Sonne in mir - hochsensibel, frei.
Episodes
#42: Weltwandel & Hochsensibilität – Warum du genau jetzt hier bist
04 Jan 2026
Contributed by Lukas
HSP-Mentoring-Ausbildung (Anmeldung bis 11.01.): https://www.sonneinmir.de/ausbildungFühlst du dich als hochsensibler Mensch gerade besonders stark ü...
#41: Jobfrust & Geldsorgen bei Hochsensiblen – Wenn dein Nervensystem auf Überleben programmiert ist.
09 Nov 2025
Contributed by Lukas
Ganzheitliche HSP-Mentoring Ausbildung: https://www.sonneinmir.de/ausbildung-warteliste„Warum strenge ich mich so an und trotzdem fühlen sich Job u...
#40: Transgenerationale Themen von Hochsensiblen – Warum wir mehr fühlen, als nur unser eigenes Leben.
24 Aug 2025
Contributed by Lukas
SPIEGEL-Besteller: "Lebe deine Sensibilität!": https://amzn.eu/d/3rd3G3l0€ HSP-Videotraining: https://www.sonneinmir.de/videotraining&qu...
#39: Fünf Zeichen, dass du am Übergang zu deinem neuen Leben stehst
10 Jul 2025
Contributed by Lukas
Mein Buch "Hoch lebe deine Sensibilität!": https://amzn.eu/d/3rd3G3l0€ HSP-Videotraining: https://www.sonneinmir.de/videotrainingVielleic...
#38: Hochsensibel & reizsuchend - Bist du ein HSP-High Sensation Seeker?
22 Jun 2025
Contributed by Lukas
Mein Buch "Hoch lebe deine Sensibilität!": https://amzn.eu/d/aWImM1hKennst du dieses innere Hin- und Her? Du sehnst dich nach Ruhe und Rüc...
#37: Raus aus der Anpassung – Wie HSPs wieder ihren eigenen Weg gehen
08 Jun 2025
Contributed by Lukas
Mein Buch "Hoch lebe deine Sensibilität!": https://amzn.eu/d/aWImM1h0€ HSP-Herzguide (Wie du tiefe Beziehungen lebst, ohne dich selbst zu...
#36: Wie HSPs endlich aufhören, gegen sich selbst zu kämpfen
25 May 2025
Contributed by Lukas
Was, wenn deine Erschöpfung gar nicht von „zu viel Arbeit“ kommt, sondern davon, dass du seit Jahren gegen dich selbst ankämpfst?In dieser Folge...
#35: Was Hochsensible loslassen dürfen
18 May 2025
Contributed by Lukas
Mein erstes Buch „Hoch lebe deine Sensibilität“ ist da!Für alle, die sich oft „zu viel“, „zu empfindlich“ oder „nicht gemacht für die...
#34: Ernährung in Einklang mit Hochsensibilität
04 May 2025
Contributed by Lukas
Ernährung ist mehr als nur Kalorien, Nährwerte und Regeln – vor allem für feinfühlige Menschen. In dieser Folge tauchen wir gemeinsam ein in ein...
#33: Wenn die Energie fehlt – Hochsensibilität zwischen Erschöpfung & innerer Wahrheit
13 Apr 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele feinfühlige Menschen tief betrifft: Was tun, wenn die Energie ständig fehlt – obwohl schein...
#32: Wie du als HSP glückliche Partnerschaften lebst, ohne dich selbst dabei zu verlieren.
01 Dec 2024
Contributed by Lukas
Vielleicht kennst du es auch: Einerseits spürst du das Bedürfnis nach Rückzug, und andererseits ist da diese tiefe Sehnsucht nach echter, seelische...
#31: So stärkst du deine psychische Gesundheit als HSP
13 Oct 2024
Contributed by Lukas
Hochsensibilität und die psychische Gesundheit. Zwei Themen, die nicht voneinander zu trennen sind. Denn dadurch, dass HSPs Reize intensiver wahrnehm...
#30: Die Liebessprachen der Hochsensiblen
08 Sep 2024
Contributed by Lukas
Du kennst vielleicht bereits die 5 Liebessprachen nach Gary Chapman. Doch wir können diese Liste bezogen auf uns Hochsensiblen noch weiter ausführen...
#29: Q&A - Eure Fragen rund um Hochsensibilität
23 Jun 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge widmen wir uns euren Fragen rund um das Thema Hochsensibilität, die ihr mit im letzten Instagram Fragesticker habt zukommen lassen. I...
#28: Das HSP-Gehirn. 4 Besonderheiten & wieso es Entscheidungen anders trifft.
19 May 2024
Contributed by Lukas
Immer wieder mal wird über "handfeste Beweise" für die Hochsensibilität diskutiert. Und tatsächlich bietet das Gehirn wissenschaftliche ...
#27: Wie du als HSP deine Berufung findest
21 Apr 2024
Contributed by Lukas
Gerade für Hochsensible ist es essentiell nicht nur einen Beruf, sondern ihre Berufung zu finden. Eine Lebensaufgabe, die in Einklang mit ihrer Seele...
#26: Wieso HSPs oft vom Imposter-Syndrom betroffen sind und woran du es bei dir erkennst
24 Mar 2024
Contributed by Lukas
„Mein Erfolg war bloß Zufall, Glück oder gar nicht mein Verdienst…“„Was wenn andere merken, dass ich garnicht so fähig bin, wie sie denken?...
#25: Was Hochsensible zum Glücklichsein wirklich brauchen
03 Mar 2024
Contributed by Lukas
Heute erfährst du 8 Aspekte, die jede hochsensible Seele in ihrem Leben berücksichtigen sollte, um wirklich erfüllt leben zu können.Denn die Bedü...
#24: Hochsensibel in der Elternschaft - zwischen Überreizung, Erziehung & Selbstfürsorge.
04 Feb 2024
Contributed by Lukas
Erfahre, wie du als hochsensibles Elternteil den Spagat zwischen Kindererziehung, Überreizung und Zeit für deine Selbstfürsorge leichter gestalten ...
#23: Fünf Wege, um soziale Blockaden als HSP zu lösen (+ Spezialtrick)
07 Jan 2024
Contributed by Lukas
Flucht, Rückzug & Isolation statt Geselligkeit, Kommunikation oder Beisammensein. Gerade der introvertierte Teil der Hochsensiblen (ca. 70%) hat ...
#22: Hochsensibel an Feiertagen: 7 Belastungen + 7 Entlastungen
21 Dec 2023
Contributed by Lukas
Für Hochsensible beherbergt die "besinnlichste Zeit des Jahres" oftmals auch viele Schattenseiten. Denn Feiertage bedeuten für viele auch ...
#21: „Zehn Geheimnisse, die du über HSPs wissen solltest.“
10 Dec 2023
Contributed by Lukas
Hochsensible wünschen sich manchmal wohl insgeheim eine Art „HSP-Anleitung“, die sie ihren Mitmenschen einfach in die Hand drücken könnten, um ...
#20: Öffne wieder dein feinfühliges Herz & löse deine Herzmauern auf. (+Meditation)
19 Nov 2023
Contributed by Lukas
Unserem Herzen zu folgen oder unser Herz zu öffnen ist nicht einfach eine spirituelle Metapher, denn auch wissenschaftlich lassen sich die unglaublic...
#19: Weltschmerz als HSP bewältigen.
05 Nov 2023
Contributed by Lukas
Die Medien überrollen uns mit negativen Schlagzeilen und polarisierender Berichterstattung… und dies hat auch nachweislich Auswirkungen auf unsere ...
#18: Von Überreizung zur inneren Mitte. (Meditation)
22 Oct 2023
Contributed by Lukas
Wenn alles zu viel wird… ein Gefühl, das hochsensible Menschen durch ihre verstärkte Wahrnehmung sehr gut kennen. Deshalb werden wir in dieser Fol...
#17: Zehn Anzeichen, dass du ein Empath bist und Heilkräfte besitzt.
08 Oct 2023
Contributed by Lukas
Kennst du das Gefühl, dass du mit bestimmten Menschen zusammen warst und diese sich nach einem Treffen mit dir besser fühlen und du dich stattdessen...
#16: Heraus aus dem Überlebensmodus als HSP
24 Sep 2023
Contributed by Lukas
Das Gefühl, dass unser Leben mehr Kampf, Funktionieren und Überleben anstatt Leichtigkeit und Erfüllung ist. Gerade Hochsensible erleben dies häuf...
#15: Als HSP aus toxischen & narzisstischen Beziehungen befreien.
10 Sep 2023
Contributed by Lukas
Gerade bei besonders emphatischen Hochsensiblen zeigt sich oft eine gewisse Anziehung zu narzisstischen Menschen. So landen HSPs & Empathen aus gu...
#14: Können Hochsensible glücklicher werden als andere?
26 Aug 2023
Contributed by Lukas
Die Wissenschaft sagt JA: Hochsensible Menschen besitzen eine bessere Fähigkeit, „glücklich zu sein“. Doch wieso fühlt es sich für uns dann (n...
#13: Overthinking als HSP beenden
12 Aug 2023
Contributed by Lukas
Wenn die Gedankenstrudel kein Ende nehmen... In dieser Folge sprechen wir darüber, wieso so viele Hochsensible unter "Overthinking" und nic...
#12: Die Scanner-Persönlichkeit - vielbegabt oder sprunghaft?
30 Jul 2023
Contributed by Lukas
„Du bringst aber auch nie etwas zu Ende!“ „Entscheide dich doch mal für eine Sache!“Hast du diese oder ähnliche Sätze schon häufiger zu hö...
#11: Hochsensibilität und die unsichtbare Welt.
17 Jun 2023
Contributed by Lukas
Hochsensible Menschen besitzen den Zugang zur unsichtbaren Welt und nehmen das war, was zwischen den Zeilen, zwischen Himmel und Erde zu finden ist.Da...
#10: Hochsensibel: menschenscheu oder energieschützend?
01 Jun 2023
Contributed by Lukas
Feinfühlige Menschen gelten häufig als wenig kontaktfreudig oder menschenscheu, doch liegt dies wirklich an einer weniger ausgeprägten sozialen Ade...
#9: Hochsensibilität & Sexualität - 9 Besonderheiten.
21 May 2023
Contributed by Lukas
Wenn feinfühlige Menschen intim werden...HSPs nehmen nicht nur Sinneswahrnehmungen oder Emotionen stärker wahr, sondern auch Sexualität. Dies führ...
#8: Raus aus gesellschaftlichen Zwängen als HSP.
11 May 2023
Contributed by Lukas
Du musst studieren, einen Abschluss machen, heiraten, Kinder bekommen, deine Eltern stolz machen... auch wenn die Gesellschaft toleranter geworden ist...
#7: Hochsensibel zur erfüllten Beziehung und wahren Liebe
29 Apr 2023
Contributed by Lukas
Als feinfühlige Person eine erfüllte Beziehung zu führen, stellt für viele oft eine augenscheinliche Herausforderung dar. Zeit allein vs. innige Z...
#6: HSP - Schwarzes Schaf der Familie oder Cycle Breaker?
22 Apr 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge klären wir, wieso hochsensible Menschen oft das „schwarze Schaf“ ihrer Familie sind. Mit welchen Herausforderungen aber auch ries...
#5: Hochsensibel: Aliengefühl oder wirklich von einem anderen Stern?
15 Apr 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es sehr weit und hoch hinaus!Wir Hochsensiblen laufen nämlich oft mit einem „Alien-Gefühl“ von „Ich bin bestimmt von eine...
#4: Hochsensibel: Vom Schwamm für Fremdenergien zur gesunden Abgrenzung. (4 Gründe + Lösungen)
08 Apr 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir über das Phänomen „Schwamm“ von uns Hochsensiblen, bei dem wir Stimmungen und Energien anderen übernehmen, als wä...
#3: Hochsensibel: Über das Alleinsein und die Einsamkeit.
01 Apr 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir über den Hang von uns Hochsensiblen zum „Alleinsein“ und wie wir dadurch nicht zwangsläufig einsam werden, sondern ...
#2: „Ich bin hochsensibel.“ - Und jetzt? Die ersten Schritte nach der Erkenntnis.
24 Mar 2023
Contributed by Lukas
Wenn du zur Erkenntnis gekommen bist, hochsensibel zu sein, stellt sich oft direkt danach die Frage, was wir nun am besten mit dieser Einsicht anfange...
#1: Was ist Hochsensibilität und wie erkenne ich, ob ich hochsensibel bin?
18 Mar 2023
Contributed by Lukas
Hochsensibilität, ein Begriff der gefühlt immer häufiger auftaucht und schon beinahe als „Trend“ gesehen wird. Was steckt also wirklich dahinte...