SaludableMente Mujer
Episodes
Mujeres en paz sostenible con Natalia Ocampo
02 May 2024
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio de "SaludableMente Mujer", tuvimos la oportunidad de hablar con Natalia Ocampo, una mujer cuya pasión por la innovac...
Viviendo de manera ancestral en un mundo moderno con Gerlys Velasquez
25 Apr 2024
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio del podcast nos acompaña Gerlys Velásquez, Ingeniero de Sistemas, maestra de meditación certificada por Mujer Holística, ...
Desarrolla tu Inteligencia Emocional Financiera con Vale Laco
18 Apr 2024
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio de “Saludablemente Mujer”, nos acompaña Vale Laco, una reconocida conferencista internacional en Inteligencia Emocional Fi...
El poder de los ciclos menstruales con Claudia Pretelt
11 Apr 2024
Contributed by Lukas
En el nuevo episodio del podcast “Saludablemente Mujer” tenemos el gusto de presentar a Claudia Pretelt, quien es Coach especializada en hormonas ...
Cómo superar el “burnout” ó agotamiento con Gabriela Fernández
04 Apr 2024
Contributed by Lukas
En este episodio de "Saludablemente Mujer", nos acompaña Gabriela Fernández, experta en yoga y bienestar holístico, y fundadora de Do Yog...
Transformando la venta empresarial con LinkedIn con Paola Durán
28 Mar 2024
Contributed by Lukas
En este episodio nos acompaña Paola Durán, una emprendedora excepcional quien, desde Ecuador, está revolucionando la manera de hacer negocios en el...
Tu salud y la epigenética con Ale Alvarez
21 Mar 2024
Contributed by Lukas
En este episodio, nos acompaña Ale Alvarez, una coach de vida de Querétaro, México. Ale, además de ser arquitecta y empresaria, es madre y esposa....
Empoderando a las mujeres del mañana con Eli Caiazzo
14 Mar 2024
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio de SaludableMente Mujer, descubre la inspiradora historia de Eli Dib Caiazzo, una emprendedora que está cambiando el panorama ...
Bienestar y contribución social con Sixcia Devine
07 Mar 2024
Contributed by Lukas
En este episodio contamos con una invitada extraordinaria, Sixcia Devine, quien es la fundadora y facilitadora de los programas de la organización be...
Liderando con autenticidad, conciencia y valores con Chio Zubiria
29 Feb 2024
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio recibimos a Chio Zubiria, mentora en Liderazgo Consciente y fundadora de My Daily Dose of Wellness, un proyecto que inspira a l...
El valor de la fidelidad a una misma con Sol Larrea
22 Feb 2024
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio nos acompaña Sol Larrea, quien es Coach especializada en apoyar a las personas que se encuentren atravesando dificultades en...
Desafiando las expectativas con consciencia con Carol Pérez
15 Feb 2024
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy de SaludableMente Mujer, exploramos la fascinante historia de Carol Pérez, una mujer valiente que desafía las expectativas y e...
Apoyando a las emprendedoras vulnerables con Ma. Paulina Romo
08 Feb 2024
Contributed by Lukas
En este nuevo y vibrante episodio de SaludableMente Mujer entrevistamos a Ma. Paulina Romo, esposa, mamá y emprendedora desde hace 18 años, con tray...
Viviendo con propósito a cualquier edad con Catalina Santana
01 Feb 2024
Contributed by Lukas
En este increíble e inspirador episodio de SaludableMente Mujer entrevistamos a Catalina Santana, diseñadora industrial, especialista en investigaci...
Impactando la comunidad Hispana con Patricia Gonzalez
25 Jan 2024
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio de SalubleMente Mujer hablamos con Patricia Gonzalez, una médica general graduada en Colombia. Patricia vive en Estados Unidos...
Un viaje emocional con impacto social con Elena Dolinski
18 Jan 2024
Contributed by Lukas
En esta maravillosa entrevista hablamos con Elena Dolinski, filantro emprendedora, profesional con una amplia y reconocida trayectoria en liderazgo, e...
Descubriendo tu propósito de vida con Natalia Romero Rosanía
11 Jan 2024
Contributed by Lukas
Muchas de nosotras nos preguntamos constantemente cómo encontrar nuestro propósito de vida y en este espectacular episodio de SaludableMente Mujer h...
Como alcanzar tus sueños en el 2024 con Bela Castro
04 Jan 2024
Contributed by Lukas
Abrimos el año con una historia increíble de éxito, resiliencia, y hacer tus sueños realidad. En este episodio entrevistamos a Bela Castro una mar...
¿Cómo gestionar adecuadamente el tiempo, evitar la procrastinación y tener herramientas para una vida más efectiva?
28 Dec 2023
Contributed by Lukas
¿Te sientes cansada y frustrada porque no te alcanzan las horas del día para realizar todos los pendientes que tienes por hacer? ¿Sientes que no ap...
¿Te has preguntado alguna vez por qué la dieta mediterránea es considerada la clave para una vida saludable?
21 Dec 2023
Contributed by Lukas
¿Has escuchado de la dieta mediterránea y los beneficios para tu salud? En este nuevo episodio de SaludableMente Mujer hablamos sobre la dieta medit...
¿Cómo el Ayurveda puede transformar tu vida? Prácticas para el bienestar integral y la salud en equilibrio.
14 Dec 2023
Contributed by Lukas
En el episodio de esta semana nos sumergimos en el fascinante mundo del Ayurveda, una aproximación holística que no solo se centra en lo que comemos...
¿Qué es la violencia de género y que podemos hacer las mujeres para prevenirla?
07 Dec 2023
Contributed by Lukas
¿Has escuchado de la violencia de género? La violencia de género es un problema grave que afecta a millones de mujeres en todo el mundo. Si quieres...
¿Cómo cerrar ciclos, conectar con tu mejor versión y encontrar un propósito renovado de vida?
30 Nov 2023
Contributed by Lukas
La vida está llena de momentos, experiencias y relaciones que nos moldean, pero a veces, para avanzar en este camino, necesitamos cerrar puertas, dej...
¿Sabes cómo influyen tus amistades femeninas en tu bienestar físico, mental y emocional?
23 Nov 2023
Contributed by Lukas
Las amigas, hermanas y compañeras de vida juegan un papel fundamental en nuestra vida. En este episodio hablamos del impacto que tienen las relacione...
¿Cómo descubrir tu Ikigai? El Secreto Japonés para una vida plena, larga y feliz.
16 Nov 2023
Contributed by Lukas
¿Alguna vez te has detenido a pensar en lo que realmente te impulsa a levantarte cada mañana? ¿Has sentido que, en medio de la rutina diaria y las ...
¿Puedes prevenir la osteoporosis? Secretos para mantener unos huesos fuertes.
09 Nov 2023
Contributed by Lukas
¿Conoces el término osteoporosis? ¿Sabes cómo puede influir en nuestro bienestar una buena salud ósea? En este nuevo episodio de Saludablemente...
¿Cómo optimizar tu metabolismo? Claves para sentirte en forma y llevar una vida saludable.
02 Nov 2023
Contributed by Lukas
El metabolismo es un concepto que a menudo escuchamos especialmente cuando decidimos tener un peso saludable, pero ¿qué sabemos realmente sobre él?...
¿Cómo puedes desarrollar tu empoderamiento personal?
26 Oct 2023
Contributed by Lukas
Ya venimos muchos años escuchando sobre el empoderamiento femenino. ¿Pero qué tanto sabes de este término y el efecto que puede tener en tu bienes...
¿Cómo mejorar tu bienestar en la perimenopausia? Consejos y estrategias para una transición saludable.
19 Oct 2023
Contributed by Lukas
La perimenopausia es una etapa en la vida de las mujeres que a menudo pasa desapercibida o está rodeada de malos entendidos y mucho desconocimiento. ...
Luchando con determinación: La inspiradora historia de Maiella Moncada frente al cáncer de mama.
12 Oct 2023
Contributed by Lukas
En honor de la celebración en octubre de la conciencia del cáncer de mama, tenemos este episodio especial en donde escuchamos la inspiradora histori...
¿Qué es el cáncer de mama, cuáles son sus factores de riesgo y su prevención?
05 Oct 2023
Contributed by Lukas
En honor de la celebración en octubre de la conciencia del cáncer de mama, tenemos este episodio especial en donde exploramos en profundidad qué es...
¿Cómo puedes superar el autosabotaje para liberar todo tu potencial y ser la protagonista de tu vida?
28 Sep 2023
Contributed by Lukas
¿Te ha sucedido que te encuentras a punto de alcanzar una meta importante en tu vida pero, de repente, algo parece cambiar? ¿Comienzas a procrastina...
¿Cómo soltar y dejar ir? Consejos para abrir espacio a una vida plena y ligera.
21 Sep 2023
Contributed by Lukas
¿Alguna vez has sentido que ciertas emociones, pensamientos o situaciones te pesan constantemente? ¿Te has preguntado cómo liberarte de lo que no t...
¿Quieres despertar tu Energía Interior?: Claves para una Vida Activa y Vibrante.
14 Sep 2023
Contributed by Lukas
En una época en la que nuestros estilos de vida a menudo nos mantienen ocupados y sedentarios, es crucial comprender la importancia de mantenernos ac...
¿Sabías que la calidad de tu vida depende de la calidad de tus hábitos? Estrategias para mejorar tu bienestar.
07 Sep 2023
Contributed by Lukas
¿Te pasa frecuentemente que quieres integrar un hábito saludable y por más que intentes te resulta retador incorporarlo en tu vida? ¿Quieres tener...
¿Cómo aprender a respirar conscientemente? Las Claves para Calmar la Mente y Potenciar el Bienestar
01 Sep 2023
Contributed by Lukas
La respiración consciente es una poderosa herramienta que todos tenemos a nuestro alcance para mejorar nuestra calidad de vida y bienestar emocional....
¿Sabías Que Puedes Potenciar Tu Memoria? Trucos y Consejos para Optimizarla.
24 Aug 2023
Contributed by Lukas
¿Alguna vez has sentido que sales de la casa y se te olvida algo y después de unas horas te acuerdas? Quieres acordarte de todo y agilizar tu capaci...
¿Puedes diseñar la vida de tus sueños?: Claves para una Existencia Plena y Feliz
17 Aug 2023
Contributed by Lukas
Alguna vez has caminado por la calle y te fijas que alguien sonríe, sin motivo aparente, tal vez tomado de la mano de un ser querido, o solo, luciend...
¿Cómo el mindfulness te ayuda a encontrar calma en el caos y a vivir una vida plena y feliz?
10 Aug 2023
Contributed by Lukas
¿Sientes que algunas veces te dejas llevar por el estrés del día a día? ¿Te gustaría cambiar el caos por una vida plena y feliz? Acompáñanos e...
¿Quieres aprender cómo mantener tu sistema digestivo en perfecto funcionamiento y sentirte en tu mejor momento?
03 Aug 2023
Contributed by Lukas
¿Alguna vez te has preguntado qué papel desempeña la salud digestiva en nuestro bienestar general? El sistema digestivo no solo se encarga de proce...
¿Controlas tus emociones o ellas te controlan a ti? Descubre las claves para gestionarlas con éxito.
27 Jul 2023
Contributed by Lukas
¿Alguna vez has sentido que te has dejado llevar por tus emociones? ¿Te has preguntado cómo sería tu vida si pudieras gestionarlas de una mejor fo...
¿Sabías que la inflamación puede estar saboteando tu salud? Descubre cómo prevenirla y mejorar tu bienestar.
20 Jul 2023
Contributed by Lukas
¿Sabes que es la inflamación y el efecto que puede tener en tu cuerpo y tu salud si es crónica? En este episodio exploramos el impacto de la inflam...
Los lácteos en la dieta diaria: ¿Una elección acertada o no?
13 Jul 2023
Contributed by Lukas
¿Cuántas veces escuchaste propagandas o anuncios comerciales sobre “tomar leche es bueno para la salud y es el alimento más completo para tí? ¿...
¿Quieres vivir una vida más longeva y no sabes cómo? Aprende que están haciendo los habitantes de las zonas azules para vivir más.
06 Jul 2023
Contributed by Lukas
¿Quieres vivir una vida más longeva sintiéndote plena y saludable? ¿Te gustaría saber más sobre las prácticas de las personas que viven más en...
¿Qué significa llegar a la Perimenopausia y cómo afrontarla con bienestar?
29 Jun 2023
Contributed by Lukas
¿Tienes entre 45 y 50 años y sientes que estás atravesando por algunos cambios en tu cuerpo, especialmente en relacion a tu periodo menstrual, que ...
¿Qué estrategias puedes utilizar para manejar tus pensamientos y encontrar la calma?
22 Jun 2023
Contributed by Lukas
¿Sientes que tus pensamientos te controlan? ¿Sabías que nuestras percepciones y pensamientos pueden convertirse en nuestros mayores aliados o nuest...
¿Cómo el autocuidado puede impactar tu bienestar físico y mental?
15 Jun 2023
Contributed by Lukas
¿Sientes que pasas los días ajetreada con muchas actividades y que cuentas con muy poco tiempo para realizar aquellas cosas que te hacen sentir real...
¿Sabías que tu corazón también necesita amor? Descubre cómo mantenerlo saludable.
08 Jun 2023
Contributed by Lukas
Nuestro corazón es el motor vital que impulsa nuestra vida ¿Te has preguntado cómo puedes mantener este órgano andando y saludable para mantener u...
¿Funciona realmente el “detox”? Descubre los beneficios y desafíos de esta práctica saludable.
01 Jun 2023
Contributed by Lukas
¿Qué te viene a la mente cuando piensas en la palabra desintoxicación? Este término a menudo se asocia con dietas extremas, privaciones y abstin...
¿Qué cambios puedes hacer en tu alimentación para tener más energía y vitalidad?
25 May 2023
Contributed by Lukas
¿Algunas veces no sabes cómo comenzar a nutrir tu cuerpo para tener más energía y vitalidad? Si es así tenemos el programa perfecto para ti sobre...
¿Cómo pueden tus antojos revelarte lo que necesitas emocionalmente?
18 May 2023
Contributed by Lukas
¿Sientes que tienes antojos de comer algunos alimentos tal vez no muy saludables? Estos antojos pueden ser la consecuencia de algunas carencias en nu...
¿Se puede aprender a ser optimista? Descubre cómo cultivar una mentalidad positiva.
11 May 2023
Contributed by Lukas
¿Algunas veces no sabes cómo manejar tus pensamientos para que sean más optimistas? Si es así tenemos el programa perfecto para ti: Reprograma ...
¿Te gustaría mantener un peso saludable pero no sabes por donde comenzar?
04 May 2023
Contributed by Lukas
¿De un tiempo acá te sientes un poco hinchada, fatigada y con poca energía? ¿Te miras en el espejo y notas que tu cuerpo está cambiando y que la ...
¿Quieres aprender a decir que NO y no sabes cómo?
27 Apr 2023
Contributed by Lukas
¿Cuántas veces has dicho que si y quieres decir que no? ¿C´0mo te sientes cuando priorizas a los deseos de los demás y no los tuyos? Si sientes q...
¿Quieres saber cómo manejar el estrés y no morir en el intento?
20 Apr 2023
Contributed by Lukas
¿Te sientes que estás en un estrés continuo y que eso afecta tu vida? ¿Te irritas regularmente por lo que te pasa y por lo que no te pasa? ¿Te gu...
¿Sientes antojos y no sabes que merienda saludable te puede ayudar a saciarlos?
13 Apr 2023
Contributed by Lukas
¿Te ha pasado que a media mañana o a media tarde sientes antojos de comer algo, pero no estás segura qué? O te dan muchas ganas de picar y general...
¿Es posible reinventarte en la madurez y reconectar con tu propósito de vida?
07 Apr 2023
Contributed by Lukas
¿Has llegado a la etapa de madurez y sientes que ya no resuenas con aquello que en el pasado te hacía sentir feliz? ¿Te gustaría reconectar con lo...
¿Sabes que es la comida consciente y cómo te puede ayudar a tener un peso saludable?
06 Apr 2023
Contributed by Lukas
¿Te gustaría disfrutar de la hora de la comida, mientras saboreas con gusto todos los alimentos que te llevas a la boca y se nutre todo tu cuerpo? S...
¿Qué es la Diabetes? ¿Cómo la puedo controlar o revertirla?
30 Mar 2023
Contributed by Lukas
¿Sabías que más de 30 millones de americanos tienen diabetes? ¿Y que muchos de ellos no saben que tiene esta enfermedad si no años después? Si t...
¿Es una rutina de sueño saludable importante para nuestro bienestar? Claro que sí.
23 Mar 2023
Contributed by Lukas
Descripción episodio: ¿Sientes que no tienes ni calidad ni cantidad de sueño suficiente para tener energía para hacer tus actividades al día sigu...
¿Sirve la visualización para cumplir tus metas? Una guía para hacer tu mapa de los sueños y conseguir todo lo que quieres y anhelas.
16 Mar 2023
Contributed by Lukas
Descripción episodio: ¿Te ha pasado qué tienes en tu cabeza, objetivos, planes y anhelos que te gustaría alcanzar, pero no sabes por dónde comenz...
¿Creer o no creer? Cómo tus creencias pueden limitar tu vida o crear ese futuro que tanto deseas.
09 Mar 2023
Contributed by Lukas
¿Sabías que hay creencias que te pueden limitar lo que quieres lograr en la vida? Cada uno de nosotros tiene un grupo de creencias limitantes que no...
¿Sabías que la falta de amor propio es el principal obstáculo que tienes en tu vida? Pero… Se puede aprender con estas técnicas.
07 Mar 2023
Contributed by Lukas
¿Entiendes que es el amor propio y como la falta de él en tu vida te puede afectar de cumplir tus sueños y sentirte feliz? Acompáñanos en este co...
¿Cómo vivir una menopausia sana y feliz?
02 Mar 2023
Contributed by Lukas
¿Tienes alrededor de 50 años y observas cambios físicos en tu cuerpo que llaman notablemente tu atención? ¿Sientes que estás subida en una monta...
Azúcar no puedo vivir sin ti… ¿Es el azúcar una adicción?
23 Feb 2023
Contributed by Lukas
¿Alguna vez has sentido adicción, dependencia o bajones de azúcar? Hay muchos tipos de azúcar en los alimentos, pero el azúcar blanca o la que co...
¿Qué impacto tienen las hormonas en nuestra salud y cómo podemos armonizarnos con ellas?
16 Feb 2023
Contributed by Lukas
¿Qué son las hormonas y cómo influyen en nuestra salud? ¿Conoces el impacto que un adecuado balance hormonal tiene en nuestro bienestar? Aco...
¿Cuáles son los poderosos beneficios físicos y mentales de hacer ejercicio físico a diario?
09 Feb 2023
Contributed by Lukas
¿Cómo el realizar una actividad física ayuda a tu vida? Si ejercitamos con regularidad nos sentimos más fuertes, con más energía y menos estresa...
¿Cómo podemos nutrir nuestro cuerpo para sentirnos enérgicas y saludables?
02 Feb 2023
Contributed by Lukas
¿Sabías que la comida puede influir no sólo nuestra salud física sino mental y emocional? ¿Qué es la nutrición? ¿Qué comidas deberíamos esta...
¿Quieres ser una mujer saludable y no morir en el intento?
26 Jan 2023
Contributed by Lukas
¿Quieres saber cómo ser saludable y no morir en el intento? Alcanzar una salud plena, de pies a cabeza, va más allá del concepto asociado a manten...
Trailer SaludableMente Mujer
20 Jan 2023
Contributed by Lukas
Trailer SaludableMente Mujer Hola somos Valeria Espinosa y Yanira Puy y mantenernos saludables es nuestra pasión. Y tú, ¿sientes que estás enfocan...