Solo y sin azúcar I Claudia Fontanals
Episodes
Deja de limitarte
29 Jan 2024
Contributed by Lukas
Las etiquetas, tan usadas y tan poco reconocidas, que muchas veces tanto nos limitan. Hoy charlamos sobre ellas y cómo podemos hacer para que empiece...
Prefiero ser feliz a ser perfecta
22 Jan 2024
Contributed by Lukas
El perfeccionismo y la exigencia han sido mis fieles compañeros, como los tuyos seguramente. Hoy nos enfrentamos a ellos y charlamos sobre los 3 moti...
¿Sentirte perdida? Nunca más
15 Jan 2024
Contributed by Lukas
Hola amigas! Bienvenidas un lunes más a nuestro espacio para reflexionar y construir nuestra mejor versión. Hoy hablamos del sentido de la vida, del...
3 básicos para tener éxito este 2024
08 Jan 2024
Contributed by Lukas
La charla que necesitas para empezar este 2024 como mereces: haciendo un reset y poniendo en orden tus objetivos. Hoy hablamos de los platos principal...
Haz de 2024 tu año
01 Jan 2024
Contributed by Lukas
A mi 2023 me cambió la vida. Y en gran parte fue gracias a las decisiones que tomé el 31/12/22 y el cambio de mentalidad que hice. Por eso, hoy os c...
Para una mala época
25 Dec 2023
Contributed by Lukas
He pasado una pequeña mala época (de hecho, estoy pasando) y no podía hablar de otra cosa que no fuese de esto. Con toda mi sinceridad y cariño, o...
Próxima parada: cambiar
11 Dec 2023
Contributed by Lukas
La vida son cambios. Ya lo hemos oído mil veces, pero así es: la vida es una secuencia de cambios sin fin. Algunos los podemos predecir y analizar. ...
Conviértete en tu mejor versión
04 Dec 2023
Contributed by Lukas
CAREMAS ha llegado al podcast. De la reflexión del domigo ha salido esta guía para ser tu mejor versión. Espero como siempre, que os guste y, sobre...
Propósito de vida ¿dónde estás?
27 Nov 2023
Contributed by Lukas
Desde que me dedico al coaching y he encontrado mi propósito muchas personas me preguntan. Y lo entiendo. Yo también preguntaba antes. Me frustraba ...
Puedo con todo
13 Nov 2023
Contributed by Lukas
"Puedo con todo" o "tengo que poder con todo" es una creencia que muchas tenemos integrada - de manera consciente o no tanto. Y yo la primera. En nues...
Lo que queda de 2023
06 Nov 2023
Contributed by Lukas
Este es el episodio que yo necesitaba escuchar ahora mismo. En este punto del año, a veces, me entra la pena. La pena por no haber conseguido mis pro...
Recupera la ilusión
30 Oct 2023
Contributed by Lukas
Cuántas veces has sentido que "todo está bien" pero, sin embargo, a ti te falta ilusión. Te sientes poco motivada. Falta algo. Hoy te cuento los 3 ...
Las 3 claves para superar tus miedos
23 Oct 2023
Contributed by Lukas
Los miedos nos persiguen. Vivimos con ellos. Nos paralizan. Los veo constantemente en mis clientas y es algo que trabajamos mucho. ¿Qué hacemos? Hoy...
Cómo sentirte cómoda en la incomodidad
16 Oct 2023
Contributed by Lukas
Últimamente se me ha hecho bola la vida: el cambio laboral, la mudanza, la incertidumbre... llevo semanas pensando en cómo arreglarlo, cómo escapar...
Los fantasmas de la prisa me persiguen
09 Oct 2023
Contributed by Lukas
A raíz de la mudanza me he visto obligada a revisar mis factores de estrés y me he encontrado de frente con la prisa. Resulta que tengo prisa. En el...
La vida son etapas
02 Oct 2023
Contributed by Lukas
Como muchas ya sabéis... ¡me independizo! En el episodio de hoy os cuento cómo he vivido esta etapa con toda la sinceridad del mundo y lo que me ha...
Lo que de verdad importa
25 Sep 2023
Contributed by Lukas
Muchas veces no tenemos en cuenta qué es lo que de verdad importa en nuestra vida. Y si resulta que es lo más importante ¿por qué no lo tenemos to...
Placer vs Felicidad
18 Sep 2023
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy os cuento EL VÍDEO que me hizo cambiar la mentalidad y gracias al que entendí la diferencia entre placer y felicidad. Parece s...
Sí, el momento es ahora
11 Sep 2023
Contributed by Lukas
"Este es tu momento", "hoy puede ser el primer día del resto de tu vida", "o ahora o nunca". Y si, lo es, pero no como nos han enseñado. No debes sa...
Kit de vuelta a la rutina - en 3 pasos
04 Sep 2023
Contributed by Lukas
La vuelta a rutina es una gran oportunidad. Es el momento en el que puedes decidir si la persona que la retoma es la misma que la dejó unas semanas a...
Ser introvertida es un superpoder
28 Aug 2023
Contributed by Lukas
Aunque muchos crean lo contrario de primeras, soy un ser muy introvertido. No es algo con lo que siempre haya estado cómoda ni orgullosa. De hecho, m...
Mis dos grandes aprendizajes sobre la felicidad
21 Aug 2023
Contributed by Lukas
Desde hace 10 años una de mis obsesiones ha sido la felicidad. El ser feliz. Creo que si eres feliz, no hace falta más. Pero siempre había buscado ...
Aprende a escuchar a tu cuerpo
14 Aug 2023
Contributed by Lukas
A raíz mi experiencia te cuento la importancia de escuchar a tu cuerpo y, sobre todo, cómo hacerlo. Nuestro cuerpo es el canal que pone el contacto ...
El arte de no ofenderse
07 Aug 2023
Contributed by Lukas
¿Sueles ofenderte? A mi me pasaba igual hasta que entendí por qué no tenía ningún sentido. Hoy te cuento lo que he aprendido y cómo he desarroll...
Desconectar
31 Jul 2023
Contributed by Lukas
"Desconectar para reconectar", ¿y eso qué es exactamente? Ya no nos lo planteamos. En este episodio vamos ese paso más allá: qué es este desconec...
Siento que debería ser más feliz
24 Jul 2023
Contributed by Lukas
Cuántas veces hemos escuchado "no deberías estar triste, ¡con la de motivos que tienes para ser feliz!". A esos comentarios va dedicado este episod...
Lo que he aprendido de la dependencia emocional
17 Jul 2023
Contributed by Lukas
Este es, sin duda, el episodio que yo hubiese necesitado escuchar hace 10 años. Ahora, tras una década de completa dedicación al crecimiento person...
La vida que ¿nunca? vivirás
10 Jul 2023
Contributed by Lukas
Sabina ha sido siempre una inspiración para mi. En concreto, la canción "la del pirata cojo" provocó un antes y un después en mi vida: ¿hay vidas...
El juego de la vida, ¿quién gana?
26 Jun 2023
Contributed by Lukas
Semana de mi cumpleaños, de mediados de año, y, por ende, de muchas reflexiones... todo ello, me ha llevado a construir el episodio de hoy. Hablamos...
Deja de juzgarme, querida voz interior
19 Jun 2023
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de la autoestima desde el nivel más básico: conocer a la voz interior. A mi me gusta llamarla "el juez interior", aquel que juzga todo ...
Hazte tu amiga y te cambiará la vida
12 Jun 2023
Contributed by Lukas
Si ya me sigues desde hace tiempo, me habrás oído decir más de una vez lo importante que es "hacerte tu amiga". En este episodio te cuento por qué...
Decisiones y las 5 cosas que debes tener en cuenta para tomar una
05 Jun 2023
Contributed by Lukas
Tomamos decisiones constantemente, desde si le damos a "posponer" cuando suena la alarma hasta quién es la persona con la que queremos compartir nues...
Expectativas: nuestro peor enemigo o nuestro mejor aliado
29 May 2023
Contributed by Lukas
Hoy os traigo un episodio bastante personal en el que hablamos de las expectativas - tanto las que tenemos con los demás como con nosotros mismos. Du...
¿Qué vaca has de tirar al río? Un cuento y aprendizajes
22 May 2023
Contributed by Lukas
Con un cuento hoy vengo a contaros algo que me pasó el otro día y que os puede servir mucho. Los cuentos me encantan y creo que son una gran herrami...
La curva de los 20 y cómo sobrevivirla en 3 pasos
15 May 2023
Contributed by Lukas
¡Probablemente el podcast más esperado! Desde que empecé a hacer vídeos, el mensaje que más recibo es, en resumen "tengo 20/25 años y me siento ...
Mi experiencia con el modelaje, lo que aprendí de mi madre y amor propio
08 May 2023
Contributed by Lukas
En honor al día de la madre de ayer, hoy os traigo una experiencia personal de la mano de mi madre, en este caso, con el modelaje. A mis 12 o 13 añ...
Qué hago yo aquí y 5 cosas sobre mí
03 May 2023
Contributed by Lukas
¡Por fin! Un primer episodio solo y sin azúcar. Sin edulcorantes ni leches. Como la vida misma. En este Podcast hablaremos de amor, relaciones, ami...