Smartare Fitness Podden
Episodes
HYROX: sporten alla pratar om | Antonia Kottulinsky
09 Apr 2026
Contributed by Lukas
Vad är det egentligen grejen med HYROX?I det här avsnittet bryter vi ner fenomenet som lockar allt från elitatleter till vanliga motionärer – oc...
Biohacking – vad funkar och vad är hype?
02 Apr 2026
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt gästas vi av läkaren och författaren Jesper Salén för ett ärligt och nyanserat samtal om biohacking, longevity och vår tids b...
Är fibrer och fibermaxxing är det hetaste inom hälsa?
19 Mar 2026
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt gästas vi av dietisten Evelina Möllleborg – och vi går igenom trenden fibermaxxing. Är det en överdriven TikTok-grej, eller f...
Skärp dig och gå till gymmet med Louise Cederblad
12 Mar 2026
Contributed by Lukas
Dagens gäst, Louise Cederblad, också känd som @fysiolollo på Instagram, är fysioterapeut, crossfitatlet, dansare (och mycket annat) - och en del ...
Blir du lurad av "hormonexperter"? Jacob Gudiol om vad som faktiskt fungerar
05 Mar 2026
Contributed by Lukas
Denna vecka tar vi ett rejält grepp om hormoner och hälsa tillsammans med Jacob Gudiol. Vi ifrågasätter myter kring ”cykelanpassad” träning, ...
Varför hälsodebatten spårat med Jacob Gudiol
26 Feb 2026
Contributed by Lukas
Hälsolegendaren Jacob Gudiol gästar Smartare Fitness Podden den här veckan! Vi pratar om problematiken med att leva i ett samhälle där vi har til...
Stark mamma: Mia Fernando om postpartum-träning
19 Feb 2026
Contributed by Lukas
Får man hoppa? När är det säkert att springa? Och hur vet man om bäckenbotten faktiskt håller?Efter nio månaders graviditet och en förlossning...
Stark och gravid med experten Mia Fernando
12 Feb 2026
Contributed by Lukas
Vad behöver du egentligen ta hänsyn till när det kommer till träning, rörelse och hälsa under din graviditet? Är det bara att köra på i samma...
Ätstörd eller bara hälsosam - med ätstörningsforskaren Mattias Strand
05 Feb 2026
Contributed by Lukas
I förra avsnittet med psykiatern och forskaren Mattias Strand breddade vi bilden av vem som drabbas av en ätstörning. I del två går vi vidare til...
Bortom normen - när ätstörningen inte ser ut som du tror
29 Jan 2026
Contributed by Lukas
Vem ser du framför dig när du tänker på en person med en ätstörning? Chansen är stor att din bild inte stämmer överens med verkligheten. I ve...
Äter cancer socker - och andra myter - med Robel Malik
22 Jan 2026
Contributed by Lukas
Den här veckan gästas vi av cancerspecialisten Robel Malik, aktuell med boken Den där sjukdomen.I avsnittet går vi igenom några av de vanligaste ...
Dr Tracy: Virala hälsohacks som är helt värdelösa
15 Jan 2026
Contributed by Lukas
Vi lever i en tid där vi kan mäta mer än någonsin tidigare, men mår vi verkligen bättre för det? Tillsammans med Dr. Tracy, allmänläkare och ...
Sluta luras av ordet "fettförbränning"
08 Jan 2026
Contributed by Lukas
"Fettförbränning" är träningsvärldens mest missbrukade ord. Det låter som att det betyder att du tappar fett på kroppen, men det är ...
Nyårslöften som håller enligt forskning
01 Jan 2026
Contributed by Lukas
I det här avsnittet gästas vi av dietisten Evelina Mölleborg för ett samtal om nyårslöften och vad forskningen faktiskt säger om beteendeförä...
De tre psykologiska behoven som avgör om du kommer iväg till gymmet
25 Dec 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet möter vi psykologen och författaren Henrik Wiman för ett samtal om träning ur ett psykologiskt perspektiv. Med utgångspunkt ...
Jul, mat och ångest med dietisten Evelina Mölleborg
18 Dec 2025
Contributed by Lukas
Julen är en tid för gemenskap, glädje och för många också stress kring mat, kropp och alla ”måsten”. I årets julavsnitt gästas vi av diet...
Mind-Muscle Connection: Sanningen bakom hypen
27 Nov 2025
Contributed by Lukas
Avsnittet är i betalt samarbete med Certan.se Mind-muscle connection har blivit ett magiskt ord i fitnessvärlden. Vissa säger att det är helt avgö...
Får dina knän gå över dina knän när du kör knäböj?
20 Nov 2025
Contributed by Lukas
Du har garanterat hört rådet "håll knäna bakom tårna". Men stämmer det? I veckans avsnitt går vi igenom forskningen – och varför d...
Så kommer du tillbaka från ett träningsuppehåll
13 Nov 2025
Contributed by Lukas
Titeln säger allt men hur gör man egentligen när man vill komma igång igen på bästa sätt? Vad är det klassiska misstaget som kanske är den ab...
Är massagepistoler bullshit? Hur fixar du ditt flås vid styrkeövningar och hur fortsätter du utvecklas vidare i ditt mindset - Frågestund
06 Nov 2025
Contributed by Lukas
I betalt samarbete med Certan.se - KÖP GRIPSTARS REMMAR HÄR! Christian Hiller och David Haroun svarar på era frågor som ställts på instagram! V...
Träna morgon eller kväll? Vad säger vetenskapen?
30 Oct 2025
Contributed by Lukas
Reklam för Certan.se - GRATIS KURSSpelar det någon roll när du tränar, eller handlar det bara om att få det gjort? I det här avsnittet går vi i...
När din hälsotracker gör dig sjukare!
23 Oct 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar vi om hälsotrackers – vad som faktiskt är värdefull data och vad som bara är hype. Vi går igenom varför saker som ...
Träna din kondition eller dö tidigare?
16 Oct 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar vi om varför konditionsträning är något av det mest underskattade du kan göra för din hälsa och prestation. Vi disk...
Du är dum om du inte äter kolhydrater.
09 Oct 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar vi om varför kolhydrater är så avgörande för både prestation och återhämtning. Vi reder ut vanliga missförstånd,...
Kallbad – myterna, marknadsföringen och vetenskapen
02 Oct 2025
Contributed by Lukas
Kallbad har blivit en av de hetaste hälsotrenderna just nu. Det påstås boosta immunförsvaret, minska inflammation, öka dopamin, förbättra åter...
Kollagenmyten: vad säger forskningen egentligen?
25 Sep 2025
Contributed by Lukas
I betalt samarbete med Certan.se - köp EAA+ här!Kollagen hyllas som tillskottet som ska fixa allt från rynkor till leder, muskler och naglar. Men v...
Stretching-sanningar avslöjade: När, hur länge och varför?
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
Skriv upp dig på vår VIP-lista för gratis kunskap varje vecka här!Alla har en åsikt om stretching men vad säger egentligen forskningen? I det hä...
Zon 2-träning: varför långsam träning bygger din starkaste grund
04 Sep 2025
Contributed by Lukas
Reklam för Certan.seI det här avsnittet djupdyker vi i zon 2-träning, även kallad den lågintensiva träningsformen som blivit en favorit bland bå...
Allt du behöver veta om träningsvärk
28 Aug 2025
Contributed by Lukas
Varför får man egentligen träningsvärk och betyder det att träningen var effektiv? I det här avsnittet reder vi ut myterna och går igenom den v...
Tappar du muskler av konditionsträning?
21 Aug 2025
Contributed by Lukas
Kan konditionsträning göra att du tappar muskler – eller är det en myt? I det här avsnittet går vi igenom vad forskningen faktiskt säger om sa...
Så bygger du muskler och bränner fett samtidigt!
14 Aug 2025
Contributed by Lukas
Reklam för Certans kostprogram som du kan köpa här!Många tror att man måste välja mellan att bygga muskler eller bränna fett men sanningen är ...
Carnivore är kanske den dummaste dieten? Med dietisten Evelina Mölleborg
31 Jul 2025
Contributed by Lukas
Är carnivore-dieten det dummaste du kan göra mot din kropp?I detta avsnitt gästas vi av legitimerade dietisten Evelina Mölleborg för en rejäl ge...
Ozempic och Wegovy - hype eller genombrott? Jacob Gudiol reder ut allt kring fetmamedicinerna - Del 2/2
24 Jul 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet går vi in på djupet och benar ut det alla undrar om, fetamedicinerna! Varför har det blivit trendigt och hur fungerar dem?Lån...
Därför är hälsobranschen full av skit - Jacob Gudiol & David Haroun - Del 1/2
17 Jul 2025
Contributed by Lukas
I ett avsnitt med kritiskt tänkande och noll tålamod för tomma löften gräver vi tillsammans med kanske branschens skarpaste sanningssägare Jacob...
Därför mår du skit – fast du ”gör allt”
10 Jul 2025
Contributed by Lukas
Alla letar genvägar, quick fixes och ”smarta” tricks men glömmer bort att det är grunderna som ger resultat. I det här avsnittet pratar vi om ...
Styrketräning minst lika hälsosamt som kondition
03 Jul 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar vi om en ny studie som utmanar den traditionella synen på vad som räknas som hälsosam träning. Länge har konditionstr...
Träning suger för viktnedgång!
26 Jun 2025
Contributed by Lukas
I betalt samarbete med Certan.seKöp ditt individanpassade kostprogram här:https://certan.se/p/tappa-fett-individanpassat-kostprogram/I det här avsn...
Johan Hedberg (Matgeek) & David slaktar hälsobluffarna – sanningen om influensers, skrämsel och pseudovetenskap
19 Jun 2025
Contributed by Lukas
Varför är folk rädda för E‑nummer men tror på gurkmeja som botemedel mot allt?I det här avsnittet gästas David av Johan Hedberg – mer känd...
"Naturligt" – det mest missbrukade ordet i hälsobranschen.
12 Jun 2025
Contributed by Lukas
Vi avslöjar varför du inte kan lita på ordet "naturligt", hur det används som säljtrick och vilka faror som faktiskt döljer sig bakom ...
Kramp när du tränar? Hollywood och steroider? Ska du köra teknisk eller total fail och är ashwaghanda bra? Frågestund med David och Christian
05 Jun 2025
Contributed by Lukas
Poddavsnitt i samarbete med Certan.seFrågeavsnitt med Christian Hiller och David Haroun – fullmatat med svar du inte vill missa.Vad hjälper egentl...
Såhär formar du om dina muskler!
24 Apr 2025
Contributed by Lukas
Kan man form om sina muskler eller bygga upp vissa delar av samma muskel? Ibland kan du faktiskt det om du förstår dig på "regionell hypertrof...
Smalast Vinner med Frida Söderlund - Är det influnsers fel?
17 Apr 2025
Contributed by Lukas
Journalisten Frida Söderlund, som gjort SVT-dokumentären Smalast vinner, gästar podden för att prata om hur smalhetsnormen har krupit tillbaka in...
Är "time under tension" bullshit när du vill bygga muskler?
10 Apr 2025
Contributed by Lukas
Är "time under tension" bullshit? Ska du sträva efter konstant spänning när du vill bygga muskler? I det här avsnittet går vi igenom d...
Den sämsta tekniken du kan köra på gymmet!
03 Apr 2025
Contributed by Lukas
Vad är rätt eller fel teknik? Hur får du så bra teknik som möjligt? Låt David Haroun och Christian Hiller klargöra det för dig!Läs våra arti...
"Du tar sönder dina muskler på gymmet" är en myt!
27 Mar 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet sågar vi myten "du tar sönder dina muskler på gymmet för att sen bygga dom" och går igenom hur det egentligen fung...
Är rapsolja farligt?
20 Mar 2025
Contributed by Lukas
Seedoils!!! Ät inte det!! Rapsolja är gift för kroppen!! Eller?I dagens avsnitt bjuder Smartarefitness podden in dietisten Evelina Mölleborg som S...
Konditionsträning - den ultimata guiden!
12 Mar 2025
Contributed by Lukas
Vill du förbättra din kondition men vet inte var du ska börja? Eller tränar du redan men vill optimera din uthållighet och prestation? I det här...
Så kommer du igång med löpning som nybörjare
06 Mar 2025
Contributed by Lukas
Vill du börja springa men vet inte hur du ska komma igång? Eller har du testat men gett upp för snabbt? I det här avsnittet av SmarterFitness dj...
Stress på jobbet: Varför vi återhämtar oss fel med Niclas Almen
27 Feb 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet djupdyker vi i stress och återhämtning på arbetsplatsen – och varför vi ofta gör fel när vi behöver återhämtning som...
Stress, oro och återhämtning med stressforskaren Niclas Almen
20 Feb 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar vi med stressforskaren Niclas Almén om hur vi egentligen bör förhålla oss till stress. Är stress något vi ska undv...
Få din träning att suga mindre med dessa tips!
13 Feb 2025
Contributed by Lukas
Vissa hatar att träna och för vissa suger bara vissa träningspass. Oavsett vad så har vi såklart tips för att få passen att suga mindre.
Varför du ska träna till failure!
06 Feb 2025
Contributed by Lukas
Failure tränin är något som florerar runt inom träningsvärlden men frågan är varför? Vad händer i musklerna när du gör det och hur gör du ...
Såhär hanterar du dina skador och smärtor med Niklas Andersson
30 Jan 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet går vi igenom hur du hanterar dina skador och smärtor med Kiropraktorn Niklas Andersson för att du så snabbt så möjligt kan...
Minimalistisk träning - träna så lite så möjligt och få mest bang for the buck!
16 Jan 2025
Contributed by Lukas
Du kanske hatar att träna, du kanske har väldigt lite tid att träna på men vill ändå få maximala resultat. Såhär gör du! Köp våra produkt...
Är höftlyft verkligen bra? Hur balanserar man upp en svag muskelsida - Frågestund med Christian Hiller
09 Jan 2025
Contributed by Lukas
Är höftlyft verkligen bra? Hur balanserar man upp en muskel sida som är svag? Kan time under tension förstöra dina resultat och mycket mer! -- Kö...
Hur många gånger i veckan ska du träna din muskel?
02 Jan 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet går vi igenom hur många gånger i veckan du ska träna en muskel! Är högre frekvens bättre eller sämre? Kan helkroppspass k...
Varför du inte ska köpa ett kostschema!
26 Dec 2024
Contributed by Lukas
Reklam för certan.seKöp det ultimata kostprogrammet här:https://certan.se/p/tappa-fett-individanpassat-kostprogram/
Dina fördomar om Adhd och Autism
19 Dec 2024
Contributed by Lukas
I det här avsnittet försöker David Haroun och Malin Björklund nyansera frågan om hur en stereotypisk person med Adhd eller Autism upplevs samt vå...
David och Mathilda Harouns ätstörda beteende del 2/2
12 Dec 2024
Contributed by Lukas
Tappa fett och forma kroppen kurs här: https://manage.kmail-lists.com/subscriptions/subscribe?a=TNPavK&g=S8gRMU I det här avsnittet diskut...
David och Mathilda Harouns ätstörda beteende del 1/2
05 Dec 2024
Contributed by Lukas
Tappa fett och forma kroppen kurs här: https://manage.kmail-lists.com/subscriptions/subscribe?a=TNPavK&g=S8gRMU I det här avsnittet diskuterar h...
Smärta och skador med Niklas Andersson (Kiroxpert)
28 Nov 2024
Contributed by Lukas
Niklas Andersson är tillbaks igen och går igenom det inte helt självklara förhållandet mellan smärta och skada. Innebär smärta att där finns ...
Böjd rygg och svag bål med Niklas Andersson (Kiroxpert)
21 Nov 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt benar vi ut myter kring ryggproblematik relaterat till styrketräning tillsammans med kiropraktorn Niklas Andersson. Är det katastro...
Psykologi och pseudovetenskap med psykologen Jennie Hultgren
14 Nov 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt hjälper psykologen Jennie Hultgren oss att navigera kring pseudovetenskapen som ofta präglar sociala medier. Vad ska man ha koll på...
Självkritik med psykologen Henrik
07 Nov 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt har vi återigen psykologen Henrik på besök. Henrik och David benar ur begreppet självkritik. Varför kritiserar vi oss själva? F...
Klimatsmart mat med Linn Torstensson (DietistLinn)
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt pratar David och Linn om vanliga missuppfattningar när det kommer till klimatsmart mat. Vad gäller egentligen? Hur gör vi det lät...
Processad mat med Linn Torstensson (DietistLinn)
24 Oct 2024
Contributed by Lukas
I detta avsnitt sätter vi oss ner med Linn Torstensson för att reda ut och nyansera det heta begreppet ''processad mat''. Vad betyder det? Är proce...
Styrketräning för barn
17 Oct 2024
Contributed by Lukas
I denna podcast kommer David tillsammans med Christian diskutera vanliga myter kring styrketräning för barn, resultat som barn kan förväntas få f...
Volym och träning - hur ska man tänka?
10 Oct 2024
Contributed by Lukas
Hur ska man egentligen tänka kring hur mycket man ska träna? Det är väldigt vanligt att man har en felaktig uppfattning om vad som krävs sett til...
Så förbättrar du en släpande muskelgrupp
03 Oct 2024
Contributed by Lukas
Alla har olika förutsättningar för att träna olika typer av muskelgrupper, men hur gör man med de muskler som släpar efter? I dagens avsnitt pra...
Träning i stretchat läge - Stretch-mediated hypertrophy
26 Sep 2024
Contributed by Lukas
Trenden stretch-mediated hypertrophy har florerat mycket inom fitnessvärlden och på sociala medier den senaste tiden. Men vad innebär egentligen tr...
Ätstörningar som 13 år gammal - TikTok profilen Rahats resa mot en hälsosam relation till mat
19 Sep 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt välkomnar vi gästen Rahat! Vi pratar om det komplexa ämnet ätstörningar och Rahats egna erfarenheter av resan mot en hälsosam r...
Så snabbt börjar du tappa muskler med experten Christian Hiller - BSc in Sport science
12 Sep 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt går vi igenom vad muskelförlust är. Vad innebär egentligen muskelförlust? Hur pass mycket muskelmassa kan man tappa och vad kan ...