SENN
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
【手放すラジオ】#39 ｜肌に触れることは、自分を大切にするということ
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
ご自身や家族、身近な人たちの肌に触れていますか？肌に触れるということは私たちに沢山の良い影響を与えて...
【手放すラジオ】#38 ｜《ゲスト：稲墻麻子さん》一緒に実践！ホリスティックヘルスを12の要素から考える
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
ホリスティックヘルスコーチ稲墻麻子さんをゲストにお迎えし、実際にコーチングをしていただきました！ぜひ...
【手放すラジオ】#37 ｜程よく力みを手放して、心のガス抜きを大切に
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
皆んなの心のガス抜きの方法や気持ちの切り替え方について。溜め込まず、張り詰めた気持ちを定期的に発散さ...
【手放すラジオ】#36 ｜尾道LOGでの、優しさに包まれたひとときを振り返ります
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
2024年7月20日、尾道の複合施設「LOG」にて、ピアニストの橋本秀幸さんとコレボレーションのジャーナリングライ...
【手放すラジオ】#35 ｜《ゲスト：松浦尚子さん》「心」の季節、夏の漢方的なセルフケア
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
今回の松浦さんゲスト回最終話は、漢方の考えに基づいた夏の季節のケアについて。▼ 1包から購入できる漢方薬...
【手放すラジオ】#34 ｜《ゲスト：松浦尚子さん》漢方の考えでも「手放すこと」が健やかさに繋がる
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
松浦さんも根っからの手放す人？そして漢方の考えの根底にも「捨て活」があるようです。全3回、漢方薬剤師・...
【手放すラジオ】#33 ｜《ゲスト：松浦尚子さん》＜初！出張収録＞漢方薬店LAOSIさんからお届けします
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
全3回、漢方薬剤師・養生アドバイザーの松浦尚子さんをゲストにお迎えした、スペシャル収録放送をお届けしま...
【手放すラジオ】#32 ｜もやもやの正体だったブレーキを手放す
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
実は、もやもやの渦中にあった昼田さん🌀手放そうと決めた大きなものや、そこから得た気づきとは？ （2024.7....
【手放すラジオ】#31 ｜《ゲスト：白木夏子さん》揺るぎない軸を持つ白木さんにブランドや手放す話を聞きました
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
今回はVoicyパーソナリティの白木夏子さんをゲストにお迎えしてお届け。ジュエリーブランド「HASUNA」の話や、白...
【手放すラジオ】#30 ｜悔しさはガソリン！悔しい気持ちから自分を知る
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
「悔しい」という気持ちが自分をしるきっかけになる。昼田さんとSENN吉岡の、悔しかったエピソードから後悔す...
【手放すラジオ】#29 ｜夏の捨て活話 / この場で手放す宣言をしましょう！
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
今回はお久しぶりの「捨て活話」。 この夏捨てたいものや、最近の捨て活エピソードなど皆さんのコメントお待...
【手放すラジオ】#28 ｜ 《ゲスト：稲墻麻子さん》立ち止まり減らして健やかに歳を重ねる
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
今回は、ホリスティックヘルスコーチ稲墻麻子さんをゲストに迎えてお届け。 健やかに歳を重ねるための「ウェ...
【手放すラジオ】#27 ｜自分を認めて、許して、甘やかす
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
今回のトークテーマは「#自分を甘やかす方法」お話に登場した本はこちらです↓📖『すべてのひとに石がひつよ...
【手放すラジオ】#26 ｜7日間ファスティングを終えて
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
今回は、7日間のファスティングを終えたSENN吉岡が、体験を通して感じた気づきをシェアします🥣 SENNのファステ...
【手放すラジオ】#25 ｜好きなことを極めていくコツ
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
今回は、好きなことや仕事などインプットしたことを極めて行くコツを考えました📝皆さんの学んでいきたいこ...
【手放すラジオ】#24 ｜最近のおすすめ本を紹介します📖
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
今回は、昼田さんとSENN吉岡のおすすめ本をご紹介📘 皆さんの気になっている本や、おすすめの本もぜひコメン...
【手放すラジオ】#23 ｜1日を前向きにスタートするための朝習
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
ドイツと中継お悩み相談室!?🌐 海外赴任中のリスナーさんから寄せられたお悩みにお応えしました。 1日を前向...
【手放すラジオ】#22 ｜下半期も、得るために手放していこう
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
下半期の捨て活が捗ること間違いなしの回です!!🚮 （2024.7.2放送） ／ 心の荷物を手放して、1日を軽やかにスタ...
【手放すラジオ】#21 ｜元気の出ないときにすること
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
（2024.7.1放送） ／ 心の荷物を手放して、1日を軽やかにスタートする🕊 ファッションエディターの昼田祥子さん...
【手放すラジオ】#20 ｜頑張りすぎないために些細な感覚に目を向ける
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
皆さんの#がんばりすぎのサインに共感の嵐でした！いつもお便りありがとうございます💬忙しい毎日でついつい...
【手放すラジオ】#19 ｜"浄化の雨"☂ 溜まったものを雨と一緒に流す
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
梅雨の時期は気分が下がってしまいがちですが、雨の日も心軽やかに過ごすヒントになれば幸いです☂ （2024.6.2...
【手放すラジオ】#18 ｜"自分が買いたいかどうか"を軸にフリマアプリと上手に付き合う
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
今回は以前から質問もいただいていた、昼田さんのフリマアプリ術についてお届けします。 （2024.6.26放送） ／...
【手放すラジオ】#17 ｜山形移住・東京がイチバンという感覚を手放して得たこと
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
今回は昼田さんの山形移住や東北エピソードをお届けします。 （2024.6.25放送） ／ 心の荷物を手放して、1日を軽...
【手放すラジオ】#16 ｜心地よい人間関係を築くには"理解"が必要
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
今回は、職場の人間関係にフォーカスしてお話ししました。 （2024.6.24放送） ／ 心の荷物を手放して、1日を軽や...
【手放すラジオ】#15 ｜自然や季節の流れとともに生きる。
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
2024年6月21日＜夏至の日＞、SENNは4周年を迎えました。なぜ夏至の日にデビューしたのか、SENNのコンセプト”Less ...
【手放すラジオ】#14 ｜昼田さんの洗濯塾‼
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
今回は、「洗濯」をテーマに昼田さんおすすめの洗濯術や洗濯をする上でのポジティブマインドの作り方などを...
【手放すラジオ】#13 ｜手放したことばや思い込み
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
今回はのテーマは「#言わないと決めたこと」。手放したことばや、思い込みなどについてお話ししました。 （2...
【手放すラジオ】#12 ｜"自分軸"を育む子育て
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
今回は、昼田さんとSENN吉岡の子育てトーク。個性を認める子育てについて語ります。 （2024.6.18放送） ／ 心の荷...
【手放すラジオ】#11 ｜自分の声に耳を傾けて"ご自愛"しよう
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
今回は、昼田さんと自分と向き合い大切にするご自愛習慣についてお話ししました。 （2024.6.17放送） ／ 心の荷...
【手放すラジオ】#10 ｜"普通"なんてない!!移住や旅で異文化に触れて変わる価値観
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
今回は、移住や旅で異文化に触れて得た気づきや、そこからの日常での思考の変化などについて昼田さんとお話...
【手放すラジオ】#9 ｜SENN(セン)と1000枚の服を手放した昼田さんの不思議なご縁
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
今回は、SENNと昼田さんがなぜ『手放すラジオ』の配信をはじめたのか、出会いに遡ってお話しします。 （2024.6....
【手放すラジオ】#8 ｜引越しは新陳代謝!?
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
今回は昼田さんに、引越しについて相談します！ より軽やかに生きるために、ものを手放すヒントになるかもし...
【手放すラジオ】#7 ｜"失敗"という捉え方を捨てる！
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
今回は昼田さんと「失敗」をテーマに、失敗への向き合い方や、気持ちの切り替え方などをお話しします。 （20...
【手放すラジオ】#6 ｜"夢"は大小何だって沢山あって良い◎
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
今回のテーマは「夢」。夢はいくつあっても、どんな規模でも良い！自分自信と、その自分の夢を大切にするた...
【ウェルエイジングのヒントをくれる本】#4｜すべての人に石がひつよう
26 Aug 2024
Contributed by Lukas
SENNディレクター吉岡が、ウェルエイジングな生き方のヒントをくれる書籍をご紹介します。 #4『すべての人に石...
【ウェルエイジングのヒントをくれる本】#3｜1000枚の服を捨てたら、人生がすごい勢いで動き出した話
26 Aug 2024
Contributed by Lukas
SENNディレクター吉岡が、ウェルエイジングな生き方のヒントをくれる書籍をご紹介します。 #3『1000枚の服を捨て...
【ウェルエイジングのヒントをくれる本】#2｜いのちはのちのいのちへ
26 Aug 2024
Contributed by Lukas
SENNディレクター吉岡が、ウェルエイジングな生き方のヒントをくれる書籍をご紹介します。 #2『いのちはのちの...
【ウェルエイジングのヒントをくれる本】#1｜捨てる美容
26 Aug 2024
Contributed by Lukas
SENNディレクター吉岡が、ウェルエイジングな生き方のヒントをくれる書籍をご紹介します。 #1『捨てる美容』／...
【養生美容のすすめ】#4｜薬膳と結びつく"減らす生活"について
26 Aug 2024
Contributed by Lukas
全4回に渡り、国際薬膳師・有田千幸さんによる【養生美容のすすめ】をお届けします。今回は、薬膳の考えがど...
【養生美容のすすめ】#3｜季節に寄り添った内側からの"養生美容" - 秋・冬の薬膳 -
26 Aug 2024
Contributed by Lukas
<p>全4回に渡り、国際薬膳師・有田千幸さんによる【養生美容のすすめ】をお届けします。<br>今回は、内...
【養生美容のすすめ】#2｜季節に寄り添った内側からの"養生美容" - 春・梅雨・夏の薬膳 -
26 Aug 2024
Contributed by Lukas
全4回に渡り、国際薬膳師・有田千幸さんによる【養生美容のすすめ】をお届けします。今回は、食事など内側か...
【養生美容のすすめ】#1｜季節に寄り添った外側からの"養生美容"
26 Aug 2024
Contributed by Lukas
全4回に渡り、国際薬膳師・有田千幸さんによる【養生美容のすすめ】をお届けします。第一弾は、スキンケアな...
【はじめてのジェモセラピー】#4｜梅雨の時期におすすめなジェモ
26 Aug 2024
Contributed by Lukas
全4回に渡り、ジェモセラピスト・瀬畑茉有子さんによる【はじめてのジェモセラピー】をお届けします。最終回...
【はじめてのジェモセラピー】#3｜ジェモを活用したファスティング方法
26 Aug 2024
Contributed by Lukas
全4回に渡り、ジェモセラピスト・瀬畑茉有子さんによる【はじめてのジェモセラピー】をお届けします。今回は...
【はじめてのジェモセラピー】#2｜ジェモの飲み方・使い方
26 Aug 2024
Contributed by Lukas
<p>全4回に渡り、ジェモセラピスト・瀬畑茉有子さんによる【はじめてのジェモセラピー】をお届けします。...
【はじめてのジェモセラピー】#1｜ジェモセラピーとは？
26 Aug 2024
Contributed by Lukas
全4回に渡り、ジェモセラピスト・瀬畑茉有子さんによる【はじめてのジェモセラピー】をお届けします。第一弾...
【香りの聞き方】#4 ｜自分と香りを感じる
26 Aug 2024
Contributed by Lukas
全4回に渡り、調香師・沙里さんによる「香りの聞き方」のガイドをお届け。第一弾として、「自分と香りを感じ...
【香りの聞き方】#3 ｜空気の香りを嗅ぐ
26 Aug 2024
Contributed by Lukas
<p>全4回に渡り、調香師・沙里さんによる「香りの聞き方」のガイドをお届け。<br>第一弾として、「空気...
【香りの聞き方】#2 ｜植物全体の香りを捉える
26 Aug 2024
Contributed by Lukas
全4回に渡り、調香師・沙里さんによる「香りの聞き方」のガイドをお届け。今回は、「土の香りを嗅ぐ」ことに...
【香りの聞き方】#1 ｜植物全体の香りを捉える
26 Aug 2024
Contributed by Lukas
全4回に渡り、調香師・沙里さんによる「香りの聞き方」のガイドをお届け。第一弾として、「植物全体の香りを...
【"音"で自分と向き合う】#4｜歌って発散する
26 Aug 2024
Contributed by Lukas
全4回に渡りお届けする、サウンドセラピスト・HIKOKONAMIさんによる「音で自分と向き合う」ためのガイド。最終回...
【"音"で自分と向き合う】#3｜トーニングをする
26 Aug 2024
Contributed by Lukas
全4回に渡りお届けする、サウンドセラピスト・HIKOKONAMIさんによる「音で自分と向き合う」ためのガイド。今回は...
【"音"で自分と向き合う】#2｜自分喋り方に意識を向ける
26 Aug 2024
Contributed by Lukas
全4回に渡りお届けする、サウンドセラピスト・HIKOKONAMIさんによる「音で自分と向き合う」ためのガイド。今回は...
【"音"で自分と向き合う】#1｜自分の発する声や音に耳を傾けてみる
26 Aug 2024
Contributed by Lukas
全4回に渡りお届けする、サウンドセラピスト・HIKOKONAMIさんによる「音で自分と向き合う」ためのガイド。第一回...
【春の養生法】#4｜春によく処方される4つの漢方薬
19 Aug 2024
Contributed by Lukas
漢方薬剤師・養生アドバイザーの松浦尚子さんによる「春の養生」についてのガイド。 春に処方されることの多...
【春の養生法】#3｜春におすすめの食材や過ごし方
19 Aug 2024
Contributed by Lukas
漢方薬剤師・養生アドバイザーの松浦尚子さんによる「春の養生」についてのガイド。 今回は、春に取り入れた...
【春の養生法】#2｜五行から見る春、「肝」の季節
19 Aug 2024
Contributed by Lukas
漢方薬剤師・養生アドバイザーの松浦尚子さんによる「春の養生」についてのガイド。 「肝」が旺盛になる春は...
【春の養生法】#1｜中医学から見る2024年の年回り
19 Aug 2024
Contributed by Lukas
漢方薬剤師・養生アドバイザーの松浦尚子さんによる「春の養生」についてのガイド。第一回目は、「中医学か...
【手放すラジオ】#5｜自分はクローゼットの採用担当
19 Aug 2024
Contributed by Lukas
「クローゼットマネジメント」。理想のクローゼットを作るための心得を昼田さんに教えていただきます。 （20...
【手放すラジオ】#4｜自分は運が良い人間だと思い込もう！
19 Aug 2024
Contributed by Lukas
「運を良くする習慣」にフォーカスしたお話です。パワー溢れる昼田さんが実践する、運を良くするマインドセ...
【手放すラジオ】#3｜「環境」について考える
19 Aug 2024
Contributed by Lukas
今回は、「環境」をキーワードに、昼田さんの実践している洗濯用石鹸やコンポストについて、更には地球環境...
【手放すラジオ】#2｜SENNが大切にする「ウェルエイジング」とは
19 Aug 2024
Contributed by Lukas
SENNの大切にする「ウェルエイジング」とは何かお伝えします。 （2024.6.4 放送） ／ 心の荷物を手放して、1日を...
【手放すラジオ】#1 ｜レギュラー化初回放送！皆の「捨て活」エピソード
19 Aug 2024
Contributed by Lukas
レギュラー化初回放送。リスナーの皆さんと最近の「捨て活」エピソードを語ります。 （2024.6.3 放送） ／ 心の...
#30 流れ、調う。
04 Nov 2021
Contributed by Lukas
今回のテーマは、流れ、調う。全てのチャクラのバランスを調整する瞑想です。全てのチャクラが整ってくると...
#29 目を閉じて味わう。
19 Oct 2021
Contributed by Lukas
今日は、食事瞑想についてご紹介します。この瞑想法は食事の最初に行っていただいたり、レーズンやナッツな...
#28 空を見上げる。
22 Sep 2021
Contributed by Lukas
今回は、空を見つめる瞑想法をご紹介します。世界には数百もの瞑想法があると言われるほど、瞑想の定義はと...
#27 目に見えないものを見る。
04 Sep 2021
Contributed by Lukas
身体には、チャクラというエネルギーポイントが７つある、とヨガでは考えられ、眉間にある第６チャクラ、頭...
#26 深い眠りへの呼吸。
06 Aug 2021
Contributed by Lukas
今回のテーマは、”深い眠りのための呼吸”です。仰向けの状態で行うからだを温める呼吸法になりますので、...
#25 心の声を解放する。
21 Jul 2021
Contributed by Lukas
身体には、チャクラというエネルギーポイントが７つある、とヨガでは考えられています。それぞれのチャクラ...
#24 日々を想う。
08 Jul 2021
Contributed by Lukas
ちょうど一年の半分を迎えようとしていますね。 今回は、この半年間を振り返る瞑想を行います。 この半年間に...
#23 雨に流す。
10 Jun 2021
Contributed by Lukas
今回は、要らないものを手放すための『浄化の呼吸』を使った瞑想を行います。雨の日は、ジメジメした湿度や...
#22 呼吸に委ねる。
25 May 2021
Contributed by Lukas
今回は、呼吸を数えることで集中力を高める、数息観瞑想を行います。 数息観瞑想とは、仏教の坐禅の際に行わ...
#20 地に足をつける
28 Apr 2021
Contributed by Lukas
私たち地球人は、この地球の上で生きています。水や空気、食べ物、私たちが生きるために必要なものは、全て...
#18 心の中を温める。
12 Mar 2021
Contributed by Lukas
慈愛を育む瞑想慈愛とは、“生きとし生けるもの全てが幸せでありますように“という考え方に基づいています...
#17 頭と心を洗い流す。
25 Feb 2021
Contributed by Lukas
睡眠中、自分の頭や身体に何が起こっているか知っていますか？まだまだ解明されていないことが多いですが、...
#16 一歩一歩を味わう。
12 Feb 2021
Contributed by Lukas
瞑想と聞くと、目を閉じてじっと動かずに座る様子をイメージするかもしれませんが、ただ静かに座る時間だけ...
#15 決意を告げる。
28 Jan 2021
Contributed by Lukas
ヨガには「サンカルパ瞑想」という伝統的な瞑想法があります。サンカルパとはサンスクリット語で「意思」や...
#14 自分を信じる。
13 Jan 2021
Contributed by Lukas
「あなたはどんな人ですか？」そう聞かれて、すぐに答えられる人は少ないと思います。日本では特に、自分の...
#13 心をあたためる。
27 Nov 2020
Contributed by Lukas
自己肯定感が低く、外の基準に自分を当てはめて、自分の不甲斐なさに落ち込んだり、自分より優れた人を羨ん...
#12 思い込みから自分を解放する。
12 Nov 2020
Contributed by Lukas
これが好き、あれが嫌い、あれはダメ、それはこうするべき。私たちは日々、知らない間に、自分なりのルール...
#11 火のゆらぎを見つめる
30 Oct 2020
Contributed by Lukas
今回は、キャンドルの火を使ったトラタカ瞑想をご紹介します。トラタカとは、サンスクリット語で”凝視”と...
#10 季節の風を愉しむ
15 Oct 2020
Contributed by Lukas
今日は、五感を使って季節を感じる瞑想を行います。 できれば、公園や森の中など、自然を感じられる場所で行...
#09 豊かさに満ちる
29 Sep 2020
Contributed by Lukas
今日は、中秋の名月、十五夜の日です。 そんな、満月の時期にぴったりな瞑想をご紹介。 潮の満ち引きが月の引...
#08 すべてを慈しむ
25 Sep 2020
Contributed by Lukas
慈悲の瞑想とは、上座部仏教で生まれた瞑想法の一つです。 “慈悲”とは、自分の周りの人々や、知らない人、...
#07 闇夜に溶けてぐっすり眠る
02 Sep 2020
Contributed by Lukas
今日は、「眠り」を深める瞑想を行っていきます。 ベッドの上、もしくはマットの上で仰向けになっておこなう...
#06 新たなはじまりを迎える
18 Aug 2020
Contributed by Lukas
今日は、月が見えなくなる「新月」の時期にぴったりな瞑想です。 潮の満ち引きが月の引力と関係しているよう...
#05 香りで心と素肌を抱きしめる。
04 Aug 2020
Contributed by Lukas
今日は、SENNの香りを使ったスキンケアメディテーションをご紹介します。 香りと瞑想は、人間の歴史の中でも...
#04 前向きなエネルギーを養う
26 Jul 2020
Contributed by Lukas
今日は、胸式呼吸という呼吸法を使って、「気分を前向きにしていく」瞑想を行います。 腹式呼吸と反対で、交...
#03 雨の日の憂鬱を晴らす
09 Jul 2020
Contributed by Lukas
雨の日、苦手な人が多いですよね。 雨が多いと暗くなかなか気分が上がず、身体が重くなって、何をするにもや...
#02 真ん中に戻る
30 Jun 2020
Contributed by Lukas
真ん中に戻る／丹田呼吸 今日は、「丹田呼吸」という呼吸法を使いながら、自分の「真ん中に戻る」がテーマで...
#01 いまこの瞬間に意識を向ける
01 Jun 2020
Contributed by Lukas
Less is beauty podcast by SENN 忙しい日常にひとときの「余白を生ける」時間を。 今回の瞑想は、今、この瞬間に感...