SIN FILTRO PODCAST

Rompes patrones respondiendo diferente

16 Feb 2026

Contributed by Lukas

En este episodio, exploramos el poder de elegir una respuesta consciente para finalmente romper el ciclo. Sanar no siempre es hacer algo nuevo, a vece...

"Amiga date cuenta"… pero te entiendo | Lo que nadie te dice al intentar salir de un patrón tóxico

27 Jan 2026

Contributed by Lukas

Salir de una relación tóxica, por fuera se ve muy sencillo, pero la realidad es que algo sucede en nuestro cerebro, cuando no podemos salir de ahí,...

El camino que te lleva a perdonar a tus padres.

19 Jan 2026

Contributed by Lukas

La compasión es clave para poder ver con ojos de amor la historia de la primera mujer y el primer hombre, que amaste en tu vida, me abro con el coraz...

No saber a dónde ir, es querer saber, la ruina es el camino a la transformación

12 Jan 2026

Contributed by Lukas

La ruina es el camino a la transformación, no te acostumbres a un mal cuerpo, a una mala relación, a una vida miserable. Acaba con todo, vuelve a co...

De amor no te mueres, ¿o sí? — Los límites del amor.

13 Oct 2025

Contributed by Lukas

El amor no se muere, pero estar con la persona incorrecta sí se siente como estar muerto en vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.f...

¿Cómo seguir tu intuición y dejar de traicionarte?

06 Oct 2025

Contributed by Lukas

Nuestra intuición puede ver cosas, que la mente no, seguir a nuestro corazón puede ser arriesgado, pero si no lo hacemos, nuestra infelicidad está ...

No te acostumbres a vivir mal.

16 Jun 2025

Contributed by Lukas

Acostumbrarse a vivir mal resulta ser un hábito más común de lo que pensamos, no te acostumbres. Learn more about your ad choices. Visit megaphone....

Siempre llega algo mejor o no.

12 May 2025

Contributed by Lukas

El deber ser de estar en pareja, no debería de definirnos como personas, ni muchos menos darnos valor de lo que somos, a veces si llega algo mejor y ...

Suelta el control y Dios lo tomará.

14 Apr 2025

Contributed by Lukas

Suelta el control, deja todos en manos de Dios y el tomará tu mano para ajustar el camino. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adcho...

Se te va la vida queriendo la del de a lado.

31 Mar 2025

Contributed by Lukas

El jardín siempre es más verde del otro lado, vive hoy, vive el presente, vive el ahora. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adcho...

Deja de pensar que eres la excepción.

24 Mar 2025

Contributed by Lukas

Deja de creer que contigo se rompe la regla, no va cambiar por ti, no eres "la que va hacer que mejore". Learn more about your ad choices. Visit megap...

Los lugares a los que ya no pertenezco.

17 Mar 2025

Contributed by Lukas

Que paz cuando la vida te expulsa de esas relaciones, amistades y conversaciones a las cuales ya no perteneces, a veces las señales no son tan claras...

Los mejores consejos a mis 20's.

03 Mar 2025

Contributed by Lukas

5 consejos que han cambiando mi pensamiento, perspectiva y manera de ser en mis 20’s Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

No te obsesiones con el.

03 Feb 2025

Contributed by Lukas

Que no se alimenten más de tu energía, recuerda siempre volver a ti. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Cómo ser un buen amigo?

27 Jan 2025

Contributed by Lukas

No te esperes a tener un grupito grande, atrévete hacer cosas tu sola, y de igual manera en el camino te puedes encontrar con gente que vaya alineada...

Empieza a convertirte en la mujer de tus sueños.

20 Jan 2025

Contributed by Lukas

Solo tienes esta oportunidad para empezar a construir y vivir la vida de tus sueños, acá te cuento un poco más de como empece a ser esa mujer que s...

7 mindsets para que este 2025 sea tú año.

13 Jan 2025

Contributed by Lukas

7 enfoques para empezar este año, solucionar, re acomodar, liberar y volver a empezar. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Como cerrar ciclos de manera sana, efectiva, con amor y sin dolor.

06 Jan 2025

Contributed by Lukas

¿Cómo se suelta lo que ya no sirve? Se necesita hacer un listado de lo que ya no cabe en tus manos, tienes que aligerar la carga de esta camino, tie...

Empieza a sanar la relación con tus papás.

16 Dec 2024

Contributed by Lukas

Deja de repartir culpas, empieza a trabajar todas esas heridas de la infancia para romper patrones y tener relaciones más sanas, llenas de amor, perd...

Cómo atraer buenas amistades a tu vida.

09 Dec 2024

Contributed by Lukas

Ser espejos de nuestros amigos, te comparto acciones que hago dia con dia para manter buenas amistades, sanas, que aporten e incondicionales. Learn mo...

Quédate quieta y sabras.

25 Nov 2024

Contributed by Lukas

Todo lo que se resuelve bajo un estado de quietud. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

7 consejos para elevar tu confianza y seguridad.

11 Nov 2024

Contributed by Lukas

La seguridad y confianza usualmente se trabaja de manera interna, hay ciertas practicas Inconsciente que podemos mejorar y trabajar para elevar esa se...

Las 5 cosas que han cambiado por completo mi SOP (sindrome de ovario poliquístico).

21 Oct 2024

Contributed by Lukas

Una vez que haces las pases con este diagnostico, y empiezas a nutrirte desde adentro para empezar a sobrellevar de mejor manera este sindrome tu vida...

Empieza a conectar con tu energía femenina en 3 pasos.

14 Oct 2024

Contributed by Lukas

Lo que si y lo que no ... aprendiendo a cada vez estar mas cerca de esa energía femenina. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adcho...

¿Cómo soltar el sentimiento de culpa tras un error?

02 Oct 2024

Contributed by Lukas

La culpa viene a poner nuestros estándares sobre la mesa, para que hagamos un ligero examen sobre qué es lo que para nosotros es "correcto o incorre...

Los mejores consejos de vida que me han dado.

23 Sep 2024

Contributed by Lukas

Te comparto los mejores consejos que entre amigo/as me han compartido, de todas las edades, tipos de relaciones etc que estoy segura que te van ayudar...

La crisis de los 25 (o de la vida).

09 Sep 2024

Contributed by Lukas

No es crisis, es vida, son decisiones, pero a veces no tienen que ser las más importantes, aprende a bailar en este camino. Learn more about your ad ...

El camino de aceptar tu cuerpo.

02 Sep 2024

Contributed by Lukas

El cuerpo cambia constantemente, incluso como se ve en la mañana no se ve en la noche, ahora piensa en 6 meses, ahora en 1 año, te cuento como empez...

Lo que he aprendido en mis 20's pt.2

12 Aug 2024

Contributed by Lukas

Una carta con mucho amor a mi yo de este último año. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Por qué siempre regresas con tu ex?

05 Aug 2024

Contributed by Lukas

Patrones repetitivos, la comodidad del conflicto, adición a la adrenalina y no creer que existe otro tipo de amor disponible para ti, entre otras cau...

¿Cómo quererte más?

29 Jul 2024

Contributed by Lukas

Elevar nuestro amor propio, fomentar amistades de calidad y relaciones más sanas, viene de uno mismo para de esta manera ser un iman que pueda atraer...

7 hábitos para mejorar tus mañanas.

22 Jul 2024

Contributed by Lukas

Hoy te comparto 7 acciones que puedes agregar a tu rutina de mañana que sin duda van a cambiar tu manera de empezar tus días. Learn more about your ...

Reset de medio año, retomando hábitos, nuevos propósitos, plática.

15 Jul 2024

Contributed by Lukas

Hagamos recuento de nuestra mitad de año, donde estamos parados, hacia donde vamos, recuento de propósitos, eliminar viejos hábitos y reforzar los ...

7 pasos para conectar con tu energía femenina.

17 Jun 2024

Contributed by Lukas

La Energía Femenina es una frecuencia vibracional que todos los seres humanos tenemos. Sin importar el género o sexo, la energía femenina nos habla...

Lo que tienes que saber antes de entrar a una relación.

10 Jun 2024

Contributed by Lukas

Poner tus límites claros desde el inicio va hacer que creemos relaciones más sanas a la larga, aquí mis consejos que deberías de saber antes de en...

Como apagar esa voz en tu cabeza - miedo al futuro.

03 Jun 2024

Contributed by Lukas

Enfócate en lo que tienes hoy, en los que están hoy, en el día de hoy, en lo que sientes hoy, y en todo aquello que conlleva futuro contigo. Learn ...

Mi historia con inicios de bulimia // TCA y como sali de ahi.

15 Apr 2024

Contributed by Lukas

Una historia contada con mucho amor, y cero juicio, amar a nuestro cuerpo en todas sus etapas es una de las mayores pruebas que como mujeres nos enfre...

Lo que me hubiera gustado saber antes de emprender

08 Apr 2024

Contributed by Lukas

Para muchos el camino de emprender es totalmente desconocido, sin embargo, es un camino de mucho aprendizaje y des-aprendizaje tambien, este esun SPOI...

¿Cómo elegir una buena pareja?

01 Apr 2024

Contributed by Lukas

Elegir se vuelve más facil cuando sabemos de donde viene, desde donde estamos escogiendo, si desde un vacio,una necesidad, un miedo, un error etc. Le...

7 hábitos que cambiaran tu vida.

25 Mar 2024

Contributed by Lukas

7 habitos sencillos y faciles para implementar en tu vida que van a mejorar tu calidad de sueño, energia y la manera en la que te relacionas con los ...

¿Cómo identificar si mi pareja es narcicista y como salir de ahí?

18 Mar 2024

Contributed by Lukas

Hoy platicamos un poco sobre como se siente estar con una pareja narcicista, como identifcar ciertas actutudes que estan dando pie a este tipo de tras...

La historia de cómo empezó mi emprendimiento - Frozé.

06 Nov 2023

Contributed by Lukas

Es un camino muuuy largo, me falta mucho por aprender y por ahora sin duda uno de los más bonitos que he llevado en mi vida, crecer, errores, caer, u...

Domingo de bajón sin bajón.

30 Oct 2023

Contributed by Lukas

Que hacer cuando llega ese Domingo después de haber estado de fiesta o hacer de lo quizá hoy no te sientas tan orgulloso, respira y escucha este epi...

Volver a datear con alguien.

23 Oct 2023

Contributed by Lukas

Empezar desde cero, volver a conocer a alguien, sanar todo lo que te dolió de tu última relación para llegar mejor que nunca a un nuevo lugar si es...

Envidia entre mis círculos de amig@s.

18 Sep 2023

Contributed by Lukas

Somos capaces de aprender a desarrollar lo que sea que tengamos en mente, usa a las demás personas como un reflejo de lo que necesitas trabajar de ma...

Romantizando la solteria

11 Sep 2023

Contributed by Lukas

Quédate solter@ hasta que llegue alguien que te demuestre que estar con el o ella vale es mejor que estar solo, si no es así, sigue soltero. Learn m...

¿Cómo ser un buen ex?

04 Sep 2023

Contributed by Lukas

Esto es por nosotros, no por la otra persona, el hablar desde el amor de una persona con la que compartimos años de nuestra vida, tiempo, momentos, e...

Lo que aprendí viajando sola.

28 Aug 2023

Contributed by Lukas

Encontrar respuestas en el silencio es una práctica que nunca había hecho antes, viajar sola te saca de diversas zonas de confort, te incomoda y par...

7 cosas que no debes hacer cuando tomas.

21 Aug 2023

Contributed by Lukas

Muchas veces la cuba puede ser traicionera, te comparto algunas cosas que NO y que SI deberias de hacer cuando vas de fiesta. Learn more about your ad...

La crisis de los 30 con Grace Godinez.

27 Jun 2023

Contributed by Lukas

Llegar a los 30 es una edad maravillosa, sin embargo como mujeres hay ciertos roles que por estereotipos que la sociedad nos ha puesto nos vemos oblig...

20 cosas que he aprendido en mis "veintes".

12 Jun 2023

Contributed by Lukas

Los 20´s para mi son el mejor momento para aprender y des - aprender todo lo que queramos, quédate por acá y te cuento un poco más de mis mejores ...

¿Cómo cuido mis finanzas personales?

31 May 2023

Contributed by Lukas

¿No te pasa que te preguntas en qué gasté toda mi quincena? o ¿Por qué debo pagar tanto de mi tarjeta? Bueno son pequeños detalles que nadie nun...

Si importa lo que los demás piensen de tí.

22 May 2023

Contributed by Lukas

Si importa pero realmente importa a quien quieres que le importe, te platico un poco más sobre por qué y quiénes deberían de ser las personas las ...

Lo que las mujeres buscamos en un hombre.

15 May 2023

Contributed by Lukas

Te comparto un secreto para hacer tu checklist antes de buscar con quien buscas compartir, tu compañero/a de vida, elementos básicos que busco en un...

Baches emocionales

08 May 2023

Contributed by Lukas

Esta vida es un carretera sin ser un camino liso, en el trayecto te vas a topar con diferentes baches que son clave para tu crecimiento personal, es i...

Hablar sana.

01 May 2023

Contributed by Lukas

Platícalo las veces que sean necesarias, hablar sana, en diferentes ocasiones nos cerramos hablar sobre lo que está pasando en ese momento por nuest...

Tipos de amor que no son amor.

24 Apr 2023

Contributed by Lukas

Hemos normalizado distintas maneras de aceptar el amor que creemos merecer, desde actitudes y actos que no vienen desde el amor, hoy te platico un poc...

Miedo a volver a empezar desde cero.

20 Mar 2023

Contributed by Lukas

Una, tras otra, tras otra de eso esta hecha la vida, de caer y levantarnos una y otra vez, siempre nos va a tocar volver a empezar de cero, en el amor...

7 pasos para elevar tu autoestima.

13 Mar 2023

Contributed by Lukas

No es fácil todos los días mirarte al espejo y amar eso que ves, no es fácil aceptar todo eso que nos hace sentir incómodos, pero la única clave ...

Lo que nadie te dice de independizarte.

06 Mar 2023

Contributed by Lukas

Dar ese paso a la independencia no siempre es color de rosa como parece, para llegar a darlo es con un paso firme, aceptar y abrirnos al cambio que co...

"Los casi algo".

27 Feb 2023

Contributed by Lukas

Cuando pierdes algo que idealizaste es mas dolorso,porque estas perdiendo algo que realmente nuca tuviste, quedate en este episodio para saber como sa...

¿Cómo recuperar la confianza en tu pareja?

20 Feb 2023

Contributed by Lukas

Recuerda que el perdón siempre es para ti, la confianza es algo que así como se destruye, se vuelve a construir, lleva tiempo y tiempo es paciencia,...

Tips para una buena cita.

13 Feb 2023

Contributed by Lukas

Una primera cita no siempre es como lo esperamos, aquí te platico algunos tips para que te vaya fenomenal si estás por tener un date en estos días....

¿Cómo soltar a alguien?

06 Feb 2023

Contributed by Lukas

El proceso de dejar a alguien, es un “luto” y cada quien decide cómo vivirlo, desde en que momento se toma la decisión, hasta como cada quien de...

Empieza el año haciendo esto:

01 Jan 2023

Contributed by Lukas

Una serie de tips para el reset que necesitas aprovechando el rush que todos tenemos empezando un Año Nuevo, feliz 2023. ✨ Learn more about your ad...

7 cosas que aprendí este 2022.

08 Dec 2022

Contributed by Lukas

Empecé el podcast diciendo “reflectiva” en lugar de reflexiva 🙄 jajajaja, ni hablar 7 cosas que sin duda fueron las que más aprendí de este ...

Spoiler de vida: todo pasa.

23 Nov 2022

Contributed by Lukas

Te prometo, eventualmente todo absolutamente todo, pasa. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Aprender a poner límites y sostenerlos con Jazmin Palacios.

22 Oct 2022

Contributed by Lukas

Todos hablan de cómo poner límites crea amistades y relaciones más sanas, pero no se habla de lo difícil que es sostenerlos por y para ti. Learn m...

Ir a terapia.

14 Oct 2022

Contributed by Lukas

Te cuento un poco de mi proceso, ir a terapia es canasta básica, priorizar nuestra salud mental es elemental para nuestro día a día, pedir ayuda y ...

Infidelidad, likes y redes sociales en una relación.

06 Oct 2022

Contributed by Lukas

Las relaciones humanas son las más difíciles de sobre llevar, sin embargo vivimos en una era digital en la cual tener acceso a diferentes medios es ...

¿Está bien si no todos los días me siento bonita?

27 Sep 2022

Contributed by Lukas

Lunes de preguntas, hoy tocamos 3 preguntas sobre el autoestima, para reflejar amor, debemos de ser amor, amarnos, conocernos para saber que nos viene...

¿Las personas cambian?

19 Sep 2022

Contributed by Lukas

Las personas no cambian porque otros lo pidan, cambiamos porque crecemos, porque queremos, y a veces porque la vida nos lo pide a gritos. Learn more a...

Eres lo que repites constantemente - rutina.

01 Sep 2022

Contributed by Lukas

Somos lo que hacemos una y otra vez, aunque no te des cuenta la rutina es parte de tener estabilidad, genera hábitos y momentos que te ayuden a que e...

Una carta a Madrid - mi experiencia de intercambio.

25 Jul 2022

Contributed by Lukas

10 meses después y como 5 vidas vividas, amistades, noches interminables, viajes, lágrimas, bailar hasta que me dolieran los pies, gracias Madrid. L...

El síndrome del víctima.

07 Jul 2022

Contributed by Lukas

Nadie te hace nada, ser responsable de lo que te está pasando y tomar consciencia que las personas son un espejo y todo lo que sale es de ellos para ...

Relación a distancia - amar sin tocar.

13 Jun 2022

Contributed by Lukas

Pocos somos los que sabemos amar sin tocar, sin sentir, sin ver. Una relación a distancia es un reto, es aprender a estar de manera incondicional sin...

Soy intensa y loca.

27 May 2022

Contributed by Lukas

Ojalá todos viviéramos nuestro día a día de manera más intensa, las cosas más obvias de las cuales nunca nos damos cuenta, ponles atención y da...

Nada pasa por que sí.

12 May 2022

Contributed by Lukas

Todo en nuestra vida tiene razón de ser, muchas personas y situaciones son sólo pasajeras, vienen de paso a enseñarnos el porqué, quizá algunas s...

No siempre vas a estar motivado, y esta bien.

26 Apr 2022

Contributed by Lukas

Creemos que para lograr conseguir lo que queremos o para cumplir nuestros sueños se necesita estar si o si motivado todo el tiempo, alguien nos vendi...

Serte fiel a ti mismo.

24 Mar 2022

Contributed by Lukas

Muchas veces nos olvidamos de nuestras propias promesas, vamos por la vida tratando de ponerle check a tantas otras cosas que nos dejamos de lado, nos...

Me declaro la paz.

18 Mar 2022

Contributed by Lukas

Muchas veces somos nuestro peor enemigo, estamos en constante guerra con nosotros mismos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoic...

Desaparece un rato.

11 Mar 2022

Contributed by Lukas

Estamos todos los días recibiendo todo tipo de información, nuestro cerebro estos últimos días a procesado diferentes noticias que nos han dado an...

El arte de posponer todo: procrastinar.

06 Mar 2022

Contributed by Lukas

Pasamos mucho tiempo posponiéndonos a nosotros mismos, a nuestros hábitos, a nuestros sueños, siempre nos dejamos para “mañana o quizá para pas...

Cómo vivir sin apegos.

22 Feb 2022

Contributed by Lukas

Los apegos fueron la clave #1 para darme cuenta que estaba pasando por una depresión, poco se habla de este tema y muchos son los que tienen este pro...

Red flags en una relación.

10 Feb 2022

Contributed by Lukas

He pasado por diferentes tipos de relaciones a lo largo de mis 21 años, las cuales me han hecho saber quienes generan alerta en situaciones de mi vid...

Deja de fomentar el chisme.

29 Jan 2022

Contributed by Lukas

Que nuestras pláticas de sobre mesa sean nuestras, de anécdotas, vivencias, historias y momentos tuyos, cuida lo que dices sobre los demás, sé má...

No le des tanto peso al peso | La relación con tu cuerpo.

23 Jan 2022

Contributed by Lukas

La comida fue creada para nutrirnos, darnos placer con sus deliciosos sabores y texturas, no para satanizarla y hacerla nuestro peor enemigo, cuida tu...

¿Cómo se siente que te rompan el corazón? | Mi primer amor.

19 Jan 2022

Contributed by Lukas

Ese dolor en el pecho que solo los que hemos vivido ese duelo sabemos cómo se siente, no existe fórmula para olvidar. Learn more about your ad choic...

Volver a empezar.

13 Jan 2022

Contributed by Lukas

Hoy entendí que no se necesita ser lunes, 1 ero de enero, o año nuevo para volver a empezar, para retomar o para volver amar - te. Learn more about ...

Nada es tan grave cómo pensabas, adiós 2021.

27 Dec 2021

Contributed by Lukas

No te lo tomes tan enserio, baila más, ríe más, equivocate más, llora más, deja de darle tanto peso a la vida, cierra tu año con esta reflexión...

Terapia express con María Medina.

14 Dec 2021

Contributed by Lukas

Estar en continuo movimiento es la única manera para seguir evolucionando, mejorando, y cambiando en muchos aspectos de nuestra vida, cuando tu subco...

¿Por qué nos da miedo ser nosotros mismos?

09 Dec 2021

Contributed by Lukas

Muchas personas están allá afuera, pretendiendo ser alguien más, cumpliendo los sueños de terceras personas, y buscando validación en cada rincó...

Sácate a bailar tu misma.

30 Nov 2021

Contributed by Lukas

Como mujeres siempre estamos esperando que llegue esa persona a que nos saque a bailar, en general tendemos a esperar a que las personas nos den un em...

Mis primeros días en Madrid.

16 Nov 2021

Contributed by Lukas

El adaptarme a un nuevo País, gastos, emociones, trabajo, distancia y organización desde otro continente. Learn more about your ad choices. Visit me...

Arrepentirse es para cobardes.

04 Nov 2021

Contributed by Lukas

Arrepentirse de lo vivido sería llenar de tachones mi autobiografía. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Lo qué hay detrás de un TCA con Grace.

02 Nov 2021

Contributed by Lukas

Lo que vive una persona con un trastorno de conducta alimentaria desde su historia y como fue sanando hasta llegar al punto del amor propio. Learn mor...

Vete, pero no huyas.

19 Oct 2021

Contributed by Lukas

Esta bien quererte mover, esta bien salir de ahí, esta bien irnos, pero NUNCS huir de todo eso que es parte de ti. Learn more about your ad choices. ...

Estoy aquí, existiendo y ya.

06 Oct 2021

Contributed by Lukas

Me canse de toda esa mierda de productividad y empecé a existir, disfrutar y simplemente solo estar, ahí gozando. Learn more about your ad choices. ...

Tu mente es un arma de doble filo.

28 Sep 2021

Contributed by Lukas

La ansiedad muchas veces viene de las historias que nuestra mente crea y eso nos genera angustia por todo un rollo que se crea en nuestra mente, contr...

Ex novios toxic@s

22 Sep 2021

Contributed by Lukas

Nada mejor que el respeto y el amor propio post-ruptura amorosa, si estás en esta situación este podcast te hará sentar cabeza y NO ser esa persona...