RW-podden med LG & Peppe
Episodes
323. "Ansiktsbehandling man 60 min"
16 Apr 2026
Contributed by Lukas
Löpning och åldrande – hur ska man tänka? Långsammare och längre? Hur ska man anpassa träningen för att fortfarande vara snabb? Vi diskuterar...
322. "Jag hatar sötpotatis"
08 Apr 2026
Contributed by Lukas
Har jag gjort tillräckligt med långpass? En fråga som ofta dyker upp inför lite längre lopp. Vi reder ut och ger lite tips angående just långpa...
321. Alive and kicking!
01 Apr 2026
Contributed by Lukas
Inspelat i Portugal med publik. Tröskelträning, kan man bara ha ett par skor och expertutlåtande angående vissa skador. Häng med på en levande o...
320. "Det blir ju som en vuxenfilm"
26 Mar 2026
Contributed by Lukas
Mustafa "Musse" Mohamed är med oss igen och berättar om sin roll hos Maurten- hur det är att försörja världens elitlöpare med energi. Har dom k...
319. "Det finns många dyngoxar"
18 Mar 2026
Contributed by Lukas
Hur packar man för ett träningsläger? Löplabbet är med och berättar om deras Team dagar och nya heta racesko-guiden. Välkomna!
318. Szacke tarmsköljer i 24 h!
12 Mar 2026
Contributed by Lukas
Inte i Los Angeles där han har varit och sprungit i nya skor – hör allt om det! Hur tränar man sista veckan innan lopp? Det och en massa anekdot...
317. "Jag är sinnessjuk"
04 Mar 2026
Contributed by Lukas
Vi djupdyker i senaste numret av Runner's World. Lite lyssnarfrågor – och ja, allt om löpningen i Sverige just nu. Lyssna gärna!
316. "En hjort som står och dricker i en sjö"
25 Feb 2026
Contributed by Lukas
Spring tillsammans! Är löpargrupp eller klubb något för dig – och varför blir det ofta både roligare och bättre träning när man gör det ih...
315. "Det där är lika jävligt som nykära par"
19 Feb 2026
Contributed by Lukas
ZONER! AT, LT och VO2max. Vi går igenom zoner inom löpning. Vad betyder de egentligen – och hur ska man använda dem i praktiken? Vi försöker re...
314. "Dålig hy och sluttande axlar"
11 Feb 2026
Contributed by Lukas
Traillöpning på vintern – funkar det? Adam Svensson från Merrell gästar podden och pratar trail, skor och löpning utanför asfalten. Kan man sp...
313. "Det var en kärleksresa"
05 Feb 2026
Contributed by Lukas
Marathonträning. Just nu ligger många i hård träning inför vårens maraton, och i det här avsnittet djupdyker vi i allt som har med det att gör...
312. 6-årsjubileum!
29 Jan 2026
Contributed by Lukas
Periodisering av träningen, LG:s statistik och hälsoresa, löpning runt om i världen, en rolig historia samt senaste nytt om Szacke – allt samlat...
311. "Hon doppade brödet i juice!"
21 Jan 2026
Contributed by Lukas
Svenska framgångar i Spanien! Martin W från PUMA gästar podden och berättar om spännande nyheter och kommande släpp av snabba skor. LG avslöjar...
310. "Julmusten är ett helvete"
15 Jan 2026
Contributed by Lukas
Allt om Valencia och Terräng-VM! LG har haft en fin vecka — medan Szacke brottas med jetlag och en trilskande hälsena. Lyssna så får ni veta all...
309. "Skallen var som en sillhink"
07 Jan 2026
Contributed by Lukas
Vad har LG gjort nu? Ett samtal mellan LG och Peppe om allt mellan himmel och jord- men såklart mest om löpning. Hur har året varit och hur ser fra...
308. Gott nytt år med Pihlström!
01 Jan 2026
Contributed by Lukas
På en något knackig linje från Sydafrika får vi ett längre samtal med Samuel Pihlström om vägen till framgång, träningen bakom resultaten och...
307: Julavsnittet!
25 Dec 2025
Contributed by Lukas
Karl Fredrik Mattson gästar oss igen – den här gången efter att både ha sprungit ett lopp och sprungit vilse. Som alltid blir det gott om löpa...
306. "Skicka en luftkille"
17 Dec 2025
Contributed by Lukas
Lyssnarfrågor står i fokus när vi försöker svara på ett gäng frågor om allt från illamående efter lopp till parkruns. LG är laddad inför j...
305. "Jag är glad att jag får behålla maten"
10 Dec 2025
Contributed by Lukas
Vi summerar Szackes säsong och försöker se om vi kan få honom på lite bättre humör efter Valencia – hur tänker han kring träningen och täv...
304. Sarah Lahti!
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
Vi har med oss Sarah direkt från Nederländerna där hon smälter sitt färska svenska rekord på 10 km och laddar inför terräng-EM i Portugal. LG ...
303. "Fick en ryggsäck i tinningen"
26 Nov 2025
Contributed by Lukas
Träningsprogram! Vi pratar om våra olika sätt att skriva program och hur vi tänker kring träning och planering. Szacke har varit på äventyr –...
302. "Fötter är ändå ganska äckliga"
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
Vila! Nej, inte från löpningen – utan i löpningen. Varför vilar vi egentligen under intervallpass, hur länge bör man vila och hur påverkar de...
301: "Det blåser upp till grogg!"
13 Nov 2025
Contributed by Lukas
Vinterlöpningen står för dörren – och vi gästas av både Asics och Löplabbet som guidar oss genom säsongens skonyheter, skorotationer och hur...
300. "Ja – ni ser rätt, 300 avsnitt!"
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
Vi firar på alla sätt – med trumvirvlar, dikter och bästa-listor. Det blir uppföljning av New York City Marathon, där Sam Salehian berättar hu...
299. "Jag är en bra spa-människa"
29 Oct 2025
Contributed by Lukas
Vi träffar Sam Salehian som laddar för klassiska New York City Marathon! Hur har han förberett sig – och vad ser han mest fram emot? Det blir må...
298. En pulsklocka stor som en tv-apparat
23 Oct 2025
Contributed by Lukas
Vi pratar tröskelträning – vad det egentligen innebär, varför det är så effektivt och hur du kan använda det för att bli både starkare och ...
297. Jag hade skavsår i grenen
16 Oct 2025
Contributed by Lukas
Hur håller man egentligen uppe motivationen för löpningen – oavsett nivå? Vem passar bättre än Mustafa "Musse" Mohamed att dela med sig av sin...
296. Löpning går alltid först!
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
När dagarna blir kortare är det dags för mörkerlöpning! I avsnitt 296 av RW-podden gästar Anton Lundin från Löplabbet och berättar vad du bö...
295. Jag har uppfunnit en ny frukost!
01 Oct 2025
Contributed by Lukas
RW podden 295 tar sig ann frågan: hur springer man egentligen sin snabbaste mil? Poddarna går igenom allt från de mest effektiva träningspassen ...
294. "Det är som att du har hällt blöt…i en tidning"
24 Sep 2025
Contributed by Lukas
Allt om Malmö Marathon - äntligen ett stort maratonlopp i Skånes största stad. Hör allt om ett platt och förhoppningsvis snabbt lopp som går av...
293. "Det ser ut som kalasbyxor"
17 Sep 2025
Contributed by Lukas
Hello Tokyo! Löplabbets Jörgen Lindh direktrapporterar från VM och berättar även om hur vi ska fortsätta springa nu när hösten kommer genom a...
292. "Jag är nog Benny Andersson"
10 Sep 2025
Contributed by Lukas
Vi träffar Malin Skoog som berättar om vad det innebär att vara ambassadör för Team Löplabbet och hur man får ihop löpningen med heltidsjobb o...
291. "Det ser ut som om du applåderar med skinkorna"
03 Sep 2025
Contributed by Lukas
Hur gör man sista 2 veckorna innan lopp? När gör man sista hårda passet och hur gör man för att få så bra resultat som möjligt? Det och en ma...
290. "Då drar man fem sex kulor i taget"
27 Aug 2025
Contributed by Lukas
Vi pratar om adidas stockholm halvmarathon och löparboomen som sker i hela världen med My Bäck. LG är lycklig och käkar godis och Szacke har test...
289. "Man kommer springa mer om man springer snabbare"
21 Aug 2025
Contributed by Lukas
Vi bjuder på en djupgående intervju med Anton Gustafson - en "ny" stjärna på ultra/trail himmelen. LG är en ny människa och vi ser fram emot sen...
288. "Skrikrock har blivit populärt igen"
13 Aug 2025
Contributed by Lukas
Vi möter löparen Arvid Öhrn och har ett fint snack om hur han tränar, vad han har på fötterna och vikten av att bevara våra elljusspår.Han ger...
287. Allt känns bättre!
07 Aug 2025
Contributed by Lukas
Vi gästas av Evelina Henriksson som berättar om sin karriär och varför hennes stora lyft har kommit nu. LG är i toppform och Szacke funderar på ...
286. "Jordgubbar är livets krydda"
31 Jul 2025
Contributed by Lukas
10 k löpning! Hur får man ut det sista och bästa på 10k löpning, vi går igenom träningen i slutfasen inför lopp samt allt annat man vill veta ...
285. "Jag klipper gräset med nagelsax"
23 Jul 2025
Contributed by Lukas
Nu börjar vi blicka fram emot sensommaren och höstens halvmararor-hur ska vi tänka och träna? Hur går det för LG i supervärmen? Välkomna att l...
284. "Stanna och skit i varenda hörn"
17 Jul 2025
Contributed by Lukas
Sommarlöpning! Vi kommer med våra bästa tips för att få ut det mesta av sommarens löpning!
283. "Bor du i Klappträsk så kan det funka"
10 Jul 2025
Contributed by Lukas
Vi träffar Martin från Puma som berättar om en ny spännande sko och en massa annat bla hur en Frontyard funkar. Hur är det nu med svarta skor och...
282. Szacke får 100 nya följare!
02 Jul 2025
Contributed by Lukas
Vad säger Anders för att få så mycket kärlek? Och vad tycker LG om det? Vi pratar om traillöpning med Merrell och Johan Cajdert. Hur börjar ma...
281. "Det är ännu värre med en flintskallig framför sig"
25 Jun 2025
Contributed by Lukas
Att bryta barriärer-vi minns vl alla Breaking 2 med Eliud Kipchoge nu är det Faith Kipyegon som tillsammans med Nike utmanar 4 minuters gränsen på...
280. "Ett paket russin och en mandarin"
18 Jun 2025
Contributed by Lukas
Glad midsommar! Vi svarar på lyssnarfrågor och snackar om helgens fenomenala löpning ur svensk synvinkel. LG har fått en tröja av Szacke.
279. "Klockspelet från Älta"
11 Jun 2025
Contributed by Lukas
Hur fungerar det med coach på distans? LG tränar Vanessa Werkelin som gästar podden och pratar om det. Vi testar även New Balance nya sko Rebel V....
278. "Jag ska köpa på mig ett lass på fredag"
04 Jun 2025
Contributed by Lukas
Kristofer Låås berättar inte bara om SM i marathon utan även om vad som ligger bakom framgångarna. Hur viktigt är återhämtningen för att kunn...
277. "Det får inte vara en gubbe som förvandlas till en vålnad"
28 May 2025
Contributed by Lukas
"Jag kan gå normalt" -ja..hur ligger det till med Szacke? Dags för Adidas Stockholm Marathon. Idag två dagar kvar, hur gör man nu in i det sista? ...
276. "Det skavda babianarschelet förföljer mig i mina drömmar"
21 May 2025
Contributed by Lukas
Förbättra prestationen! Ja det finns allt från superskor, drycker och även salvor. Erik D gästar oss igen och pratar om Lactigo-vad är det och v...
Live från Göteborgsvarvet
16 May 2025
Contributed by Lukas
Peppe och Szacke har åkte ner till Göteborg för att ta pulsen på en hel drös löpare inför morgondagens göteborgsvarv!
275. "Nästa gång ska jag springa naken"
14 May 2025
Contributed by Lukas
Göteborgsvarvet, nu kör vi! Asics är med och ger oss tips inför varvet: skor, hur är banan mm Sen är det dags för Adidas Stockholm marathon och...
274. "Oerhört kraftig smak som sitter i länge"
08 May 2025
Contributed by Lukas
Hur tar man sig an tävlingssäsongen? Kan man tävla sig i form? Hur toppar man sig? Mycket lopp nu och vi djupdyker lite i kommande Göteborgsvarvet...
273. "Vi är skitiga och ensamma"
01 May 2025
Contributed by Lukas
Löparboom i Sverige och Anton från Löplabbet gästar oss och berättar om Löparbarometern - en undersökning om våra löparvanor. Hur, när, var ...
272. "Dom ska ju kratta och jävlas"
23 Apr 2025
Contributed by Lukas
Race-report från Szackes Boston marathon! Vilket blir hans nästa lopp? Martin från Puma gästar oss och berättar om en sko som kan få dig att bli...
271. Sista rycket inför halvmaran!
17 Apr 2025
Contributed by Lukas
Hur tränar man nu inför vårens halvmaror? Stefan Rehn från Adidas gästar och går igenom deras senaste modeller. Plus allt det vanliga!
270. "Jag packar alltid lätt"
09 Apr 2025
Contributed by Lukas
Intervju med Andreas Almgren direkt från Sierra Nevada! Allt om senaste loppet, träningen, mål och framtiden.
269. "Jag tar gärna lite av det festliga fruktfatet"
03 Apr 2025
Contributed by Lukas
Hur går det till på ett träningsläger? Ganska exakt hur går det till på nuvarande lägret som LG och Szacke är på i Portugal? Vad tränar man ...
268. Har du redan klippt dig?
26 Mar 2025
Contributed by Lukas
Rwpodden direkt från löparmeckat Monte Gordo i Portugal med Mustafa "Musse" Mohamed som gäst!
267. "Jag rusar ju inte hem för att äta det"
19 Mar 2025
Contributed by Lukas
Vi gästas av Suldan Hassan! Allt om rekordloppet i Tokyo och hur framtiden ser ut. Veckans pass, bra lyssnarfrågor och får man springa med huvan up...
266. "Jag gillar ju indiepop"
13 Mar 2025
Contributed by Lukas
Anton från Löplabbet gästar och pratar om nya butiken i Umeå, distansskor och en massa annat! Szacke är på G och LG har en ny karriär som sång...
265. "Om jag var en bil skulle jag vara en…"
06 Mar 2025
Contributed by Lukas
Karl-Fredrik Mattsson gästar oss och han har gjort en djupdykning i löparskor och kläder, blir man en bättre löpare om man har dyrare en mer "pre...
264. "Jag ska flytta in paketet så det knappt syns"
26 Feb 2025
Contributed by Lukas
Lovisa Lindh gästar podden och pratar om löpningen just nu och med lite fokus på den mentala delen av både träning och framförallt tävling. S...
263. Har du tomduschat?
19 Feb 2025
Contributed by Lukas
Vi träffar löparen Caroline Högardh och snackar om allt från hennes karriär, hennes träning, tränare, skorotation mm Brooks är samarbetspartne...
262. "Jag är nog en Langos"
13 Feb 2025
Contributed by Lukas
Följ med på hur vi lägger upp den sista träningen inför Sevilla marathon med Charlotte Sol Kvande Hay som springer med Asics i det anrika loppet....
261. Långpass och snabba skor!
05 Feb 2025
Contributed by Lukas
Mr 100% Jörgen Lindh gästar och pratar om Pumas nya Deviate Nitro 3 en sko för alla. Vi går igenom långpass-träningen inför vårens maror och a...
260. "Den skär in i arselet"
29 Jan 2025
Contributed by Lukas
5-års jubileum! Vad har hänt de senaste 5 åren inom löpningen? LG har statistik på allt! Välkomna till ett härligt avsnitt.
259. "Jag har en spansk frisyr"
22 Jan 2025
Contributed by Lukas
Vi träffar Narve Gilje Nordås, ännu en norsk världslöpare direkt på plats i Sydafrika på träningsläger och här i RW podden! Välkomna att ly...
258. Jag såg ut som en aladåb
16 Jan 2025
Contributed by Lukas
Szacke är på höghöjdsläger i Sydafrika, han avslöjar hur eliten tränar just nu. Vi gästas av Andre Hjoteseth och pratar om "den norska modelle...
257. "Det är bara att peta den åt vänster"
09 Jan 2025
Contributed by Lukas
Vi gästas av expertkommentatorn och YMR Track Clubs grundare Peter Häggström och pratar om sommarens OS, löpar-mode och allt som har med löpning ...
256. Gott nytt år!
01 Jan 2025
Contributed by Lukas
Vi träffar Vanessa Werkelin och pratar träning, vinterlöpning och hur det är att bli coachad av LG. New Balance är samarbetspartner och nu tar vi...
255. "Det är VM i förstoppning"
25 Dec 2024
Contributed by Lukas
Vi möter Emilia Lillemo i ett samtal om löpning, sociala medier, hennes framtid och hur snabb hon kommer att bli. LG är på släktmiddag och vi fir...
254. "Man vill ju hem fort"
19 Dec 2024
Contributed by Lukas
Vi träffar Joanna Swica i ett samtal om hennes löpning, Reeboks nya sko och allt mellan himmel och jord. Snart är det jul-ska man träna då? Backt...
253. "Dom ser ut som ett gammalt gift par"
12 Dec 2024
Contributed by Lukas
Vi gästas av ASICS och Löplabbet som pratar om nya Novablast 5 och Jörgen bjuder på ett "veckans pass". Vem ser LG sig som i ett luciatåg? Det oc...
252. Knyta jackan runt midjan går bort
05 Dec 2024
Contributed by Lukas
Tillsammans med Löplabbet så tipsar vi och går igenom hur man ska klä sig i vinter. Här är alla svar! Sen allt annat som är aktuellt i löparsv...
251. "Jag är egentligen helt ointresserad av att träna min rumpa"
28 Nov 2024
Contributed by Lukas
En bra lyssnarfråga ang träning inför ett marathon, saftiga mat-tips från LG och vi besöker Flowlife och spanar in deras nyheter och lite fokus p...
250. "Jag ska aldrig mer köpa frukt"
21 Nov 2024
Contributed by Lukas
Jörgen Lindh från Löplabbet gästar och berättar om framtida sko-trender men framförallt vad man kan springa i nu i vinter! Sen pratar vi ju om a...
249. Till jul ska jag vara stenhård
13 Nov 2024
Contributed by Lukas
Allt och lite till om löpband! Vad är bäst med det och hur gör man det roligt och effektivt? Szacke är i högform och bjuder på ett härligt pas...
248. "Det är tur att du har en fru och familj"
06 Nov 2024
Contributed by Lukas
Szacke ger en race-rapport från NYC Marathon. Veckans pass bjuder LG på och Peppe lyckas med bedriften att dra två skämt i ett. -inget gick hem.
247. I huvudet på Christian Ahlsén
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
Vad är Marathon Queens? Vi tar tempen på marathonlöpningen i Sverige med lite fokus på den kvinnliga delen och får ett intressant samtal om trän...
246. Hoppet Lever!
24 Oct 2024
Contributed by Lukas
Det är inte för sent att börja springa men det blir kanske lite svårare ju äldre vi blir, eller? Vi träffar läkaren och forskaren Helena Wallin...
245. "Jag är nåt jävulskt seg i kroppen"
17 Oct 2024
Contributed by Lukas
Välkomna att lyssna på bra snack med Tony Hatefnejad om hur han kombinerar livet som småbarnsförälder och löpare på hög nivå. Under Armour ha...
244. Det går ju inte att bara ligga med tårna rakt ut
10 Oct 2024
Contributed by Lukas
Häng med på elitens backpass, lär er allt nytt om New Balance senaste sko och Löplabbets alla event nu i höst! Hur har LG käkat i veckan?
243. Jag har alltid rätt
03 Oct 2024
Contributed by Lukas
Full racereport från Szackes Berlin Marathon, allt från frukost till målsnöret. Lyssnarfråga om milfart och en hel del annat!
242. Vart ska nummerlappen sitta egentligen?
25 Sep 2024
Contributed by Lukas
Allt om Lidingöloppet och hur du tacklar Sveriges tuffaste backe. Inte bara det - vi lyckades nog prata löpning i över en timme den här veckan ock...
241. Hur äter man en lakritspipa ?
18 Sep 2024
Contributed by Lukas
Vi gästas av Löplabbet och Jörgen Lindh som går igenom allt vi behöver veta om terräng/trailskor! Självklart bjuds det på en massa annat om lö...
240. "I samband med tankningen"
12 Sep 2024
Contributed by Lukas
Vi går igenom Stockholm halvmarathonloppet- hur var det och hur gick det? Självklart lite andra lopp och viktiga vett och etikettsregler.
239. Ansiktsbehandling, man 60 min
04 Sep 2024
Contributed by Lukas
Allt om Stockholm halv marathon- är det förändringar av banan, vad ska man tänka på mm- Szacke har testsprungit och vi går igenom den och en mas...
238. "Jag vill förstärka pastan"
28 Aug 2024
Contributed by Lukas
Vi gästas av Malin Otterling Marmbrandt som berättar om sin karriär och kommer med lite tips till alla kvinnor som ska springa Tjejmilen. Ska man r...
237. "Jag måste ha kraftiga bågar"
21 Aug 2024
Contributed by Lukas
Vi gästas av Suldan Hassan! Allt om hans OS insats och en spännande story om vad som hände precis innan loppet. Szacke berättar även allt om Ul...
236. "Det är som en tarmsköljning"
14 Aug 2024
Contributed by Lukas
LG har käkat surströmming. Vi sammanfattar OS, svarar på lyssnarfrågor och går igenom lite av klädkoden. Allt är som vanligt!
235. "Jag ska träna jävul"
08 Aug 2024
Contributed by Lukas
Massor av löptips, snack om OS och lite mode. Här kan allt hända, välkomna in att lyssna!
234. Det var en duktig dosa hon drog ur sig
01 Aug 2024
Contributed by Lukas
Full fart mot OS och en massa löpning i Sverige och övriga världen också. Hur tränar man i en slalombacke? Får man ha olika skor på fötterna? ...
233. "Dom drack sköldpaddsblod och hade armarna längst knäna"
25 Jul 2024
Contributed by Lukas
Snart är det dags för OS i Paris, mycket löpning för oss intresserade- Szacke var ju med i Atlanta -96 och berättar om den upplevelsen som en "fö...
232. "Jag vill bara ha +5 dagar"
18 Jul 2024
Contributed by Lukas
Mitt i semestern kommer ett nytt avsnitt! Kan motionärer ha effekt av dubbeltröskel? Har Szacke sett någon älg? Springer LG nu? Massor av frågor ...
231. Jag är ganska lat egentligen
11 Jul 2024
Contributed by Lukas
Vi träffar Sandra Eriksson och går igenom allt från hennes olympiska spel, skador, anledningen till att springa, om det finska löparundret fortfar...
230. Vad var det för material i byxorna?
04 Jul 2024
Contributed by Lukas
LG bjuder på anekdoter, Szacke har varit på SM i Uddevalla. Puma släpper nya skor som är riktigt spännande och Peppe får nästan godkänt för s...
229. "Du hade tappat huvet"
26 Jun 2024
Contributed by Lukas
Sommaren är här och träningsmöjligheterna är oändliga. Hur lägger man upp en sommar löparmässigt? In och lyssna!
228. När katten är borta…
19 Jun 2024
Contributed by Lukas
Då gör vi så gott vi kan. LG byter knä och är inte med i veckans avsnitt men vi andra försöker hålla fanan i topp- häng med en dag i Szackes ...
227. Andas!
12 Jun 2024
Contributed by Lukas
Hur viktigt är det med andningen för oss som löpare och i det vardagliga livet? Vi träffar Johnny Oduya och Olivia Lindh från Hale Center och har...
226. "Du ska inte se ut som en hip-hopare"
06 Jun 2024
Contributed by Lukas
Hur gick det på Stockholm maraton? Vi går igenom loppet och folkfesten. LG blickar både framåt och bakåt och vi har ett trevligt snack!
225. Poolparty som uppladdning!
30 May 2024
Contributed by Lukas
Allt om och inför Adidas Stockholm Maraton! Hur gör vi sista dagarna? Värmen, laddningen, kläderna, banan mm Szacke bjuder på många gamla minnen...