Ruokaklinikka
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
38. Kahvi, pitäisikö rajoittaa?
11 Nov 2024
Contributed by Lukas
Kahvi, terveellistä vai myrkkyä keholle? Pitääkö kahvin juomista rajoittaa? Saako energiajuomista samoja terveyshyötyjä kuin energiajuomista? ...
37. Ravitsemusterapeutin vastaanotolla
24 Apr 2024
Contributed by Lukas
Tervetuloa ravitsemusterapeutin vastaanotolle! Miten ja miksi ravitsemusterapiaan päädytään? Pitääkö vastaanotolle valmistautua? Mitä vastaano...
36. Pohdintoja: Voisiko syömisen unohtaa?
13 Mar 2024
Contributed by Lukas
Onko syömisestä tullut liian monimuntkaista? Entä onko nopeiden ja helppojen reseptien tavoittelemisessa menty aivan liian pitkälle? Tässä jakso...
35. Ravitsemushoito Sveitsissä: Birchermüsliä ja sairaalan bisnesluokka
28 Feb 2024
Contributed by Lukas
Nyt mennään kulttuurimatkalle! Tässä jaksossa tutustutaan Sveitsin ruokakultuuriin ja ravitsemussuosituksiin, kuten ateriarytmiin ja D-vitamiinisu...
34. Comeback: Oivalluksia ravitsemuksesta
24 Jan 2024
Contributed by Lukas
Syväluotaava jakso Heidin, Sabinan ja Jasmiinan kuulumisiin ja viime aikaisiin oivalluksiin ravitsemuksen ympärilllä. Keskustelemme niin hyvästä ...
Stressi - Miten taltuttaa stressi syömällä?
12 Oct 2022
Contributed by Lukas
Stressiaiheisen minisarjan kolmas jakso! Kuuntele tämä, jos haluat konkreettisia keinoja! Miten taltuttaa stressiä syömisen keinoin? Heidi ja Sabi...
Stressi - Tekeekö sinunkin mieli makeaa?
05 Oct 2022
Contributed by Lukas
Tämä on stressi-minisarjan toinen jakso. Kokevatko kaikki fyysisiä oireita stressaantuneena? Entä napostelevatko muutkin kanssaeläjät silloin ma...
Audioartikkeli: Stressihormonit syömisen säätelijöinä
28 Sep 2022
Contributed by Lukas
Tässä jaksossa syvennytään teoriaan aiheesta stressin vaikutus syömisen säätelyyn. Tarkemmin suurennuslasin alle pääsevät nimenomaan stressi...
33. Audioland - Ruokapodcastaajien live
08 Apr 2022
Contributed by Lukas
Mistä Ruokaklinikka on lähtenyt liikeelle? Mitä podcastin tekemiseen kuuluu äänityksien ulkopuolella? Mikä on ruokapodien tulevaisuus? Ruokakli...
32. Millainen on täydellinen ruokavalio?
19 Jan 2022
Contributed by Lukas
Miksi terveyttä tavoitellessa ei kannata tähdätä täydellisyyteen? Miten ruokaklinikkalaiset määrittelevät "täydellisen ruokavalion"? Entä mi...
31. Paastoamisen ABC
05 Jan 2022
Contributed by Lukas
Mitä elimistössä tapahtuu paaston aikana? Onko paasto hyvä keino laihduttaa? Mitä lihaksille tapahtuu? Pitävätkö paastoista esitetyt väitteet...
30. Nälkä ja kylläisyys
15 Dec 2021
Contributed by Lukas
Luulitko päättäväsi itse milloin haluat syödä? Tässä jaksossa käsittelemme syömisen säätelyä fysiologian tasolla. Mitä on syömisen home...
29. Ruokamainonta osa 2
08 Dec 2021
Contributed by Lukas
Onko olemassa sääntöjä lapsille suunnatuille ruokamainoksille? Mitä lapsille mainostetaan? Mitä ehdotuksia Ruokaklinikan tiimillä on ruokamaino...
28. Ruokamainonta
01 Dec 2021
Contributed by Lukas
Vaikuttavatko ruokamainokset sinun ostopäätöksiisi? Oletko pohtinut miksi hedelmiä ja kasviksia mainostetaan pikaruokaa vähemmän? Mitkä ruokama...
27. Nyt nolottaa
17 Nov 2021
Contributed by Lukas
Varoitus: Tämä jakso naurattaa! Tässä jaksossa puhutaan kehon normaaleista, fysiologisista toiminnoista, jotka meitä ihmisiä hävettää. Kasvoj...
26. Miten ruokavalio vaikuttaa syöpäriskiin?
03 Nov 2021
Contributed by Lukas
Syövästä, syömisestä ja vähän asian vierestä! Ruokaklinikalla uppoudutaan siihen, miten ruokavalio vaikuttaa syöpäriskiin. Luvassa mielenkii...
25. Ruokahäpeä
20 Oct 2021
Contributed by Lukas
Kaikki hävettää, joten tottakai myös ruoka ja syöminen. Mitä kassatyöntekijä ajattelee ostoksista, kehtaako syödä enemmän kuin puoliso, voi...
24. Syömällä vireystila kuntoon
06 Oct 2021
Contributed by Lukas
Ovatko iltapäiväväsymys ja iltaisin ilmaantuva herkkuhimo tuttuja ilmiöitä? Neljännen kauden ensimmäisessä jaksossa hypätään heti syvään ...
23. Q&A - Suolistospesiaali
07 Apr 2021
Contributed by Lukas
Kauden päätösjaksossa vastataan teidän meille lähettämiin kysymyksiin! Tässä jaksossa kerrotaan mm. miten ärtynyttä vatsaa voi rauhoittaa, o...
22. Ruokapuhetta
31 Mar 2021
Contributed by Lukas
Miten puhut ruuasta? Millaista ruokapuhetta kuulet ympärilläsi? Miten se vaikuttaa meihin ja ruokasuhteeseemme? Onko somen ruokapuhe pelkkää kiilt...
21. Aineenvaihdunta käyntiin!
24 Mar 2021
Contributed by Lukas
Chilin ja kahvin usein väitetään tehostavan aineenvaihduntaa, mutta onko se totta? Ruokaklinikalla perehdytään energia-aineenvaihdunnan perusteis...
20. Masennus ja ruokavalio
17 Mar 2021
Contributed by Lukas
Vaikuttaako masennus ruokavalioomme? Mikä on ravitsemuksen rooli masennuksen hoidossa? Hyötyykö masennukseen sairastunut ravintolisistä? Kuuntele ...
19. Tietoinen syöminen
10 Mar 2021
Contributed by Lukas
Mitä tietoisella syömisella tarkoitetaan? Mitä hyötyä siitä voi olla ja miten sitä voi arjessaan toteuttaa? Entä tarvitseeko aina olla niin ko...
18. Oodi kuidulle
03 Mar 2021
Contributed by Lukas
Miksi tarvitaan kuitua, jos se ei edes imeydy? Mitä kuitu tekee elimistössä? Mitä hyötyjä kuidulla on? Näihin kysymyksiin saat vastauksen kuunt...
17. Mikä vaikuttaa valintoihisi?
24 Feb 2021
Contributed by Lukas
Oletko koskaan pohtinut mikä kaikki vaikuttaa siihen mitä, miten ja miksi syöt? Kun tulet tietoiseksi syömiseen vaikuttavista tekijöistä, on myö...
16. Projektina terveys
17 Feb 2021
Contributed by Lukas
Ruokaklinikan kolmas kausi on täällä! Oletko luvannut muuttaa elintapasi vuoden, kuukauden tai viikon ensimmäisenä päivänä? Tässä jaksossa k...
15. Q&A - Kysymyksiä ja vastauksia 2
08 Jul 2020
Contributed by Lukas
Te kysyitte, me vastasimme! Millainen on vegaanin ruokaympyrä? Miten nostaa painoa terveellisesti? Onko liottamisesta hyötyä? Näihin ja muutamaan ...
14. Raskausajan ruokavalio
13 May 2020
Contributed by Lukas
Ruokaklinikka on nyt raskausklinikka! Tässä jaksossa vastataan raskausajan kysymyksiin. Tuleeko raskaana syödä kahden edestä? Mitä lisäravintei...
13. Kuningas alkoholi
29 Apr 2020
Contributed by Lukas
Tässä jaksossa käsittelemme alkoholia ja keskustelemme sen terveyshaitoista ja sosiaalisista vaikutuksista, niin hyvässä kuin pahassa. Miten Ruok...
12. Näin laihdut 10 kg viikossa... eiku
15 Apr 2020
Contributed by Lukas
Onko lihavuus ihmisen oma vika? Pitäisikö itseään ottaa vain niskasta kiinni ja laihtua? Entä mistä löytää luotettavaa tietoa laihduttamisest...
Ruokaklinikka esittäytyy
13 Apr 2020
Contributed by Lukas
Ruokaklinikka-podcastissa keskustellaan tieteelliseen tietoon pohjaten ravitsemuksesta, ruoasta ja terveydestä. Mikin äärellä keskustelevat ravits...
11. Terveyttä somesta?
01 Apr 2020
Contributed by Lukas
Tässä jaksossa Ruokaklinikka pohtii millaista ravitsemus- ja terveystietoa somesta löytyy. Villiksi länneksikin luonnehdittu sosiaalinen media pur...
10. Makeaa podin täydeltä
18 Mar 2020
Contributed by Lukas
Ovatko makeutusaineet vaaraksi terveydelle? Miten makeaan tulisi suhtautua? Ruokaklinikkalaiset keskustelevat tällä kertaa makeutusaineista ja mitä...
9. Opiskelijaelämää
04 Mar 2020
Contributed by Lukas
Toisen kauden ensimmäisessä jaksossa keskustellaan opiskelusta. Heidi, Sabina ja Jasmiina kertovat miten päätyivät opiskelemaan ravitsemustieteit...
8. Q&A - Kysymyksiä ja vastauksia
20 Nov 2019
Contributed by Lukas
Ruokaklinikan ensimmäisen kauden viimeisessä jaksossa vastaillaan seuraajien lähettämiin kiperiin kysymyksiin. Kannattaako D-vitamiini mittauttaa?...
7. Hyvä, paha lisäaine
06 Nov 2019
Contributed by Lukas
Ruokaklinikan seitsemännessä jaksossa paneudutuaan lisäaineisiin. Keskustelemme siitä, mitä lisäaineet ovat, miten niiden turvallisuutta valvota...
6. Pizza on Italiasta
23 Oct 2019
Contributed by Lukas
Ruokaklinikan kuudes jakso vie sinut matkalle ruokakulttuurin merkeissä. Lisäksi kerromme, onko etelä-eurooppalainen ateriarytmi parempi kuin suoma...
5. Ruoka- ja kehosuhde
02 Oct 2019
Contributed by Lukas
Ruokaklinikan viidennessä jaksossa keskustellaan ruoka- ja kehosuhteesta. Pohdimme, mitkä tekijät vaikuttavat ruoka- ja kehosuhteeseen, niin hyväs...
4. Rasvamyytit
18 Sep 2019
Contributed by Lukas
Ruokaklinikan neljännessä jaksossa murretaan rasvamyyttejä. Onko kookosöljy niin hyvä kuin väitetään? Saako voita käyttää? Tai pitääkö t...
3. Maapallo lautasella
04 Sep 2019
Contributed by Lukas
Ruokaklinikka pureutuu kolmannessa jaksossa ruoan ympäristövaikutuksiin. Käsittelyssä ovat niin ruokahävikki, sesonkiajattelu, hiilidioksidipää...
2. Dieetit- Rakkaalla lapsella on monta nimeä
21 Aug 2019
Contributed by Lukas
Ruokaklinikan toisessa jaksossa aiheena erilaiset dieetit ja dieettikulttuuri. Jaksossa arvioidaan myös dieettin taustalla olevien teorioiden totuusp...
1. Sekaani, vegaani vai vahinkovegaani?
07 Aug 2019
Contributed by Lukas
Ruokaklinikan ensimmäisessä jaksossa keskustellaan kasvisruokavalioista, niiden luokitteluista ja terveysvaikutuksista. Pohdinnassa on myös miten m...