Skap ditt drømmeliv på 15 minutter💫 - uten quick fix!
Episodes
16: Når du trenger mindre støy og mer klarhet
10 Apr 2026
Contributed by Lukas
Hva om det du trenger akkurat nå ikke er flere svar, men mer rom?I denne episoden snakker jeg om den stille støyen mange bærer på, og om hvorfor k...
15: Når sterke kvinner begynner å miste energien
14 Mar 2026
Contributed by Lukas
Du fungerer fortsatt.Du går på jobb.Du leverer.Du får livet til å gå rundt.Men inni deg begynner en tanke å dukke opp:“Jeg pleide å klare mye...
14: Midt i livet: Når uroen egentlig handler om et ønske om … noe mer, og om klarhet
12 Feb 2026
Contributed by Lukas
Når du er flink, ansvarlig, og likevel uroligDu har gjort alt “riktig”. Likevel kjenner du en uro.I denne episoden snakker jeg om overganger midt...
13: Egenkjærlighet: hvorfor det ikke er egoistisk
05 Feb 2026
Contributed by Lukas
Har du lært at egenkjærlighet er noe du gjør etter at alle andre er fornøyde?I denne episoden snakker jeg om egenkjærlighet, og hvorfor det ikke ...
Bonus-episode: Før verden får deg, start dagen i deg selv ✨ Mettes guidede morgenrutine på ca 10 min
30 Jan 2026
Contributed by Lukas
Starter dagen i deg selv, før verden får tak i deg.Denne bonus-episoden er en guidet morgenrutine på rundt 10 minutter, laget for deg som vil lande...
12: Selvledelse: å ta ledelsen i eget liv
28 Jan 2026
Contributed by Lukas
Før du kan lede andre, må du kunne lede deg selv.Men hva betyr egentlig det, praksis?I denne episoden snakker jeg om selvledelse som noe langt mer e...
11: Gjør følelsene dine til ressurser for et rikere liv
20 Jan 2026
Contributed by Lukas
Hva om følelsene dine ikke er problemet, men veiviserne du ikke har lært å lytte til?I denne episoden snakker jeg om hvordan følelser som uro, sin...
10: Når livet er tøft: å finne styrke til å reise seg igjen
19 Dec 2025
Contributed by Lukas
10: Hva gjør du når livet presser deg i kne og du ikke vet helt om du orker mer?I denne episoden snakker jeg om resiliens, evnen til å reise seg ig...
9: Når du er alt for alle: kunsten å velge deg selv
11 Dec 2025
Contributed by Lukas
Kjennes det ut som du er alt for alle – og likevel aldri nok for deg selv?I denne episoden snakker jeg om hvorfor det skjer, hvordan du mister deg s...
8: Autentisk selvtillit: Hvordan bygge ekte selvtillit
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
Du virker trygg utenpå – men inni deg er det noe som vakler det…Autentisk selvtillit handler ikke om å være “på” hele tiden, eller å late...
7: Livsbalanse: Når livet roper stopp!
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
Kroppen hvisker før den roper.Spørsmålet er – lytter du?I denne episoden snakker jeg om livsbalanse – hva som skjer når tempoet tar over, og h...
6: Feminint lederskap: Styrke innenfra i livet og lederskap
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
Dette handler ikke om kjønn.Men om hvordan vi – bevisst eller ubevisst – har blitt opplært til å lede (og leve?) på den maskuline måten.Allti...
5: Imposter syndrom: Du er ikke en bløff!
29 Oct 2025
Contributed by Lukas
Om imposter-syndrom, indre tvil og hvordan du kan hente tilbake tryggheten i deg selvHar du noen gang fått ros – men likevel tenkt: “Snart finner...
4: Når stresset flytter inn i kroppen
22 Oct 2025
Contributed by Lukas
Når stresset flytter inn i kroppenOm indre uro, kroppens signaler og veien tilbake til roHar du kjent at stresset ikke bare sitter i hodet – men i ...
3: Flink pike-fellen – og veien til ekte kraft
16 Oct 2025
Contributed by Lukas
Vi kvinner har lært å være flinke – til å prestere, til å ta ansvar, til å få ting til å se bra ut.Men hva skjer når flinkheten koster oss ...
2: Utbrenthetens usynlige slitasje
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
Utbrenthetens usynlige slitasjeBak et smil og en travel hverdag kan det skjule seg en stille utmattelse – en indre slitasje som ikke alltid synes ut...
1: Start der du er…
01 Oct 2025
Contributed by Lukas
I denne første episoden av Coach on the go – Skap ditt drømmeliv på 15 minutter tar jeg deg med til Sicilia, hvor jeg deler hvem jeg er, hvorfor ...