Savoure tes vies.

Chacal pour survivre. Girafe pour aime-vivre.

10 Nov 2025

Contributed by Lukas

#130:  Il était une fois un peuple qui gérait les déviances sociales avec beaucoup de bienveillance. Si ton voisin avait volé ton bœuf ou ta fem...

Intégrité en mouvement

07 May 2025

Contributed by Lukas

#129:  Et si…? Et si tu naviguais entière dans ta vie, sans cacher tes zones d'ombre? Et si tu acquérais la capacité d'écouter tout...

Ce qui ne change pas.

27 Feb 2025

Contributed by Lukas

#128:  Comment gérer l'incertitude concernant les changements- inévitables- à venir? La réponse à cette question vaut son pesant d'or....

La clef d'un univers invisible.

27 Dec 2024

Contributed by Lukas

#127: En cette période de bonnes résolutions, écoute cet épisode si tu veux connaître l'un des ingrédients essentiels pour devenir la perso...

Trouble shooting.

12 Nov 2024

Contributed by Lukas

#126: Chère femme engagée à savourer tes vies, je te partage aujourd'hui mes dernières réflexions sur comment "trouver ce qui cloche&qu...

Témoignage de Racha, cadre en e-commerce.

01 Aug 2024

Contributed by Lukas

J'ai l'immense plaisir de te faire écouter Racha qui parle de son expérience de coachée à travers mon programme. En cette période estiv...

Témoignage de Camille, enseignante et lifecoach.

27 Jul 2024

Contributed by Lukas

Dans cet entretien, Camille témoigne en quoi le travail avec moi lui a permis d'apaiser de manière structurelle le doute et l'incertitude ...

Interview avec Marjorie M. Despatis, Magicienne du mental

20 Jul 2024

Contributed by Lukas

Hello chère femme engagée à tes vies!Pour cet épisode retour après mon semestre de pause créatrice, j'ai l'immense plaisir de te faire...

Pause Chrysalide.

05 Feb 2024

Contributed by Lukas

Le podcast Savoure tes vies fait une ' pause chrysalide'. En ce début 2024, j'ai pris la résolution d'investir mon temps et mon ...

Les bonnes résolutions.

23 Jan 2024

Contributed by Lukas

#122: Chère femme engagée à savourer tes vies, écoute cet épisode si tu souhaites connaître les 3 erreurs fréquentes à ne pas commettre lorsqu...

Savoure tes vies.

18 Jan 2024

Contributed by Lukas

#121: Rebranding du podcast: pourquoi ?Mon podcast fait peau neuve et change de nom à compter​ de ce 121e épisode.​Pourquoi "Savoure tes vi...

Retour à la vraie vie.

09 Jan 2024

Contributed by Lukas

#120: Et si la vraie vie était en fait remplie de magie et répondait à tes besoins à toi et rien qu'à toi? Je te donne des pistes dans cet é...

Pause hivernale 2023.

27 Dec 2023

Contributed by Lukas

Le podcast YB est actuellement en pause hivernale, et reviendra dans tes oreilles le mardi 9 janvier 2024 pour un épisode qui te permettra de commenc...

Résoudre ses problèmes.

18 Dec 2023

Contributed by Lukas

#119: Des étapes concrètes qui te conviennent à toi, pour résoudre tes problèmes!http://yellowbouquet.com/feedbackhttp://yellowbouquet.com/replay...

La magie.

12 Dec 2023

Contributed by Lukas

#118: transformation, apparition, disparition…. Ces principes de base de la magie, tu  peux les retrouver dans ton quotidien. Tu en doutes? Ecoute ...

Les petites bulles de l'attention.

04 Dec 2023

Contributed by Lukas

#117: Cet épisode te donne des clés pratiques pour réveiller ton intention, la maintenir plus longtemps orientée dans la bonne direction.yellowbou...

Cycles et intentions.

27 Nov 2023

Contributed by Lukas

#116: Pour passer du stade non intentionnel:" la vie venant à toi", au stade intentionnel bien plus savoureux de "la vie venant par to...

Je ne sais pas.

20 Nov 2023

Contributed by Lukas

#115: Petit rappel bienfaisant que ne rien savoir, c'est grosso modo notre état de nature. TU as TOUT appris depuis que tu es née. Je te révè...

Ce que j'aurais voulu savoir plus tôt- partie 2.

13 Nov 2023

Contributed by Lukas

#114: en suite de l'épisode précédent, je te fais re.découvrir deux autres des quatre pépites qui ont changé ma vie en mieux, et pourquoi.Q...

Ce que j'aurais voulu savoir plus tôt- partie 1.

06 Nov 2023

Contributed by Lukas

#113: Je te fais re.découvrir deux des quatre pépites qui ont changé ma vie en mieux, et pourquoi. Quelques indices: ton parfum préféré de merde...

Si tu en as marre de te battre.

30 Oct 2023

Contributed by Lukas

#112: Pour utiliser l'attraction au lieu de la force… Les clés dans cet épisode!http://yellowbouquet.com/replayfocushttp://yellowbouquet.com/...

Je ne suis pas assez

23 Oct 2023

Contributed by Lukas

#111: Beaucoup de pensées limitantes sont des déguisements de la pensée "je ne suis pas assez". Des éléments de réponse clairs et pré...

Communication non-violente.

16 Oct 2023

Contributed by Lukas

#110: si tu souhaites des astuces pour faire tes demandes aux autres de manière neutre, voire même paisible, écoute cet épisode!yellowbouquet.com/...

La peur passagère.

09 Oct 2023

Contributed by Lukas

#109: 2/3 des affaires ne sont pas contrôlables: les affaires de l'univers et les affaires des autres, cqfd: les peurs passsent et changent mais...

Victime, bourreau, sauveur.

02 Oct 2023

Contributed by Lukas

#108: Zoom sur les trois rôles du triangle dramatique classique, et sur ce que ça révèle sur toi et tes opportunités de croissance.yellowbouquet....

La corégulation.

25 Sep 2023

Contributed by Lukas

#107: La corégulation c'est lorsque tu changes d'état émotionnel grâce à l'aide de quelqu'un. La corégulation est l'une...

Ton corps, un miroir.

18 Sep 2023

Contributed by Lukas

#106: Comment mon corps reflète-t-il mon état intérieur?  Cet épisode  fait suite au précédent, et traite un autre aspect de la puissance du c...

Ton corps guide de ton cerveau.

11 Sep 2023

Contributed by Lukas

#105: Comment mon corps commande-t-il mon cerveau? C'est l'objet de cet épisode. Une grande découverte sensorielle pour animer tes journé...

Pause estivale 2023.

07 Aug 2023

Contributed by Lukas

Yellow Bouquet est en pause estivale. Je te souhaite une belle pause, remplie de repos, de détente, et de rêves.Nous nous retrouvons le 12 septembre...

Ta tolérance au risque.

31 Jul 2023

Contributed by Lukas

#104: l'amygdale dans le cerveau primaire est de manière innée très ou peu tolérante au risque, ce qui implique qu'un individu peut êtr...

C'est quoi ton type?

24 Jul 2023

Contributed by Lukas

#103: il y a  trois types principaux de comportement, dans tous tes rôles de la vie. Je te les décris dans cet épisode, et t'explique en quoi...

Une mouche sur un mur.

17 Jul 2023

Contributed by Lukas

#102: Cet épisode t'indique les bienfaits du système nerveux autonome, et je t'explique un moyen super pratique pour accepter la vie que t...

Tout ou rien.

10 Jul 2023

Contributed by Lukas

#101: La polarité du tout ou rien est au cœur de cet épisode. Cet épisode est une continuité de l'épisode 99 sur l'état mental figé ...

Par beau temps et temps de crise.

03 Jul 2023

Contributed by Lukas

#100: épisode 100!  Grosse prouesse et grosse vague de célébration en ce centième épisode! Merci pour ta fidélité.Je te parle aujourd'hui...

Dopamine.

26 Jun 2023

Contributed by Lukas

#99: Créer l'habitude de te donner des récompenses, cela génère de la dopamine, cette molécule qui te donne envie d'aller plus loin et ...

L'esprit de croissance.

19 Jun 2023

Contributed by Lukas

#98: l'esprit de croissance s'oppose à l'esprit figé. Concrètement: si tu te dis régulièrement des phrases comme:" je suis su...

Dans la tête des autres.

12 Jun 2023

Contributed by Lukas

#97: Je te donne 4 étapes pour trouver un compromis: (1) comprendre ce qui se passe pour toi , (2) comprendre ce qui se passe pour l'autre,(3) a...

Ton pouvoir de visualisation.

06 Jun 2023

Contributed by Lukas

#96: La visualisation s'utilise dans le cas des problèmes pour lesquels tu connais les réponses. Transforme ce problème en projet à résoudre...

3 questions importantes

29 May 2023

Contributed by Lukas

#95: je te propose de répondre à 3 questions puissantes afin de donner une direction plus claire aux actions que tu prends dans ta vie.3 questions p...

Ton cerveau c'est comme une radio.

23 May 2023

Contributed by Lukas

#94: Ton cerveau est comme une radio, il a des ondes à différentes fréquences. Je t'explique comment accéder conscimment à des états de cal...

Ton système nerveux.

16 May 2023

Contributed by Lukas

#93: Sais tu que 80% des infos viennent de ton corps? (et seulement 20% du cerveau). C'est fou le nombre de fois dans la journée où ton corps u...

L'important, c'est la rose.

08 May 2023

Contributed by Lukas

#92: Le chanteur français Gilbert Bécaud et le healer américain Jeffrey Allen m'ont tous les deux inspirée pour produire cet épisode. Je te ...

Amour, quand tu ne nous tiens pas.

01 May 2023

Contributed by Lukas

#91: Cet épisode est la troisième et dernière partie du témoignage de Claire avocate d'affaires. J'introduis cet épisode sur une questi...

À quoi ça sert d'apprendre?

24 Apr 2023

Contributed by Lukas

#90: Je te livre ici la deuxième partie du témoignage de ma cliente Claire avocate d'affaires. Cette partie de notre échange sur le processus ...

Ton canvas et ta peinture.

17 Apr 2023

Contributed by Lukas

#89: J'ai le grand plaisir et le privilège de partager le témoignage de Claire, avocate d'affaires, qui vient d'achever son programme...

Le marteau du regret.

10 Apr 2023

Contributed by Lukas

#88: Le regret est une émotion désagréable à ressentir. Ta perception du regret sera propre à toi, pour moi le regret prend la forme d'un ma...

Super organisée.

03 Apr 2023

Contributed by Lukas

#87: Super organisée, ce n'est pas super occupée.Cela veut juste dire que tu sais ce que tu vas faire à certains moments de la journée ou de ...

La marée noire des peurs.

27 Mar 2023

Contributed by Lukas

#86: Je  te partage le plan de lutte contre la marée noire des peurs, en 4 étapes.De manière très pratique tu vas voir comment mettre en pratique...

Capitaine de ton bateau

20 Mar 2023

Contributed by Lukas

#85: Avec la métaphore du bateau je parle de ta vie, avec tous ses aspects: relationnels, émotionnels, corporels, spirituels.La capitaine de ta vie ...

La main en or.

13 Mar 2023

Contributed by Lukas

#84: Es-tu capable d'aimer une amie lorsqu'elle répand de fausses rumeurs à ton sujet?Es-tu capable d'aimer ton compagnon lorsqu&apo...

Vous êtes ici.

06 Mar 2023

Contributed by Lukas

#83:  Je te parle de cartographie, des filtres utiles pour bien "te" gérer, et exceller dans les activités professionnelles ou personnell...

Souviens-toi.

27 Feb 2023

Contributed by Lukas

#82: Je te parle de la mémoire, pourquoi elle est maniable, et comment mieux mémoriser grâce au duo imagination & association. Je te montre aus...

Les langages de l'amour.

20 Feb 2023

Contributed by Lukas

#81: Je te parle des 5 langages de l'amour, afin de pouvoir mieux te comprendre et comprendre l'autre, et accéder plus facilement à des pe...

Gâter.

13 Feb 2023

Contributed by Lukas

#80: Gâter a une définition ambigüe: c'est ou bien dégrader en détériorant, ou bien combler par amour.Je vous explique les implications en ...

Laisse-toi voir.

06 Feb 2023

Contributed by Lukas

#79: Je vous parle de la vulnérabilité, en quoi cette émotion est l'attribut de gens qui font preuve  du courage d'être soi-même.Nous ...

J'ai honte.

30 Jan 2023

Contributed by Lukas

#78: Je vous parle de la honte, de pourquoi c'est important d'accueillir la honte, et quels sont les effets de la honte pour vous-même et e...

Ce que tout le monde s'arrache.

23 Jan 2023

Contributed by Lukas

#77: Je te parle de 3 besoins fondamentaux que tout le monde s'arrache, et que tu t'arraches aussi (sans peut-être le savoir): la connexion...

Relance du challenge YB de 21jours- gratuit à durée limitée.

16 Jan 2023

Contributed by Lukas

Je relance le challenge Yellow Bouquet de 21jours. 5min max par jour avec un contenu à l'impact puissant, pour alléger ta vie quotidienne, et t...

Relation en pleine conscience.

16 Jan 2023

Contributed by Lukas

#76: je vous présente des étapes clés pour une relation harmonieuse, inspirées du livre "conscious uncoupling", pour une relation en ple...

Avoir des discussions difficiles

09 Jan 2023

Contributed by Lukas

#75: je vous explique comment avoir des conversations difficiles. Je vous montre comment mener la conversation, afin de trouver une solution win-win a...

Challenge de 21 jours (gratuit à durée limitée).

26 Dec 2022

Contributed by Lukas

Pour te chouchouter, pour prendre soin de toi, pour te faire prendre conscience que tu as besoin de toi pour prendre soin de toi et de tes rêves, je ...

Trêve des confiseurs 2022-2023

26 Dec 2022

Contributed by Lukas

Yellow Bouquet vous souhaite de belles fêtes de fin d'année et vous retrouve le mardi 10 janvier sur une épisode dédié à la tenue des conve...

Se préparer aux discussions difficiles

19 Dec 2022

Contributed by Lukas

#74: je vous explique pourquoi certaines conversations sont difficiles. Elles le sont principalement pour deux raisons. (1) La peur de perdre (son sta...

Témoignage de Claire, responsable de filiale.

12 Dec 2022

Contributed by Lukas

#73: je donne la parole à l'une de mes clientes Claire, responsable de filiale en Asie, qui témoigne généreusement de la transformation permi...

Alignement par le coaching.

05 Dec 2022

Contributed by Lukas

#72: la vie est cyclique avec des phases d'alignement et désalignement: saisons, marées, phases de lune, émotions. L'impermanence est la ...

Jouer sérieusement

28 Nov 2022

Contributed by Lukas

#71: Vivre comme si la vie était un jeu, sans peur des conséquences, sans peur de perdre.Imaginons d'abord  un monde sans jeux, ou tout serait...

Une envie brûlante

20 Nov 2022

Contributed by Lukas

#70: Comment passer de l'envie d'un désir à la détermination de l'envie brûlante? Je vous explique comment dans cet épisode, de ma...

Faire le tri dans ses manuels

14 Nov 2022

Contributed by Lukas

#69: Je vous parle de ces guides encyclopédiques et poussiéreux que vous avez à l'intérieur, et qui contiennent toutes les attentes que vous ...

La pyramide de Maslow

07 Nov 2022

Contributed by Lukas

#68: écoutez cet épisode pour une version inversée de la pyramide de Maslow, avec la sécurité matérielle détrônée de son rang de base pour cé...

Le souffle du remerciement

31 Oct 2022

Contributed by Lukas

#67: je vous indique comment vous ancrer dans le ici et le maintenant, pourquoi cette pratique est utile, et comment y accéder: par la respiration et...

L'échelle de conscience

24 Oct 2022

Contributed by Lukas

#66: je vous parle de l'échelle de conscience, vous décris ses deux extrémités, et indique comment progresser barreau après barreau si c&apo...

Les lieux qui vous entourent

17 Oct 2022

Contributed by Lukas

#65: je vous indique ce qui crée votre relation aux lieux qui vous entourent (votre bureau, votre maison, votre lieu de vacances). La mise en éviden...

Le courage

10 Oct 2022

Contributed by Lukas

#épisode 64: je vous décompose les ingrédients du courage. Le courage peut se voir comme la peur couplée à la confiance en soi.http://yellowbouqu...

Persévérance ou entêtement

03 Oct 2022

Contributed by Lukas

#épisode 63: Une invitation à rechercher les germes du meilleur lorsque la vie nous présente des changements de direction imprévus. Une invitation...

Rendre service

27 Sep 2022

Contributed by Lukas

#épisode 62: "oeil pour oeil, dent pour dent". Si avez l'impression que rendre service est un jeu à somme nulle entre le donneur et l...

Les moments sacrés

19 Sep 2022

Contributed by Lukas

#ep 61: je vous parle des moments "fourche" dans votre quotidien, les moments sacrés où tout se joue et où vous utilisez votre plus grand...

Heureusement que…

12 Sep 2022

Contributed by Lukas

#60: je vous rappelle les bienfaits de la gratitude et vous donne des éléments concrets sur comment mieux l'expérimenter au quotidiencontact@y...

Pause estivale été 2022

15 Aug 2022

Contributed by Lukas

Yellow bouquet est en congé d'été. Je vous souhaite de belles vacances et vous retrouve le mardi 13 septembre pour vous doter d'outils ef...

Méditation, ah bon?

08 Aug 2022

Contributed by Lukas

#59: je vous parle de la méditation comme une pratique qui permet d'améliorer votre qualité de vie, avec ses bénéfices et ses idées reçues...

Retour vers le futur

01 Aug 2022

Contributed by Lukas

#58: je vous parle de la différence entre tourner sa tête vers le passé et le futur, et de l'intérêt de la tourner plus souvent vers le futu...

Ecrire pour mieux vivre

25 Jul 2022

Contributed by Lukas

#57: je vous explique pourquoi et comment écrire améliore votre qualité de vie.Tout comme l'écriture de fiction crée des endorphines de bonh...

Les niveaux de maturité de coaché.e

18 Jul 2022

Contributed by Lukas

#56: je vous invite à découvrir les quatre niveaux de maturité de coaché.e (ou bien en self-coaching, ou bien avec un coach).A quel niveau de matu...

Conditions extérieures et développement personnel

11 Jul 2022

Contributed by Lukas

#55: cet épisode vous permet de comprendre l'équilibre entre le changement venant de nouvelles pensées face à des conditions extérieures inc...

Critique ou amie.e

04 Jul 2022

Contributed by Lukas

#54: je vais vous parler des discours intérieurs critiques ou ami.es et vous laisse deviner quel type est le plus utile pour avancer dans vos projets...

Peur et anxiété

27 Jun 2022

Contributed by Lukas

#53: je vous explique quels sont les deux types de peur que l'on peut éprouver et que faire lorsque vous être traversé.e par la peur et l&apos...

L'amitié à géométrie variable

20 Jun 2022

Contributed by Lukas

#52: Comment l'amitié a évolué et quels en sont ses aspects variables, tout ça pour vivre une vie avec plus de douceur en amitié.On va voir ...

Concentré de plaisirs

13 Jun 2022

Contributed by Lukas

#51: je vous parle du plaisir immédiat de "concentré de plaisir" et pourquoi il est là.Je vous explique (i) comment nous sommes amenés à...

Chien, hibou et responsabilité

06 Jun 2022

Contributed by Lukas

#50: Je vous explique ici de concepts de coaching expliqué aux enfants, suite aux épisodes aux épisodes 40 et 43Je vous parle (i) du chien qui repr...

Cerveau: instinct ou raison?

30 May 2022

Contributed by Lukas

#49: Je vous parle du cerveau primaire et du cerveau secondaire (cortex préfrontal) , ceci va vous permettre d'identifier quelle partie du cerve...

La première personne à convaincre

23 May 2022

Contributed by Lukas

#48: Qui est la première personne à convaincre dans votre vie afin de convaincre pour le mieux?Je vous explique (i) pourquoi est ce que nous sommes ...

Débordé.e?

16 May 2022

Contributed by Lukas

#47: quand on se sent débordée, c'est qu'on aborde ce qu'on à faire avec une perspective de rareté. Rareté sur le  temps disponib...

Consommer ou appliquer le coaching

09 May 2022

Contributed by Lukas

#46: La consommation de coaching sans l'appliquer, c'est comme apprendre à faire du surf en lisant des ouvrages de surfs et en visionnant d...

A quoi sert le coaching holistique?

02 May 2022

Contributed by Lukas

#45: le coaching c'est lorsque l'on se fait accompagner par un coach comme moi pour révéler ce qui se passe à l'intérieur de vous. ...

L'ambition

25 Apr 2022

Contributed by Lukas

#44: je vous parle de ce qu'est l'ambition, d'un équilibre délicat à trouver lors de la poursuite d'une ambition.Si vous souhai...

Et pour les enfants...

18 Apr 2022

Contributed by Lukas

#43: je vous indique comment commencer à inculquer les notions de coaching holistique aux enfants qui vous entourent, selon la structure de l'é...

La comparaison

11 Apr 2022

Contributed by Lukas

#42:  je vous donne les clés pour prendre le meilleur de l'exercice de comparaison, comparaison de soi aux autres et aussi comparaison de la ré...

Ce secret que nous partageons

04 Apr 2022

Contributed by Lukas

#41: le secret que nous partageons, c'est la dépression, qui nous touche, touche notre famille, nos amis, et dont on a peur de parler. Nous allo...

Option B

28 Mar 2022

Contributed by Lukas

#40: je vous parle de la résilience, ce que c'est, en quoi c'est utile de développer la résilience, et comment la développer.Je vous dé...

Imposteur

21 Mar 2022

Contributed by Lukas

#39: je vous parle du syndrome de l'imposteur, ce que c'est , et comment faire pour qu'il prenne le moins de place possible lorsque vou...

La communication avec les autres

14 Mar 2022

Contributed by Lukas

#38: je vais vous révéler quelques clés pour mieux communiquer avec les autres.http://yellowbouquet.com/avis