SEMPRENFORMA PODCAST
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
#51 PRINCIPOS DEL ENTRENAMIENTO PARA DARLE SENTIDO A TUS ESFUERZOS
27 Nov 2024
Contributed by Lukas
En este video descubrirás los 10 principios fundamentales del entrenamiento para padres con poco tiempo para entrenar. Como padre, equilibrar l...
#50 DEJA DE RENUNCIAR A TUS SUEÑOS
27 Nov 2024
Contributed by Lukas
⚡️ Enlaces Importantes: Agenda tu llamada de asesoría gratuita: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSflC_3jAvLhxhmFonZzE...
#49 TIPS PARA COMPAGINAR ENTRENAMIENTOS Y RESPONSABILIDADES
27 Nov 2024
Contributed by Lukas
Acceso al grupo de Facebook: ⁠https://www.facebook.com/groups/15848...⁠ Acceso a la asesora gratis para conocer tu caso: ⁠https...
#46. SER PADRE, ENTRENAR Y NO MORIR EN EL INTENTO
04 Oct 2023
Contributed by Lukas
Charlando con Gio de @Reseteacongio sobre la paternidad y el entrenamiento desde la perspectiva de la salud física, mental y emocional.
#45 ENTRENAMIENTO SUPEREFICIENTE
04 Oct 2023
Contributed by Lukas
Charlando con @doctorvatio sobre las estrategias para sacar el máximo partido a tus entrenamientos.
44. GÁNALE LA PARTIDA A LA FALTA DE TIEMPO
03 Oct 2023
Contributed by Lukas
Charlando con Manu de @dezeroameta sobre las mejores estrategias para ganarle la partida a la falta de tiempo
#43. CLAVES PARA AFRONTAR TUS RETOS SIN RENUNCIAR A NADA NI A NADIE
29 Sep 2023
Contributed by Lukas
Charla con Isaac de @trigloberos sobre como encajar tu día a día a día y poder prepara tus competiciones.
#42 7 SEÑALES DE UN MAL SERVICIO DE ENTRENAMIENTO ONLINE
08 Aug 2023
Contributed by Lukas
El episodio que los entrenadores que ofrecen un mal servicio no quieren que escuches. Si estás comprometido con tu entrenamiento y tus retos...
#41 SER FINISHER SIN RENUNCIAR A LA FAMILIA ES POSIBLE (entrevista)
17 Jul 2023
Contributed by Lukas
Marc es padre de familia y compagina los entrenamientos con sus responsabilidades y su trabajo a turnos cambiantes. El pasado mes de Junio cruz&oacut...
#40 NO DEJESDE ENTRENAR POR SER PADRE/MADRE
01 Jul 2023
Contributed by Lukas
Esconderse detrás de la excusa "ahora tengo otras prioridades" no debería dejar tus sueños y anhelos deportivos en el baúl...
#39 ENTREVISTA ANTONIO TEMPRANO DEPORTISTA VETERANO FELIZ
31 May 2023
Contributed by Lukas
Entrevista a Antoni Temprano deportista del #equiposinexcusas que soñaba con participar en el mundial multideporte IBIZA 2023 y así lo hizo. Si como...
#38 UN TRIATLÓN NO CONVENCIONAL TITTANIUM CHALLENGE (Entrevista)
14 Apr 2023
Contributed by Lukas
En este episodio entrevisto a Andrea Venutti, CEO de Tittanium Challenge, triatlón especial y poco convencional que se lleva cabo en Viareggio, en pl...
#37 MENOS MARCAS MÁS EXPERIENCIAS
04 Apr 2023
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento mi experiencia en la participación en el maratón de Barcelona y aprovecho para darte mi punto de vista sobre el mundillo ...
#36 CAFEINA DROGA FINA
16 Mar 2023
Contributed by Lukas
En este episodio te doy las claves para usar la cafeína en tu favor de forma estratégica e inteligente para sacarle el máximo partido. Por c...
#¿QUÉ REGALAR A UN DEPORTISTA DE RESISTENCIA?
09 Mar 2023
Contributed by Lukas
En este episodio te doy todo lo que necesitan saber tus familiares y conocidos a la hora de hacerte un regalo con garantías de éxito y no tengas que...
#34 ¿CÓMO CORRER EN CINTA SIN MORIR EN EL INTENTO?
09 Feb 2023
Contributed by Lukas
En este episodio te explico lo pros y contras del entrenamiento en cinta y que nos dice la ciencia sobre los mitos establecidos sobre esta herramienta...
#33 ¿VOLUMEN O INTENSIDAD PARA PRUEBAS DE LARGA DISTANCIA?
02 Jan 2023
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento cuales son las características que comparten los finishers del maratón cuanto al volumen, tiradas largas, etc?
#32 LA DEPRESIÓN DEL TRIATLETA
26 Dec 2022
Contributed by Lukas
Te pesa la vida, te cuesta entrenar, estás desmotivado y te sientes como vacío...pues querido amigo sufres la depresión del triatleta...
#31 EL AUTOENTRENAMIENTO
04 Dec 2022
Contributed by Lukas
En este episodio te planteo los PROS y CONTRAS de prescindir de la figura externa de un entrenador.
#30 PLAN DE ACCIÓN PARA TUS OBJETIVOS
23 Oct 2022
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento como diseñar un plan de acción para garantizar que logras tus objetivos para la próxima temporada.
#29 EL DESENTRENAMIENTO
09 Oct 2022
Contributed by Lukas
¿QUÉ OCURRE EN NUESTRO CUERPO CUANDO DEJAMOS DE ENTRENAR? En este episodio te cuento lo que pasa cuando dejamos de entrenar y como minimizar las per...
#28 QUE LA FUERZA TE ACOMPAÑE
26 Jul 2022
Contributed by Lukas
En este episodio tengo el difícil reto de hacerte entender el mejor método que existe en la actualidad para controlar la carga del entrenamiento de ...
#27 LOS SABOTEADORES DEL RENDIMINETO
26 Jun 2022
Contributed by Lukas
En muchas ocasiones no sentimos invadidos por pensamientos, actitudes y comportamientos negativos que pueden afectar a nuestro rendimiento, son los sa...
#26 ¿CÓMO ACLIMATARSE AL CALOR?
08 Jun 2022
Contributed by Lukas
En este episodio te explico que adaptaciones conseguimos entrenando en condiciones de calor para que como me pasó a mi no tengas que retirarte de la ...
#¿CÓMO HIDRATARSE A LA PERFECCIÓN?
31 May 2022
Contributed by Lukas
En este episodio te explico las claves para hidratarse de forma perfecta para afrontar las competiciones con calor.
#24 ¿CÓMO HACER UN TAPERING PERFECTO?
23 May 2022
Contributed by Lukas
Las semanas previas a una competición es clave controlar la carga de entrenamiento para llegar en perfectas condiciones. En este episodio te doy las ...
#23 ESTRATEGIA NUTRICIONAL EN COMPETICIÓN
08 May 2022
Contributed by Lukas
Todos sabemos de la importancia de una buena estrategia nutricional en competición. Pero no es algo que resulte fácil de entender y trabajar a la pe...
#22 ¿CÓMO PREDECIR TUS MARCAS?
01 May 2022
Contributed by Lukas
Nos encanta hacer cálculos, estimaciones y predicciones. Pero muchas veces son demasiado ambiciosas y nos dejan con un mal sabor de boca una vez cruz...
#21 ¿CÓMO, CUÁNDO Y PORQUÉ ESTIRAR?
10 Apr 2022
Contributed by Lukas
Sacar tiempo para los entrenamientos diarios de nuestra disciplina deportiva puede ser muy complicado y uno de los grandes perjudicados es el trabajo ...
#20 PREPARAR UN TRIATLÓN EXTREMO
02 Apr 2022
Contributed by Lukas
#ROADTOSWISSMAN En este duodécimo episodio entrevisto a Claudio Caggiano, amigo y deportista que se está preparando para afrontar un triatló...
#19 GESTIONAR LA MOTIVACIÓN PARA SEGUIR ENTRENANDO
28 Mar 2022
Contributed by Lukas
En este episodio te explico cual considero que son la claves para que tu motivación no decaiga y siguas luchando por tus retos
#18 ENTRENAR LA FUERZA PARA RENDIR MEJOR
20 Mar 2022
Contributed by Lukas
¿Realmente no ayuda entrenar la fuerza para mejorar la resistencia? En este episodio te hago un pequeña intro de como la fuerza puede ser tu mejor a...
#CLAVES PARA LLEGAR A VETERANO
12 Mar 2022
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento las claves para que esto del deporte no sea pasajero y lleguemos a ser uno de esos veteranos de pelo blanco que siguen luch...
#16 EL PLAN PERFECTO PARA ASIMILAR MÁS KMS
07 Mar 2022
Contributed by Lukas
En este episodio te explico los principios del entrenamiento para garantizar tu plan perfecto de entrenamiento.
#16 EL PLAN PERFECTO PARA ASIMILAR MÁS KMS
06 Mar 2022
Contributed by Lukas
En este espisodio te explico los principios del entrenamiento para garantizar tu plan perfecto de entrenamiento.
#15 ENTRENAR CON MÚSICA ¿ENEMIGA O ALIADA?
27 Feb 2022
Contributed by Lukas
Ponerte los cascos y salir a correr es una de las rutinas más popularizadas en el mundo del entrenamiento pero, ¿es realmente efectivo entrenar con ...
#14 ¿CUÁL ES LA MEJOR FORMA DE MEDIR LA INTENSIDAD?
20 Feb 2022
Contributed by Lukas
¿Frecuencua Cardíaca? ¿Ritmos velocidad? ¿Potencia? ¿RPE? Te aclaro las dudas y te dejo mi reflexión como deportista/entrenador
#13 LA CADENCIA PERFECTA DE CARRERA
08 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio te explico los beneficios y estrategias para mejorar tu cadencia e carrera.
CADENCIA PERFECTA DE PEDALEO
30 Jan 2022
Contributed by Lukas
En este episodio intento aclarecer el tema de la cadencia en ciclismo.
Quiero hacer un IRONMAN
23 Jan 2022
Contributed by Lukas
Esta semana te explico que supone presentarse a un triatlón de larga distancia.
#10 ¿Cómo ganarle la batalla a la PROCASTINACIÓN
15 Jan 2022
Contributed by Lukas
En este episodio tendrás que contratacar al enemigo: LA PROCASTINACIÓN
#9 ¿Cómo planificar la nueva temporada?
10 Jan 2022
Contributed by Lukas
Arrancamos el año con tema tópico de inicio de año, la planificación de la temporada. Te dejo los aspectos que considero importantes garantizar el...
#8 ¿TIENE SENTIDO ENTRENAR EN AYUNAS?
18 Dec 2021
Contributed by Lukas
En este episodio analizo las ventajas y desventajas que tiene el ayuno para los deportes de resistencia. ¿Realmente tiene sentido entrenar sin comer ...
#7 ¿QUÉ SON LAS ZONAS DE ENTRENAMIENTO?
09 Dec 2021
Contributed by Lukas
En este episodio intento explicarte de forma simple que son las zonas de entrenamiento sin entrar en grandes tesis de fisiología.
#6 ¿Eres adicto/a al entrenamiento?
03 Dec 2021
Contributed by Lukas
Si te dijera que existe una droga perfecta que te proporciona placer, bienestar, tranquilidad, mejora tu sueño y tus relaciones sociales y, que ademá...
#5 ¿COMO ELEGIR EL MEJOR RODILLO PARA MÍ?
25 Nov 2021
Contributed by Lukas
Elegir un rodillo no resulta una tarea fácil. En este capítulo intento explicarte de forma sencilla los diferentes tipos de rodillos que existen par...
¿COMO HACER BALANCE DE LA TEMPORADA?
19 Nov 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te explico lo 7 aspectos más importante para hacer un buen balance de la temporada y poder preparar la siguiente con garantías de é...
#3 UNA RETIRADA NO SIEMPRE ES UNA DERROTA
09 Nov 2021
Contributed by Lukas
En este capítulo te cuento como fue la retirada en el último triatlón que hice para cerrar la temporada. ¿Crees que retirarse es siempre una derro...
¿NECESITAS UN ENTRENADOR?
27 Oct 2021
Contributed by Lukas
En este capítulo intento explicarte los beneficios de la figura del entrenador desde diferentes aspectos que pueden hacer del proceso de entrenamient...
1. 5 CLAVES para afrontar una competición en baja forma
23 Sep 2021
Contributed by Lukas
En este episodia te presento como afrontar una prueba cuando no has podido entrenar como te habría gustado.
0. Episodio presentación
12 Sep 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te presento el podcast y me presento a mi mismo.