Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
Episodes
Estoy con alguien casado. ¡Qué ansiedad!T2 Ep 19
09 May 2024
Contributed by Lukas
¡Hola gente bonita! 😍 Espero que este episodio te permita ver de una manera diferente tu actual realidad... Desde la excitante atracción inic...
"Manual para recuperar tu autoestima en 30 días" ¡Ya salió mi libro!
04 May 2024
Contributed by Lukas
Pasaba por aquí para darte esta noticia que me tiene muy emocionada. Al fin podrás tener en tus manos mi libro "Manual para recuperar tu autoes...
"Recuperar a tu Ex... ¡O a Ti Mismo!" T2 Ep18
02 May 2024
Contributed by Lukas
En este episodio, te comparto estrategias y consejos para recuperar a tu ex pareja o, incluso más importante, reconectar contigo mismo. Descubrirá...
¿Te Gobierna tu niño interior? Edúcalo y vuelvete atractivo T2 Ep.17
25 Apr 2024
Contributed by Lukas
¿Tu niño interior está más al mando que tu lado adulto? Prepárate para un episodio que te hará reflexionar y, sobre todo, sacudirte las pataleta...
Tips infalibles para arruinar tu relación. T2 Ep.16
18 Apr 2024
Contributed by Lukas
¡Hoy en Sinceramente! 💖 Aquí un episodio que te va a servir muchísimo para cuidar tu relación y las próximas. Así como hay maneras de constr...
¡Ser Vulnerables no es ser débil! T2 Ep15
11 Apr 2024
Contributed by Lukas
¡Ser vulnerables es ser valientes! El ser vulnerables implica exponernos auténticamente, sin máscaras ni defensas, a pesar del riesgo de ser lasti...
Encontrar Pareja: ¿Elijo o espero que me elijan? T2. Ep.14
04 Apr 2024
Contributed by Lukas
Hola gente bonita. 😍 Elegir una pareja de manera consciente no solo implica conocer nuestras necesidades y valores, sino también entender la impor...
Ser Auténtico y Encontrar el Amor Verdadero T2 Ep.13
28 Mar 2024
Contributed by Lukas
Ser auténtico. 💞 Es importante porque permite vivir una vida alineada con nuestros valores, deseos y necesidades más genuinas. A pesar de los d...
¿Cómo terminar una relación de la mejor manera? T2 Ep12
21 Mar 2024
Contributed by Lukas
Hola corazones. 💕 Es siempre duro terminar una relación y eso ya lo sabemos. No es fácil y la decisión conlleva momentos desafiantes. Terminar ...
Ghosting: ¡Definitivamente no es tu culpa! T2 Ep.11
14 Mar 2024
Contributed by Lukas
Ghosting. 👻 Es una práctica donde una persona desaparece repentinamente de la vida de otra sin explicación ni aviso previo, puede ser una experie...
Cómo salir del Piloto Automático y empezar a ser feliz. T2 Ep.10
07 Mar 2024
Contributed by Lukas
Saludos gente bonita. 🫶🏼 Vivir en piloto automático es como navegar en el mar sin mirar al horizonte, como volar sin apreciar el paisaje que te...
Conversaciones incómodas. ¡Pueden salvar tu relación! T2 Ep.9
29 Feb 2024
Contributed by Lukas
¡Al fin el episodio que me habías pedido! 🤩 Las conversaciones incómodas pueden convertirse en un salvavidas vital para cualquier relación. S...
Necesidad de Aprobación y Autoestima T2. Ep8
22 Feb 2024
Contributed by Lukas
Hola, hola 👋 En este episodio de nuestro podcast, hablamos sobre cómo nos sentimos con nosotros mismos y cómo buscamos que otros nos aprueben. Ex...
Edición Especial "Cómo vencí a la esclerosis múltiple tomando las riendas de mi vida" junto a José Segurado
18 Feb 2024
Contributed by Lukas
En esta edición especial de Sinceramente, tengo de invitado a Jose Segurado. IG @elijovida Jose es el autor del libro "Elijo vida, cómo vencí ...
Los Casi Algo: Cómo sobevivir. T2. Ep.7
15 Feb 2024
Contributed by Lukas
Las relaciones "casi algo" son aquellas en las que dos personas comparten una conexión emocional y comparten momentos significativos, pero no llegan ...
Errores que cometemos en el amor y las relaciones T2 Ep.6
08 Feb 2024
Contributed by Lukas
¡Hola hola! En este episodio te comparto sinceramente los errores más comunes que yo he podido vivir y sentir en el amor y las relaciones , además ...
Las expectativas en una relación. ¿Buenas o malas? T2 Ep.5
01 Feb 2024
Contributed by Lukas
¡Hoy quiero hablarte de las famosas "expectativas"! Las expectativas son como guías que pueden influir en nuestras experiencias y decisiones. No ten...
El divorcio. ¿Cómo hacerlo bien? T2. Ep3
25 Jan 2024
Contributed by Lukas
Saludos corazones. 💕 En el camino de la vida, a veces, la separación marca el inicio de una nueva etapa donde la armonía y el respeto se imponen ...
Cómo lidiar con la incertidumbre. T2 Ep.2
18 Jan 2024
Contributed by Lukas
¿Incertidumbre? 🥴 Enfrentar la incertidumbre puede ser desafiante, pero también es una oportunidad para cultivar la resiliencia y el crecimiento ...
Personas no disponibles emocionalmente. ¿Cómo reconocerlas? T2 Ep.1
11 Jan 2024
Contributed by Lukas
¿No estás disponible? 🥺 Las personas no disponibles emocionalmente suelen mostrar dificultades para conectar profundamente con los demás. Pueden...
¿Qué hacer cuando tu pareja te pide tiempo? Ep.56
21 Dec 2023
Contributed by Lukas
¡Hola, queridos oyentes, amigos y alumnos! 🫶🏼 ¿Cómo están? Estamos en el episodio 56 de la primera temporada del Podcast "Sincerament...
Edición Especial: "Kabbalah y pareja" (Advierto: perros ladrando a tope)
18 Dec 2023
Contributed by Lukas
En este episodio de edición especial mi invitada Patricia Jurado @patriciajuraou nos habla de la relación de pareja desde la perspectiva de la Kabba...
¡Banderas rojas! Identificalas antes de que sea tarde. Ep.55
14 Dec 2023
Contributed by Lukas
Las "banderas rojas" o "red flags" 🚩 Son señales de advertencia en una relación que indican posibles problemas o comportamien...
Soltar y dejar ir. ¿Qué es realmente? Ep.54
07 Dec 2023
Contributed by Lukas
Soltar y dejar ir. ❤️🩹 Significa liberarse de lo que ya no sirve, soltar el peso innecesario que llevamos. Es un acto consciente de desapego...
El sentido de la vida. Encuentra la magia en cada día Ep.53
30 Nov 2023
Contributed by Lukas
Saludos gente bonita. 🌈 El sentido de la vida radica en encontrar un equilibrio entre nuestras aspiraciones y la apreciación del momento presente....
Seducir sin ataduras. ¡Te digo cómo hacerlo! Ep.52
23 Nov 2023
Contributed by Lukas
El arte de seducir. 🙊 Es como una ráfaga de autenticidad que despeja las capas de lo común, soltando una onda controlada de sinceridad sin filtr...
10 tips para superar el apego ansioso. Ep.51
16 Nov 2023
Contributed by Lukas
Hola corazones. ♥️ Me han pedido varias veces que grabe este capítulo y finalmente, aquí lo tienes. Espero que te de una luz en tu camino de la ...
Cambia tus creencias limitantes y liberate. Ep. 50
09 Nov 2023
Contributed by Lukas
Creencias limitantes.🤔 Son ideas o convicciones profundamente arraigadas que una persona tiene sobre sí misma, los demás o el mundo que pueden a...
Breadcrumbing. ¿Te conformas con migajas? Ep. 49
02 Nov 2023
Contributed by Lukas
El breadcrumbing 😤 es una táctica de manipulación emocional en la que alguien envía intermitentemente señales de interés romántico a otra per...
El Duelo. ¿Por qué es tan importante?Ep.48
02 Nov 2023
Contributed by Lukas
Duelo. 🖤 Hacer un duelo tras perder a alguien, ya sea por muerte o una ruptura, es crucial para procesar emociones difíciles, como el dolor, la tr...
¿Porqué siempre me dejan? Ep.47
19 Oct 2023
Contributed by Lukas
¿Por qué siempre me dejan? 😢 A menudo nos encontramos repitiendo el mismo patrón sin comprender la raíz del problema. Te dejan no porque carez...
¡Deja de entregar tu poder a todo el mundo! Ep. 46
12 Oct 2023
Contributed by Lukas
Hola, hola. 👋 Conservar nuestro poder personal es como resguardar un tesoro interno. Al negarnos a rendirnos ante las expectativas ajenas, protegem...
Mi entrevista en Forbes. Hablando un poco sobre mi vida: Mujer Power Ep.45
11 Oct 2023
Contributed by Lukas
¡Esta vez soy yo la invitada! Gracias a la Revista Forbes y a su podcast por invitarme a participar en Forbes Interview y contar un poco sobre lo que...
La importancia de poner límites. Ep.44
05 Oct 2023
Contributed by Lukas
Límites.😅 Poner límites es un acto de valentía y autenticidad. No se trata de gritar ni de herir a otros, sino de saber lo que deseas y mereces ...
Heridas de la infancia. Sanarlas como adultos. Ep.43
28 Sep 2023
Contributed by Lukas
Hola corazones. ❤️🩹 Varias veces me habían pedido este episodio, y a pesar que es un tema del que se ha hablado mucho durante los últimos ...
La dignidad. El límite del amor Ep 42.
21 Sep 2023
Contributed by Lukas
Dignidad.. 🌈 El amor es un sentimiento increíble y hermoso, pero también es importante recordar que tiene sus límites, y ese límite se llama di...
Sentimiento de culpa: De la paralisis a la responsabilidad. Ep.41
14 Sep 2023
Contributed by Lukas
La culpa. 😭 Esa compleja y a menudo paralizante emoción, es un tema que ha intrigado a filósofos, psicólogos y personas comunes por igual a lo l...
Síndrome de abstinencia emocional.Ep.40
07 Sep 2023
Contributed by Lukas
Hola mi gente bonita. 😍 Este episodio nos identifica a todos de alguna manera ya que alguna vez nos ha pasado a todos. Al igual que sucede con la ...
¿Qué es una relación tóxica?. Ep.39
31 Aug 2023
Contributed by Lukas
Relaciones tóxicas. 😖 Si bien este es un tema que pareciera que se ha hablado mucho, pues no es así. Seguimos cayendo una y otra vez en las relac...
Sobrepensar u Overthinking. Qué es y cómo parar. Ep. 38
24 Aug 2023
Contributed by Lukas
Hola, Hola. 💭 ¿Cuántas veces nos vemos atrapados en el ciclo interminable de reflexionar sobre un asunto? Consideramos las diferentes posibilidad...
¡Volver con mi ex …otra vez!. ¿Cómo salir de ese círculo? Ep.37
17 Aug 2023
Contributed by Lukas
Saludos gente linda. 🫶🏼 ¿Esto de volver con tu ex mil veces ya te tiene cansado? Es como si sabes que ya quieres para con este circulo vicioso ...
¿Desesperado por encontrar pareja?. Ep.36
10 Aug 2023
Contributed by Lukas
Mis corazones. 💕 Cuando la búsqueda de pareja y la necesidad por tenerla se convierte en una obsesión. Hoy en día me topo con muchos casos de p...
El Perdón en una relación y hacia uno mismo. Ep.35
03 Aug 2023
Contributed by Lukas
Perdonar es sanar. ❤️🩹 Este episodio es una bomba de realidad y sinceridad. Así, a mi más puro estilo, hoy hablamos de frente otra vez con...
Hoy decido cambiar mi vida. ¡Estoy harto de mí mismo!. Ep.34
27 Jul 2023
Contributed by Lukas
El cambio es necesario. 🌈 La auto reflexión y el camino hacia la transformación personal: Cuando una persona está harta de sí misma. Experiment...
Problemas de comunicación en pareja. Resuélvelos. Ep.33
20 Jul 2023
Contributed by Lukas
Comunica asertivamente. 💘 Un tema super esperado es precisamente este: La comunicación sana en la pareja. Espero que lo disfrutes y que aproveches...
Sal de tu papel de víctima , o sigue sufriendo. Ep.32
13 Jul 2023
Contributed by Lukas
Suelta el papel d víctima. 🏃🏻♂️➡️ Actuar desde el papel de víctima es un enfoque poco atractivo que proyecta una imagen de impot...
El rechazo duele. Aprende a manejarlo. Ep.31
06 Jul 2023
Contributed by Lukas
Hola corazones. 💕 A todos nos ha pasado de alguna y otra manera en algún momento: Sufrir el rechazo. Equilibrar las emociones con el razonamiento...
Quiero dejar a mi pareja y no puedo. Ep.30
29 Jun 2023
Contributed by Lukas
Terminar una relación. 💔 No es fácil, y más si parece que no hay motivo fácil de expresar en palabras. Pero el pensamiento de quererlo hacer, ...
¿Auto saboteas tus relaciones? Cuando no puedes sostener a tus parejas. Ep.29
22 Jun 2023
Contributed by Lukas
Hola mi gente bonita. 🤩 Si has notado que estás haciendo mas daño que bien que bien en tu vida amorosa —como no esforzarte en las relaciones o ...
Cómo superar una ruptura. Ep.28
15 Jun 2023
Contributed by Lukas
Bendita ruptura. ❤️🩹 En esta ocasión, vamos a adentrarnos en el tema de 'Cómo superar una ruptura' y quiero compartir contigo vali...
Gestiona tus emociones y vuélvete atractiv@. Ep.27
08 Jun 2023
Contributed by Lukas
vuélvete atractiv@ 😏 No saber gestionar nuestras emociones puede tener consecuencias nefastas en nuestras vidas. Cuando permitimos que las emocion...
Apego Desorganizado. Un apego amenazante. Ep.26
01 Jun 2023
Contributed by Lukas
Hola corazones. 💕 En este episodio, desentrañaremos las complejidades de este tipo de apego y analizaremos cómo puede afectar nuestras interaccio...
Infidelidad. Lo que más tememos. Ep.25
25 May 2023
Contributed by Lukas
Gente bonita. 🫶🏼 Cuando escuchamos la palabra infidelidad se nos para el corazón. Le tenemos terror a que nos pase y por suepuesto no te quito...
Los Celos. La mejor manera de boicotear una relación. Ep.24
18 May 2023
Contributed by Lukas
Los celos.💔 Realmente es una ausencia de mi mismo. Son una nostalgia de mi, son una total falta de mi. Aquí te comparto hoy mi punto de vista sob...
Cómo vencí la dependencia emocional. Un testimonio personal. Ep.23
11 May 2023
Contributed by Lukas
Mi experiencia con la dependencia emocional. ❤️🩹 En este episodio te comparto un poco de mi experiencia con la dependencia emocional en el p...
¡No dejo de pensar en mi ex! Ansiedad y pensamientos intrusivos. Ep.22
03 May 2023
Contributed by Lukas
Hola corazones bonitos. 💖 Si, a todos nos ha pasado alguna vez esto en la vida ¿No? Sentir que no te l@ puedes quitar de la cabeza y que viene a t...
Mi pareja es Narcisista. Ep.21
27 Apr 2023
Contributed by Lukas
¿Narcisista? 🤴🏼 Una pareja narcisista acabará haciéndote sentir que eres inferior. Aunque al principio sean grandes conquistadores, cuando el...
Miedo al compromiso. Ep.20
20 Apr 2023
Contributed by Lukas
Saludos mi gente. 🫶🏼 Más de una persona tiene hoy por hoy miedo al compromiso y a dar un paso más en las relaciones. Si estás en un momento d...
Un clavo saca a otro clavo. Relación de rebote Ep.19
13 Apr 2023
Contributed by Lukas
"Un clavo saca otro clavo"❣️ Las personas que aplican este refrán en su vida, comúnmente creen que al buscar una nueva pareja podrán...
El apego ansioso parte II Ep.18
06 Apr 2023
Contributed by Lukas
!El primer episodio ha sido un verdadero éxito! 💞 Aquí te comparto la segunda parte sobre el apego ansioso. ¡Que disfrutes de este episodio y ...
La herida de abandono. Todo lo qué debes saber. Ep.17
30 Mar 2023
Contributed by Lukas
Saludos mi gente bonita. 🤩 ¿Has pensado alguna vez que no eres capaz de inspirar amor? ¿Has tenido alguna vez miedo al compromiso? ¿O has planea...
Terminar con tu pareja. ¿Cuándo? Ep.16
23 Mar 2023
Contributed by Lukas
Hola gente querida. 🥰 Si has llegado hasta aquí es porque, claramente, algo no marcha bien con tu relación y te estás planteando dejarla. El sol...
Ansiedad en las Relaciones Ep.15
16 Mar 2023
Contributed by Lukas
Hola, hola.👋 Problemas de autoestima, el miedo y la manera en la que gestionamos nuestras emociones pueden ocasionar dinámicas generadoras de ansi...
Elijo siempre el mismo tipo de pareja Ep.14
10 Mar 2023
Contributed by Lukas
Mis corazones. ♥️ Si eres de las personas que repiten patrones con parejas, trabajo o situaciones de la vida cotidiana y no sabes como romper esta...
Tomar decisiones. ¡La clave para hacerlo fácil! Ep.13
03 Mar 2023
Contributed by Lukas
Las decisiones atraen cambios. 💞 No te sorprendas de la rapidez con la que el universo se moverá una vez que hayas tomado una decisión. Tomar dec...
Gaslighting o manipulación sutil. Ep.12
24 Feb 2023
Contributed by Lukas
Manipulación sutil. ⛽️ Aquí hablamos sobre la manipulación sutil o el gaslighting. Una forma cada vez más común de manipulación y que afecta...
Ansiedad por alcanzar la felicidad. Ep.11
16 Feb 2023
Contributed by Lukas
Mi gente bonita. 😍 Lo tengo todo y no soy feliz. ¿Qué pasa conmigo? En este episodio te comparto algunas de las razones que no te dejan ser feliz...
El Apego Seguro. Amor propio. Ep.10
13 Feb 2023
Contributed by Lukas
El amor nunca deja de ser. 🥰 Dentro de los apegos tenemos también el “Apego Seguro” que es al que debemos intentar llegar. ¿Se puede? Claro q...
El Apego Evitativo Ep.9
03 Feb 2023
Contributed by Lukas
Hola corazones. 💕 Siguiendo con la serie parejas, y con los apegos esta vez hablaré del tipo de apego EVITATIVO y sus características. Se puede s...
El apego ansioso. Qué es y cómo superarlo!Ep.8
27 Jan 2023
Contributed by Lukas
💫Hola gente, a propósito de este episodio, ya salió mi “GUÍA PARA SUPERAR EL APEGO ANSIOSO”❤️La puedes conseguir aquí con precio de lan...
Contacto Cero. ¿Qué es y cómo me ayuda a superar o atraer a mi ex? Ep.7
20 Jan 2023
Contributed by Lukas
En este episodio comparto contigo la herramienta CONTACTO CERO. 👊🏼 ¿Cuándo usarla y por qué? Cuando se da una ruptura queremos llevar el d...
¡No tener pareja puede ser maravilloso!Ep.6
13 Jan 2023
Contributed by Lukas
Tener pareja es una elección mas no una necesidad. ❣️ Cuando nace a través de la carencia o la necesidad se convierte en dependencia, inconfo...
Mi ex ya sale con alguien más. Ep.5
06 Jan 2023
Contributed by Lukas
Corazones míos. 💋 Mi ex ya tiene una nueva relación y yo aún no lo olvido! Todo parecía ir bien, dentro de lo dolorosa que es siempre una ruptu...
¡Vive ahora! La vida son dos días. Ep.4
25 Dec 2022
Contributed by Lukas
Vive libre. 🍃 Esta frase se le atribuye a Buda: “El problema es que crees que tienes tiempo”, y yo añado “y que tienes miedo”. Nos cr...
¡No ruegues ni mendigues amor! Ep.3
16 Dec 2022
Contributed by Lukas
Hola, hola.👋 Te has encontrado en la situación de mendigar amor a tu pareja? Has rogado por que no te dejen? Sientes que sin esa persona tu vida n...
¿Coaching o Mentoring? Diferencias y características Ep.2
11 Dec 2022
Contributed by Lukas
Saludos corazones. ♥️ En este episodio te aclaro de manera sencilla las diferencias entre el coaching y el mentoring de tal manera que puedas tene...
¿Quién soy? Meche Barragán Ep.1
07 Dec 2022
Contributed by Lukas
Hola corazones. 💕 Mi vida siempre ha sido la comunicación. Trabajo en radio desde muy joven y eso me ha permitido conectar con muchas personas, en...