SAFE PACE - Le podcast des sports d'endurance, présenté par Hugo Clément
Episodes
COMMENT ENFIN PROGRESSER EN NATATION ? Avec Maxime Grousset
09 Mar 2026
Contributed by Lukas
Vous voulez faire du triathlon… mais vous détestez nager ?Ou vous vous êtes mis à la natation parce que c’est bon pour la santé… mais chaque...
LES CLEFS POUR MIEUX DORMIR 😴 Avec Cécile Wolfrom et Pr Pierre Philip
02 Mar 2026
Contributed by Lukas
Et si le vrai levier de santé et de performance, c’était le sommeil ?Dans cet épisode de SAFE PACE, on explore un pilier essentiel mais souvent n...
COURIR POUR PERDRE DU POIDS ? Avec Pauline Budynski et Yoann Stuck
23 Feb 2026
Contributed by Lukas
Courir pour perdre du poids : bonne idée… ou faux espoir ?Chaque année, des milliers de personnes se mettent à la course à pied avec le même ob...
COMMENT RESPIRER POUR MIEUX COURIR ? Avec Guillaume Néry & Alice Modolo
16 Feb 2026
Contributed by Lukas
On respire tous.Mais est-ce qu’on respire bien quand on court ?Pourquoi certains coureurs explosent dès que l’allure monte ?Pourquoi les jambes d...
AVENTURES EXTRÊMES : OÙ EST LA LIMITE ? Avec Mathieu Blanchard et Conrad Colman
09 Feb 2026
Contributed by Lukas
Les ultra-trails et les Ironman sont-ils devenus trop sages ?Aujourd’hui, SAFE PACE explore une nouvelle frontière de la performance : l’aventure...
POST PARTUM : COMMENT REPRENDRE LE SPORT APRÈS UN BÉBÉ ? Avec Élodie Clouvel & Marion Raballand
02 Feb 2026
Contributed by Lukas
Reprendre le sport après la naissance d’un enfant soulève beaucoup de questions : quand recommencer, comment écouter son corps, et comment trouve...
HYROX, ATHLÈTES HYBRIDES : NULS EN TOUT OU BONS PARTOUT ? Avec Hemrick Verwaerde et Thomas Fry
19 Jan 2026
Contributed by Lukas
Peut-on être fort en musculation, rapide en course à pied et endurant sur la durée ?Ou faut-il forcément se spécialiser pour vraiment performer ?...
COMMENT REBONDIR APRÉS L'ÉCHEC Avec Romain Bardet et Léonie Périault
12 Jan 2026
Contributed by Lukas
Si vous pratiquez un sport d’endurance, vous avez forcément déjà connu l’échec.Un abandon. Un chrono manqué. Une blessure. Parfois même l’...
PROGRESSER GRÂCE AU MENTAL Avec Martin Fourcade et Makis Chamalidis
05 Jan 2026
Contributed by Lukas
Pourquoi, parfois, tout se passe bien à l’entraînement… et tout s’effondre le jour de la course ?Pourquoi deux athlètes au même niveau physi...
LES BIENFAITS DE L'ENTRAÎNEMENT EN MONTAGNE Avec Blandine L'Hirondel & Mathis Dumas
15 Dec 2025
Contributed by Lukas
Pourquoi s’entraîner en montagne fait progresser en endurance ?Est-ce que l’altitude change vraiment quelque chose, même pour les amateurs ?Et c...
BLESSURES : COMMENT LES GÉRER ET LES ÉVITER ? Avec Katie Schide, Germain Grangier et Yoann Vitone
08 Dec 2025
Contributed by Lukas
Pourquoi se blesse-t-on autant en endurance ? Comment écouter son corps avant qu’il ne lâche ? Comment repartir quand une blessure ruine des mois ...
RÉUSSIR SA PRÉPA MARATHON : TOUT CE QU'IL FAUT SAVOIR ! Avec Dorian Louvet et Anaël Aubry
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
Comment se préparer sans se blesser ?Combien de temps faut-il vraiment pour être prêt à courir 42 km ?Faut-il absolument courir 30 km à l’entra...
TAPIS, HOME-TRAINER : COMMENT BIEN S'ENTRAÎNER EN INTÉRIEUR ? Avec Pierre Roland & Anaël Aubry
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
Courir sur tapis, est-ce vraiment courir ? Le home-trainer peut-il remplacer la route ? Est-ce efficace, moins traumatisant, plus précis ? Quand l’...
QUEL RENFORCEMENT MUSCULAIRE POUR BIEN COURIR ? Avec Alexandre Mallier et Aurélien Broussal-Derval
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
Faut-il vraiment faire du renforcement musculaire pour progresser en course à pied, en triathlon ou en vélo ? Est-ce indispensable pour éviter les ...
L'OMBRE DU DOPAGE DANS LE TRAIL Avec Nicolas Martin & Christophe Bassons
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
Le trail est-il en train de basculer du mauvais côté ?Après la suspension de la Kényane Joyline Chepngeno, victorieuse à Sierre-Zinal et à Chamo...
SPORT À L’ÉCOLE : LA FRANCE EST-ELLE NULLE ? Avec Stéphane Diagana et Guillaume Dietsch
03 Nov 2025
Contributed by Lukas
Nos enfants font-ils assez de sport à l’école ? À l’heure où la sédentarité explose, où l’obésité progresse et où certains collégiens...
JIMMY GRESSIER : SES SECRETS D'ENTRAÎNEMENT !
28 Oct 2025
Contributed by Lukas
Il a grandi à Boulogne-sur-Mer, il a longtemps hésité entre foot et athlé, et il vient d’entrer dans l’histoire : Jimmy Gressier est devenu le...
LES SECRETS D'UNE BONNE RÉCUPÉRATION avec Major Mouvement et Dr François Duforez
20 Oct 2025
Contributed by Lukas
Les secrets d’une bonne récupération : quelles sont les méthodes efficaces et quelles sont les arnaques ?Dans cet épisode, l’équipe de SAFE P...
PEUT-ON ÊTRE PERFORMANT APRÈS 40 ANS ? Avec Arnaud Tsamere et Gilles Bouleau
13 Oct 2025
Contributed by Lukas
La question que tous les coureurs, triathlètes et amateurs d’endurance finissent par se poser.Faut-il changer son entraînement ? Peut-on encore ba...
CES AMATEURS QUI S'ENTRAÎNENT COMME DES PROS ! Avec Marine Leleu et Félix Bour
06 Oct 2025
Contributed by Lukas
Ils ne vivent pas du sport… et pourtant, ils s’entraînent comme des professionnels, parfois plus de 15 heures par semaine. Comment concilier vie ...
S'ENTRAÎNER SEUL OU EN GROUPE ? Avec Léo Bergère et Ruddy Trobrillant
29 Sep 2025
Contributed by Lukas
Courir seul ou en groupe, qu’est-ce qui fait vraiment progresser ?Un run club, est-ce une mode ou un vrai accélérateur de performance ? Et jusqu’...
LA MALADIE DE LYME avec Xavier Thévenard, Angelica Olmo et Claire Delval
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
Chaque année, des dizaines de milliers de sportifs en extérieur sont touchés par la maladie de Lyme, transmise par les tiques. Fatigue extrême, do...
ENTRAÎNEMENT ET CYCLE MENSTRUEL ! Avec Alix Noblat et Audrey Tanguy
15 Sep 2025
Contributed by Lukas
Et si le cycle menstruel influençait vraiment nos performances sportives ?Dans cet épisode tourné à Chamonix pendant l’UTMB, on brise un tabou e...
RÉUSSIR SON ULTRA GRÂCE À L'ENTOURAGE ! Avec Ludovic et Céline Pommeret & Marine Lorphelin et Stanislas Gruau
08 Sep 2025
Contributed by Lukas
Qui assure votre ravitaillement ? Qui vous hurle de ne pas lâcher ? Qui vous remet sur pied quand tout flanche ? En ultra-trail, l’entourage est so...
COMMENT PRÉPARER MON PREMIER ULTRA ? Avec Ludovic Pommeret et Claude Dartois
30 Aug 2025
Contributed by Lukas
Tu veux te lancer sur ton premier ultra mais tu ne sais pas par où commencer ?Combien de kilomètres faut-il courir chaque semaine ? Faut-il vivre en...
COMMENT LES MONTRES NOUS RENDENT FOUS ? Avec Jeff Lastennet & Joseph Mestralet
19 Jul 2025
Contributed by Lukas
Vous aussi, vous avez déjà prolongé votre course pour atteindre un chiffre rond sur votre montre ? Vous n’êtes pas seul…Dans cet épisode, on ...
COMMENT PROGRESSER EN TRAIL ? Avec Mathieu Blanchard, Théo Detienne et Sylvaine Cussot
05 Jul 2025
Contributed by Lukas
Comment devenir un meilleur traileur ? Faut-il habiter en montagne pour performer ? Peut-on progresser sans courir 100 km par semaine ? Et quelles son...
OÙ COMMENCE LE DOPAGE ? Avec Violette Dorange et Ugo Ferrari
28 Jun 2025
Contributed by Lukas
Ibuprofène, caféine, chaussures à plaque carbone… À partir de quand peut-on parler de dopage ? Et où placer la limite entre performance optimis...
LE TRAIL PEUT-IL ÊTRE ÉCOLO ? Avec Mathieu Delpeuch et Anthony Felber
21 Jun 2025
Contributed by Lukas
Le trail est-il vraiment un sport respectueux de l’environnement ? Peut-on encore courir en pleine nature sans la dégrader ? Et comment rendre les ...
PEUT-ON TOUS COURIR UN MARATHON ? Avec Ophélie Meunier et Duncan Perillat
14 Jun 2025
Contributed by Lukas
Jamais les longues distances n’ont autant fasciné. Marathons, trails, ultra-endurance : l’engouement est partout. Mais sommes-nous réellement to...
SUCRE : AMI OU ENNEMI DU SPORTIF ? Avec Sam Laidlow et Charles Brumauld
07 Jun 2025
Contributed by Lukas
Le sucre est il l’ami ou l’ennemi du sportif ? Est-ce indispensable de consommer des produits énergétiques pour performer ? Quels sont les risqu...
PEUT-ON ÊTRE MARATHONIEN ET VÉGÉTARIEN ? Avec Thibaut Baronian et Anthony Berthou
31 May 2025
Contributed by Lukas
Faut-il manger de la viande pour performer en endurance ? Peut-on s’entraîner pour un marathon, ou un Ironman, en étant végétarien, voire vegan,...
SOMMES-NOUS FAITS POUR COURIR ? Avec Gilles Bérillon et Hemrick Verwaerde (@Hemtonkine)
24 May 2025
Contributed by Lukas
Depuis les origines, notre espèce court. Mais est-ce vraiment naturel ? Est-ce bon pour nous ? Dans cet épisode, Hugo Clément, entouré de Charlott...
PEUT-ON COURIR ENCEINTE ? Avec Blandine L'Hirondel, Anaïs Quemener & Élodie Clouvel
17 May 2025
Contributed by Lukas
Cette question fait débat et véhicule beaucoup d’idées reçues. Dans SAFE PACE, Hugo Clément, accompagné de Charlotte Morel, Fred Belaubre et H...
OÙ COMMENCE L'ADDICTION AU SPORT ? Avec Dorian Louvet et Stéphane Cascua
10 May 2025
Contributed by Lukas
Pour ce premier épisode de SAFE PACE, Hugo Clément explore un sujet aussi passionnant que dérangeant : et si notre passion pour les sports d’endu...
🎙 Épisode de lancement – Bienvenue dans SAFE PACE
10 May 2025
Contributed by Lukas
Hugo Clément vous donne le départ de SAFE PACE, le podcast des sports d’endurance. Avec ses complices Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Torme...