillermo es uno de los mayores educadores en nuestro idioma en el tema del entrenamiento de fuerza.Nos va explicar que es la fuerza, porque deberiamo...
Episodio Especial: Consejos para preparar una carrera y Analisis de mi carrera de 10k
24 Apr 2023
Contributed by Lukas
este finde corri, hay cosas que hice bien y otras no tan bien y te las cuento en este episodio.Si tienes una carrera en el futuro quiza te sirva de ay...
Episodio 41: Daniel, Coach club Triatlon Diablillos
20 Apr 2023
Contributed by Lukas
Club Diablillos es uno (si no el más) con mayor número de atletas y más de treinta años de historia donde han conseguido títulos nacionales a niv...
Episodio 40: 7 entrenamientos para subir volumen de manera segura + Reflexiones
13 Apr 2023
Contributed by Lukas
Este episodio es un solo, quiere decir que no hay invitados , solo escucharas mi bella voz hablando sobre siete sesiones de entrenamiento con bajo vol...
Episodio 39: Gastón Giorlando, kettlebell and macebell
06 Apr 2023
Contributed by Lukas
Gaston fue la persona que me enseño a usar las kettlebells.Fue de las primeras personas en traer esta herramienta a españa, y ahora esta a la cabe...
Episodio 38: Carolina Arango
30 Mar 2023
Contributed by Lukas
Hoy hablamos sobre (des)igualdad en pruebas físicas de acceso a cuerpos del estado, entre otras cosas.Carolina es militar de profesión, casi 20 año...
Episodio 37: Jose Acosta
23 Mar 2023
Contributed by Lukas
Un auténtico placer.Hablar con personas profesionales que saben de lo suyo mola, pero ¿sabes que mola más? Hablar con buenas personas. Ahí está ...
Episodio 36: Sergi, Brain4Feet
16 Mar 2023
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de plantillas, algo muy común en la comunidad runner pero hoy lo vamos a hacer con un auténtico experto en este campo.Nos va a explic...
Episodio 35: Suboficial de Operaciones Especiales (resumen)
09 Mar 2023
Contributed by Lukas
La conversación de hoy es difícil.Difícil que salga a la luz tal y como se grabó, es lo que tiene cuando grabas podcast con Ethan Hunt de Murcia...
Episodio 34: Martin Chain
02 Mar 2023
Contributed by Lukas
Martin es psicólogo deportivo y campeón mundial de taekwondo en 2014Este podcast no lo deberías estar escuchando.Nunca fue el plan de grabar para s...
Episodio 33: Solo, Cómo mejorar tus entrenamientos aerobicos y marchas de entrenamiento
23 Feb 2023
Contributed by Lukas
Entrenamiento aerobico y marchas de entrenamiento, porque simplificarlo te hara correr más rapido y más feliz.Hablamos sobre un par de curiosidades ...
Episodio 32: Jose Abril
16 Feb 2023
Contributed by Lukas
Mi conversación de hoy es con José Abril, para-triatleta que ha representado a España a nivel europeo y mundial. Hablamos de las aventuras y compe...
Episodio 31: Cesar Omedes y Crossfit
09 Feb 2023
Contributed by Lukas
Cesar es un buen amigo a pesar de practicar crossfit, asi que no se con quien mejor que el para hablar de este tema. Si te gusta el crossfit, lo prac...
Episodio 30: Cosas que no sabias sobre entrenamiento
02 Feb 2023
Contributed by Lukas
En este episodio te hablo de curiosidades que es muy posible que no supieras y te las cuento con la idea de hacerte pensar.No todo es blanco o negro, ...
Todo lo que no sabias de mí, depresión y bulling
26 Jan 2023
Contributed by Lukas
El episodio que jamás pensé que haría.Un episodio que aunque hable de mi, lo hace por todas esas personas que sufren o han sufrido depresión y bul...
Episodio 28: Alejandro Molinero
19 Jan 2023
Contributed by Lukas
Puedes pasar meses sin comida.Puedes pasar unos días sin dormir o sin agua.Pero sólo puedes pasar unos minutos sin respirar, así que , para tu cu...
Episodio 27: Miguel Romera
12 Jan 2023
Contributed by Lukas
Te a viso desde hoy que ha tardado en llegar al podcast pero a partir de ahora le escuchareis a menudo.Miguel fue compañero en un gym en Madrid, ahor...
Episodio 26: Álvaro Sánchez
05 Jan 2023
Contributed by Lukas
Todo ésta conectado.Alguien que no corre te puede ayudar a correr mejor.Alguien que no ha estudiado te puede dar la mayor lección de vida.Álvaro no...
Episodio 25: David - Psicorun
29 Dec 2022
Contributed by Lukas
Psicologia para la carrera (o tu dia a dia) de alguien que corre maratanos por debajo de 3hUn episodio muy dinámico, donde David explica de manera su...
Episodio 24: Victor Tellez
22 Dec 2022
Contributed by Lukas
Victor es entrenador personal especializado en rehabilitacion, corredor de trail y co-propietario de Ttrail Center, un oasis para el entrenamiento par...
Episodio 23: Ana Azpilicueta
15 Dec 2022
Contributed by Lukas
Zegama, carrera de 100km, Nepal, natación montaña y "arte Runner" son temas que tocamos en este podcast.Ana es una atleta popular pero con...
Episodio 22: Pablo Vallejo
08 Dec 2022
Contributed by Lukas
Pablo es entrenador personal interesado en la salud y la recuperación de lesiones. Hablamos de recuperación, de alimentación de entrenamiento y de...
Episodio 21: José Díaz, Natación y entrenamiento mental
01 Dec 2022
Contributed by Lukas
Mi conversación de hoy es con un entrenador poco convencional, de esos que se hacen en las trincheras, y eso me gusta. Hablamos principalmente de na...
Episodio 20: Fresissui, Microma-chismo en el GYM y fuerza en mujeres
24 Nov 2022
Contributed by Lukas
El episodio de hoy es un poco especial, no va de running ni de entrenamiento, pero va ligado con todo ello.Hablamos de animar a mujeres al entrenamien...
Episodio 19: Miguel Lozano
17 Nov 2022
Contributed by Lukas
12 personas han pisado la Luna en toda la historia de la humanidad, sólo 8 hemos descendido hasta los 120mEsta es la presentacion de Miguel Lozano, u...
Episodio 18: Paquillo Fernandez
10 Nov 2022
Contributed by Lukas
El invitado de hoy no necesita presentación, medallista de plata en Atenas en la categoria de marcha.Una conversación corta pero intensa, llena de p...
Episodio 17: Javier Soriano
03 Nov 2022
Contributed by Lukas
Es un podcast diferente, y me encanta.Este es un podcast apto solo para quien tiene paciencia y sabe escuchar. Un episodio para hacerte pensar y par...
Episodio 16: Samuel Diaz, Gut&Brain
27 Oct 2022
Contributed by Lukas
No me cansare de decirlo, sin salud no hay rendimiento.Y pocas cosas afectan más a tu salud que lo que comes. Samuel nos enseña algo de lo que no s...
Episodio 15: Solo, me, my self and I
20 Oct 2022
Contributed by Lukas
Respondiendo preguntas de IG- Si la sentadilla no es buena, ¿que ejercicios lo son?- No tienes ni puta idea, que te voy a preguntar- Esteroides, Ryan...
Episodio 14: Alejandro Gastón, hablemos de nutrición
13 Oct 2022
Contributed by Lukas
Alejandro es nutricionista y triatleta, lo cuál es perfecto para este podcast ya que entiende ambos lados .Puedes encontrar a Alejandro como https://...
Episodio 13: Jesus Ochoa, todo sobre las kettlebell
06 Oct 2022
Contributed by Lukas
Sinceramente, creo que las Kettlebell son la mejor herramienta para runners y Jesus nos va a contar porqué-Esta es una conversación para todos aquel...
Episodio 12: Carlos Aznar Gallego
29 Sep 2022
Contributed by Lukas
Carlos tiene es sus patas más de 20 Iron Man, 60 medios IM, y más de 150 triatlones entre todas las modalidades y distancias hacen de Carlos un entr...
Noticias de la semana! El record del Mundo de Kipchoge, Tigist Assefa la mujer más rápida de Berlin y un niño de 12 años que es más rápido que tu y que yo
26 Sep 2022
Contributed by Lukas
Pues a partir de esta semana todos los lunes os traeré las noticias del mundo runner y cualquier otra noticia que considere que te pueda hacer correr...
Episodio 11: Eric, Record del mundo de maratón empujando una silla de ruedas
20 Sep 2022
Contributed by Lukas
Sin duda uno de mis podcast favoritos hasta la fecha.Hablamos de fuerza, de correr, de carreras alrededor del mundo, de mentalidad y de la esclerosis ...
Episodio 10: Los 3 errores más comunes en corredores populares, con Lander
19 Sep 2022
Contributed by Lukas
Hoy analizamos los tres errores más comunes en corredores populares con Lander Azpiazu.¿Llevas años corriendo y tu marcas siguen igual?¿Te lesiona...
Episodio 9 Silvia de Uña
06 Sep 2022
Contributed by Lukas
La conversación de hoy va de todo y de nada. Hablamos de rutinas, de comportamiento humano, de gente que fracasa y gente que triunfa.Hablamos de atle...
Episodio 7: Pablo Zumaquero, nutrición deportiva
18 Aug 2022
Contributed by Lukas
Si crees que entrenar es lo más importante para mejorar y rendir, te recomiendo que escuches éste podcast, no otro, éste.El porqué te lo cuenta Pa...
Episodio 6 Cristian Frutos
06 Aug 2022
Contributed by Lukas
Esta es una entrevista con Cristian Frutos, la persona de tras de https://www.pressandpull.com/ una web dedicada al entrenamiento de fuerza.Cristian, ...
Episodio 5 Con Edu Martos, Carreras de obstaculos
25 Jul 2022
Contributed by Lukas
Edu está hasta el cuello de barro, literal, y metaforicamente en lo que se refiere a esta subcategoria del running.Nos va a enseñar que son, que nec...
Episodio 4 Marina Duran, Running, Yoga y cross training
08 Jul 2022
Contributed by Lukas
En esta ocasión hablamos con Marina, un a runner de verdad, que ademas es profesora de yoga.Escucharemos los principales beneficios que tiene el yo...
Episodio 3 Ulises The Foot Collective Spain
21 Jun 2022
Contributed by Lukas
Se supone que era una conversación sobre el pie... Pero acabamos hablando de todoY es que las buenas conversaciones son así, nunca sabes donde te va...
Episodio 2 Con Raul Fernandez
20 Jun 2022
Contributed by Lukas
Hoy hablamos con Raul Fernandez, un mítico del running nacional, no solo como atleta si no como ex-director de Marketing de Nike, nuestro invitado a ...
Episodio 1 Paula Rodriguez y la psicología del deporte
15 Jun 2022
Contributed by Lukas
Este es un podcast introductoria a la psicología deportiva.