SheroMind
Episodes
Jak zadbać o siebie w święta? Niepłodność, trudne pytania i nieproszone rady.
19 Dec 2025
Contributed by Lukas
Zamiast spokoju i radości, czujesz narastające napięcie na myśl o wigilijnym stole? Boisz się bolesnych życzeń "powiększenia rodziny"...
Poczucie winy, irytacja, brak sił: To objawy wypalenia w niepłodności.
12 Dec 2025
Contributed by Lukas
Jeśli mierzysz się z niepłodnością, a do tego towarzyszą Ci chroniczne zmęczenie, irytacja, poczucie winy, nie chce Ci się spotykać ze znajom...
Niepłodność w relacji. Gdy seks staje się obowiązkiem, bliskość znika, i pojawia się samotność.
11 Nov 2025
Contributed by Lukas
Niepłodność to ogromny sprawdzian dla związku. To czas, w którym para musi mierzyć się z wieloma przeszkodami: problemy w komunikacji, różne ...
Dlaczego tłumisz złość (a potem wybuchasz)? 5 mitów na temat złości
24 Oct 2025
Contributed by Lukas
Znasz to błędne koło? Przez cały dzień zaciskasz zęby, tłumisz irytację i mówisz sobie "nie warto robić awantury", a wieczorem wyb...
Jak wewnętrzny Krytyk utrudnia STARANIA O CIĄŻĘ?
07 Oct 2025
Contributed by Lukas
Czy Ty również zadajesz sobie pytanie: "Czy to moja wina?", "Co zrobiłam nie tak?", "Co jest ze mną nie tak?". Te py...
Krzyk na dziecko, kłótnia z partnerem, wyrzuty sumienia? Jak radzić sobie ze złością?
23 Sep 2025
Contributed by Lukas
Znasz ten cykl: rośnie frustracja, wybuchasz na bliskich – na dziecko, na partnera – a zaraz potem zalewa Cię fala poczucia winy i wyrzutów sum...
Jak rozpoznać WYPALENIE? Pracą, rodzicielstwem, opieką. Jak zapobiec wypaleniu.
09 Sep 2025
Contributed by Lukas
Czujesz się chronicznie zmęczona i masz wrażenie, że codzienne obowiązki wyssały z Ciebie całą energię i radość? To może być wypalenie –...
Ciągle odkładasz na później? Pokonaj prokrastynację i zacznij robić rzeczy
26 Aug 2025
Contributed by Lukas
Masz dość listy zadań, która rośnie z dnia na dzień, i ciągłego rozmyślania o zadaniach, które będziesz musiała w końcu zrobić? W dzisie...
Masz dość samokrytyki? Dowiedz się czym jest i jak praktykować SAMOWSPÓŁCZUCIE
12 Aug 2025
Contributed by Lukas
Jak być dla siebie dobrą, kiedy dopada nas stres, porażka czy cierpienie? Odpowiedzią może być: SAMOWSPÓŁCZUCIE. Moją gościnną jest Joanna ...
Dlaczego prokrastynujesz? Dążysz do perfekcji? Poznaj 6 masek Wewnętrznego Krytyka
29 Jul 2025
Contributed by Lukas
Odkładasz wszystko na później, by potem zarywać noce? A może godzinami poprawiasz coś, co już jest dobre, bo wciąż nie jest "idealne&quo...
Nie rozumiesz swojego zachowania? Wybuchy złości, milczenie, odwlekanie. Wyjaśniam, jak to działa.
16 Jul 2025
Contributed by Lukas
Czy zdarza Ci się myśleć sobie: "Dlaczego ja to robię?! To kompletnie nielogiczne! Moje zachowanie nie ma sensu!"? Wybuchasz złością ...
Jesteś zmęczona i spięta? Dokończ swój CYKL STRESU! (Metoda z książki "Wypalenie")
01 Jul 2025
Contributed by Lukas
Masz wrażenie, że stres "siedzi" w Twoim ciele? Napięte barki, ściśnięty żołądek, poczucie bycia "na krawędzi"? To może...
Lepszy związek i lepszy seks? Kluczem jest dobra KOMUNIKACJA
17 Jun 2025
Contributed by Lukas
Nie wiesz jak poruszać trudne tematy w związku, zwłaszcza jeśli dotyczą seksu i intymności? W tym odcinku podcastu SheroMind goszczę Maję Kumo...
Zdemaskuj Zniekształcenia Myśli. Technika na zmienianie myślenia
03 Jun 2025
Contributed by Lukas
Chcesz odzyskać spokój i nie dać się dłużej dręczyć krytycznym, pełnym zwątpienia myślom? Po trudnych sytuacjach, łapiesz się na tym, że...
Pokonaj wewnętrznego KRYTYKA ŚMIECHEM! (2 proste techniki)
22 May 2025
Contributed by Lukas
Twój Wewnętrzny Krytyk nie daje Ci żyć? Czas na nowe, nietypowe narzędzia! W tym odcinku podcastu podzielę się z Tobą dwoma prostymi i konkret...
Jak radzić sobie z lękiem? Jak działać pomimo strachu?
08 May 2025
Contributed by Lukas
Lęk paraliżuje Cię i odbiera radość życia? A co, jeśli nie musisz z nim bezustannie walczyć, by żyć pełnią życia? 🤔 W tym odcinku podc...
Wewnętrzny Krytyk Cię męczy? Naucz się go ROZPOZNAWAĆ #2 wewnętrzny krytyk
25 Apr 2025
Contributed by Lukas
"Znowu zawaliłaś", "Jesteś beznadziejna", "Inni są lepsi"... Brzmi znajomo?To typowe komunikaty Wewnętrznego Krytyk...
Jak Mówisz Do Siebie? Odkryj Swój Wewnętrzny Dialog (i Głos Krytyka!)
13 Apr 2025
Contributed by Lukas
Kim jesteś dla samej siebie? Przyjaciółką, która Cię wspiera, czy może surowym krytykiem, który nieustannie Cię ocenia? Sposób, w jaki mówi...
Jak rozmawiać, gdy coś Ci nie pasuje? Sprawdź asertywny komunikat FUO! Proste narzędzie.
30 Mar 2025
Contributed by Lukas
Masz dość konfliktów i nieporozumień? Chcesz powiedzieć, co Ci nie pasuje w zachowaniu drugiej osoby, ale bez kłótni, oceniania, krytyki?W tym ...
Asertywność to nie egoizm! Obalamy 3 mity na temat asertywności. | Iza Morawska
14 Mar 2025
Contributed by Lukas
Czy asertywność oznacza, że zawsze wiesz, czego chcesz? Czy po asertywnym komunikacie zawsze czujemy się dobrze? W tym odcinku rozprawiamy się z ...
Emocjonalny rollercoaster? 3 kroki do zrozumienia swoich uczuć!
21 Feb 2025
Contributed by Lukas
Czy Twoje emocje czasem Cię zaskakują?Masz miły dzień, ale w środku czujesz niepokój? Koleżanka w pracy zwraca Ci uwagę, a Ty masz ochotę wyb...
3 błędy komunikacyjne w związku. Jak poprawić relację?
07 Feb 2025
Contributed by Lukas
Chcesz lepiej dogadywać się z partnerem? W tym odcinku mówię o trzech typowych błędach, które mogą sabotować Waszą relację: 👉 Oczekiwani...
Jak Stawiać Granice Teściowej? Komunikat ja
28 Jan 2025
Contributed by Lukas
Relacje z teściową mogą być wyzwaniem — szczególnie gdy krytykuje, daje niechciane rady albo wtrąca się w Wasze decyzje. Zamiast się kłó...
Nie tylko starania o dziecko: Jak zadbać o siebie w obliczu niepłodności
18 Jan 2025
Contributed by Lukas
Czujesz, że starania o dziecko pochłaniają wszystkie Twoje myśli i energię? Niepłodność to niezwykle trudne doświadczenie, które wpływa na...
Dlaczego pewnych celów nigdy nie osiągniesz i co z tym zrobić?
03 Jan 2025
Contributed by Lukas
Dlaczego niektóre cele są skazane na to, że ich nie zrealizujesz? 🤔 W tym odcinku przyjrzymy się celom, których nigdy nie osiągniesz – nie...
Asertywne stawianie granic. Jak tego nie robić?
21 Dec 2024
Contributed by Lukas
Wybuchasz, kiedy próbujesz stawiać granice? A może mówisz tak cichutko, że nikt nie zauważa, że coś Ci nie pasuje? Jeśli tak, to ten odcinek ...
Stawianie granic. Dlaczego Ci nie wychodzi?
07 Dec 2024
Contributed by Lukas
Jak stawiać granice, które inni zaczną szanować? Jak mówić nie, pokazywać swoje zdanie, bronić się, tak aby przynosiło to efekty? W tym od...
3 kroki do realizacji Twoich celów. Skuteczne planowanie działania
23 Nov 2024
Contributed by Lukas
Poznaj sprawdzone 3 kroki do realizacji swoich celów!Jeśli Twój słomiany zapał sprawia, że trudno Ci osiągać cele. Jeśli Twoja motywacja szyb...
Dlaczego nie osiągasz celów? 4 powody, przez które odpuszczasz
10 Nov 2024
Contributed by Lukas
Chcesz schudnąć, być bardziej asertywna, uczyć się angielskiego, więcej zarabiać. Stawiasz sobie cel, postanowienie noworoczne. Początkowo je...
Jak pokonać strach, podejmować dezycje i ruszyć z miejsca.
27 Oct 2024
Contributed by Lukas
Czy strach trzyma Cię w miejscu? Czy boisz się podjąć ważną decyzję? Chciałabyś ruszyć z miejsca, ale myśl “a co jeśli się nie uda?”,...
Jak odróżniać fakty od interpretacji? Przestań nakręcać nieprzyjemne emocje.
13 Oct 2024
Contributed by Lukas
Czy zdarza Ci się wpadać w spiralę nieprzyjemnych myśli? Nakręcasz się, a po czasie zastanawiasz się, dlaczego taka niewielka sprawa, wywołał...
Technika na nieprzyjemne myśli
29 Sep 2024
Contributed by Lukas
Myśli oceniające, krytyczne, zamartwiające się tym co będzie, albo przeżywające to co zrobiłaś. Jak sobie z nimi radzić, i jak się od nich ...
Zacznij działać i rusz z miejsca.
20 Sep 2024
Contributed by Lukas
Dlaczego warto wprowadzać zmiany w życie? Czym jest zmiana i jak może wyglądać? W tym odcinku podcastu Sheromind odpowiem na pytanie, czy zmiany ...