Running Desde Cero

E99: Ha sido difícil ser atleta y coach en Colombia - Vanessa Garzón

10 Apr 2026

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Vanessa Garzón es una atleta y coach colombiana y en este episodio nos cuenta como ha logrado sobresalir en el atletismo despues de haber sido atleta...

E98: Antes muerta que sencilla - Laura Camargo

27 Mar 2026

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Laura es una corredora élite colombiana en la modalidad de 3000 obstáculos. En este capitulo nos cuenta como pasó de ser patinadora a corredora y c...

E97 - Nunca es tarde para comenzar en el running - Daniel Sánchez

13 Mar 2026

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En este capítulo hablamos con Daniel Sánchez, un corredor semiélite bogotano que nos comparte cómo fueron sus primeros pasos en el atletismo y có...

E96: El campeón de la media maratón de Bogotá - Alirio Carrasco

27 Feb 2026

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Alirio Carrasco es el único colombiano que ha podido ganar la media maratón de Bogotá. En este episodio nos cuenta un poco más sobre su vida, sus ...

E95: Me cuesta mucho trabajar poco - Rodrigo Acevedo

12 Feb 2026

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Rodrigo Acevedo es un triatleta que ama trabajar, ama el deporte y en este episodio nos cuenta como ha hecho del deporte su mecanismo principal para v...

E94: El Maratón de Chicago - Danirunnerr

22 Nov 2025

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Dani de Running Desde Cero, nos cuenta como fue vivir el maratón de Chicago, su primer World Maraton Major en donde además hizo sub 3, un tiempo que...

E93: La Perla Run Club, mi gran propósito - Chris Uzcategui

01 Nov 2025

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En nuestra entrevista con Chris Uzcátegui, cofundador de La Perla Run Club La Perla, Nos como como emprendedor encontró en el deporte no solo un est...

E92: Un renacer a través del running - Mape Bahos

18 Oct 2025

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María Paula Bahos es empresaria, madre y una apasionada por el running de montaña. en este episodio nos comparte sus inicios en el deporte y como de...

E91: La disciplina me la dio el deporte - Ivanna Velilla

04 Oct 2025

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Ivanna Velilla es una maratonista y nos cuenta sobre sus inicios en el deporte y como paso de ser porrista, pasando por el equipo nacional de ultimate...

E90: Los datos del Running - Datarunnerco

20 Sep 2025

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En este agradable episodio, David Zarruk más conocido como el Datarunner nos cuenta su historia como corredor, nos habla sobre su proceso en las dife...

E89: Mente sana cuerpo sano - Sylvana Gómez

06 Sep 2025

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Sylvana es una corredora, embajadora de Asics Colombia y nos cuenta como después de que en su infancia le dijeron que no podía practicar ningún dep...

E88: Un atleta de talla mundial - Pedro Marín

16 Aug 2025

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Pedro Marín. Especialista en los 5.000 y 10.000 metros, además del cross country, Pedro ha llevado su talento hasta Estados Unidos, donde compite en...

E87: El triatlón, un legado familiar - Nicolás Delgado

11 Jul 2025

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Nicolas Delgado es un maratonista que ha participado en múltiples ocasiones en mundiales de triatlon. Además es padre de 3 hijos y nos cuenta como h...

E86: Del futbol al Trail Running - Johan Rivera

13 Jun 2025

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Johan es un atleta de rendimiento colombiano y nos cuenta como pasó de soñar con ser futbolista profesional a practicar el deporte de mayor crecimie...

E85: Usted un día va a estar allá - Rubén Barbosa

31 May 2025

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Rubén es un atleta de alto rendimiento y actual campeón de los 10k en la media maratón de Bogotá, nos cuenta sus inicios en el atletismo y como ha...

E84: El futuro del atletismo colombiano - Karol Luna & Thomás Castro

16 May 2025

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Karol y Thomás son dos corredores colombianos sub 20 y nos cuentan como ha sido el recorrido de cada uno en el atletismo y como han logrado romper re...

E83: Sub 3 en el Maratón de Boston - Dave Juria

02 May 2025

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David Medina, más conocido como Dave Juria, es un diseñador industrial y corredor aficionado y nos cuenta como después de correr Boston casi camina...

E82: La vida de una corredora amateur - Luisa Garzón

18 Apr 2025

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Luisa Garzón es una Fonoaudióloga profesional e integrante de la comunidad de Running Desde Cero y nos cuenta como a través del deporte ha logrado ...

E81: Encontré en el running, mi hogar - Jaime Benazar

04 Apr 2025

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Jaime es un runner aficionado que nos cuenta cómo el running le permitió tener una mejor adaptación en su actual país de residencia. También nos ...

E80: Un amateur resiliente - Herny González

21 Mar 2025

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Henry González no es solo un corredor aficionado, es un verdadero guerrero del asfalto. Con múltiples podios y triunfos a nivel nacional, ha demostr...

E79: Mitos y realidades de la fisioterapia - Marshall Florez

07 Mar 2025

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Marshall es una corredora de montaña y nos cuenta sus inicios en este deporte y además de como logró graduarse de fisioterapeuta y como logra combi...

E78: Girls Run Club mi comunidad - Daniela Murcia

21 Feb 2025

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Daniela Murcia, más conocida como Rosita, es una apasionada por el deporte y la co fundadora de la comunidad de mujeres más grande de Bogotá llamad...

E77: El running: La salida de la depresión - Susy Mora

07 Feb 2025

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Susy mora, presentadora, triatleta y runner, nos cuenta un poco de su vida personal y como por medio del deporte ha logrado superar muchos baches con ...

E76: Vamos por nuestro sub 3 - Running Desde Cero

16 Nov 2024

Contributed by Lukas

Les contamos un poco sobre nuestro proceso hacia el maratón de Valencia, entrenamientos, alimentación, frustraciones y motivaciones que hemos tenido...

E75: La salud mental y el Running - Brayan Morales

08 Nov 2024

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Brayan es miembro de la comunidad de Adidas Runners Bogotá, nos cuenta como por una lesión tuvo que pausar el running y como esto le ha generado cam...

E74: Otra forma de ver el running - Naty Ovalle

01 Nov 2024

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Naty Ovalle es una apasionada por el running, nos cuenta como el running la ha llevado a tener otro estilo de vida, también nos cuenta como ha lograd...

E73: Una influencer corredora - Laura Daza

18 Oct 2024

Contributed by Lukas

Laura Daza más conocida como Lauri, nos cuenta un poco de su vida como influencer, como empezó a correr y como en el running ha encontrado un lugar ...

E72: Corredora por casualidad - Paola Morales

11 Oct 2024

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Paola es una corredora élite colombiana que se ha dedicado a construir su mundo alrededor del Trail Running, actualmente es la campeona nacional de k...

E71: Un corredor bajo perfil - Jeisson Garzón

04 Oct 2024

Contributed by Lukas

Jeisson es un corredor de alto rendimiento que ve el running como su motor para salir adelante, nos cuenta como fueron sus inicios en el deporte jugan...

E70: En el Running no todo es color rosa - Leidy Sanchez

27 Sep 2024

Contributed by Lukas

Leidy es una corredora de rendimiento y nos cuenta como ha sido su vida desde que empezó a correr, nos cuenta como logró equilibrar su vida personal...

E69: Entrenamientos por potencia - Dario Quiceno

20 Sep 2024

Contributed by Lukas

Dario es un amantes del running y del trail, nos cuenta un poco sobre como llegó a este deporte y como poco a poco ha aprendido lo suficiente para do...

E68: Campeona de la carrera de la mujer - Leidy Lozano

13 Sep 2024

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Leidy Lozano es la nueva campeona y recordista de los 21k de la carrera de la mujer, nos cuenta un poco de su vida en este lindo deporte y como ha sid...

E67: El running la salida de todo - Jonathan Gato

17 Aug 2024

Contributed by Lukas

Gato es un comediante de standup que nos cuenta cómo empezó su camino en la comedia y adicionalmente, cómo a través del running encontró un camin...

E66: Esta es la vida que me merezco - Luis Viafara (Fausto)

09 Aug 2024

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Luis Viafara más conocido como Fausto, es el actual campeón de 1500 en Colombia y nos cuenta cómo logró estar en lo más alto del deporte colombia...

E65: Un homenaje a través del deporte - Susana Torres

02 Aug 2024

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Susana Torres es una triatleta de Medellín y nos cuenta cómo ha logrado tener una vida laboral y personal, llena de deporte, además como ha consegu...

E64: Que hacer pre competencia - Andrés Gaviria

26 Jul 2024

Contributed by Lukas

Andres Gaviria, co fundador de WeFeulCo, y director de Running By Threshold vuelve para contarnos contarnos todas las generalidades que se deben saber...

E63: Pacer de la mmB - Norberto Pulecio

20 Jul 2024

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Norberto Pulecio es contador público y corredor amateur, nos cuenta cómo a través de Adidas Runners logró transformar su vida para volverse un cor...

E62: Una mamá runner - Angelina Araujo

05 Jul 2024

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Angelina Araujo es una mamá runner, creadora de contenido, nos cuenta cómo empezó su vida en el running y también nos cuenta un poco de su vida co...

E61: Cosas que pasan en la mmB - Jorge Lozano

28 Jun 2024

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Jorge Lozano es el jefe de prensa de la mmB y del equipo porvenir, nos cuenta un poco de su vida y cómo entró al periodismo del atletismo, además n...

E60: Las mujeres y el running - Nicol Avellaneda

21 Jun 2024

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Nicol es una corredora de Trail con 12 años de experiencia en el deporte, nos cuenta un poco de su vida, de las carreras de Trail y además del movim...

E59: Las redes sociales y el running - Sergio Fajardo (Fafirunner)

14 Jun 2024

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Sergio Fajardo, más conocido como Fafirunner, nos cuenta como logró enamorarse del running y además como a través de sus redes sociales logra moti...

E58: De amateur a Élite - Oscar Acosta

07 Jun 2024

Contributed by Lukas

Oscar es un corredor élite que empezó siendo aficionado, nos cuenta como fue su recorrido para convertiste en unos de los corredores más importante...

E57: Un runner de 3 bandas - Jorge Morcote

31 May 2024

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Jorge es un corredor aficionado y nos cuenta cómo vivió su transición de ser un aficionado del billar a correr y tener muy buenos tiempos en medias...

E56: Un apasionado en nutrición deportiva - Andrés Gaviria

24 May 2024

Contributed by Lukas

Andres es el director de Running by Threshold y socio de We Feul, nos cuenta como inició en el deporte y como poco a poco empezó a apasionarlo la nu...

E55: El Maratón de Nueva York, mi primer carrera - Maria Flórez

10 May 2024

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Maria Florez es ingeniera industrial y nos cuenta cómo una serie de cosas, la llevaron a completar ya 3 marathon majors, además, nos cuenta cómo cr...

E54: De corredor a empresario - Luis Felipe Posso

03 May 2024

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Felipe Posso es corredor y agente de los mejores corredores del mundo, nos cuenta cómo logró vivir del running y apoyar a cientos de corredores a cu...

E53: Boston, el sueño de todos los corredores - Joaquín Ortiz

26 Apr 2024

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Joaquín Ortiz es odontólogo y corredor aficionado, nos cuenta cómo llegó al running, cómo duró mucho tiempo entrenando individual y también, có...

E52: Cómo prevenir las lesiones en los corredores

19 Apr 2024

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Jesús Miranda es médico deportólogo y deportista, nos cuenta su historia y nos regala algunos consejos para no lesionarnos mientras hacemos este de...

E51: La vida puede cambiar en cualquier kilómetro - David Gómez

12 Apr 2024

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David Gómez es el segundo mejor colombiano en un debut de maratón con 2:11:27, nos cuenta su historia de vida y como logró sobrepasar todas las sit...

E50: Del básquet al running - Andrés Felipe Bautista

05 Apr 2024

Contributed by Lukas

Felipe Bautista es un runner aficionado con tiempos muy competitivos y nos cuenta cómo pasó por varios deportes hasta encontrar su lugar en el runni...

E49: El rey de la montaña - Juan Pablo Ramírez

29 Mar 2024

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Juan Pablo Ramírez es comunicador social y corredor y nos cuenta cómo ha encontrado en el running una opción de vida diferente en la que quisiera q...

E48: Un camino hacia el deporte - Diego Calzado

15 Mar 2024

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Diego Calzada es corredor y creador de contenido, nos cuenta los deportes que practicó antes de llegar al running y un poco sobre su faceta de creado...

E47 : La vida entre el tri y el running - Antonio Gnecco

08 Mar 2024

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Antonio es un corredor aficionado al que su disciplina lo ha llevado a ser el ganador del medio maratón de Miami 2024, nos cuenta su historia y parte...

E46: Nunca he pensado en ganar - Nico Chávez

01 Mar 2024

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Nico Chávez es pacer de Nike, deportista y cofundador del centro de fortalecimiento z4 y nos cuenta cómo empezó en el mundo del running y cómo log...

E45: Cómo elegí el running - Laura Lucia Meza

23 Feb 2024

Contributed by Lukas

Laura más conocida en el mundo del running como Lalu, nos cuenta su historia y cómo tras una lesión en el baloncesto llega a enamorarse del running...

E44: Lo que nadie entrena, la mente - Olga Vargas

17 Feb 2024

Contributed by Lukas

Olga vargas es psicóloga y triatleta, nos cuenta sus inicios como atleta y como de la natación pasó al Tri y ademas como aplica sus conocimientos p...

E43: Los tiempos de un runner son perfectos - Johanna Piza

09 Feb 2024

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Johanna Piza es una corredora amateur y nos cuenta cómo a pesar de que la vida intentaba alejarla del running, siempre encontró el espacio para entr...

E42: Embajadores de la media maratón de Bogotá - Dani y Cami Medina

02 Feb 2024

Contributed by Lukas

En este episodio les contamos un poco mas sobre nosotros y el camino que nos ha llevado a ser embajadores de una de las carreras mas importantes de Co...

E41: El amor en los tiempos del running - Claudia Guzmán y Andrés Hernández

26 Jan 2024

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Claudia Guzmán y Andres Hernández atletas de alto rendimiento y entrenadores, nos cuentan un poco de sus vidas deportivas y aparte, nos ilustran có...

E40: ¿Cómo es correr un maratón en Miami? - Karina Murcia

19 Jan 2024

Contributed by Lukas

Karina Murcia es administradora de empresas, emprendedora y empleada, además, es corredora y fundadora del club Forever Team Runners, nos cuenta su h...

E39: La iniciación en el atletismo - Fernanda Fuentes

12 Jan 2024

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Fernanda Fuentes es entrenadora de iniciación de atletismo, nos cuenta como es la vida de una entrenadora y muchas anécdotas vividas desarrollando e...

E38: El trail running - Joaquín López

05 Jan 2024

Contributed by Lukas

Joaquín López es un corredor de montaña de ultra distancia y nos cuenta sus inicios en el deporte, las maravillas del trail running y las razones p...

E37: Qué regalarle a un runner? - Colo Mourglia

22 Dec 2023

Contributed by Lukas

El colo está por segunda vez en nuestro podcast, esta vez nos cuenta su experiencia en uno de los días deportivos más importantes para él, el 3 de...

E36: Cómo llegar a competir en nacionales (P2) - Angie Molina

15 Dec 2023

Contributed by Lukas

Angie es corredora de alto rendimiento y nos sigue contando cómo descubrió su talento en el running, sus experiencias en diferentes competencias y c...

E35: cómo llegar a competir en nacionales (P1) - Angie Molina

08 Dec 2023

Contributed by Lukas

Angie es corredora de alto rendimiento y nos cuenta, como descubrió su talento en el running, sus experiencias en diferentes competencias y como fina...

E34: Correr cambió mi vida - Sebastián Peralta

01 Dec 2023

Contributed by Lukas

Sebas es administrador deportivo, runner y además entrenador en su club Cenith Team, nos cuenta cómo ingresó al mundo del running y además como lo...

E33: Mi talento me hizo fisioterapeuta - Ivan Moreno

25 Nov 2023

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Ivan Moreno es un corredor de velocidad y semifondo, ganador del último reto de 5k de ascis que nos cuenta cómo ha logrado sobresalir en el running ...

E32: Buscando mi lugar en el deporte - Paola Socha

18 Nov 2023

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Paola Socha eś entrenadora deportiva y deportista, nos cuenta todas las curiosidades de su vida y como ha logrado sobrellevar una fuerte lesión en s...

E31: Clasificamos a Boston en Medellín - Felipe Posada y Camilo Betancur

10 Sep 2023

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Camilo y Felipe, dos amigos de medellín ayudaron a muchas personas con su sueño de la clasificación de boston, camilo con menos de 3 horas y felipe...

E30: ¿Puedo clasificar a Boston en Medellín? - Felipe Posada

30 Aug 2023

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Una vida motivada por el running, Felipe Posada, nos cuenta su camino como maratonista y como el próximo 3 de septiembre será el pacer de la marató...

E29: Parar no es una opción - Lady Romero

18 Aug 2023

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Lady Romero, atleta colombiana campeona nacional y ganadora de múltiples competencias nacionales e internacionales, nos cuenta todo su proceso para s...

E28: ¿El running y el atletismo son lo mismo? - Mauricio Ladino

11 Aug 2023

Contributed by Lukas

En el episodio 28, tenemos a un gran invitado, Mauricio Ladino, entrenador de la selección Colombia de atletismo en semifondo y fondo nos cuenta un p...

E27: Un recorrido olímpico (P2) - Mauricio Gonzalez

04 Aug 2023

Contributed by Lukas

Mauricio Gonzalez, atleta colombiano que nos ha representado en muchas instancias nacionales e internacionales, nos cuenta cómo ha sido su recorrido ...

E26: Un recorrido olímpico (P1) - Mauricio Gonzalez

28 Jul 2023

Contributed by Lukas

Mauricio Gonzalez, atleta colombiano que nos ha representado en muchas instancias nacionales e internacionales, nos cuenta cómo ha sido su recorrido ...

E25: El running, la amistad y los negocios - Wanda Ruiz y Andrea Guevara

21 Jul 2023

Contributed by Lukas

Wanda y Andre nos cuentan sus historias como atletas, sus inicios como corredoras y un poco de como viven sus vidas personales a través del running y...

E24: La vida detrás del colo - Colo Mourglia

14 Jul 2023

Contributed by Lukas

El colo nos cuenta su faceta de comunicador y entrenador deportivo, nos enseña muchas cosas sobre el running pero sobre todo su lindo procesos profes...

E23: La cara detrás de la comunidad Nike en Colombia - Camilo Merchan

07 Jul 2023

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Desde la Peg Shop de Bogotá, Camilo Merchan nos cuenta sus inicios en el running, nos da tips para correr y además no enseña los logros que ha obte...

E22: Del periodismo al running - Ana Maria Navarrete

01 Jul 2023

Contributed by Lukas

Bienvenidos al episodio 22 con Ana María Navarrete. Descubre la fascinante vida de esta ex presentadora de Gol Caracol y corredora apasionada. ¡Sumé...

E21- El running como una opción de vida - Juan Ariza

23 Jun 2023

Contributed by Lukas

Descubre la historia de Juan Ariza, comunicador social, coach de @mts.endurancesports y head coach de #AdidasRunnersBogota, en nuestro episodio No. 21...

E20: Fortalecer para correr - Daniela Llach

16 Jun 2023

Contributed by Lukas

¡Atención seguidores! ¡No se pueden perder el episodio 20 de nuestro podcast con la increíble invitada Daniela Llach! Descubre su apasionante hist...

E19: Mi pasado motivó mi futuro en el running - Laura Ibarra

09 Jun 2023

Contributed by Lukas

Descubre la fascinante historia de Laura Ibarra, ingeniera y apasionada del running. En el episodio 19 aprende cómo y por qué esta inspiradora mujer...

E18: Preparando mi primera media maratón - Lina Hurtado

02 Jun 2023

Contributed by Lukas

¡Descubre la inspiradora historia de Lina Hurtado en nuestro último episodio! 🎙️🏃‍♀️🩺 Como enfermera y triatleta, Lina comparte val...

E17: Con la mmB amamos correr - Leonardo Moreno

19 May 2023

Contributed by Lukas

Leonardo Moreno es runner y el entrenador oficial de la media maratón de Bogotá, nos cuenta las dificultades de esta hermosa carrera y nos invita a ...

E16: La alimentación de un corredor - Laura Ordoñez

12 May 2023

Contributed by Lukas

Laura Ordoñez es nutricionista deportiva y corredora, nos cuenta el deber ser de la alimentación de un corredor y nos enseña los conceptos básicos...

E15: Nadar, montar bici y CORRER - Eduardo Acevedo

05 May 2023

Contributed by Lukas

Eduardo Acevedo es fotógrafo y triatleta, nos cuenta un poco de su vida como rockero, también, sabré sus inicios en el deporte y sobre sus grandes ...

E14: Solo hay que saber la razón de correr - Wendy Serrano

28 Apr 2023

Contributed by Lukas

Wendy Serrano es triatleta y psicológa, nos cuenta su proceso en la triatlón y nos da algunos tips para ganarle a la mente en momentos de frustració...

E13: De los estrados al asfalto - Un Abogado Runner

21 Apr 2023

Contributed by Lukas

Sergio más conocido como UnAbogadoRunner nos cuenta un poco de cómo es mezclar el running con el derecho, además, nos comparte un poco de su conoci...

E12: El running con un traje - Oscar Jaimes

14 Apr 2023

Contributed by Lukas

Oscar Jaimes es el famoso corredor del traje, nos cuenta las historias detrás del traje y las motivaciones que tiene al correr.

E11: Con mi hermano es mejor - Santiago y Miguel Forero

07 Apr 2023

Contributed by Lukas

Santiago y Miguel Forero son dos hermanos que corren y nos cuentan como se preparan para una maratón, sus experiencias en la maratón de medellín y ...

E10: Doc puedo correr? - Milena Tellez

31 Mar 2023

Contributed by Lukas

La doctora Milena Téllez es especialista en el deporte y nos cuenta las pruebas recomendadas y las generalidades a tener en cuenta antes de iniciar a...

E9: Pasa en el running, pasa en la vida real - Ivan González

24 Mar 2023

Contributed by Lukas

Ivan González es un deportista olímpico que nos cuenta un poco de su historia en el running y como las lesiones le han jugado una mala pasada en la ...

E8: En la variedad del running está el placer - Diana Bustos

17 Mar 2023

Contributed by Lukas

Diana Bustos es entrenadora deportiva y corredora, nos cuenta sobre los Fartleks, las repeticiones, los tipos de entrenamiento en el Running y sus res...

E7: Dieciocho veces Boston - Mario Mesa

11 Mar 2023

Contributed by Lukas

Mario es Geólogo y corredor aficionado, ha corrido dieciocho veces Boston y es un finisher de las Six Majors, nos cuenta toda su experiencia y nos da...

E6: El running visto desde el fortalecimiento - Camilo Lancheros

05 Mar 2023

Contributed by Lukas

Camilo es entrenador y atleta de alto rendimiento, nos cuenta la importancia del fortalecimiento del running y además, nos cuenta una historia muy im...

E5: Fisioterapia: Antes, durante y después de carrera - Leidy Garzón

02 Mar 2023

Contributed by Lukas

Leidy es fisioterapeuta y deportista, nos relaciona su profesión con el running y nos cuenta algunos consejos para tener en cuenta a la hora de corre...

E4: Osteopatía aplicada en el running - Sandra Sánchez

26 Feb 2023

Contributed by Lukas

Sandra es osteópata y corredora, nos cuenta como aplica su profesión en corredores, por otro lado, conocemos su lado de corredora y algunas de sus e...

E3: No hagan esto en casa - Mauricio Totu

22 Feb 2023

Contributed by Lukas

Totu es ingeniero industrial y corredor desde el 2016 y nos cuenta lo que no se debe hacer al ser runner

E2: Idioma universal del Running - Mario Suarez

19 Feb 2023

Contributed by Lukas

Mario Suarez, ingeniero y corredor aficionado, nos cuenta los beneficios de correr y sus experiencias en este mundo del running. 

E1: Running desde CERO - Héctor Castiblanco

14 Feb 2023

Contributed by Lukas

Héctor Dario Castiblanco es entrenador de Runners Lab - maratonistax10 y triatleta y nos cuenta que debemos tener en cuenta al pensar en iniciar a co...