Simply Sosan Podcast｜投資健康 · 粵英雙語頻道
Episodes
Ep. 23 不是你不夠努力：為什麼 40+ 女性還是常常累、腫、重？
01 Apr 2026
Contributed by Lukas
很多 40+ 女性都會有這種感覺：明明已經有在注意飲食和健康， 但整個人還是常常覺得：容易累容易浮腫身體變重...
Ep. 22 不是只有肥胖男性才會有！40+ 女性睡眠窒息症 5 大警號｜更年期女性必看 (Ft. Jane Ho, Sleep Educator)
17 Mar 2026
Contributed by Lukas
很多人以為，睡眠窒息症只會發生在年紀較大、肥胖、打鼾很大聲的男性身上。 但其實，越來越多 40+ 女性，尤其...
Ep. 21 5種你以為健康，其實可能正在拖累血糖和膽固醇的食物｜40+女性必看
09 Mar 2026
Contributed by Lukas
你以為自己已經吃得很健康， 但血糖、膽固醇、三酸甘油脂，甚至肚腩問題還是一直困擾你嗎？很多 40 歲後女性會...
Ep.20 只降低 LDL，為何未必等於降低心血管風險？40+ 女性一定要懂的代謝關鍵
02 Mar 2026
Contributed by Lukas
想要一套「每天照著做」的 21 天行動安排？如果你聽完覺得：方向我明白，但我需要一套更清楚、可執行的日常步...
Ep.19 2026 還用舊方法降膽固醇？可能越降越高｜40+ 女性必看：真正第一步是…
23 Feb 2026
Contributed by Lukas
2026 還用舊方法降膽固醇？你可能越努力，數字越高。 不是你不自律，而是 40 歲後身體的代謝規則改變了。很多人...
Ep.18 農曆新年不想又疲倦又腹脹？先做這 2 個「加法」穩定血糖
16 Feb 2026
Contributed by Lukas
農曆新年期間，聚餐頻繁、作息改變， 不少人會出現疲倦、腹脹、精神不佳、容易飢餓的情況。 許多人第一時間以...
Ep. 17 為何膽固醇仍然超標?
10 Feb 2026
Contributed by Lukas
為何膽固醇仍然超標？你忽略了每天用的醬料很多 40 歲以上的女性都會問： 「我已經很注意飲食，為什麼膽固醇還...
Ep. 16【Simply Sosan Podcast】Is Menopause Hormone Therapy Safe? | 更年期荷爾蒙治療安全嗎？｜Dr. Jennifer Zelovitzky
03 Feb 2026
Contributed by Lukas
🎙 Bonus Interview | Simply Sosan Podcast🗣 This episode is in English📌 溫馨提示：本集為英文訪談，適合想了解更年期醫學觀...
Ep. 15 吃鈣多年骨密度仍下降？7 個原因
23 Jan 2026
Contributed by Lukas
你已經吃鈣多年，骨密度卻仍然下降？這不是你的錯。 骨質疏鬆，從來不只是「鈣不夠」這麼簡單。在這一集，我...
Ep 14 停經提早＝正常？中醫角度要留意 (Ft. Tania Wu, R.TCMP, R.Ac.)
13 Jan 2026
Contributed by Lukas
當女性踏入更年期前期至更年期後， 身體的變化往往被簡化為一句：「年紀到了，很正常。」但——真的是這樣嗎...
Ep. 13 中醫解析：為何冬天讓女性更疲累、腹脹與卡住 (Ft. Tania Wu, R.TCMP, R.Ac. )
08 Jan 2026
Contributed by Lukas
你不是懶惰。 你不是不夠自律。 這也不只是年齡的問題。如果你在冬天常常感到疲累、腹脹、精神不集中、缺乏動...
明明很累，卻睡不好？四十歲後常見的睡眠真相｜4 大健康支柱系列 #4
24 Dec 2025
Contributed by Lukas
四十歲後，你有沒有發現： 明明很累，卻睡不好； 半夜容易醒，醒後難再入睡； 睡醒仍然沒精神，腹部也慢慢變...
聖誕壓力點解會令你肚腩愈嚟愈大？｜4 大健康支柱系列: #3 壓力管理
16 Dec 2025
Contributed by Lukas
四十歲後，你有沒有發現： 明明冇食多， 但肚腩愈嚟愈大、 腸脹氣、便秘、 好易攰、情緒波動， 聖誕期間仲特別...
四十歲後運動不是可有可無：小小動作也能減慢肌肉流失｜4 大健康支柱系列 #2 運動
09 Dec 2025
Contributed by Lukas
很多四十歲後的女士都和我說：「我整天坐著，愈來愈累；吃多一點就覺得很脹、很重，到了晚上又睡不好。」在...
四十歲後飲食大不同：為何同一餐飯，身體反應完全改變？｜4大健康支柱系列 #1 飲食
02 Dec 2025
Contributed by Lukas
很多四十歲後的女士都同我講： 「飲食好像差不多，但肚腩、腸脹氣、睡眠、精神都變差了。」這一集是我為十二...
「姿勢變差、腰背痛、經常跌倒？」更年期女性最容易忽略的健康警號 (Ft. Dr. Clement Liu)
25 Nov 2025
Contributed by Lukas
好多女性更年期後覺得腰酸背痛、姿勢變差，就以為係老化，其實唔係！ 今集 Sosan 邀請 Dr. Clement Liu （脊醫、針灸...
不只潮熱：更年期常被忽略的十項症狀 Forget Hot Flashes — 10 Menopause Symptoms You Never Knew Were Menopause
18 Nov 2025
Contributed by Lukas
在本集單人專題中，我們將探討那些多數人未必會與更年期連結起來，但實際上與荷爾蒙變化密切相關的症狀。許...
骨質疏鬆5大迷思｜強化骨骼、預防骨折 (Ft. Dr. Clement Liu)
11 Nov 2025
Contributed by Lukas
今集，Sosan 邀請 Dr. Clement Liu——脊醫、針灸師，以及加拿大骨質疏鬆協會認可的 Bone Fit® 導師，一齊講清楚骨質疏...
聲音背後的故事：十八年電台情與人生啟示 | The Story Behind the Voice (Ft. 康翠瑩 Jenny Hong)
04 Nov 2025
Contributed by Lukas
呢一集係一場輕鬆又有溫度嘅對談，嘉賓係電台主持人康翠瑩。佢嘅聲音陪伴社區近二十八年，啟發無數人。我哋...
保健品到底幫你定害你？| Are Your Supplements Helping or Hurting You?
28 Oct 2025
Contributed by Lukas
你的保健品是在幫助你，還是讓肝臟與荷包受累？本集教你「3步自我檢視」與簡單選擇原則，用得更少、感覺更好...
四十歲後，肌肉唔係選項，而係必需品 | Why Building Muscle After 40 Isn’t Optional — It’s Essential ｜ (Ft. Elli Luy, PT)
21 Oct 2025
Contributed by Lukas
四十歲後，肌肉流失會加快，但可以逆轉。了解肌力同核心訓練點樣幫你維持代謝、平衡同自信。After 40, muscle loss...
膽固醇唔係壞人，真兇原來係呢個 | Cholesterol Isn’t the Enemy — This Is
21 Oct 2025
Contributed by Lukas
四十歲後膽固醇變化唔一定因為老化。荷爾蒙下降、血糖波動同炎症都會有影響。Sosan 會講解點解即使飲食健康，...
四十歲後為什麼越來越難入睡 | Why You Can’t Sleep After 40
21 Oct 2025
Contributed by Lukas
四十歲後睡得差，唔一定因為老化。荷爾蒙變化同血糖波動會令你難以安睡。今集 Sosan 講解點解女士凌晨三點醒，...
專為四十歲以上女性而設的全新健康投資Podcast | Simply Sosan
11 Oct 2025
Contributed by Lukas
你好，我係 Sosan，健康投資專家。 擁有二十年營養師經驗、十五年糖尿病教育師背景，以及十八年電台及電視節目...