Sin Reglas Podcast
Episodes
Endometriosis y perimenopausia: el dolor que normalizamos demasiado | Dr. Armando Rojas
10 Apr 2026
Contributed by Lukas
¿Cuántas veces escuchaste:👉 “es normal que duela”?La endometriosis es una condición que muchas mujeres viven en silencio durante años…y q...
Menopausia temprana: cuando el cuerpo se adelanta | Testimonio real | Laura Arguedas
27 Mar 2026
Contributed by Lukas
La menopausia temprana no siempre se habla… pero existe, y puede llegar mucho antes de lo esperado.En este episodio de Sin Reglas Podcast, compar...
Osteoporosis: la enfermedad silenciosa que empieza antes de la menopausia | Dr. Luis Jiménez
20 Mar 2026
Contributed by Lukas
La osteoporosis no aparece de un día para otro. Se construye en silencio durante años… muchas veces desde la perimenopausia. En este episodio de ...
No es solo la edad: es tu microbiota | Microbiota, hormonas y menopausia con la Dra. Aarika López
13 Mar 2026
Contributed by Lukas
Muchas mujeres creen que la inflamación abdominal, el aumento de peso, la fatiga o la ansiedad son simplemente “parte de la edad”.Pero la ciencia...
La nueva medicina de la mujer 40+: longevidad, hormonas y prevención inteligente | Dra. Ana Kausel
06 Mar 2026
Contributed by Lukas
Durante décadas, la medicina trató a la mujer cuando la enfermedad ya estaba presente.Infartos después de que ocurrían.Osteoporosis después de un...
Mi pareja tiene más deseo sexual que yo… ¿qué hago? | Libido femenina en perimenopausia y menopausia
27 Feb 2026
Contributed by Lukas
¿Sentís que tu pareja tiene más deseo sexual que vos?¿Te genera culpa, presión o distancia en la relación?En este episodio de Sin Reglas Podcas...
Corazón y hormonas: el riesgo que subestimamos, Dr. Elliott Garita
23 Feb 2026
Contributed by Lukas
Arrancamos la tercera temporada de Sin Reglas Podcast con un tema que puede salvar vidas.En la menopausia el riesgo cardiovascular en la mujer aumenta...
"Fuerza que transforma: entrenar en la menopausia para vivir mejor"
23 Jan 2026
Contributed by Lukas
¿Te dijeron que en la perimenopausia tenés que bajar la intensidad, moverte menos o “escuchar al cuerpo” quedándote quieta?En este episodio de ...
"Creatina después de los 40: mito, moda o herramienta real"
16 Jan 2026
Contributed by Lukas
¿Creatina en perimenopausia y menopausia?Sí. Y no, no es solo para atletas.En este episodio de Sin Reglas Podcast, conversamos con Ginger Salazar,...
Informadas, acompañadas, sin reglas en perimenopausia
19 Dec 2025
Contributed by Lukas
La perimenopausia también se vive desde lo que no se dice.Desde el miedo, la confusión, el cuerpo que cambia… y la identidad que se mueve.En este ...
"La evolución de la imagen personal y su impacto en nuestra vida"
12 Dec 2025
Contributed by Lukas
¿Sentís que ya no sos la misma… ni por dentro ni por fuera?No estás sola. Estás evolucionando.En este episodio de Sin Reglas Podcast, conversam...
“Autocuidado emocional: cómo cuidarte cuando todo cambia”
05 Dec 2025
Contributed by Lukas
¿Irritabilidad, tristeza, ansiedad o cansancio mental? No estás sola ni estás fallando.En este episodio de Sin Reglas Podcast conversamos con la ...
"La verdad sin miedo: FDA, Caja Negra y Terapia de Remplazo Hormonal en la Menopausia"
27 Nov 2025
Contributed by Lukas
🔥 Terapia hormonal, FDA y caja negra… sin miedo y con información real. Si estás en perimenopausia o menopausia, probablemente ya escuchaste...
"Cerebro sobrecargado, la carga mental invisible de las mujeres en menopausia"
21 Nov 2025
Contributed by Lukas
🧠💜 ¿Cerebro sobrecargado en la menopausia?Aunque el día termine, tu cerebro sigue haciendo listas, pendientes y preocupaciones…En este episo...
"La piel, el deseo y la intimidad después de los 40"
14 Nov 2025
Contributed by Lukas
💜✨ ¿Sentís que tu deseo y tu intimidad ya no son iguales después de los 40?No estás sola, y este episodio es para vos. 🌸Con la sexóloga ...
“Cuando amar cansa: inseguridad, entrega y límites en el amor maduro” Parte I
07 Nov 2025
Contributed by Lukas
Parte I:¿Alguna vez sentiste que amar también puede cansar?Cuando el amor maduro se mezcla con inseguridad, entrega y límites difusos… surgen pre...
"Fuerte, inflama o libre: lo que comés y cómo te movés define tu futuro"
19 Sep 2025
Contributed by Lukas
¿Te sentís más inflamada, cansada y sin energía… y no sabés por dónde empezar? 💭Este episodio es para vos.Con Carla Zaplana, experta en nut...
"Tu vulva también envejece...¿Y que hacemos con eso?"
12 Sep 2025
Contributed by Lukas
Sí, tu vulva también envejece… ¿y ahora qué hacemos con eso? 👀💜En este episodio conversamos con la Dra. Gabriela Navarro, ginecóloga y es...
"Menopausia de tabú a herramienta de prevención y placer" con Dra. Matilde Gómez
05 Sep 2025
Contributed by Lukas
¿Pensás en la menopausia y lo primero que se te viene a la mente son sofocos, pérdidas o silencios incómodos? 💭Es hora de cambiar esa mirada.En...
"Cuando la menopausia llega antes: Precoz, sin miedo y con información"
22 Aug 2025
Contributed by Lukas
🎙️ ¿Menopausia a los 30? ¿Sin aviso previo? 😰Es más común de lo que imaginás… y en este episodio lo hablamos sin filtros.Conversamos c...
" De mi tormenta al poder" Perimenopausia y emociones | Recupera tu poder con PNL
15 Aug 2025
Contributed by Lukas
🎙️ ¿Te sentís desconectada en esta etapa?¿Como si tus emociones tomaran el control? 😣No estás sola… y no estás fallando.En el episodi...
¿Cómo explicarle esto a mi pareja? La comunicación en pareja cuando las hormonas hacen lo suyo
08 Aug 2025
Contributed by Lukas
En este episodio 10 tenemos a una invitada que queremos, admiramos y siempre es un placer escuchar: Golla Zuluaga. 💖Experta en procesos de transfor...
"Placer sin fecha de caducidad: Sexo, orgasmos y menopausia"
01 Aug 2025
Contributed by Lukas
¿El placer tiene fecha de vencimiento? Hay muchas preguntas… y aún más mitos. Pero el placer no desaparece, y hoy lo hablamos claro, humano… y...
"Tu tiroides también habla de ti, lo que no ves también necesita cuidado"
25 Jul 2025
Contributed by Lukas
¿Y si tu tiroides es parte del caos que sentís?🌀 Desde México, y en una conversación cargada de valor, tuvimos el honor de conversar con la ...
"El otoño que llegó temprano: Menopáusia Medicina China y Transformacionales"
18 Jul 2025
Contributed by Lukas
Nos acompaña la Dra. Polet Loynaz, médica especializada en Medicina China, quien comparte un testimonio profundo sobre su experiencia con la menopau...
"Crianza en Perimenopausia cuando todo se mueve dentro y fuera de ti" – con Carina Castro Fumero
11 Jul 2025
Contributed by Lukas
¿Estás criando mientras sentís que tu cuerpo y tu mente ya no responden igual?Spoiler: no estás sola. Y no estás perdiendo la cabeza.En este epi...
"Lo que no ves también necesita cuidado: Tu piso pélvico"
04 Jul 2025
Contributed by Lukas
En este episodio nos acompaña un invitado de lujo el MS. c José Pablo Traña, fisioterapeuta pionero en salud pélvica en Costa Rica, con dos maestr...
"Menopausia Sin mitos: Lo que nadie te contó y deberías saber"
27 Jun 2025
Contributed by Lukas
¡Este episodio viene con broche de oro desde España! 💥Nos acompaña Marta Marce, nuestra panelista internacional del Sin Reglas Fest 2024.Nutric...
¿Es para mí? Claves para entender la terapia hormonal
20 Jun 2025
Contributed by Lukas
Con una nueva voz que se une a nuestro directorio de especialistas:La Dra. Elsa Chavarría, médica con formación en salud hormonal femenina, medici...
"No estás fallando, estás cambiando: Hormónas, Creatina y Bienestar en Menopáusia"
13 Jun 2025
Contributed by Lukas
¿Creatina? ¿Suplementos? ¿Hormonas revueltas?No, no es TikTok. Es tu cuerpo hablando… y por fin alguien te lo explica bien.En el episodio 2 de Si...
"Del Caos al Equilibrio: Cómo cuidas tus hormonas en Perimenopausia"
05 Jun 2025
Contributed by Lukas
Después de tanta espera, lanzamos el primer episodio de Sin Reglas Podcast con una invitada internacional desde Panáma: Susie Dávila, Health Coach ...