SCHEMAleicht
Episodes
Folge 12 - Überkompensation – wenn Schutz nach außen stark wirkt.
15 Apr 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge von schemaLEICHT geht es um die verschiedenen Formen der Überkompensation.Warum reagieren wir manchmal mit Ärger, Kontrolle, Perfekt...
Folge 11 - Vermeidungsmodi – wenn unsere Psyche Abstand hält
15 Mar 2026
Contributed by Lukas
Warum ziehen wir uns manchmal innerlich zurück, lenken uns ab oder reagieren plötzlich gereizt?In dieser Folge von schemaLEICHT schauen wir uns vers...
Folge 10 - Die fünfte Schemadomäne – Teil 2: Pessimismus & Strafneigung
15 Feb 2026
Contributed by Lukas
In dieser Episode widmen wir uns den letzten beiden Schemata der fünften Schemadomäne: Pessimismus / Negativität und Strafneigung.Wir schauen darau...
Folge 9 - Die fünfte Schemadomäne – Teil 1: Wenn Gefühle keinen Platz haben und Leistung nie reicht
25 Jan 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge widmen wir uns dem ersten Teil der fünften Schemadomäne.Im Fokus stehen die Schemata Emotionale Gehemmtheit und Überhöhte Standard...
Folge 8 - Die vierte Schemadomäne – Fremdbezogenheit
23 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um die vierte Schemadomäne der Schematherapie: Fremdbezogenheit.Diese Domäne beschreibt Muster, bei denen die eigenen Bedür...
Folge 7 - Beeinträchtigungen im Umgang mit Begrenzungen
22 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir über die dritte Schemadomäne: Beeinträchtigungen im Umgang mit Begrenzungen. Du erfährst, wie Anspruchshaltung, Impul...
Folge 6 - Die zweite Schemadomäne – Beeinträchtigte Autonomie und Leistung
16 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge tauchen wir in die zweite Schemadomäne ein – jene, die sich um das Bedürfnis nach Autonomie und Selbstwirksamkeit dreht.Wir sprech...
Folge 5 - Schemata und die erste Schemadomäne (Abgetrenntheit & Ablehnung):
15 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode erfährst du, was Schemata eigentlich sind und wie sie unser Denken, Fühlen und Handeln prägen. Besonders schauen wir auf die erst...
Folge 4 - 🧠 Gesunder Erwachsenen-Modus & Modus-Analyse – dein innerer Coach
15 Aug 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge dreht sich alles um den gesunden Erwachsenen-Modus – die Seite in dir, die ruhig bleibt, klare Entscheidungen trifft, Grenzen setzt ...
Folge 3 - 🧒 Kindliche Modi & emotionale Grundbedürfnisse – eine Reise zum inneren Kind
15 Jul 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge werfen wir einen liebevollen Blick auf die kindlichen Modi in der Schematherapie: Welche Bedürfnisse stehen hinter ihnen – und was ...
Folge 2 - I put on my happy face, pretend to be great.
15 Jun 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht’s um unsere inneren Überlebensstrategien – die sogenannten Bewältigungsmodi.Du erfährst, wie wir mit emotionalem Stress um...
Folge 1 – Wer spricht da eigentlich mit mir? Eine Einführung ins Modus-Modell
15 May 2025
Contributed by Lukas
In der ersten Folge steigen wir direkt in das Herzstück der Schematherapie ein: das Modus-Modell. Du erfährst, was ein „Modus“ ist, wie er mit u...
Folge 0-Trailer: Willkommen bei Schemaleicht
05 May 2025
Contributed by Lukas
In dieser kurzen Einführung erfährst du, worum es in diesem Podcast geht und was dich in den kommenden Folgen erwartet. Ob du selbst betroffen bist,...