Skuteczne Kształtowanie Sylwetki
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
009: Jak pozbyć się bólu pleców, w odcinku lędźwiowym?
19 Mar 2021
Contributed by Lukas
W dzisiejszym odcinku przedstawiam sporo praktycznych technik, w jaki sposób pozbyć się bólu pleców, szczególnie w odcinku lędźwiowym. Szczegó...
008: Jaka dieta jest odpowiednia dla Ciebie ?
05 Mar 2021
Contributed by Lukas
Dzisiaj rozwiejemy kwestie dobrania odpowiedniej diety do Ciebie. Odpowiemy sobie na pytanie, czy w ogóle istnieje takie coś, jak odpowiednia, najsk...
007: Ćwiczenia, które powinny znaleźć się w Twoim planie treningowym
28 Feb 2021
Contributed by Lukas
W dzisiejszym odcinku omawiamy ćwiczenia, które powinny znaleźć się w prawie każdym planie treningowym. W tym odcinku:- dowiesz się jakie ćwi...
006: Największe mity treningowe
19 Feb 2021
Contributed by Lukas
Dzisiaj przedstawiam największe mity treningowe, które hamują rozwój Twojej sylwetki i których prędko warto się pozbyć ze swojej głowy. Jeże...
005: Jak znaleźć czas na zdrowe odżywianie?
14 Feb 2021
Contributed by Lukas
W dzisiejszym odcinku mówię o tym w jaki sposób zdrowo się odżywiać i jednocześnie nie spędzać całego dnia w kuchni. Obamy też bardzo popul...
004: Mity żywieniowe, w które dalej prawdopodobnie wierzysz
05 Feb 2021
Contributed by Lukas
W dzisiejszym odcinku obalamy największe mity żywieniowe, które prawdopodobnie hamują Cię przed osiągnięciem swojego celu sylwetkowego. Miłego...
003:Zasady Skutecznego Treningu
30 Jan 2021
Contributed by Lukas
W dzisiejszym odcinku poznasz 6 kluczowych zasad skutecznego treningu. Jeżeli od dłuższego czasu trenujesz i nie masz efektów lub są one bardzo p...
002:Budowanie żelaznych nawyków żywieniowo - treningowych
23 Jan 2021
Contributed by Lukas
W dzisiejszym odcinku tłumaczę, w jaki sposób zmienić swój sposób żywienia oraz jak regularnie ćwiczyć bez ciągłego motywowania się, czyli...
001:Jak rozpocząć i przeprowadzić proces odchudzania?
15 Jan 2021
Contributed by Lukas
W odcinku mówię o tym jak skutecznie schudnąć niezależnie w jakim jesteś wieku. Jeżeli potrzebujesz pomocy, zapraszam do kontaktu:kontaktkubaau...