Sinceramente: Momento de Reflexão
Episodes
Escravo dos traumas
30 Nov 2023
Contributed by Lukas
Sol fez aniversário mas esse foi infinitamente diferente dos demais: Ela fez as pazes consigo mesma e todas suas versões passadas. Nesse episódio e...
Tipos de Apego no Amor
09 Nov 2023
Contributed by Lukas
Nesse episódio Sol reflete sobre os tipos de apego no amor baseado nos estudos do psiquiatra John Bowlby e a psicóloga Mary Ainsworth. A teoria fala...
Se Respeite: Recolhimento
02 Nov 2023
Contributed by Lukas
Nesse episódio Sol fala sobre a importância de respeitar seu tempo e se recolher/descansar. Também, como esses momentos são tão importantes quant...
Traição ou Não?
26 Oct 2023
Contributed by Lukas
A pedidos dos ouvintes, nesse episódio Sol participa de uma trend do tiktok sobre o que conta como traição e da uma mensagem importante pra quem já...
Ansiedade Social (e medo de rejeição)
19 Oct 2023
Contributed by Lukas
Nesse episódio Sol traz sua experiência com ansiedade social na esperança de fazer o ouvinte se sentir menos sozinho quando encarando dificuldades ...
A Vida Falsa: Instagram
12 Oct 2023
Contributed by Lukas
Nesse episódio, Sol reflete como nos enganamos em relação as redes sociais, especificamente o Instagram. Sabemos que a rede criou expectativas impo...
Homens Peter Pan: O Cara Não Cresce
05 Oct 2023
Contributed by Lukas
Nesse episódio Sol fala sobre o que ela acredita ser uma epidemia: A síndrome do Peter Pan, homens que não querem crescer e acabam sendo naturaliza...
Amor Como Fuga de Sí (e "Tipo")
28 Sep 2023
Contributed by Lukas
Nesse episódio, Sol reflete sobre a constante busca de relacionamentos amorosos. Seja influenciada pele mídia ou tentando provar algo pra seu subcon...
Aparência x Essência: Meu Valor
21 Sep 2023
Contributed by Lukas
Nesse episódio, Sol estréia a terceira temporada de "Sinceramente" e faz uma retrospectiva sobre suas mudanças estéticas ao longo dos an...
Aproveitando Minha Vida
14 Sep 2023
Contributed by Lukas
Nesse episódio, Sol debate sua vontade aproveitar mais o presente e reflete sobre como, por muito tempo, viu sua vida como um eterno momento de esper...
Luto: Minha Primeira Perda
31 Aug 2023
Contributed by Lukas
Alerta de gatilho: morte Nesse episódio Sol fala sobre sua primeira perda: seu companheiro de 20 anos, seu gato, Salem. Ela comenta sobre a experiên...
Minha Viagem (e pesadelos)
24 Aug 2023
Contributed by Lukas
Nesse episódio você acompanha um segmento do podcast bem específico: Você recebeu outro áudio da Sol. Ela te conta sobre a relação com o pai de...
Aceitando Julgamento Alheio
17 Aug 2023
Contributed by Lukas
Nesse episódio, Sol reflete a aceitação do julgamento alheio. E se apenas aceitássemos que algumas pessoas vão nos julgar? E se não deixássemos...
O Preço da Empatia
10 Aug 2023
Contributed by Lukas
Nesse episódio Sophia fala sobre a principal consequência de ser empática demais: Se encontrar em situações onde é manipulada. Numa visão reali...
Saí da Terapia
03 Aug 2023
Contributed by Lukas
Nesse episódio Sol faz sua maquiagem enquanto não reflete. Isso mesmo. Após ser liberada das sessões de terapia ela buga completamente mas não de...
Limites e amor saudável
28 Jul 2023
Contributed by Lukas
Limites são difíceis de impor e, principalmente, manter. Sol reflete sobre a sua vontade de agradar pessoas e acabar se perdendo nesse processo. Tam...
O movimento Barbie
20 Jul 2023
Contributed by Lukas
Nesse episódio Sol reflete sobre o fenômeno que o filme "Barbie" é e as maneiras diferentes que um marketing bem trabalhado pode gerar po...
Um Desabafo Sobre Validação
13 Jul 2023
Contributed by Lukas
Nesse episódio Sol desabafa sobre uma ansiedade que não sabia identificar a causa: a busca por validação. Ela reflete como essa procura nos outros...
Espiral da Insônia (Ansiedade)
06 Jul 2023
Contributed by Lukas
Nesse episódio Sol traz um momento de insônia e expõe seus pensamentos enquanto não consegue dormir. Ela fala sobre pensamentos intrusos, medo do ...
Traição do Neymar e Saulo: Mensagem de vida (da RuPaul)
29 Jun 2023
Contributed by Lukas
Nesse episódio Sol comenta o caso que veio a tona ao público: a traição do jogador de futebol, Neymar. Também, o caso de Saulo Poncio e suas rece...
Idealização (e sinais vermelhos)
22 Jun 2023
Contributed by Lukas
Nesse episódio Sol reflete sobre como idealizar uma pessoa pode ser prejudicial para todos envolvidos. Também relembra momentos em que sua ansiedade...
Lendo meu diário (evolução pessoal)
15 Jun 2023
Contributed by Lukas
Nesse episódio, Sol lê seu diário e relembra momentos difíceis. Supreendentemente, conclui como evoluiu e como está, cada dia mais, se tornando q...
Não se Abandone: Auto Cuidado
02 Jun 2023
Contributed by Lukas
Nesse episódio, Sol reflete sobre a importância de não se abandonar. Ela conta sobre como incluir uma rotina de auto cuidado a partir de pequenas m...
Fechar Ciclos (e términos)
23 May 2023
Contributed by Lukas
Nesse episódio, Sol fala sobre finais. Fechar ciclos sempre foi muito engatilhador e desafiador porque traz sensações traumáticas para ela. Sol ex...
Met Gala, Te amo
09 May 2023
Contributed by Lukas
Nesse episódio Sol se diverte falando de uma de suas maiores paixões: moda. Ela comenta como se sente sobre o assunto, como se posiciona e porque ac...
Não Sei (O Que Tô Fazendo)
02 May 2023
Contributed by Lukas
Nesse episódio, Sol comenta sobre o "não saber" dos 20 e poucos anos. Questionamentos frequentes como "Pra onde vai a vida agora?&quo...
Minha Relação Com Exercício Físico...
25 Apr 2023
Contributed by Lukas
Nesse episódio Sol comenta sobre sua relação com o exercício fisico. Relembra momentos em que era apaixonada por esportes, como a depressão mudou...
Expectativa "Alta" ou Amor Próprio?
18 Apr 2023
Contributed by Lukas
Nesse episódio Sol debate as expectativas que colocamos em relacionamentos amorosos (ou em amizades) e reflete se as chamadas por alguns de "exp...
O Super-Poder da Sensibilidade
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Nesse episódio, Sol relata sobre sua característica que mais lutou para aceitar: Sensibilidade. Em meio a uma epifania, faz as pazes com seu lado em...
Procurando Fé
04 Apr 2023
Contributed by Lukas
Nesse episodio, Sol debate como a depressão impacta sua visão de mundo e de sí mesma. Ela relembra momentos onde nāo acreditava em nada e sua traj...
Quero Ser Chata: Lollapalooza e Rabugice
28 Mar 2023
Contributed by Lukas
Nesse episódio Sol conta sobre sua experiência no Lollapalooza e conta como é, realmente, ir. Além disso, ela reflete como a perspectiva de "...
Ligando o Foda-se (da forma certa)
21 Mar 2023
Contributed by Lukas
Nesse episódio, Sol debate como aprendeu a se importar menos com a opinião alheia. Ela compartilha como passou sua vida tentando ser aceita e agrada...
Você Não Está Atrasado Na Vida
14 Feb 2023
Contributed by Lukas
Nesse episódio Sol debate produtividade tóxica, fenômeno comum ente adolescentes e jovens adultos que leva às mais diversas consequências, dentre...
Auto Rejeição: Eu aprendi a me odiar
07 Feb 2023
Contributed by Lukas
Sol foi ensinada a não gostar de si mesma. Entre dificuldades escolares e uma vontade de se encaixar, acabou comprando a narrativa que alguns adultos...
Criatividade x Autocrítica e Hiper produtividade
07 Feb 2023
Contributed by Lukas
Sol é naturalmente criativa, passa o dia pesando nas mais diversas formas de se expressar: atuação, roteiro, vídeos... Além desses formatos, ela ...
Validação Masculina e a Auto Imagem
24 Jan 2023
Contributed by Lukas
Com o sucesso do primeiro episódio sobre o tema, Sol volta a falar sobre validação masculina mas, dessa vez, como esse fator influenciou a forma qu...
Tudo Bem Não Saber
20 Jan 2023
Contributed by Lukas
Nesse episódio Sophia reflete sobre a pressão social de seguir um molde de vida, desde que somos jovens. Nascer, estudar, trabalhar e fim. Ela relem...
Gostar da Própria Companhia
22 Nov 2022
Contributed by Lukas
Nesse episódio, Sophia tem uma novidade: Ela consegue aproveitar sua própria companhia. Não só tem se priorizado mas também, aproveitado seus mom...
Amadurecimento
08 Nov 2022
Contributed by Lukas
Nesse episódio Sophia debate uma nova fase: amadurecimento. Questões que antes a afetavam facilmente, agora são lidadas de forma mais tranquila e r...
Buscando Identidade (e a depressão)
01 Nov 2022
Contributed by Lukas
Nesse episódio Sophia compartilha "tudo que quer na vida". Não se trata de uma discussão sobre bens materiais ou objetivos profissionais mas sim, d...
Lições de Relacionamentos #3: Meu Primeiro Amor
25 Oct 2022
Contributed by Lukas
Uma série de episódios onde Sophia reflete sobre uma peça essencial em nossa vida: Relacionamentos. Ela traz histórias marcantes e as lições que...
188: Flores No Meu Jardim
18 Oct 2022
Contributed by Lukas
O que fazer quando nossos sentimentos tomam conta e parecem pesados demais para aguentarmos sozinhos? Nesse episódio Sophia reflete sobre sua dificul...
Lições de Relacionamento #2: Identificando padrões abusivos
11 Oct 2022
Contributed by Lukas
Uma série de episódios onde Sophia reflete sobre uma peça essencial em nossa vida: Relacionamentos. Ela traz histórias marcantes e as lições que...
Lições de relacionamentos #1: Namorando na Gringa
04 Oct 2022
Contributed by Lukas
Uma série de episódios onde Sophia reflete sobre uma peça essencial em nossa vida: Relacionamentos. Ela traz histórias marcantes e as lições que...
Eu Voltei à Estaca Zero?
27 Sep 2022
Contributed by Lukas
Quando lidamos com nosso desafios relacionados à saúde mental, é natural que tenhamos fases de mais otimismo ou pessimismo. Sentimos, às vez...
Os Efeitos da Insegurança
21 Jun 2022
Contributed by Lukas
Nesse episodio Sophia discute como os efeitos de suas inseguranças e como elas impactaram sua vida num nível extremo. Ela relembra como em sua fase ...
Nostalgia
14 Jun 2022
Contributed by Lukas
Nesse episodio Sophia debate como o sentimento de nostalgia, dentro dos seus aspectos positivos e negativos, nos permite viajar no tempo. Como um chei...
Hiper produtividade: Fuga do Presente
07 Jun 2022
Contributed by Lukas
Produtividade: Todos queremos mais que tudo e nem sabemos mais o por quê. Num mundo onde ser perfeito é meta, Sophia debate a necessidade de hiper p...
Depressão
24 May 2022
Contributed by Lukas
Nesse episódio, Sophia debate depressão. O que ela acredita ser, suas experiências com e suas possíveis causas, para ela. A partir da reflexão so...
Comendo minha imagem
17 May 2022
Contributed by Lukas
Nesse episódio, Sophia debate inseguranças e sua relação com sua imagem. Em um desabafo, expressa seu cansaço com a constante preocupação socia...
Amor
03 May 2022
Contributed by Lukas
Nesse episódio Sophia reflete sobre amor e como, após encontrar amor próprio, teve sua perspectiva sobre relacionamentos completamente alterada. Se...
Sobrecarga
26 Apr 2022
Contributed by Lukas
Ondas de estresse e desregulação emocional são familiares para Sophia. Nesse episódio ela explica o que acredita ser a origem de seu cansaço crô...
Validação Masculina
19 Apr 2022
Contributed by Lukas
Sophia fala sobre a sociedade e sua posição nela. Como mulher, explora como a busca por validação, principalmente masculina, impactou seu comporta...
Sindrome do Impostor
12 Apr 2022
Contributed by Lukas
Como seria a vida se partimos do pressuposto que tudo vai dar errado? Ou se acreditássemos que não merecemos felicidade? Neste episódio Sophia de...
Calando a ansiedade
05 Apr 2022
Contributed by Lukas
Sabemos que muitos de nós sofremos com ansiedade. O que fazer quando não podemos simplesmente parar e descansar nossa mente? Como podemos continuar ...
Amor Próprio
22 Mar 2022
Contributed by Lukas
Sophia se abre sobre a reação em cadeia que a levou a não acreditar em si mesma. Hoje, se amando, compartilha seu progresso e as mudanças que ocor...
Os 3 tipos de traição
08 Mar 2022
Contributed by Lukas
Sophia debate sua experiência com quebra de confiança e os diferentes tipos de traição. No final, deixa uma mensagem para quem já cometeu o ato a...
Séries Americanas e Visão de Amor
01 Mar 2022
Contributed by Lukas
Euphoria, The Vampire Diaries e Glee. Sophia foi diretamente influenciada por séries adolescentes americanas. Nesse episódio ela debate especificame...
Eu perdoo você?
22 Feb 2022
Contributed by Lukas
Perdoar não é uma obrigação mas é algo que acaba, de uma forma ou de outra, nos ajudando a curar e seguir em frente. Nesse episódio Sophia debat...
Não sei confiar
15 Feb 2022
Contributed by Lukas
Por quê temos dificuldade em confiar? Sophia debate seus valores e nossa forma de conviver uns com os outros. Reflete sobre um sentimento que se torn...
Sinceramente: Momento de Reflexão (Trailer)
14 Feb 2022
Contributed by Lukas