Luxury Frequency

#18: Der feminine Energy-Shift, der Männer nicht nur fasziniert – sondern bei dir bleiben lässt

02 Dec 2025

Contributed by Lukas

Er zieht sich zurück. Wieder. Am Anfang war er so interessiert. Und dann... verschwand er. Langsam. Schleichend. Und du kennst dieses Muster. Das ist...

#17: Warum erfolgreiche Frauen von seiner Verfügbarkeit abhängig werdenungen werden

25 Nov 2025

Contributed by Lukas

Du leitest Projekte. Trägst Verantwortung. Meisterst dein Leben. Aber dann bleibt seine Nachricht aus – und plötzlich bist du nicht mehr diese Fra...

#16: Das letzte Mal, dass du 2025 in seiner Frequenz verbringst

18 Nov 2025

Contributed by Lukas

ÜBER DIESE FOLGEDie Frequenz, mit der du 2025 beendest, ist die Frequenz, mit der du 2026 beginnst. In dieser Folge sprechen wir über: Dependency Fr...

#15: Warum erfolgreiche Frauen in der Liebe warten

11 Nov 2025

Contributed by Lukas

Was wäre, wenn Single Day nicht bedeutet "Du bist allein" – sondern "Du wählst"? Du bist eine erfolgreiche Frau. Im Business wählst du. In der...

#14: Wie die Angst, nicht genug zu sein, deine Liebe heimlich lenkt – ohne dass du's merkst

22 Jun 2025

Contributed by Lukas

Du schreibst ihm eine Nachricht und löschst sie wieder – dreimal. Du sagst "Alles gut", obwohl du innerlich verletzt bist. Du wartest darauf, dass ...

#13: Warum du deinen Wert nicht daran messen solltest, ob er zurückschreibt

15 Jun 2025

Contributed by Lukas

Kennst du das? Du schreibst ihm – und dein ganzer Körper ist in Alarmbereitschaft. Dein Kopf sagt: „Warte einfach ab.“ Aber innerlich wartest d...

#12: Du willst endlich Ruhe – aber dein Nervensystem sucht Drama

08 Jun 2025

Contributed by Lukas

Kennst du das Gefühl, dass du alles richtig machst – und trotzdem wieder in alten Mustern landest? Dass du wartest, schweigst, hoffst… und dann d...

#11: Warum du ihm wieder schreibst – obwohl du’s dir geschworen hast

01 Jun 2025

Contributed by Lukas

Worum geht's in dieser Folge? Du führst tagsüber Meetings, triffst wichtige Entscheidungen und hast dein Leben im Griff. Aber abends, wenn du allein...

#10: Wenn Nähe ihn abschreckt – Die Wahrheit hinter deinem ‚Zuviel‘-Gefühl

25 May 2025

Contributed by Lukas

Du willst Nähe. Du meldest dich. Und plötzlich wird er still. Du fragst dich: „War ich zu direkt?“ „Hätte ich weniger schreiben sollen?“ „...

#9: Warum du so viel textest – und was eigentlich dahinter steckt

18 May 2025

Contributed by Lukas

Du schreibst ihm. Aber eigentlich schreibst du dich selbst ein Stück weiter weg. In dieser Folge spreche ich über etwas, das viele Frauen kennen –...

#8: Bin ich zu viel – oder liebt er mich einfach nicht richtig?

11 May 2025

Contributed by Lukas

Was wäre, wenn du dich nie wieder fragen müsstest, ob du zu viel bist? Warum du dich nicht mehr beweisen musst, um geliebt zu werden. Wie oft hast ...

#7: Alle anderen finden jemanden – nur ich nicht? Warum dein Weg anders aussieht (und warum das gut ist)

27 Apr 2025

Contributed by Lukas

Ferienzeiten können alte Zweifel besonders laut machen: „Alle anderen haben jemanden. Warum nicht ich?“ Vielleicht kennst du diesen Stich ins He...

#6: Ostern ohne ihn – und trotzdem voller Liebe: So shiftest du deinen Fokus zurück zu dir

20 Apr 2025

Contributed by Lukas

Allein zu Ostern? Und es fühlt sich schwer an? Während alle Pärchenfotos posten, fragst du dich: „Warum bin ich schon wieder allein?“ „Wieso...

#5: Die Angst hinter der Sehnsucht – Wie du emotionale Abhängigkeit erkennst und Mr. Right trotzdem findest

06 Apr 2025

Contributed by Lukas

Er war charmant. Ihr hattet tiefe Gespräche. Und dann sagt er im Café: „Ich hab dir doch gesagt, ich such grad keine Lebenspartnerin.“ Früher h...

#4: Wenn ich mich verliebe, verliere ich mich – Warum dein Selbstwert dein Liebesleben sabotiert

30 Mar 2025

Contributed by Lukas

Es geht nicht um den Text – sondern um die Frau, die ihn schreibt. Wie oft hast du dich gefragt, ob du den falschen Emoji geschickt hast? Ob du zu v...

#3: Immer wieder der Falsche? Der wahre Grund, den dir niemand sagt

23 Mar 2025

Contributed by Lukas

Immer wieder dieselben Männer, immer wieder dieselben Muster – und du fragst dich verzweifelt, warum? In dieser tiefgehenden Episode enthülle ich ...

#2: Ghosting überwinden – Wie du aufhörst, auf eine Nachricht zu warten & wieder in deine Kraft kommst

16 Mar 2025

Contributed by Lukas

Ghosting zerstört nicht nur dein Vertrauen – es hält dich in einer Endlosschleife aus Warten, Fragen und Hoffen gefangen. Warum meldet er sich nic...

#1: Ghosting Q&A – Eure größten Fragen & warum du emotional festhängst

09 Mar 2025

Contributed by Lukas

Ghosting tut weh. Aber weißt du, was noch schlimmer ist? Die endlosen Fragen, die dich nachts wachhalten. Das ständige Grübeln: „Warum hat er das...

#100: Ghosting & emotionale Wunden – Wie du wirklich heilst

02 Mar 2025

Contributed by Lukas

Er schreibt dir jeden Tag, sagt, wie besonders du bist. Ihr habt intensive Gespräche. Vielleicht sogar ein wunderschönes Date. Und dann? Absolute St...

#99: Ghosting – Warum er sich plötzlich nicht mehr meldet (und wie du richtig damit umgehst)

23 Feb 2025

Contributed by Lukas

Er schreibt dir tagelang süße Nachrichten. Ihr habt ein tolles Date. Alles fühlt sich perfekt an. Und dann? Absolute Stille. Kein Abschied, keine E...

#98: Warum du immer noch Single bist – und was du HEUTE tun kannst, um es zu ändern

16 Feb 2025

Contributed by Lukas

Dein Kopf sagt: „Ich will eine erfüllte Beziehung.“ Aber deine Realität? Sieht anders aus. Vielleicht hast du an dir gearbeitet, vielleicht hast...

#97: Goodbye toxische Vergangenheit – Warum du JETZT den emotionalen Cut brauchst

09 Feb 2025

Contributed by Lukas

Warum du JETZT den emotionalen Cut machen musst Dein Kopf sagt: „Es ist vorbei.“ Aber dein Herz? Hält immer noch an ihm fest. Valentinstag kann e...

#96: Warum du nicht loslassen kannst – und wie du endlich frei wirst

02 Feb 2025

Contributed by Lukas

Warum kannst du ihn nicht loslassen? Dein Kopf sagt: „Es ist vorbei.“ Aber dein Herz? Hängt immer noch an ihm. Loslassen fühlt sich oft unmögli...

#95: Hängst du noch fest? 3 emotionale Muster, die dich blockieren – und wie du endlich loslässt

26 Jan 2025

Contributed by Lukas

Du willst ihn loslassen, aber es fühlt sich unmöglich an? Vielleicht hält dich die Hoffnung fest, dass er sich noch ändert, oder die Angst vor dem...

#94: Loslassen lernen: 5 Schritte, um deine Angst vorm Alleinsein zu überwinden und Platz für eine erfüllte Beziehung zu schaffen

19 Jan 2025

Contributed by Lukas

Loslassen lernen: 5 Schritte, um deine Angst vorm Alleinsein zu überwinden und Platz für eine erfüllte Beziehung zu schaffenHältst du noch an alte...

#93: Bindungsangst oder einfach nicht der Richtige? So findest du endlich Klarheit in deinem Liebesleben

12 Jan 2025

Contributed by Lukas

Hast du dich jemals gefragt, warum du in Beziehungen so oft zweifelst? Diese Folge des Schamlosen Selbstliebe Clubs gibt dir die Antworten, die du suc...

#92: Warum wir immer die Unerreichbaren wollen – und wie du dich endlich für wahre Liebe öffnest

05 Jan 2025

Contributed by Lukas

Hast du das Gefühl, dass du dich immer wieder zu Menschen hingezogen fühlst, die nicht wirklich verfügbar sind? In dieser Folge des Schamlosen Selb...

#91: Was du 2025 loslassen musst, um wahre Liebe zu finden

29 Dec 2024

Contributed by Lukas

Willkommen zur letzten Folge des Jahres 2024 im Schamlosen Selbstliebe Club! Heute reflektieren wir über das vergangene Jahr und bereiten uns darau...

#90: Weihnachten als Single Frau – Dein größtes Geschenk bist du selbst

22 Dec 2024

Contributed by Lukas

In dieser besonderen Weihnachtsfolge richten wir den Blick auf ein Thema, das viele Single-Frauen gerade jetzt beschäftigt: Wie kann ich die Weihnach...

#89: Neustart: Warum der Schamlose Selbstliebe Club jetzt stärker denn je zurück ist

15 Dec 2024

Contributed by Lukas

Der Schamlose Selbstliebe Club ist zurück – und zwar klarer, stärker und mit einer Mission, die dein Liebesleben transformieren kann. In dieser Re...

#88: Meine Zweifel können mich mal! - Karina Rey über Selbstakzeptanz und Mut

06 Oct 2024

Contributed by Lukas

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge des Schamlose Selbstliebe Clubs! Ich bin Angelika Reimer, und heute habe ich einen ganz besonderen Gast für ...

#86: Nachtrag Valentinstag: Selbstliebe statt Pärchenglück

15 Feb 2023

Contributed by Lukas

Nachtrag Valentinstag: Selbstliebe statt PärchenglückDer Valentinstag steht wie kaum etwas anderes dafür, dass Glück vom Beziehungsstatus abhängi...

#85: 3 praktische Übungen, wie du deinen inneren Kritiker stoppen kannst

07 Feb 2023

Contributed by Lukas

3 praktische Übungen, wie du deinen inneren Kritiker stoppen kannstIn der heutigen Podcast-Folge gebe ich dir 3 praktische Übungen an die Hand, wie ...

#84: Geführte Mediation: Tiefenentspannt in nur 20 Minuten

31 Jan 2023

Contributed by Lukas

Tiefenentspannt in nur 20 MinutenDiese sehr wohltuende Meditation unterstützt dich dabei, dich in nur 20 Minuten ganz tief zu entspannen und neue Kra...

#83: Deinen inneren Kritiker stoppen

24 Jan 2023

Contributed by Lukas

#83: Deinen inneren Kritiker stoppen „Du bist nicht gut genug.“ „Mach jetzt bloss keinen Fehler, sonst.“ „War ja klar, dass das nicht klappt...

#82: „Ich wollte immer perfekt sein und war nur noch gestresst.“

17 Jan 2023

Contributed by Lukas

„Ich wollte immer perfekt sein und war nur noch gestresst.“Heute bin ich selbst ein bisschen aufgeregt, denn es kommt eine etwas persönlicher Pod...

#81: Wie du es schaffst, (endlich) entspannt erfolgreich zu sein – ohne Perfektion.

10 Jan 2023

Contributed by Lukas

Wie du es schaffst, (endlich) entspannt erfolgreich zu sein – ohne Perfektion. Der Druck, in allen Lebensbereichen immer nur perfekt zu sein und si...

#80: Wie du dich von der Meinung anderer befreist – mit diesen 3 Mindset-Shifts klappt es bestimmt

03 Jan 2023

Contributed by Lukas

Wie du dich von der Meinung anderer befreist – mit diesen 3 Mindset-Shifts klappt es bestimmtDie Angst vor einer möglichen negativen Bewertung durc...

#79: Neujahresmeditation: Loslassen und Neues in dein Leben lassen

31 Dec 2022

Contributed by Lukas

Sonder-Edition :) Heute gibt’s im Podcast eine wunderschöne und kraftvolle Meditation, um das Jahr voller friedvoll abzuschliessen und das nächste...

#78: Mehr Selbstakzeptanz mit diesen 3 kinderleichten Übungen

27 Dec 2022

Contributed by Lukas

Mehr Selbstakzeptanz mit diesen 3 kinderleichten ÜbungenWarum sollte ich eigentlich an meiner Selbstakzeptanz arbeiten? Wie kann ich kinderleicht mei...

#77: Selbstakzeptanz lernen: 3 kinderleichte Schritte, um heute noch deine Selbstakzeptanz zu steigern

20 Dec 2022

Contributed by Lukas

Selbstakzeptanz lernen: 3 kinderleichte Schritte, um heute noch deine Selbstakzeptanz zu steigernIn der heutigen Podcast-Folge sprechen wir über Selb...

#76: Perfektionismus – oder eher doch nur ein gesunder Ehrgeiz? Die 3 Gesichter des Perfektionismus

13 Dec 2022

Contributed by Lukas

Perfektionismus – oder eher doch nur ein gesunder Ehrgeiz? Die 3 Gesichter des PerfektionismusIn dieser Podcast-Folge erfährst du, welche Arten von...

#75: Die Wahrheit über Perfektionismus: 6 Mythen über Perfektionismus, die du vielleicht immer noch glaubst

06 Dec 2022

Contributed by Lukas

Die Wahrheit über Perfektionismus: 6 Mythen über Perfektionismus, die du vielleicht immer noch glaubst Heute beschäftigen wir uns mit Perfekti...

#74: Glaubenssätze: Wie du quälende Gedanken loswirst

29 Nov 2022

Contributed by Lukas

Glaubenssätze: Wie du quälende Gedanken loswirstIn dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du negative Glaubenssätze, wie zum Beispiel: „Ich bin n...

#73: 8 Positive Gefühle, die dein Glücksempfinden steigern

22 Nov 2022

Contributed by Lukas

8 Positive Gefühle, die dein Glücksempfinden steigernHeute sprechen wir über positive Emotionen und warum sie so wichtig für unser Glücksempfinde...

#72: Geführte Meditation: Selbstwert und Selbstliebe stärken

15 Nov 2022

Contributed by Lukas

Geführte Meditation: Selbstwert und Selbstliebe stärkenIn der heutigen Podcast-Folge habe ich eine neue kostenlose Meditation zur Stärkung deines S...

#71: Selbstwertgefühl stärken mit 5 Anregungen

08 Nov 2022

Contributed by Lukas

Selbstwertgefühl stärken mit 5 AnregungenWenn du dazu neigst, dich schlecht zu reden und deine Erfolge kleinzuhalten, dann können dir diese 5 Anreg...

#70: Selbstwert-Test: Lerne, wie hoch dein Selbstwert wirklich ist.

01 Nov 2022

Contributed by Lukas

Selbstwert-Test: Lerne, wie hoch dein Selbstwert wirklich ist.Für wie wertvoll hältst du dich? Bzw. was meinst du, wie hoch ist dein Selbstwert? Kei...

#69: Wie du mehr Selbstfürsorge in deinem Alltag integrierst – 9 ultimative Tipps

25 Oct 2022

Contributed by Lukas

Wie du mehr Selbstfürsorge in deinem Alltag integrierst – 9 ultimative TippsSelbstfürsorge – wie geht das eigentlich? In dieser Podcast-Folge sp...

#68: Wie du trotz Perfektionismus rausgehst und produktiv bist - Interview mit mir im Podcast von Sandra Holze

18 Oct 2022

Contributed by Lukas

Wie du trotz Perfektionismus rausgehst und produktiv bist - Interview mit mir im Podcast von Sandra HolzeWoran du erkennen kannst, ob du perfektionist...

#67: Selbstfürsorge: warum sie so wichtig ist und wie du dich mehr um dich kümmern kannst

11 Oct 2022

Contributed by Lukas

Selbstfürsorge: warum sie so wichtig ist und wie du dich mehr um dich kümmern kannstSelbstfürsorge ist ein wichtiger Baustein, um gesund und gelass...

#66: Wie du es schaffst, dich richtig zu entspannen (entdecke 3 wirkungsvolle Quellen der Entspannung)

04 Oct 2022

Contributed by Lukas

Wie du es schaffst, dich richtig zu entspannen (entdecke 3 wirkungsvolle Quellen der Entspannung)3 wichtige Quelle der Entspannung„Ich kann mich irg...

#65: Ohne ausreichende Entspannung wirst du niemals Stress reduzieren

03 Oct 2022

Contributed by Lukas

Ohne ausreichende Entspannung wirst du niemals Stress reduzierenEntspannung: Das Tor zu einer gesunden StressbewältigungIn dieser Folge mach‘ ich d...

#64: 5 knallharte Gründe, warum du dich gestresst fühlst (entdecke deine Stressoren)

20 Sep 2022

Contributed by Lukas

5 knallharte Gründe, warum du dich gestresst fühlst (entdecke deine Stressoren)Heute geht es weiter mit meiner kleinen 3-teiligen Mini-Serien zum Th...

#63: Geführte Meditation: Wie du deinen Stress in nur 13 Minuten reduzieren kannst

13 Sep 2022

Contributed by Lukas

Geführte Meditation: Wie du deinen Stress in nur 13 Minuten reduzieren kannstFühlst du dich gerade gestresst oder unruhig? Mit dieser geführten Med...

#62: Glücklich werden: Die 7 Gewohnheiten glücklicher Menschen jetzt umsetzen (Teil 2)

06 Sep 2022

Contributed by Lukas

Glücklich werden: Die 7 Gewohnheiten glücklicher Menschen jetzt umsetzen (Teil 2)Dies ist der zweite Teil meiner Mini-Serien über 7 Gewohnheiten, d...

#61: Glücklich werden: Die 7 Gewohnheiten glücklicher Menschen

30 Aug 2022

Contributed by Lukas

Glücklich werden: Die 7 Gewohnheiten glücklicher MenschenDiese 7 Gewohnheiten solltest du dir unbedingt angewöhnenIn dieser Podcast-Folge verrate i...

#60: Perfektionismus überwinden: Wenn dein innerer Antreiber: „Sei perfekt“ die Kontrolle übernimmt

23 Aug 2022

Contributed by Lukas

Perfektionismus überwinden: Wenn dein innerer Antreiber: „Sei perfekt“ die Kontrolle übernimmtPerfektionismus bedeutet das übermäßige Streben...

#59: Welchen inneren Antreiber folgst du unbewusst? Teste dich!

16 Aug 2022

Contributed by Lukas

Welchen inneren Antreiber folgst du unbewusst? Teste dich!Heute kannst du dich selbst testen: Kennst du diese kleine Stimme, die dich dazu bringt, dic...

#58: Gelassener werden: Diese 5 Dinge solltest du lieber so annehmen, wie sie sind.

09 Aug 2022

Contributed by Lukas

Gelassener werden: Diese 5 Dinge solltest du lieber so annehmen, wie sie sind.Hast du einen turbulenten Alltag, der dir gefühlt eher Stress als Zen-M...

#57: Akzeptieren, was du nicht ändern kannst

02 Aug 2022

Contributed by Lukas

Akzeptieren, was du nicht ändern kannstHeute geht es um das spannende Thema Akzeptanz. Akzeptieren, was du nicht ändern kannst. Fällt dir das leich...

#56: Meditation - Erlaube dir, glücklich zu sein

26 Jul 2022

Contributed by Lukas

Meditation – Erlaube dir, glücklich zu seinHeute nehme ich dich mit auf eine wunderbare Reise zu dir selbst und deinem Glück. Diese Meditation kan...

#55: Angst vor Ablehnung: Mit diesen 3 Tipps überwindest du sie

19 Jul 2022

Contributed by Lukas

Angst vor Ablehnung: Mit diesen 3 Tipps überwindest du sieHeute spreche ich über das Thema „Angst vor Ablehnung“: Ich erzähle dir, wie du erken...

#54: Raus aus der Komfortzone: Die 3 besten Tipps für den Schritt aus deiner Komfortzone

11 Jul 2022

Contributed by Lukas

Raus aus der Komfortzone: Die 3 besten Tipps für den Schritt aus deiner KomfortzoneIn dieser brandneuen Podcast-Episode spreche ich darüber, was wir...

#53: Sommer geniessen: 9 Tipps, um diesen Sommer so richtig zu geniessen

05 Jul 2022

Contributed by Lukas

Sommer geniessen: 9 Tipps, um diesen Sommer so richtig zu geniessenHast du Lust diesen Sommer so richtig bewusst zu erleben? Wenn du dich auf all die ...

#52: Ich habe keine Angst vor dem Tod

28 Jun 2022

Contributed by Lukas

Ich habe keine Angst vor dem Tod – wie ich mir meinen letzten Tag hier auf Erden vorstelleHeute spreche ich mit dir darüber, wie ich mir meinen let...

#51: Fünf Dinge, die Sterbende am meisten bedauern

21 Jun 2022

Contributed by Lukas

5 Dinge, die Sterbende am meisten bedauernWas bereuen wir, wenn unser Leben sich dem Ende nähert? Und was können wir daraus für unser Hier und Jetz...

#50: Loslassen: 5 Übungen, die dir das Loslassen lernen leichter machen

14 Jun 2022

Contributed by Lukas

Loslassen: 5 Übungen, die dir das Loslassen lernen leichter machenOft fällt es uns schwer loszulassen – alte Verhaltensmuster, Beziehungen oder ne...

#49: Loslassen – So geht’s! Wie du mit diesen 9 Tipps loslassen lernen kannst

07 Jun 2022

Contributed by Lukas

Loslassen – So geht’s! Wie du mit diesen 9 Tipps loslassen lernen kannstLoslassen lernen in ganz einfachen Schritten umsetzen. Wie das geht, erzä...

#48: Mediation loslassen, was du nicht ändern kannst

31 May 2022

Contributed by Lukas

Mediation loslassen, was du nicht ändern kannstIn meiner heutigen Podcastfolge habe ich ein Highlight für dich: Eine Meditation, um Dinge loszulasse...

#47: Liebeskummer bewältigen – Interview mit Michèle Loetzner

24 May 2022

Contributed by Lukas

Liebeskummer bewältigen – Interview mit Michèle LoetznerHeute habe ich mir wieder einen Gast in meinen Podcast eingeladen, weil ich Lust hatte üb...

#46: Selbstliebe: 11 extrem einfache 5-Minuten-Übungen (für deinen Alltag)

17 May 2022

Contributed by Lukas

Selbstliebe: 11 extrem einfache 5-Minuten-Übungen (für deinen Alltag)Selbstliebe: 11 extrem einfache 5-Minuten-Übungen (für deinen Alltag) Selbstl...

#45: Hochstapler-Syndrom überwinden: So geht’s – 7 wirklich einfache Schritte

10 May 2022

Contributed by Lukas

Hochstapler-Syndrom überwinden: So geht’s – 7 wirklich einfache SchritteImpostor-Syndrom: Wer am Hochstapler-Syndrom leidet, der fühlt sich...

#44 Impostor-Syndrom: Leidest du am Hochstapler-Syndrom? Mache hier den Test

03 May 2022

Contributed by Lukas

Impostor-Syndrom: Leidest du am Hochstapler-Syndrom? Mache hier den TestImposter-Syndrom: In dieser Folge spreche ich über das Hochstapler-Syndrom. I...

#43: Selbstbewusstsein stärken: 3 wirklich einfache Tipps, mit denen du sofort selbstbewusster wirst

26 Apr 2022

Contributed by Lukas

Selbstbewusstsein stärken: 3 wirklich einfache Tipps, mit denen du sofort selbstbewusster wirstFühlst du dich oft unsicher? Verlegen oder bist du zu...

#42: Interview Spezial mit Yomela Gründerin Ariadne Rust: Wie du mehr Leichtigkeit in dein Leben bringen kannst

19 Apr 2022

Contributed by Lukas

Interview Spezial mit Yomela Gründerin Ariadne Rust: Wie du mehr Leichtigkeit in dein Leben bringen kannstHeute habe ich mir wieder eine ganz inspiri...

#41: Geführte Meditation: Wie du deine Sorgen jetzt loslassen kannst (für mehr inneren Frieden)

12 Apr 2022

Contributed by Lukas

Geführte Meditation: Wie du deine Sorgen jetzt loslassen kannst (für mehr inneren Frieden)Geführte Mediation, um deine Sorgen jetzt loszulassen. In...

#40: Einfache Anleitung: Wie du mit diesen 5 Tipps jetzt besser mit deinen Sorgen umgehen kannst.

05 Apr 2022

Contributed by Lukas

Einfache Anleitung: Wie du mit diesen 5 Tipps jetzt besser mit deinen Sorgen umgehen kannst.Du möchtest dir weniger Sorgen machen? In der heutigen Po...

#39: Du willst nachts ohne Grübeln durchschlafen können? So erreichst du dein Ziel in 3 Schritten.

29 Mar 2022

Contributed by Lukas

Du willst nachts ohne Grübeln durchschlafen können? So erreichst du dein Ziel in 3 Schritten.Du wünschst dir endlich problemlos ein- und durchschla...

#38: 8 Geheimtipps, wie du deine Wut loslassen kannst und deswegen energiegeladener durchs Leben gehst

22 Mar 2022

Contributed by Lukas

8 Geheimtipps, wie du deine Wut loslassen kannst und deswegen energiegeladener durchs Leben gehstWut kann dir ganz schön viel Energie & deine Ges...

#37: Versagensangst überwinden: 5 einfache Tricks gegen die Angst zu versagen

15 Mar 2022

Contributed by Lukas

Versagensangst überwinden: 5 einfache Tricks gegen die Angst zu versagenHeute sprechen wir über das Thema Versagensangst, weil mir dieses Thema imme...

#36: 5 Achtsamkeitsübungen für den Frühling

08 Mar 2022

Contributed by Lukas

5 Achtsamkeitsübungen für den FrühlingHast du auch schon Frühlingsgefühle? In meiner heutigen Podcastfolge stelle ich dir 5 Achtsamkeitsübungen ...

#35: Glücklich werden mit Achtsamkeit: 5 Gründe, für mehr Achtsamkeit im Leben

01 Mar 2022

Contributed by Lukas

Glücklich werden mit Achtsamkeit: 5 Gründe, für mehr Achtsamkeit im LebenIn meiner neuen Podcastfolge möchte ich dich mit 5 Gründen bekannt mache...

#34: Coaching Technik - wie du deinen inneren Stress auflöst

22 Feb 2022

Contributed by Lukas

Coaching Technik - wie du deinen inneren Stress auflöstIn dieser Folge spreche ich wieder über das wichtige Thema Stress und wie du deinen Stresslev...

#33: Stress abbauen: 3 Experten-Tipps, die wirklich helfen

15 Feb 2022

Contributed by Lukas

Stress abbauen: 3 Experten-Tipps, die wirklich helfenIn der heutigen Podcastfolge spreche ich mit dir über aus meiner Sicht sehr wichtige Thema Stres...

#32: Geführte MEDITATION um Stress, Grübeln und Sorgen aufzulösen

10 Feb 2022

Contributed by Lukas

Geführte MEDITATION um Stress, Grübeln und Sorgen aufzulösenWillkommen bei meiner geführten Meditation. In dieser wollen wir Deinen Geist wieder i...

#31: Ohne Angst "NEIN" sagen lernen (mit diesen 7 einfachen Schritten klappt es jetzt auch bei dir)

01 Feb 2022

Contributed by Lukas

Ohne Angst "NEIN" sagen lernen (mit diesen 7 einfachen Schritten klappt es jetzt auch bei dir)In der heutigen Podcastfolge möchte ich mit dir über d...

#30: Perfektionismus loswerden: 6 einfache Schritte, um der Perfektionsmus-Falle zu entfliehen

25 Jan 2022

Contributed by Lukas

Perfektionismus loswerden: 6 einfache Schritte, um der Perfektionsmus-Falle zu entfliehenIn der heutigen Podcastfolge möchte ich mit dir über Perfek...

#29: Routinen: 5 geniale Tipps, wie du jetzt starke Routinen entwickeln kannst (Teil 2)

18 Jan 2022

Contributed by Lukas

Routinen: 5 geniale Tipps, wie du jetzt starke Routinen entwickeln kannst (Teil 2)In dieser Folge sprechen wir – wie in Folge 28 – über Routinen....

#28: Wertvolle Routinen: Wie du mit achtsamen Gewohnheiten deine Ziele erreichst (Teil 1)

11 Jan 2022

Contributed by Lukas

Wertvolle Routinen: Wie du mit achtsamen Gewohnheiten deine Ziele erreichstIn dieser Folge spreche ich über wertvolle Routinen. Denn ich finde, dass ...

#27: Selbstfürsorge lernen - So geht's! Wie du mit diesen 7 Fragen mehr Selbstfürsorge in deinen Alltag bringen kannst.

04 Jan 2022

Contributed by Lukas

Selbstfürsorge lernen - So geht's! Wie du mit diesen 7 Fragen mehr Selbstfürsorge in deinen Alltag bringen kannst.In der heutigen Podcastfolge möch...

#26: Meditation, um das Jahr 2021 erfüllt & dankbar abzuschliessen

31 Dec 2021

Contributed by Lukas

Meditation, um das Jahr 2021 erfüllt & dankbar abzuschliessenMit dieser Neujahrsmeditation kannst du das alte Jahr mit Freude...

#25: Der ultimative Jahreswechsel Guide! 10 Schritte, um jetzt achtsam ins neue Jahr zu starten.

28 Dec 2021

Contributed by Lukas

Der ultimative Jahreswechsel Guide! 10 Schritte, um jetzt achtsam & gestärkt ins neue Jahr zu starten.Zum Ende des Jahres haben wir die Möglichk...

#24 Lonley Chritsmas: Bye, bye Einsamkeit an Weihnachten (10 einfache Tipps, wie du dich nicht einsam fühlst)

21 Dec 2021

Contributed by Lukas

#24 Lonley Chritsmas: Bye, bye Einsamkeit an Weihnachten (10 einfache Tipps, wie du dich nicht einsam fühlst)Bald ist Weihnachten und die zweiten Cor...

#23: Meine 5 ultimativen Schritte, um den Glaubenssatz: „Ich bin nicht genug“ loszuwerden (und wie du es auch schaffen kannst)

14 Dec 2021

Contributed by Lukas

Meine 5 ultimativen Schritte, um den Glaubenssatz: „Ich bin nicht genug“ loszuwerden (und wie du es auch schaffen kannst)Meine kleine Podcast Mini...

#22: AHA! So entstehen Glaubenssätze - Wie der Glaubenssatz: "Ich bin nicht gut genug" entsteht

07 Dec 2021

Contributed by Lukas

AHA! So entstehen Glaubenssätze - Wie der Glaubenssatz: "Ich bin nicht gut genug" entstehtDie heutige Podcastfolge greift wie schon die Folge #21: „...

#21: "Ich bin nicht genug" - warum dieser Glaubenssatz für uns so schädlich ist.

30 Nov 2021

Contributed by Lukas

"Ich bin nicht genug" - warum dieser Glaubenssatz für uns so schädlich ist.In meiner Arbeit als Life Coach begegnet mir immer wieder dieser eine neg...

#20: Keine Angst vor Ablehnung: Wie du mit diesen 6 Tipps besser mit Ablehnung umgehen kannst

23 Nov 2021

Contributed by Lukas

Keine Angst vor Ablehnung: Wie du mit diesen 6 Tipps besser mit Ablehnung umgehen kannstHeute gibt es eine Folge über ein Thema das jeder von uns, sc...

#19: Die perfekte Meditation zum Einschlafen

16 Nov 2021

Contributed by Lukas

Die perfekte Meditation zum EinschlafenIn der heutigen Podcast Folge habe ich eine neue kostenlose Meditation zum Einschlafen für dich. Du kannst dir...

#18: Was Selbstliebe mit deinem Job zu tun hat – Interview mit David Blum

09 Nov 2021

Contributed by Lukas

Was Selbstliebe mit deinem Job zu tun hat – Interview mit David BlumIn der neuen Podcastfolge habe ich David Blum im Interview. David ist selbst Coa...