Se Réaliser
Episodes
Les surprenants bienfaits de l'ennui
18 Jan 2026
Contributed by Lukas
On a appris à fuir l’ennui à la moindre seconde : on sort le smartphone, on scrolle, et hop… plus de vide. Sauf que l’ennui n’est pas juste ...
Le sentiment d’efficacité personnelle
17 Dec 2023
Contributed by Lukas
Il n'y a pas que nos compétences qui déterminent nos performances. Se sentir capable d'accomplir des choses est un aussi un paramètre déterminant ...
Les valeurs qui motivent nos comportements
05 Nov 2023
Contributed by Lukas
Même si on passe peu de temps à y réfléchir, nos valeurs ont une grande importance dans notre vie quotidienne. Nos choix, nos relations, et notre ...
Le courage au quotidien
08 Oct 2023
Contributed by Lukas
Le courage n'est pas réservé à quelques situations spécifiques dans lesquelles on met directement sa vie en jeu. Il existe sous de nombreuses form...
Les forces au travail
10 Sep 2023
Contributed by Lukas
Pour être efficace et épanoui au travail, il faut pouvoir s'y exprimer pleinement. Faire appel à nos compétences, se sentir bien, mais surtout agi...
La richesse de l’empathie
11 Jun 2023
Contributed by Lukas
Se connecter aux autres, partager leurs joies et leurs peines, se mettre à leur place, c'est indispensable au quotidien. Que l'on parle du domaine pr...
Comprendre l’humilité intellectuelle
14 May 2023
Contributed by Lukas
Aujourd’hui, les choses évoluent vite, et nous avons plus que jamais accès à des cultures et des opinions différentes des nôtres. C’est une b...
Faut-il être optimiste ?
02 Apr 2023
Contributed by Lukas
Croire que les choses vont s'arranger et voir le futur de manière positive peut être très utile. Mais la recherche montre que tous les types d'opti...
Rechercher l’émerveillement
05 Mar 2023
Contributed by Lukas
L'émerveillement est un type d'expérience particulier, dont nous pouvons tirer de nombreux bénéfices au quotidien. La recherche scientifique s'in...
Faire preuve de sagesse
05 Feb 2023
Contributed by Lukas
La sagesse est une notion très ancienne, mais qui est plus que jamais d'actualité. Dans un monde de plus en plus agité, où les changements s'accé...
Au-delà de la zone de confort
08 Jan 2023
Contributed by Lukas
On a tous déjà entendu ou lu la phrase suivante : « la vie commence en dehors de la zone de confort ». C’est assez simpliste et réducteur, mais...
Les bénéfices de la générosité
04 Dec 2022
Contributed by Lukas
Durant notre enfance, on nous pousse à être généreux. Si ce type de comportement est valorisé, ce n'est pas seulement pour son aspect "moral". En...
Développer sa qualité de vie
06 Nov 2022
Contributed by Lukas
On parle beaucoup du fait de trouver l'équilibre entre vie privée et vie professionnelle. Les mesures de la qualité de vie se multiplient et on a p...
Comprendre les passions et les développer
09 Oct 2022
Contributed by Lukas
Trouver ce qui nous anime, ce qui nous passionne, est quelque chose de très important. Ainsi, quand on les interroge, 80% des gens déclarent avoir u...
Gérer les obstacles
11 Sep 2022
Contributed by Lukas
Même avec la meilleure planification et une anticipation excellente, l'imprévu s'invitera toujours dans vos projets. Il faut donc prendre le temps d...
Déouvrez le job crafting
12 Jun 2022
Contributed by Lukas
La question du sens au travail est devenue plus centrale que jamais après la période du COVID. Mais le fait de s'approprier ce que l'on fait et la m...
Savourer pour améliorer son quotidien
08 May 2022
Contributed by Lukas
Prendre le temps de se délecter des choses positives n'est pas une perte de temps. Au contraire, le fait de savourer au quotidien permet d'améliorer...
Apprendre en tant qu’adulte
10 Apr 2022
Contributed by Lukas
Apprendre et se former tout au long de la vie est devenu une nécessité. Mais au-delà de cet aspect "utilitaire", apprendre permet aussi de préserv...
D’où viennent les talents ?
13 Mar 2022
Contributed by Lukas
Les talents sont vus comme quelque chose d'inné, un don du ciel. Face à des performances incroyables, faute d'une bonne compréhension des process...
Comment faire de la visualisation ?
13 Feb 2022
Contributed by Lukas
La visualisation fait partie de notre fonctionnement spontané quotidien. Mais en l'utilisant de manière structurée, il est possible de progresser d...
Le pouvoir des habitudes
16 Jan 2022
Contributed by Lukas
Les habitudes constituent une part très importante de nos comportements. En effet, elles représenteraient 40% et 95% de nos actions quotidiennes sel...
L'impact de nos croyances et de notre interprétation des événements sur notre épanouissement
12 Dec 2021
Contributed by Lukas
Nos croyances et la façon dont on interprète les événements jouent un rôle non négligeable sur notre efficacité et notre bonheur. Et pourtant, ...
Tout savoir sur l'ikigai
14 Nov 2021
Contributed by Lukas
L'ikigai est un concept japonais dont on entend beaucoup parler, sans nécessairement connaître ses implications. Au-delà d'un schéma qui circule d...
Le pouvoir de l'altruisme (bonté et gratitude)
17 Oct 2021
Contributed by Lukas
L'altruisme, la bonté et la gratitude peuvent parfois apparaître comme des concepts vagues et idéalistes. Pourtant, prendre conscience du positif e...
Apprendre à s'autoréguler
19 Sep 2021
Contributed by Lukas
Apprendre à réguler ses actions, ses émotions et ses pensées est indispensable pour s'épanouir. Et ce dans tous les domaines, qu'il s'agisse du s...
Qu'est-ce que la psychologie positive ?
11 Jul 2021
Contributed by Lukas
Les travaux de recherche en psychologie positive se diffusent de plus en plus dans le monde francophone depuis quelques années. Et pourtant, la disci...
Comment développer sa concentration ?
13 Jun 2021
Contributed by Lukas
De nos jours, notre attention est sollicitée de toutes parts. Nous avons accès à de plus en plus d'informations, mais nos capacités attentionnelle...
L'argent fait-il le bonheur ?
02 May 2021
Contributed by Lukas
Les interrogations autour du lien entre argent et bonheur ne datent pas d'hier. Et pourtant, il aura fallu attendre 2010 pour voir émerger les premiè...
Comment avancer sur un projet ?
04 Apr 2021
Contributed by Lukas
Avoir des projets personnels est indispensable pour s'épanouir. Pourtant, en dehors des projets d'équipe très structurés au travail, nous n'avons ...
Sens et efficacité au travail
08 Mar 2021
Contributed by Lukas
Les frontières entre la vie personnelle et la vie professionnelle sont de plus en plus floues. Difficile de se déconnecter complètement des object...
Optimiser son environnement
07 Feb 2021
Contributed by Lukas
Il existe de multiples moyens d'optimiser sa productivité et d'être plus épanoui au travail ou à la maison. Depuis quelques temps, les recherches ...
Bonheur et satisfaction dans la vie
10 Jan 2021
Contributed by Lukas
Même si tout le monde cherche à être heureux, le bonheur reste une notion relativement floue. La recherche en psychologie positive s'est penchée s...
La complexité des émotions
13 Dec 2020
Contributed by Lukas
Au-delà de l'expérience personnelle de chacun, le fonctionnement des émotions reste encore assez méconnu du grand public. Souvent considérées co...
Gagner en efficacité
14 Nov 2020
Contributed by Lukas
On rêve tous d’être plus efficace, d’avancer plus vite sur les projets qui nous tiennent à cœur ou de dégager plus de temps pour nous adonner...
Le sommeil
18 Oct 2020
Contributed by Lukas
Alors que le manque de sommeil chronique se répand de plus en plus dans les pays industrialisés, avec des conséquences individuelles et sociales im...
La motivation
21 Sep 2020
Contributed by Lukas
La motivation est au cœur de tous nos comportements. Que l'on soit enthousiaste à l'idée d'aller faire une partie de badminton ou que l'on traîne ...
L'impact du choix
11 Jul 2020
Contributed by Lukas
Le nombre de choix qui nous est offert aujourd'hui grandit sans cesse. Malheureusement, cette augmentation n'a pas que des conséquences positives. Po...
Les forces de caractère
13 Jun 2020
Contributed by Lukas
Nous possédons tous des points forts, et pourtant nous avons tendance à nous focaliser sur nos lacunes et nos points faibles. Pour être plus épano...
Développer sa créativité
31 May 2020
Contributed by Lukas
La créativité fait partie des facultés que nous possédons tous, et pourtant elle fait encore l'objet de nombreux mythes. Quel que soit notre domai...
Tout savoir sur les objectifs
10 May 2020
Contributed by Lukas
Que ce soit en termes d'efficacité ou d'épanouissement personnel, le fait de se fixer des objectifs optimaux est incontournable. Si vous voulez en s...
Progresser grâce à la lecture
26 Apr 2020
Contributed by Lukas
Ce n'est pas forcément notre premier réflexe quand on cherche à développer une compétence, mais la lecture est un très bon moyen de rentrer dans...
Bienvenue sur le podcast "se réaliser"
05 Apr 2020
Contributed by Lukas
Dans ce court épisode je présente les objectifs du podcast, les thématiques qui seront abordées ainsi que quelques informations à mon sujet.