Sol y Magia Podcast
Episodes
71: Sumérgete en tu Claridad | Meditación Guiada Inmersiva para Intuición y Paz Mental
24 Feb 2026
Contributed by Lukas
Hay momentos en la vida en los que necesitamos detenernos.Respirar.Escuchar lo que nuestro cuerpo y nuestra alma ya saben.Esta meditación guiada inme...
70: Nos vemos en la cafetería (necesito contarte algo) ☕🌿
12 Feb 2026
Contributed by Lukas
Nueva temporada. Nuevo formato. Más inmersivo. Más real. ☕Este año quiero que este podcast se sienta como un portal: que viajemos a escenarios di...
69: El Círculo del 99 por Jorge Bucay - un mini cuento sobre apreciación y abundancia
25 Nov 2025
Contributed by Lukas
Me contaron este cuento en un curso sobre abundancia y riqueza espiritual. Me impactó tanto y me dejó una enseñanza tan grande en una historia tan ...
68: Tu Voz al Aire: te ayudo a crear tu podcast desde cero
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
¿Tienes meses (o años) soñando con lanzar tu podcast, pero la parte técnica te frena? cómo puedo ayudarte a convertir esa idea en un podcast real...
67: Todo está bien ⏐Meditación de 4 minutos para vibrar alto y estar en calma
28 Jul 2025
Contributed by Lukas
Este audio te ayudará cuando quieras elevar tu vibración, ponerte de buen humor, cuando te sientas perdida, cuando necesites esperanza, palabras de ...
66: Elijo Mi Día: Escucha al despertar ⏐Afirmaciones positivas matutinas
09 Jun 2025
Contributed by Lukas
En este breve audio ponemos de intención disfrutar, apreciar y amar este día.Comenzar la mañana con pensamiento positivos marca la pauta para lo qu...
65: La belleza de los días ordinarios ⏐Una vivencia que me enseñó a apreciarlos al máximo
05 Dec 2024
Contributed by Lukas
En este episodio por primera vez platico un suceso que había reprimido desde hace 10 años porque evito revivirlo a toda costa. Sin embargo, Dios me...
64: Cuando eres multipasional y multifacética y eso te confunde
03 Nov 2024
Contributed by Lukas
El hecho de que nos interesen muchas cosas o seamos buenas para muchas cosas hace que sea difícil elegir un solo camino o un solo tema. Y esta confus...
63: La paz mental de decidir una sola vez y quitarte el pendiente
15 Oct 2024
Contributed by Lukas
Hoy te comparto una técnica que aprendí de Kendra Adachi. Decide una sola vez en distintas áreas de tu vida para dejar descansar tu cerebro, para s...
62: Las mejores compras que han cambiado mi vida
07 Oct 2024
Contributed by Lukas
En este episodio te voy a platicar cuáles han sido aquellas compras que me hacen la vida mucho más fácil, las más prácticas, las que me han durad...
61: Pequeños ahorros con gran impacto en la cartera
30 Sep 2024
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento 10 tips que uso en mi día a día para ahorrarme una buena cantidad de billetes (y horas) al mes y al año. Estas estrategi...
60: El poder de sincronizar tu ciclo menstrual con tus objetivos y rutinas
23 Sep 2024
Contributed by Lukas
¿Porqué no nos enseñan que las mujeres tenemos un súper poder perfecto? Cada semana de ciclo menstrual está diseñado hormonalmente para diferen...
59: Este componente gobierna toda tu vida: buena noticia, lo puedes reprogramar
16 Sep 2024
Contributed by Lukas
Antes que tu pensamiento o tu comportamiento hay algo más ahí escondido que es el SCRIPT que maneja y administra todas tus decisiones. En este episo...
58: El mantra que te permitirá fluir y avanzar mucho más fácil
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Tengo como un año repitiéndome este mantra y haciéndolo parte de mí y con él he logrado cosas que jamás me imaginé. La vida es más sencilla y ...
57: SORPRESA! We're back y "sí fueras una serie?"
02 Sep 2024
Contributed by Lukas
HappyMom Ideas Podcast se ha convertido en Sol y Magia Podcast! Además de estar súper feliz de regresar, te comparto de dónde viene este cambio, el...
56: En esta mañana | Escucha al despertar o durante tu rutina matutina | Para mamás
09 May 2024
Contributed by Lukas
Para ti mamá con niños pon este audio mientras despiertas, o te estás arreglando para iniciar el día o mientras preparas el desayuno o alistas a t...
55: Tu "Soft Life" Era y el merecimiento
02 May 2024
Contributed by Lukas
¿Sientes que no te mereces ir más despacio y tener tiempo para descansar? En este episodio te cuento porqué sí te lo mereces y el GRAN impacto que...
54: Las 4 cosas que empecé a hacer para cuidar la imagen de mis niños del internet
15 Apr 2024
Contributed by Lukas
Nuestros niños no tienen control de lo que nosotros como papás compartimos de su imagen. Confían en que los estamos protegiendo para el presente y ...
53: La mejor amiga del mundo | Especial San Valentín
14 Feb 2024
Contributed by Lukas
Hablemos de esa amiga tan especial y la magia que te puede ayudar a traer a tu vida.
Happy Note: Vive tu Space Jam
12 Feb 2024
Contributed by Lukas
Un fragmento que me encantó del libro: Becoming Better Grown Up de Brad Montague Instagram: @happymomideas
52: Manifiesta lo que quieras usando los "espacios publicitarios" de tu vida correctamente
07 Feb 2024
Contributed by Lukas
En marketing los espacios publicitarios son cualquier espacio vacío de uso frecuente en el que el consumidor pueda encontrar un mensaje. Una serville...
51: La ciencia de regalar y sus secretos para dar mejores regalos
06 Dec 2023
Contributed by Lukas
¿Sabías que la psicología moderna tiene todas las respuestas para asegurar dar los mejores regalos? En este episodio platicaremos sobre exactamente...
50: Cómo hago este podcast | Especial 1er aniversario | Detrás del micrófono
29 Nov 2023
Contributed by Lukas
Si te da curiosidad cuál es mi proceso completo de cómo es crear cada episodio, con cuáles herramientas, cuánto me tardo, dónde empiezo, y hasta ...
49: Un mini-tip de 5 minutos para transformar cómo te ves a ti misma
27 Nov 2023
Contributed by Lukas
En este episodio bonus te comparto un pequeño cambio en tu perspectiva para que te acerques mucho más fácilmente a tus objetivos. Tal vez lo que cr...
48: Cuando tu niñx no te quiere dejar ir | 5 despedidas chistosas, divertidas y juguetonas | Ansiedad de separación
22 Nov 2023
Contributed by Lukas
¿Cada vez que te despides de tu chiquito es un drama porque está pasando por mucha ansiedad de separación? Con las ideas divertidas que te comparto...
47: Tu casa minimalista y acogedora en invierno: usando tus 5 sentidos para decorar
15 Nov 2023
Contributed by Lukas
¿Quieres que tu casa se vea hermosa para navidad pero tampoco quieres que parezca taller de Santa? En este episodio te comparto lo que aprendí de My...
46: La Ansiedad de la Incertidumbre: 7 acciones para enfrentarla
08 Nov 2023
Contributed by Lukas
Estás esperando una respuesta, un cambio, no sabes para dónde se va a dirigir tu rumbo y eso te está poniendo muy nerviosa y fuera de control. Te l...
Has recibido un voicenote de Andrea González
24 Oct 2023
Contributed by Lukas
Cajas por doquier, ¿y dónde estará mi micrófono? Estoy en plena mudanza pero no quería dejar de saludarte hoy miércoles. Entonces decidí enviar...
45: No existe tal cosa como el mal clima | Resumen del Libro de Linda Åkeson McGurk
18 Oct 2023
Contributed by Lukas
¿Y si dejamos de ver el frío como un enemigo? Esto es justo lo que este libro poderoso nos enseña para aprovechar TANTOS beneficios a la salud de l...
44: Carta a una mamá por segunda ocasión ⏐ Palabras de amor y motivación en el posparto
11 Oct 2023
Contributed by Lukas
Estás aquí una vez más. Un posparto parecido, pero diferente. Estas palabras son para recordarte que tú puedes y que todo va a estar bien. Son las...
43: Creadoras de la magia | 10 minutos de motivación para mamás en la temporada de fiestas
04 Oct 2023
Contributed by Lukas
Los últimos 3 meses del año están llenos de festividades y celebraciones. Nosotras como mamás estamos encargadas de crear la magia para nuestra fa...
42: Cómo disfrutar más el fin de semana | 3 consejos para crear tiempo y recargar pilas
27 Sep 2023
Contributed by Lukas
¿Desde que eres mamá ya no disfrutas los fines de semana igual que antes? ¿Sientes que te cansas más en lugar de restaurarte? En esta etapa es nor...
41: Qué hacer si ves que bullean a tu hijo | 7 estrategias asertivas
20 Sep 2023
Contributed by Lukas
Se burlan de tu hijo frente a ti, ¿qué haces, cómo reaccionas? En este episodio te comparto las estrategias que puedes ir enseñándole a tus chiqu...
40: Mudanza de casa sin estrés: mi método fácil de 4 pasos
13 Sep 2023
Contributed by Lukas
Te comparto el método que yo utilicé para mudarme de ciudad y que: nos ahorró dinero y tiempo al empacar hizo que los ayudantes supieran exactam...
39: 8 Hacks de vida de Taylor Swift que puedes aplicar tú también
06 Sep 2023
Contributed by Lukas
¿Cómo llega una persona a su propia versión del éxito y felicidad? ¿Y qué podemos aprender de su camino y trayectoria? En este episodio, reconta...
38: Septiembre es el nuevo Enero | 5 formas sencillas para crear tus propósitos
30 Aug 2023
Contributed by Lukas
Se ha descubierto que el mejor mes para establecer propósitos de año nuevo, ya no es Enero, es Septiembre. En este episodio, te platico las razones ...
37: Cómo sobrevivir a la rutina matutina | Regreso a Clases
23 Aug 2023
Contributed by Lukas
Te levantas el primer día de clases, de seguro zombie porque alguien no te dejó dormir o nerviosa de lo que estás por experimentar. Somos Todas. Y ...
36: Navegando los cambios: 3 preguntas que te ayudan a sobrellevarlos y aprovechar su potencial
16 Aug 2023
Contributed by Lukas
¿Por qué nos cuestan tanto los cambios de vida? ¿Por qué nos aferramos tanto a lo que ya conocemos? Como humanos, siempre le tendremos aunque sea ...
35: Desbloqueando la abundancia: la energía del dinero
09 Aug 2023
Contributed by Lukas
Sentirnos libres, escapar del sentido de carencia, alcanzar todo nuestro potencial: son algunos de los objetivos que la mayoría de las personas tenem...
34: Recolectando recuerdos: Consejos prácticos y sencillos | Organización de fotos y videos digitales
02 Aug 2023
Contributed by Lukas
¿Abrumada de tantas fotos y videos digitales que tienes que organizar? ¿Los acumulas y acumulas y no sabes qué hacer con esos recuerdos? Este episo...
33: "Mamá, dije una mala palabra" | Cómo reaccionar y eliminar las maldiciones y groserías
26 Jul 2023
Contributed by Lukas
Escuchar a nuestros niños decir una mala palabra o grosería nos hace sentir muchas veces como que fallamos, si alguien más los escucha creemos que ...
32: Un Día de tu Vida Soñada - Meditación de Visualización Creativa [10 minutos]
19 Jul 2023
Contributed by Lukas
Tómate 10 minutos para descubrir y practicar tu mejor vida. Con el poder de esta visualización incrementas tu vibración con el universo para manife...
31: Happy Parenting: Cómo educar niños competentes, empoderados y felices⏐Curso Disciplina Positiva
19 Jul 2023
Contributed by Lukas
Como si estuviéramos en el cafecito, te platico todo sobre la historia detrás de mi tercer bebé que es Happy Parenting. Tal vez ya viste la página...
Trailer 2nda Temporada
18 Jul 2023
Contributed by Lukas
Qué emoción regresar a este espacio, nueva imagen y nuevo nombre pero claro que con el mismo amor y felicidad. ¡Gracias por estar aquí! Links: Cur...
30: Logra todos tus sueños configurando correctamente tu GPS interior
24 May 2023
Contributed by Lukas
¿Cómo te ves en 10 años? ¿Ya sabes cómo llegar a tu visión? Hoy te presentaré tu máquina del tiempo personal, te diré cuál es la configuraci...
29.2: Meditación para mamás trabajadoras con afirmaciones positivas ⏐ Relajación y motivación ⏐ 10 minutos
17 May 2023
Contributed by Lukas
Eres una mamá que trabaja fuera de casa y el tiempo que ves a tu(s) hijo(s) no es el mismo que otras familias y eso te genera algunos sentimientos de...
29.1: Meditación para mamás solteras con afirmaciones positivas ⏐ Relajación y empoderamiento ⏐ 10 minutos
17 May 2023
Contributed by Lukas
Ser mamá soltera ya es un reto en sí mismo, lo hayas elegido o no, y muchas veces la crítica interior puede hacer la experiencia aún más retadora...
28: La Culpa en la Maternidad: el lado positivo, sus riesgos y cómo navegarla ⏐Especial Día de las Madres⏐Mom Guilt
10 May 2023
Contributed by Lukas
Si le pregunto a un grupo de mamás si alguna vez han sentido culpa en la maternidad, la famosa "mom guilt" lo más seguro es que el 100% le...
27: 5 frases obsoletas en la crianza y cómo reemplazarlas
03 May 2023
Contributed by Lukas
¿Te ha pasado que en ocasiones dices frases a tus hijos que antes tus papás te decían a ti?Sobre todo cuando te encuentras alterada:"Porque yo...
26: Descubre a tu niña interior: si no te estás divirtiendo no estás viviendo ⏐ Especial Día del Niño
26 Apr 2023
Contributed by Lukas
Vamos a explorar el poder que tiene la diversión en nuestra felicidad, bienestar y salud. Cuando nos convertimos en adultos y nos hundimos en nuestra...
25: Aprendiendo a pedir ayuda y crear tu tribu al mismo tiempo
19 Apr 2023
Contributed by Lukas
La maternidad muchas veces es una experiencia abrumadora y retadora, donde podemos caer en la trapa de pensar que tenemos que hacer todo solas. Se no...
24: El Poder del Juego Independiente: para su vida y para tu tiempo
12 Apr 2023
Contributed by Lukas
¿Sientes que constantemente tienes que estar entreteniendo a tu hijo y no sabes cómo invitarlo a ser más independiente, a que practique con su crea...
23: Rotación de juguetes: tu solución al caos
05 Apr 2023
Contributed by Lukas
¿Estás cansada de tropezarte con las montañas de juguetes tirados en toda tu casa? ¿Sueñas con que tus niños jueguen más con los que ya tienen ...
22: Cosas que me están dando vida (Ene-Mzo '23)
29 Mar 2023
Contributed by Lukas
La mayoría de nosotros puede identificar fácilmente lo que está drenando nuestra vida, o elegimos simplemente sobrevivir el día a día o enfocarno...
21.1 Bonus: El Árbol de la Vida ⎮ Meditación de 3 minutos para el rejuvenecimiento, salud, sanación y energía
22 Mar 2023
Contributed by Lukas
Este es un ejercicio de rejuvenecimiento, salud, sanación y energía llamado El Árbol de la Vida, por Fran Greenfield. Perfecto para el inicio de pr...
21: Cómo hacer un reset de paz en tu vida con la primavera
22 Mar 2023
Contributed by Lukas
La primavera no es solo una estación nueva, es una oportunidad perfecta para renacer o reinventarte. Si tú también estás sintiendo algo en tu int...
20: Viviendo la vida con un ojo: Mi Historia ⎮ 30th Birthday Special
18 Mar 2023
Contributed by Lukas
Una historia que no me había atrevido a contar por razones que te explico en el episodio, ya es hora. Ya es hora de no tratar este tema como un secre...
19: Suelta el perfeccionismo y conviértete en una imperfeccionista feliz
15 Mar 2023
Contributed by Lukas
¿Te has paralizado o pospuesto proyectos porque no sabes si quedará perfecto? ¿Has vivido con un estándar de perfección que no te deja relajarte?...
18: El súperpoder de ser tú misma (y cómo iluminar a otros con tu luz más auténtica) ⎮ Especial Día de la Mujer
08 Mar 2023
Contributed by Lukas
¿Dudas de compartir tu versión más auténtica con los demás? ¿Crees que lo que tienes por ofrecer nadie lo va a valorar? ¿O sientes que tu valor...
17: Psicología de la Alimentación Positiva ⎮Martha García Luna⎮ Cómo enseñarle a nuestros niños una sana relación con la comida
01 Mar 2023
Contributed by Lukas
Cómo podemos nosotras comenzar a re-programar una sana relación con los alimentos y cómo darle ese ejemplo positivo a nuestros niños. La alimentac...
16: La magia del universo (y cómo invitarla a tu vida)
22 Feb 2023
Contributed by Lukas
¿Te imaginas manifestar la vida de tus sueños con solo 3 estrategias muy simples? En este episodio te contaré cómo descubrí el poder interior que...
15: Cómo NO odiar a tu esposo después de los hijos
14 Feb 2023
Contributed by Lukas
Te embarazas y de los primeros comentarios que escuchas es: "prepárate para odiar a tu esposo", no te la crees porque son un increíble equ...
14: Disminuye la frustración de tu bebé con Baby Signs ⎮Nora Lomelí⎮ Lenguaje de Señas
08 Feb 2023
Contributed by Lukas
¿Te imaginas que te pudieras comunicar con tu bebé antes de que cumpla un año? Te imaginas que pudieras tener una conversación, saber qué piensa,...
13: Duerme relajada y feliz en 5 minutos | Meditación y afirmaciones positivas nocturnas
01 Feb 2023
Contributed by Lukas
Nos vamos a acostar con la mente viajando al mil por hora. Se nos atraviesan pensamientos, pendientes, preocupaciones, miedos, ideas, recuerdos que no...
12: Siéntete como el personaje principal en 3 minutos | Afirmaciones positivas matutinas
01 Feb 2023
Contributed by Lukas
¿Has visto en el comienzo de las películas divertidas cómo presentan al personaje principal en su rutina matutina con una canción muy alegre de fo...
11: Los abuelos en la crianza positiva
25 Jan 2023
Contributed by Lukas
La crianza positiva es un concepto nuevo para muchos de los abuelos de nuestros hijos. ¿Cómo convivir con los cambios que estamos generando las nuev...
10: La famosa mesada: ¿es buena idea?
18 Jan 2023
Contributed by Lukas
El dinero es algo con lo que todos lidiamos al ser adultos, pero, ¿desde qué edad es conveniente comenzar a hablar sobre el tema? ¿Cómo introducim...
09: 9 maneras de ser más feliz usando redes sociales
11 Jan 2023
Contributed by Lukas
¿El rato que pasas en redes sociales te hace feliz? ¿Qué tal si usas este rato para aumentar tu felicidad? En este episodio te comparto 9 maneras r...
08: Soltar, Amarte y Reinventarte (meditación para mamás)
04 Jan 2023
Contributed by Lukas
Todas llegamos a un momento que pensamos "ya quiero salir de esta nube oscura, quiero disfrutar mi etapa" y nos abrumamos porque no sabemos ...
7.1 BONUS: Cómo elegir tu palabra de enfoque para el año nuevo
28 Dec 2022
Contributed by Lukas
En este mini episodio BONUS te explico qué es una palabra de enfoque y cómo llegar a la palabra indicada para intencionar el año nuevo. Y para hace...
07: Cómo intencionar tu año nuevo
28 Dec 2022
Contributed by Lukas
Descarga tu guía imprimible gratis: click aquí ¿Sientes que el tiempo se te va de las manos y no te das la oportunidad de hacer las cosas que te ha...
06: Mindfulness para vivir tu mejor navidad
21 Dec 2022
Contributed by Lukas
Te voy a enseñar cómo usar todos tus sentidos para que esta sea una de las navidades que más vas a recordar y amar. Cuál es la mentalidad que te r...
05: Tu Súper Guía Navideña (Parte 2): Qué hacer ante las situaciones retadoras más comunes
14 Dec 2022
Contributed by Lukas
Alguien le dice a tu hijo que si se porta mal Santa no le va a traer regalos, ¿cómo reaccionar y qué hacer? Tu hijo no quiere participar en las fot...
04: Tu Súper Guía Navideña (parte 1): cómo preparar a los niños para las fiestas
07 Dec 2022
Contributed by Lukas
Jingle bells, jingle bells, AL FIN! Aunque nosotras ya estamos super acostumbradas a la locura de estas fechas decembrinas, en este episodio te recuer...
03: La trampa de las 24 horas
30 Nov 2022
Contributed by Lukas
Hay tantas cosas que queremos ser y hacer, y sentimos que hay muy poco tiempo para cumplirlo. En este episodio te enseñaré una nueva mentalidad que ...
02: ¿Y qué es eso de la Disciplina Positiva?
30 Nov 2022
Contributed by Lukas
¿Alguna ves has escuchado a alguien decir que usar la disciplina positiva es dejar que el niño haga todo lo que quiera sin consecuencias? Es por jus...
01: Carta a una nueva mamá
30 Nov 2022
Contributed by Lukas
Esta carta la escribí pensando en lo que a mí me hubiera gustado escuchar o lo que me hubiera gustado saber cuando estaba en ese difícil primer pos...