Sense-In stresshantering
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Yoga Nidra för Interoception och Läkning efter stress 20 min
06 Dec 2024
Contributed by Lukas
Beskrivning:I det här avsnittet bjuder jag in dig till en djupgående Yoga Nidra-upplevelse med fokus på interoception – vår förmåga att uppfat...
Hjärtat, lycka & nervsystemet. Och en 7 min hjärtmeditation
29 Nov 2024
Contributed by Lukas
I det här avsnittet tar jag upp hur våra känslor påverkar våra nervsystem. Och vad du kan göra för att själv påverka. Självklart så avsluta...
Guidad Meditation för Progressiv Avslappning: Sov Gott och Släpp Stressen (17 min)
22 Nov 2024
Contributed by Lukas
I det här avsnittet djupdyker vi i tekniken progressiv avslappning – en metod som innebär att du steg för steg spänner och slappnar av i kroppen...
Snabb stressreducering (4 min)
19 Nov 2024
Contributed by Lukas
Känner du dig stressad och behöver ett snabbt verktyg för att lugna nerverna? I detta avsnitt utforskar vi power poses – enkla kroppsställningar...
Djupavslappning. Känn för att läka (10 min)
15 Nov 2024
Contributed by Lukas
Vi har ett nervsystem som har utvecklats under tusentals år för att kunna hantera stress, även hög stress som livshot. Det utvecklades långt inna...
Incheckning i kroppen
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
Forskning visar att det är viktigt för både vår fysiska och mentala hälsa att ha en god kontakt med vår kropp. I detta korta avsnitt gör vi en ...
Yoga nidra 17 min
11 Nov 2024
Contributed by Lukas
Yoga Nidra: Djupt avslappnande meditation för kropp och sinneVälkommen till denna vägledda Yoga Nidra-meditation, en enkel men kraftfull metod för...
Tacksamhetsmeditation (5 min)
11 Nov 2024
Contributed by Lukas
Forskning har kopplat tacksamhet till förbättrad sömnkvalitet, minskad depression och ökad optimism. Ta dig en stund varje dag till att känna all...
Avslappnande visualisering 10 min
10 Nov 2024
Contributed by Lukas
Återhämta dig genom att ta dig till en fridfullplats med den här korta visualiseringsmeditationen Daniela Schütt guidar dig. Följ mig på: Facebo...