Sembrando en ti
Episodes
20. ¿Estás siendo coherente contigo?
08 Apr 2026
Contributed by Lukas
¿Qué significa realmente ser coherente con una misma?Ser coherente en la vida real no siempre es tan sencillo. En este episodio reflexionamos sobre...
19. Meditación | Parar, limpiar y enraizar
25 Mar 2026
Contributed by Lukas
En esta meditación te acompaño a parar, limpiar y enraizar.Empezamos moviendo suavemente el cuerpo para soltar tensión y bajar el ritmo. Poco a poc...
18. Tu cuerpo te está hablando: conversación con Laura Molina
18 Mar 2026
Contributed by Lukas
¿Y si el cuerpo supiera antes que la mente lo que te está pasando?En este episodio de Sembrando en ti comparto una conversación muy especial ...
17. La conversación entre tu energía femenina y masculina
11 Mar 2026
Contributed by Lukas
¿Qué pasaría si tu energía femenina y tu energía masculina pudieran hablar entre ellas?En este episodio exploramos cómo escuchar esa conversació...
16. Si supieras que no es para siempre…
04 Mar 2026
Contributed by Lukas
Si supieras que no es para siempre…¿Vivirías igual?¿Harías lo mismo?¿Le darías tanta importancia a según qué cosas?En este episodio comparto...
15. Hábitos: sabes lo que tienes que hacer… y aun así no lo haces
25 Feb 2026
Contributed by Lukas
Sabes lo que te haría bien.Y aun así… no lo haces.No porque no quieras.No porque no seas capaz.En este episodio hablamos de lo que realmente hay d...
14. 3 claves antes de cambiar tus hábitos
18 Feb 2026
Contributed by Lukas
Antes de intentar cambiar lo que haces, es importante mirar desde dónde lo estás haciendo.En este episodio no hablamos de disciplina ni de fuerza de...
13. Déjate brillar
11 Feb 2026
Contributed by Lukas
A veces no dejamos de brillar porque no podamos, sino porque aprendimos que hacerlo podía incomodar.En este episodio hablo de la luz propia, de las b...
12. Maternidad: carga mental, límites y autonomía
28 Jan 2026
Contributed by Lukas
La carga mental en la maternidad no siempre se ve, pero se siente.En este episodio hablo de límites, autonomía y de todo lo que vamos sosteniendo si...
11. ¿Por qué cuesta tanto soltar?
21 Jan 2026
Contributed by Lukas
Soltar cuesta, y no siempre es dejar ir.En este episodio hablamos de lo que pasa de verdad cuando intentas soltar y no puedes. Cuando una parte de ti ...
10. El plan importa: cómo integrar los ingredientes a tu día a día
14 Jan 2026
Contributed by Lukas
En el episodio anterior empezamos a mencionar los ingredientes que suelen estar presentes en las personas que sostienen lo que desean. En este seguimo...
9. No es suerte: los ingredientes para sostener lo que deseas
14 Jan 2026
Contributed by Lukas
Cada año repetimos rituales: fin de año, deseos cuando soplamos las velas del cumpleaños, propósitos. Momentos que nos invitan a mirar dónde esta...
8. ¿Por qué nos cuesta tanto parar?
24 Dec 2025
Contributed by Lukas
Vivimos en movimiento constante. Haciendo, resolviendo, avanzando. Y muchas veces, sin darnos cuenta, haciendo para no parar.En este episodio hablo de...
7. ¿Dónde estás poniendo tu foco?
17 Dec 2025
Contributed by Lukas
Vivimos con prisa, con la cabeza llena y la sensación constante de no llegar. Y casi nunca nos paramos a mirar dónde se nos está yendo la atención...
6. Quiero cambiar, pero me da miedo.
10 Dec 2025
Contributed by Lukas
Si sientes que algo en tu vida ya no lo vives igual, este episodio es para ti.Hablamos de ese momento en el que sabes que quieres un cambio… pero te...
5. ¿Por qué no nos cuidamos?
02 Dec 2025
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento qué puede haber detrás de esa pregunta y por qué a veces nos cuesta tanto cuidarnos.Hablamos de maternidad, de lo que ...
4. Lo que callamos.
26 Nov 2025
Contributed by Lukas
A veces callamos por no molestar, por no generar conflicto o por mantener la calma externa…y otras callamos porque ni siquiera sabemos qué sentimos...
3. ¿Sientes que no te da la vida?
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
¿Te suena esa sensación de ir siempre corriendo detrás del reloj?De no llegar, de cumplir, pero sin tiempo real para ti.En este episodio de Sembran...
2. La relación más importante de tu vida
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
A veces nos olvidamos de escucharnos. Este episodio es una invitación a volver al cuerpo y a cuidarlo con amor.Durante años viví desconectada de mi...
1. La semilla de atreverse
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
En este primer episodio de Sembrando en Ti comparto una reflexión sobre el valor de atreverse: esos momentos en los que decidimos avanzar, aunque el ...