Hormones Diaries
Episodes
[REDIFFUSION] - Comprendre son cycle et pratiquer la symptothermie avec Anaïs @mes.cycles_mes.regles
25 Feb 2026
Contributed by Lukas
Comprendre son cycle, ses différentes phases, les changements que ça implique dans notre corps... De tous les épisodes celui-ci est selon moi un es...
[REDIFFUSION] Hannah Livage : SOPK et stress, pourquoi et comment apprendre à le gérer ?
24 Jan 2026
Contributed by Lukas
Le stress, on sait qu’il est néfaste pour notre santé, on sait qu’il est important d’apprendre à le gérer et ce d’autant plus quand on est...
[REDIFFUSION] Olivier @mon.gyneco : Le SOPK, qu'est ce que c'est ? Reprenons les bases !
21 Nov 2025
Contributed by Lukas
"Le SOPK c'est avoir des kystes aux ovaires non ?""C'est génétique le SOPK ?"Nous avons eu la chance de recevoir le gynéco le plus suivi de France ...
EP#41 - SOPK : retrouver un rapport sain à la nourriture - Table ronde
16 Oct 2025
Contributed by Lukas
"Pour aller mieux avec le SOPK, il faut perdre du poids" c'est souvent l'une des premières phrases qu'on nous dit quand on cons...
EP#40 - 7 mensonges sur le SOPK (et la vérité derrière)
13 Aug 2025
Contributed by Lukas
Le SOPK, c’est bien plus que “des kystes sur les ovaires” ou “pas de règles”. Dans cet épisode, on démonte 7 mythes qui circulent encore ...
EP#39 - Pourquoi le SOPK ne se vit pas pareil pour tout le monde ? Les différents "type" de SOPK.
16 Jul 2025
Contributed by Lukas
Le SOPK touche près d’une femme sur sept… mais il ne se manifeste jamais de la même manière. Prise de poids, acné, fatigue, troubles digestifs...
EP#38 - Tu dors mal à cause du SOPK ? On t’explique pourquoi (et quoi faire) !
23 May 2025
Contributed by Lukas
Tu galères à t’endormir ? Tu te réveilles en pleine nuit ? Ou tu te lèves fatiguée comme si tu n’avais pas dormi du tout ?Dans cet épisode, ...
EP#37 - SOPK : Suis-je condamné.e à une mauvaise santé mentale ?
28 Mar 2025
Contributed by Lukas
🎙️ SOPK & Santé Mentale : Comprendre et Agir 🎙️Pourquoi le SOPK a-t-il un tel impact sur la santé mentale ? Entre anxiété, troubles ...
EP#36 - Douleurs pelviennes et SOPK : comprendre et agir !
28 Feb 2025
Contributed by Lukas
Les douleurs pelviennes font partie des symptômes souvent méconnus du SOPK, et pourtant, elles peuvent impacter profondément le quotidien. D’où ...
EP#35 - Comment perdre du poids avec le SOPK ?
05 Feb 2025
Contributed by Lukas
Perdre du poids avec le SOPK, c’est souvent un vrai défi. Entre la résistance à l’insuline, les déséquilibres hormonaux et les conseils contr...
EP#34 - Si tu viens d’être diagnostiqué.e du SOPK, écoute ça !
17 Jan 2025
Contributed by Lukas
Tu viens d’apprendre que tu es atteint.e du SOPK (Syndrome des Ovaires Polykystiques) et tu te sens perdu.e ? Ce podcast est fait pour toi. Dans cet...
EP#33 - L'évolution du SOPK à chaque étape de la vie avec Marine, gynécologue.
03 Jan 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, nous plongeons dans l’évolution du SOPK à travers les grandes étapes de la vie : l’adolescence, l’âge adulte et la ménop...
EP#32 - Le cycle syncing : est-ce utile d’adapter son mode de vie à son cycle menstruel ? Avec Gaëlle Baldassari, de Kiffe ton cycle.
20 Dec 2024
Contributed by Lukas
Aujourd’hui, on plonge dans un sujet fascinant qui pourrait transformer votre relation avec votre cycle menstruel : le cycle syncing !Peut-être e...
EP#31 - Micronutrition et Super-Aliments pour le SOPK avec Jade Dulieu.
06 Dec 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, nous avons invité Jade Dulieu, diététicienne spécialisée SOPK & endométriose, pour plonger dans l'univers de la mic...
EP#30 - SOPK et 42,195 km : comment j’ai relevé le défi du marathon en étant touchée par le SOPK
22 Nov 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je vous raconte mon parcours, de personne qui détestait courir à maintenant… marathonienne ! Une aventure qui m’a transformé...
EP#29 - 6 ans de TCA liés au SOPK, mon expérience et ma “guérison”.
08 Nov 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je vous partage mon expérience personnelle avec le SOPK et les Troubles du Comportement Alimentaire (TCA), des réalités souvent ...
EP#28 - SOPK et pilule : Les bienfaits et risques de l’arrêt de la pilule avec le SOPK, et nos conseils pour faire votre choix sereinement tout en protégeant votre santé.
28 Oct 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode de podcast, on aborde les bienfaits possibles de l’arrêt de la pilule pour le SOPK, les risques potentiels associés, en particul...
EP#27 : Les pertubateurs endocriniens & SOPK - Les ennemis cachés de ton SOPK
04 Oct 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, on te dévoile tout sur les perturbateurs endocriniens : ce qu'ils sont, où ils se cachent, et leurs effets sur la santé, et ...
[REDIFUSSION] Jade Dulieu - Les bases de l'alimentation adaptée au SOPK
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
L'alimentation est un des piliers de la prise en charge du SOPK. Pourquoi ? Parce que l'inflammation et la résistance à l'insuline contr...
EP# 26 - Grossesse et SOPK : les risques, les craintes, les peurs... Comment bien vivre sa grossesse avec le SOPK ? Avec @alice.naturo !
17 Aug 2024
Contributed by Lukas
Lorsqu'on est atteinte du SOPK, la grossesse peut susciter de nombreuses interrogations et inquiétudes, d'autant plus avec toutes les informa...
EP# 25 - [TABLE RONDE] Le parcours PMA, les défis, les incompréhensions, les difficultés, les réussites et les joies ! Le parcours vers une nouvelle vie.
27 Jul 2024
Contributed by Lukas
Le parcours PMA, les défis, les incompréhensions, les difficultés, les réussites et les joies ! Aujourd'hui, nous accueillons Camille, Marjor...
#18 [TABLE RONDE] - Couple et SOPK, libido, communication, bourrage de crâne, culpabilisation... Comment mieux vivre son couple avec le SOPK .
26 Jul 2024
Contributed by Lukas
Pour cette troisième table ronde j'ai souhaité vous recevoir pour parler de couple et de SOPK. Comment expliquer ce qu'on vit à son partena...
#EP 24 - Adopter des nouvelles habitudes avec le SOPK : conseils pratiques. Avec Julie du compte @legangdesfilles !
06 Jul 2024
Contributed by Lukas
Aujourd’hui on vous propose un nouvel épisode avec Julie du compte @legangdesfilles qui travaille aussi chez Sova en tant que freelance !Julie nous...
#EP 23 - Quel suivi gynécologique avec le SOPK, pourquoi ? Avec Loreleï Depiere, sage femme !
05 Jul 2024
Contributed by Lukas
Aujourd’hui on accueille Loreleï, sage femme en libéral, pour un nouvel épisode sur le suivi gynécologique quand on a le SOPK.On y parle de la p...
#EP 22 - Comment stimuler sa libido et se reconnecter à son plaisir avec le SOPK ? Avec Diane de @clubkamami
02 Jun 2024
Contributed by Lukas
On a eu la chance d’accueillir Diane Deswarte, Sexologue au Club Kamami 🧡Avec le Club Kamami, Diane a choisi de faire du bien-être sexuel son mé...
#EP 21 - Le rôle du foie dans les troubles hormonaux : avec Cécile Petureau
18 May 2024
Contributed by Lukas
Saviez-vous que le foie avait un rôle crucial dans l’élimination des toxines et dans la régulation hormonal ?Aujourd’hui, on accueille une nouv...
#EP 20 - La grande FAQ du SOPK - Vos questions les plus courantes avec Fanny, naturopathe de l'équipe SOVA
04 May 2024
Contributed by Lukas
“Comment tomber enceinte quand on à le SOPK ?”"Comment perdre du poids avec le SOPK ?"Quel professionnel de santé pour mon diagnostic ...
#EP 19 - Fertilité et SOPK : Comment tomber enceinte quand on a le SOPK ? Avec @Emancipées
03 May 2024
Contributed by Lukas
“Comment tomber enceinte quand on a le SOPK ?”C’est la question la plus recherchée sur Google par les femmes concernées par le SOPK.Aujourd’...
#BONUS [REDIFFUSION LIVE] - Le bilan sanguin et la biologie fonctionnelle
02 Mar 2024
Contributed by Lukas
Il y a deux semaines on a eu la chance de recevoir deux invitées pour un live Instragram sur le sujet du bilan sanguin et de la biologie fonctionnell...
#12 [TABLE RONDE] - Rapport au corps, confiance en soi et regard des autres avec le SOPK
19 Feb 2024
Contributed by Lukas
On revient pour ce deuxième épisode de table ronde où l'on aborde le sujet complexe du rapport au corps et de la confiance en soi 🫶🏻On le...
#17 - Le sport dans les troubles hormonaux, quels sports, comment et pourquoi ? Avec @holyfoodandchill
15 Jan 2024
Contributed by Lukas
Il est soit notre ennemi, soit notre allié... le sport ! Et pourtant, l'activité sportive est indispensable pour maintenir une bonne santé phys...
#16 - Endométriose, SOPK, maladies chroniques, on vous en parle avec @talkaboutfanny !
19 Nov 2023
Contributed by Lukas
Fanny Laux nous raconte dans cet épisode toutes les étapes par lesquelles elle est passée pour obtenir son diagnostic d'endométriose et de SOP...
#15 - La PMA expliquée avec le Dr. Anne Julie Fattet
04 Nov 2023
Contributed by Lukas
La PMA est un vaste sujet qui a son propre langage : FIV ICSI, Clomid, ponction, spermograme... On ne comprend pas tout et pourtant aujourd'hui l&...
#14 - Mon histoire avec le SOPK et comment j’ai réussi à aller mieux
22 Oct 2023
Contributed by Lukas
Aujourd'hui, je te parle de l'évolution de mon SOPK, de mes premières règles à maintenant ! Dans cet épisode, je reviens sur mon diagnost...
#13 - Ballonnements, troubles du transit... quel lien avec le SOPK ? avec Raphaëlle Autheman et Gwenaëlle Jegu
07 Oct 2023
Contributed by Lukas
Constipation, di*rrhés, ballonnements, arrêt du gluten, du lactose, candidose... Dans cet épisode on décortique tout ce qu'il se passe dans vo...
#11 - FAQ Alimentation - Vos questions les plus courantes avec Florine Gerardin @terralunae_naturo
26 Aug 2023
Contributed by Lukas
SURPRIIIIISE ! Aujourd'hui on vous a préparé cette FAQ sur l'alimentation à l'occasion de la sortie de notre Ebook de +50 recettes. Mer...
#10 [TABLE RONDE] - L'étape du diagnostic, comment vous l'avez vécu ?
12 Aug 2023
Contributed by Lukas
Le diagnostic du SOPK, c'est souvent un moment dont on se souvient., qu'il ai été source de soulagement, de tristesse, de colère ou de deui...
#9 - SOPK et résistance à l'insuline avec Cécile @cecile_petureau
29 Jul 2023
Contributed by Lukas
On estime de 70% à 80% des personnes concernées par le SOPK sont également touchées par la résistance à l'insuline. Cette dernière, au delà...
#8 - SOPK, après le diagnostic, quelles solutions ? Avec le Dr Mosbah @doc_sante_gyneco
15 Jul 2023
Contributed by Lukas
Être diagnostiquée du SOPK, c'est une première étape ! Mais ensuite, que faire ? Quels traitements ? Quelles solutions naturelles ? Qui aller ...
#7 - Ostéopathie et SOPK, et surtout plein de conseils pratiques avec Raphaëlle Autheman et Gwenaëlle Jegu
01 Jul 2023
Contributed by Lukas
Quel est l'intérêt de l'ostéopathie dans le cadre du SOPK ? Pourquoi aller voir un.e ostéopathe spécialisé.e et surtout, comment souteni...
#6 - Comprendre son cycle et pratiquer la symptothermie avec Anaïs @mes.cycles_mes.regles
17 Jun 2023
Contributed by Lukas
Comprendre son cycle, ses différentes phases, les changements que ça implique dans notre corps... De tous les épisodes celui-ci est selon moi un es...
#5 - Olivier @mon.gyneco : Le SOPK, qu'est ce que c'est ? Reprenons les bases !
30 May 2023
Contributed by Lukas
"Le SOPK c'est avoir des kystes aux ovaires non ?""C'est génétique le SOPK ?"Nous avons eu la chance de recevoir le gyné...
#4 - [TEMOIGNAGE] - Marine : La maternité, un délic dans le parcours de guérison des TCA - TCA & SOPK - Partie 2
29 Apr 2023
Contributed by Lukas
C'est un fait : les personnes concernées par le SOPK ont 4x de risques de développer des TCAs (troubles du comportement alimentaire). Dans cet ...
#4 - Greenmarinenaturo - Qu'est ce que les troubles du comportements alimentaires (TCA) et quel rapport avec le SOPK ? - Partie 1
14 Apr 2023
Contributed by Lukas
C'est un fait : les personnes concernées par le SOPK ont 4x de risques de développer des TCAs (troubles du comportement alimentaire).Dans cet é...
#3 - [TEMOIGNAGE] - Manon : Quand la PMA devient un déclic pour apprendre à vivre en harmonie avec son corps
01 Apr 2023
Contributed by Lukas
Le 27 mars 2022 Manon apprend qu'elle est enceinte après 1 an de PMA et d'espoirs. Malheureusement, tout ne s'est pas passé comme prévu...
#2 - Jade Dulieu - Les bases de l'alimentation adaptée au SOPK - Partie 1
18 Mar 2023
Contributed by Lukas
L'alimentation est un des piliers de la prise en charge du SOPK. Pourquoi ? Parce que l'inflammation et la résistance à l'insuline contr...
#1 - Hannah Livage : SOPK et stress, pourquoi et comment apprendre à le gérer ?
03 Mar 2023
Contributed by Lukas
Le stress, on sait qu’il est néfaste pour notre santé, on sait qu’il est important d’apprendre à le gérer et ce d’autant plus quand on est...