Rurki z kremem

Zastoje - o trudach życia wczesną wiosną

17 Mar 2026

Contributed by Lukas

Czujesz się jak mucha w smole? A może masz masę chęci, ale gorzej z mobilizacją? Ten odcinek jest dla Ciebie. W odcinku wspominam:WARSZTAT ZASTOJ...

Złoty cień: dlaczego ludzi boli, kiedy świecisz?

15 Jan 2026

Contributed by Lukas

W tym odcinku cytuję Szymona Cechnickiego z podrozdziału Rzeczy mocne i piękne z mojej książki Miękko. Nina Czarnecka.

Noworoczny audyt, self-concept i środowisko do zmiany nawyków.

06 Jan 2026

Contributed by Lukas

Rzuć okiem na miniony rok, a potem na mieszkanie, biurko w pracy, swój kalendarz, stan konta, znajomości, małżeństwo. Rzuć okiem na 2025 i zapy...

Czy ciebie opętało?

31 Oct 2025

Contributed by Lukas

Z okazji halloween i spooky season zapraszam na odcinek łączący subtelne i eteryczne tematy dotyczące umysłu i zdrowia.

Wejdź miękko w jesień

23 Sep 2025

Contributed by Lukas

Odporność z punktu widzenia ajurwedy, dwa najważniejsze momenty w roku, jak zadbać o siebie wchodząc w jesień?CIEPŁO - przewodnik po jesieni i ...

Taka pani uroda

02 Sep 2025

Contributed by Lukas

Co warto zaakceptować jeśli chodzi o to, jakie jesteśmy i jakie mamy tendencje, a kiedy nie dać się zbyć tekstem "taka pani natura" - okiem ajur...

Rozsypujesz się w podróży - jak odzyskać spokój w drodze?

05 Aug 2025

Contributed by Lukas

Zmiana miejsca rytmu otoczenia - dla wielu z nas podróż to nie tylko ekscytacja, ale też wyzwanie. Trudniej zasnąć, trawić, być. W tym odcinku ...

Nie wierzę w książki o samorozwoju, ale polecam dwie!

04 Jul 2025

Contributed by Lukas

O samorozwoju, dlaczego nie lubię książek samo-rozwojowych i nagranych kursów, ale dlaczego i tak polecam Ci dwie pozycje (no moim zdaniem warto)....

Kontrola i przewidywanie przeszłości - po co nam to?

09 May 2025

Contributed by Lukas

Kolejny odcinek z Agnieszką Janczewską.

Terapie ajurwedyjskie - po co kąpać oko w maśle?

24 Feb 2025

Contributed by Lukas

Czym różni się konsultant od lekarza ajurwedyjskiego i od terapeuty? Czy masło i olej to odpowiedź na wszystko? Jak zadbać o zatoki? Posłuchajc...

Przestań się oceniać i mówić do siebie brzydko.

04 Feb 2025

Contributed by Lukas

Gość specjalny: Agnieszka Janczewska

Energetyka domu ✨🏡

14 Jan 2025

Contributed by Lukas

Co łączy dom z ciałem? Jak dbać o przepływ energii w domu? Czy dom ma duszę?

Muszę czy chcę? O ciśnieniu i o pobłażaniu sobie.

27 Dec 2024

Contributed by Lukas

Jak robić rzeczy sprawczo, ale bez bata nad głową i bez pobłażania sobie?🎙️gościnnie występuje Agnieszka Janczewska

Uziemiona duchowość

30 Oct 2024

Contributed by Lukas

Jestem poirytowana ezo odlotem, duchowością, której brakuje jakości uziemienia. Posłuchaj i zastanów się że mną: ile warta jest twoja praktyk...

Wyjść z wege i wrócić do mięsa?🥩

15 Aug 2024

Contributed by Lukas

Emocjonalny aspekt powrotu do mięsa i wstyd oraz poczucie winy. Ajurweda a mięso, jakie do jakiej doszy? gdzie kupuję mięso i jak je wybieram? Jak...

📱👀symptomy z ciała vs. apki, smartwatche i tech

25 Jun 2024

Contributed by Lukas

Kiedy warto trackować swoje nawyki i zdrowie za pomocą narzędzi, a kiedy zdać się na ciało? Podpowiadam :)

🤌 Trzeba żyć! Jest później niż się wydaje!

29 Mar 2024

Contributed by Lukas

• finanse • oszczędzanie • kapha • ajurweda • skąpstwo • życie • omawiana książka to Śmierć z Zerem na koncie autorstwa Billa Per...

🥲 Jak nie fetyszyzować nawyków i rytuałów?

16 Mar 2024

Contributed by Lukas

• nawyki • rytuały • pitta • vata • ajurweda • rytm • rozwój osobisty

💀 pułapki minimalizmu

02 Mar 2024

Contributed by Lukas

• minimalizm • ajurweda • kapha • wiosna • deepcleaning

✨Afirmacje - skuteczne narzędzie czy spiritual bypassing?

18 Dec 2023

Contributed by Lukas

Nauczę Cię układać afirmacje, które służą, zamiast niszczyć zaufanie do siebie i pokażę Ci pułapki w jakie można wpaść przesadnie poleg...

🥰🫂Kto z kim przystaje, takim się staje • o relacjach •

19 Aug 2023

Contributed by Lukas

• dobrostan • relcje • wybory • styl życia • badania dotyczące tematu: • https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMsa0706154 • https:/...

💆🏻‍♀️ 🌙Pozwól sobie na odpoczynek • z Paulą Radziszewską

01 Aug 2023

Contributed by Lukas

Joga nidra • yin joga • relaks • regeneracja • odpoczynek • ajurweda Paula: www.yogawithpaula.uk Paula wspomina...

🌊 weź to na chłodno

23 Jul 2023

Contributed by Lukas

choleryk • pitta • gorrąco • dieta • temperament • kultura • ajurweda

🍒💃🏻ciało 36, czyli o starzeniu się, jak zmieniło się moje podejście do ciała, upiększania go, sportu

06 Jul 2023

Contributed by Lukas

• przed 40 • starzenie się • ciało • zmiany • piękno • odcinek plotkowy •

💫🧞‍♂️Wymarzone życie - manifestacja, obfitość i to, czego nikt nie mówi!

25 Jun 2023

Contributed by Lukas

• afirmacje • coaching obfitości • układ nerwowy • wpadki • it girl • manifestacja • bogactwo •

❤️‍🔥 Jak ajurweda pomogła mi zaakceptować siebie na każdym planie?

13 Jun 2023

Contributed by Lukas

• samoakceptacja • ciało • głowa • adhd • ajurweda •

🙈 o braniu odpowiedzialności za życie rozmawiam z Erill.

02 May 2023

Contributed by Lukas

• przywilej • syndrom ofiary • odpowiedzialność • kapitalizm • ojojanie • wewnętrzny rozwój

🤳 Osiędbanie a praca z domu, Internet i media społecznościowe.

19 Apr 2023

Contributed by Lukas

Moją gościnią jest Julia Ziółkowska z Live Better podcast • internet • praca zdalna • dobrostan • trendy • media społecznościowe

🌙🌿 o rytmie - dobowym, miesięcznym i rocznym.

05 Apr 2023

Contributed by Lukas

• ajurweda • rytm • vata • pitta • kapha • w odcinku powołuję się na książkę Naomi Klein Doktryna szoku. Eksperyment dotowany przez ...

🍅 Metoda Pomodoro - świetne narzędzie dla osób z vatą w umyśle i ADHD.

20 Mar 2023

Contributed by Lukas

• vata • ADHD • skupienie • nauka • sprzątanie • sprint nie maraton • StudyPomodoro

🍧🍫🥄 Co to znaczy jeść życie małą łyżeczką?

07 Mar 2023

Contributed by Lukas

• o romantyzowaniu zwykłego życia • o dostrajanie układu nerwowego • o żonach z Konstancina • o zachwycie i o mojej nowej książce Rześk...

🤷‍♀️ 💰 Czy warto zamienić pasję w biznes?

12 Feb 2023

Contributed by Lukas

• o różnicy między pasjobiznesem a hobby • o monetyzacji wszystkiego • o zostawianiu rzeczy tylko dla siebie • o bezinteresownej radosze •...

🔥✨ Pasja & zabawa - a na co to komu? A po co?

26 Jan 2023

Contributed by Lukas

• ADHD • vata • pitta • po co nam zabawa? • czy startujesz w olimpiadzie? • proces czy efekt? • jak pozbyć się wyrzutów sumienia, że...

Zimowa zamułka - osiędbanie czy pobłażanie?

16 Jan 2023

Contributed by Lukas

• regeneracja czy motywacja? • dieta • ajurweda • jak dbać o siebie zimą • zmiana energii między sezonami ✨

Dlaczego nie warto robić postanowień noworocznych w styczniu?

29 Dec 2022

Contributed by Lukas

• o wyzwaniach, jakie niesie zima • o reflektowaniu nad minionym i nadchodzącym rokiem • o łagodności wobec siebie | link do year compass: ht...

Coraz bliżej święta! Czyli… • jak zadbać o siebie podczas świąt • o luzie i relaksie • o ciele

18 Dec 2022

Contributed by Lukas

Kochacie czy nienawidzicie? Z czym się zmagacie? Święta to czas, w którym ma nam być dobrze. Podpowiem Ci, jak wesprzeć siebie, by tak było ❤...

kapha • ajurweda • prezentownik 2022

12 Dec 2022

Contributed by Lukas

Jak obdarować kogoś, kto ma wszystko, a nawet więcej niż potrzebuje? Trudne zadanie. Słowa klucze to: ciepło, sucho, energia ✨, miłość i ś...

• pitta • prezentownik 2022 • ajurweda

03 Dec 2022

Contributed by Lukas

Pitta nie polubi ciepłej bielizny, cynamonowych ciastek i elektrycznego koca. Chcesz sprawić jej radość? Słowa klucze to: chłód, ukojenie, inte...

• vata • ajurweda • prezentownik 2022

01 Dec 2022

Contributed by Lukas

Opowiadam o prezentach dla vaty przez pryzmat jej potrzeb. Przyjrzyj się ze mną, jak wygląda vata i jaki jest jej krajobraz emocjonalny. Konkrenty ...

• detoks zmysłów • 3 powody, dla których chorujemy • shinfo oraz gównociekawostki • osiędbanie

28 Nov 2022

Contributed by Lukas

W zerowym odcinku Rurek z kremem opowiadam o tym, że uwaga będzie najcenniejszym zasobem, jakim dysponujemy. Mówię o zmęczeniu zmysłów, 3 czynn...

Rurki z kremem (Trailer)

27 Nov 2022

Contributed by Lukas