SempliceMente Alice
Episodes
Episodio 23 - Ti svelo perché ti senti a disagio quando ricevi un complimento
03 Apr 2026
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo di una cosa tanto semplice quanto profonda:la difficoltà ad accettare un complimento.Quante volte ti è capitato di sminu...
Episodio 22 - Perché abbiamo così paura di sbagliare? Il diritto all’errore e il coraggio di provarci
25 Mar 2026
Contributed by Lukas
Sbagliare ci fa paura.Paura di fallire.Paura di deludere gli altri.Paura di non essere abbastanza.E così spesso rimaniamo fermi.Aspettiamo il momento...
Episodio 21 - Perché abbiamo così paura di fermarci? Il coraggio di non fare nulla in una società che corre.
17 Mar 2026
Contributed by Lukas
Viviamo in una società che ci vuole sempre attivi, produttivi, impegnati.Fare di più, correre di più, essere sempre utili.Ma cosa succede quando ci...
TUTTO o NIENTE, Perché tendiamo a ragionare in termini assoluti
03 Mar 2026
Contributed by Lukas
Usi spesso frasi come “Non mi ascolti mai.”“Sbaglio sempre.”“Non funziona niente.”Le parole che usiamo ogni giorno non sono neutre.E gli a...
Ritiro yoga e natura marzo 2026 Canazei yogAli
27 Feb 2026
Contributed by Lukas
Se senti che hai bisogno di staccare… ma non di scappare.Di respirare… ma davvero.Di ritrovarti, senza dover dimostrare niente a nessuno.Questo ri...
Episodio 19 - NON SEI FATTO COSÌ Come nascono le convinzioni che ti definiscono e come cambiarle
18 Feb 2026
Contributed by Lukas
Ti è mai capitato di dire:“Eh ma io sono fatto così.”“Io reagisco sempre così.”E se quella non fosse la tua natura… ma una convinzione?In...
Episodio 18 - Le convinzioni limitanti : Cosa sono e come cambiarle
03 Feb 2026
Contributed by Lukas
In questa puntata di SempliceMente Alice parliamo di convinzioni:cosa sono davvero, come nascono e perché influenzano così tanto il modo in cui vivi...
Episodio 17 - Ascoltare la tristezza: cosa succede quando le dai spazio
27 Jan 2026
Contributed by Lukas
Viviamo in una cultura che ci chiede di stare sempre bene, di reagire, di andare avanti.E così la tristezza diventa qualcosa da nascondere, da saltar...
Episodio 16- La Rabbia: l’emozione che ti protegge quando impari ad ascoltarla
20 Jan 2026
Contributed by Lukas
La rabbia non è un difetto da correggere.È un segnale da ascoltare.In questo episodio di SempliceMente Alice parliamo di rabbia in modo chiaro e acc...
La gioia: Perchè è così difficile provarla e come tornare a riconoscerla senza sensi di colpa
13 Jan 2026
Contributed by Lukas
Viviamo in una società che ci ha insegnato a meritarci la gioia, a provarla solo dopo aver fatto abbastanza, sofferto abbastanza, prodotto abbastanza...
Episodio 14- La paura ti parla: ecco come ascoltarla (e calmarti in 60 secondi)
25 Nov 2025
Contributed by Lukas
Hai mai sentito quella paura che arriva dal nulla… e ti blocca?Non è debolezza: è il tuo cervello che prova a proteggerti.In questo episodio di Se...
Il disgusto: il confine sottile tra ciò che accogli e ciò che rifiuti
18 Nov 2025
Contributed by Lukas
Il disgusto è un’emozione potente, spesso fraintesa.Non serve solo a farci allontanare da un alimento avariato, ma ci protegge anche da ciò che ci...
Il linguaggio del corpo: cosa dice di te anche quando taci
04 Nov 2025
Contributed by Lukas
💬 Il corpo parla, anche quando resti in silenzio.In questa puntata di SempliceMente Alice ti porto alla scoperta del linguaggio del corpo, quell’...
Coltivare l’arte del Nunchi: ascoltare ciò che non viene detto
21 Oct 2025
Contributed by Lukas
👁️ Hai mai sentito parlare di Nunchi?È una parola coreana che significa “sentire con gli occhi”.Un’arte antica che ci insegna ad ascoltare...
Comunicare con calma e chiarezza: il potere dell’assertività
14 Oct 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio di SempliceMente Alice esploriamo insieme il tema della comunicazione assertiva, quella capacità preziosa di esprimere ciò che pe...
Come allenare l’ascolto attivo
07 Oct 2025
Contributed by Lukas
Ascolti per capire o per rispondere?Spesso crediamo di ascoltare, ma in realtà stiamo solo aspettando il nostro turno per parlare. In questa puntata ...
Perchè la mente a volte ci inganna, come riconoscere le euristiche
30 Sep 2025
Contributed by Lukas
A volte la mente ci inganna: come riconoscere le euristicheIl nostro cervello è un maestro nel risparmiare energia: per farlo si affida a scorciatoie...
Come disattivare il pilota automatico e vivere più consapevolmente
23 Sep 2025
Contributed by Lukas
Quante volte ti capita di aver già preso il caffè e nemmeno ti ricordi di averlo assaporato? Ogni giorno svolgiamo in media più del 40% delle attiv...
Divertirsi da adulti: perché è importante coltivare passioni solo per piacere
16 Sep 2025
Contributed by Lukas
Quando è stata l’ultima volta che ti sei divertito senza pensare al risultato?In questo episodio parliamo dell’importanza di coltivare passioni e...
Perché abbiamo paura di perderci sempre qualcosa?
09 Sep 2025
Contributed by Lukas
Dalla FOMO alla JOMO: impara a goderti il momento presenteTi sei mai accorto di controllare il telefono senza sosta per paura di perderti qualcosa?Que...
È un bene essere sempre a disposizione?
02 Sep 2025
Contributed by Lukas
📲 Sempre a disposizione o semplicemente disponibile?Nell’era degli smartphone e degli smartwatch sembra quasi che dobbiamo essere reperibili 24 o...
L'importanza di riposare bene
26 Aug 2025
Contributed by Lukas
Dormire non è tempo perso: è il momento in cui il corpo si rigenera, la mente si riorganizza e le emozioni trovano equilibrio. Eppure, nella società...
Il cibo della mente
19 Aug 2025
Contributed by Lukas
Così come il corpo ha bisogno di cibo per stare bene, anche la mente si nutre ogni giorno di pensieri, informazioni, emozioni e relazioni. Ma ti sei ...
Fatto è meglio di perfetto
12 Aug 2025
Contributed by Lukas
Ti blocchi perché aspetti che tutto sia “perfetto” prima di iniziare? 🎯In questo episodio ti racconto come ho superato il perfezionismo. “Fa...