Sorgochsaknapodden
Episodes
Väntesorg del 2 - om skam, utmattning, vrede och lättnad
09 Apr 2026
Contributed by Lukas
I förra avsnittet pratade vi om väntesorg – sorgen som kommer innan förlusten, sorgen som ingen ser. Det här avsnittet går djupare. För det fi...
Väntesorg del 1 – en väntan på en förlust
02 Apr 2026
Contributed by Lukas
Det finns en sorg som ingen ser. Ingen skickar blommor. Ingen frågar hur du mår på begravningen. För den som du älskar lever fortfarande – och ...
Trailer: Sommargästen
26 Mar 2026
Contributed by Lukas
Nu vill vi skicka ut en önskan till er som lyssnar, sprid vår sommarserie. Vi tror, med ödmjukhet och värme, att våra gäster kommer att göra so...
Frågelådan special - om suicid och katastroftankar
26 Mar 2026
Contributed by Lukas
I det här korta, men oerhört viktiga, avsnittet bemöter Julia frågan om katastroftankar efter suicid. Det här är den sista frågan som kommer at...
Sorgen över att leva med sjukdom
19 Mar 2026
Contributed by Lukas
Julia, trygghets_terapeuten, berättar om sorgen över att leva med sjukdom som påverkar livet. I avsnittet blir hon privat kring egna erfarenheter ...
Hur påverkar anknytning min sorg?
12 Mar 2026
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt pratar Julia om hur vi formas av våra anknytningsmönster. Anknytningsmönster kanske du har hört talas om, eller inte alls, men v...
Frågelådan del 2: om krockar i familjen vid sorg och att känna sig överväldigad
05 Mar 2026
Contributed by Lukas
Vår egen trygghetsterapeut Julia svarar på era frågor om till exempel krockar i familjen vid sorg och känslan av att vara överväldigad. Majas In...
Trauma och sorg - hur vet jag skillnad?
26 Feb 2026
Contributed by Lukas
Hur hänger sorg och trauma egentligen ihop? I det här avsnittet pratar vi om varför vissa upplevelser stannar kvar starkt i kroppen, hur sorg och t...
Sorg känner ingen anledning del 2
19 Feb 2026
Contributed by Lukas
Här är andra delen där jag tillsammans med Julia fortsätter att bredda begreppet sorg. Vi hittar gemensamma punkter och förhoppningsvis når vi f...
Sorg känner ingen anledning del 1
12 Feb 2026
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar Maja om att bredda begreppet sorg, för att skapa en trygghet inför fortsatta säsongen. När vi pratar om sorg är det o...
Frågelådan del 1 <3
05 Feb 2026
Contributed by Lukas
Sorgochsakna har tacksamt tagit emot frågor från er som följer och lyssnar. I det här avsnittet får vi svar på flera av dem från Julia, trygghe...
Säsongspremiär: Ett sårbart samtal
29 Jan 2026
Contributed by Lukas
Jag och Julia välkomnar er till en ny säsong genom att spela in ett avsnitt helt utan manus. Det blir ett sårbart samtal om årsdagen av Hampus dö...
Ord att hålla i handen när året byter siffra
31 Dec 2025
Contributed by Lukas
Ett bonusavsnitt för dig som tog dig igenom året. Utan nyårslöften, utan prestation – bara varsamhet, omtanke och ord att hålla i handen. Ett s...
En gående meditation - 24 dagar av sorg, saknad och igenkänning
24 Dec 2025
Contributed by Lukas
Som en extra julklapp får du här en gående mediation från Julia (trygghets_terapeuten och juliaseglert.se). Kom tillbaka till den här när du vil...
Lucka 24 - 24 dagar av värme, vila, sorg, saknad och igenkänning
24 Dec 2025
Contributed by Lukas
Nu är dagen här, julafton. En dag som många, av oss som sörjer av så många olika anledningar, bävar för. Här kommer ett avsnitt som är tänk...
Lucka 23 - 24 dagar av sorg, värme, vila, saknad och igenkänning
23 Dec 2025
Contributed by Lukas
Tänk att det är näst sista dagen av den här kalendern. Både jag och Julia kommer att kunna tänka tillbaka på den här tiden med värme. Den hä...
Lucka 22 - 24 dagar av sorg, värme och igenkänning
22 Dec 2025
Contributed by Lukas
Julen är en tid när man som sörjande lätt kan känna sig otillräcklig. Sorgen över det kan vara svår och det är svårt att prata om till exemp...
Lucka 21 - 24 dagar av sorg, saknad, värme, vila och igenkänning
21 Dec 2025
Contributed by Lukas
Julia leder oss igenom kommunikation bortom orden och behovet att få känna sig hållen och hörd i sorgen. Ibland är sorgen större än språket oc...
Lucka 20 - 24 dagar av sorg, saknad och igenkänning
20 Dec 2025
Contributed by Lukas
I dagens lucka möter Maja upp i en längtan efter att längta. Du kanske känner igen dig i att det finns en tomhet inom dig, som blir extra tydlig k...
Lucka 19 - 24 dagar av sorg, saknad och igenkänning
19 Dec 2025
Contributed by Lukas
I dagens lucka pratar Julia om ljuset betydelse både litegrann ur ett historiskt perspektiv och ur psykologiska. Så tänd ett ljus och låt henne va...
Lucka 18 - 24 dagar av sorg, saknad och igenkänning
18 Dec 2025
Contributed by Lukas
Vi fick in en fråga om vi inte kunde prata om nyår och sorg! Och det tog Julia till sig med hennes kloka vinkel som terapeut. Varför känns det så...
Lucka 17 - 24 dagar av sorg, saknad och igenkänning
17 Dec 2025
Contributed by Lukas
Sorg gör oss till människor som lever i två verkligheter. En där något väsentligt saknas. Och en där saker fortfarande kan vara fina — bara i...
Lucka 16 - 24 dagar av värme, vila och igenkänning
16 Dec 2025
Contributed by Lukas
Ett nytt avsnitt från Julia, trygghets_terapeuten, som handlar om de tillfällen när man inte orkar vara stark längre. Här blir Julia lite mer per...
Lucka 15 - 24 dagar av sorg, värme, vila och igenkänning
15 Dec 2025
Contributed by Lukas
Julia ger er sitt första helt egna avsnitt som handlar om att känna sig utanför. Du hittar Julia på Instagram: @trygghets_terapeutenInstagram: sor...
Lucka 14 - 24 dagar av sorg, värme, vila och igenkänning
14 Dec 2025
Contributed by Lukas
Självomsorg och självmedkänsla, så oerhört svårt för många och oerhört vanligt att man får kämpa med när man är i sorg. För vad är det,...
Lucka 13 - 24 dagar av sorg, värme, vila och igenkänning
13 Dec 2025
Contributed by Lukas
Dagens lucka handlar inte om lucia, men det handlar istället om att möta förväntningar, att sätta gränser och att göra sorgen pratbar. Hur kan ...
Lucka 12 - 24 dagar av sorg, saknad och igenkänning
12 Dec 2025
Contributed by Lukas
I dagens lucka pratar vi om sorgen och saknaden kring julen. Jag berättar om mina egna erfarenheter om att låtsas kring julen och om känslan av att...
Lucka 11 - 24 dagar av värme, vila och igenkänning
11 Dec 2025
Contributed by Lukas
Lucka 11 – Att orka säga nej. Julen kommer med så många ska. Man ska vara med familjen. Man ska orka delta, ska vara glad, tacksam, social — oc...
Lucka 10 - 24 dagar av värme, vila och igenkänning
10 Dec 2025
Contributed by Lukas
I dagens lucka pratar vi om människor som inte förstår och hur man kan hantera det. Hur räddar man sig själv från det dåliga samvetet? Och hur ...
Lucka 9 - 24 dagar av värme, sorg och igenkänning
09 Dec 2025
Contributed by Lukas
I lucka 9 går jag lite djupare in kring ensamheten i december. Här pratar vi också om att det kan hända att ensamheten och sorgen blir en slags va...
Lucka 8 - "24 dagar av värme, vila och igenkänning"
08 Dec 2025
Contributed by Lukas
Ett avsnitt om kontrasten mellan de varma, symboliska stunderna (som andra advent) och vardagens tyngd när den känslan inte riktigt håller i sig. &...
Lucka 7 - "24 dagar av värme, vila och igenkänning"
07 Dec 2025
Contributed by Lukas
Det här är Lucka 7 – Första advent. Och idag ska vi prata om ljus. Om saknad. Om att tända något, trots att det brustna hjärtat fortfarande da...
Lucka 7 - 24 dagar av sorg, saknad och viktig igenkänning
07 Dec 2025
Contributed by Lukas
Det här avsnittet är för dig som känner att julen är för mycket. För dig som har en inre röst som skriker, eller bara orkar viska, jag orkar i...
Lucka 6 - 24 dagar av saknad, värme och igenkänning
06 Dec 2025
Contributed by Lukas
Till lucka 6 har vi tacksamt tagit emot frågor från er lyssnare och svarar på dem tillsammans. Vi pratar om katastroftankar, om sorg som visar sig ...
Lucka 5 - 24 dagar av sorg, vila och igenkänning
05 Dec 2025
Contributed by Lukas
I dagens lucka pratar jag om att hitta ro. Ro betyder inte alltid frid, eller att man måste känna sig hel. I sorgen kan ro vara något helt annat. M...
Lucka 4 - 24 dagar av värme, vila och igenkänning
04 Dec 2025
Contributed by Lukas
Avsnitt 4 - Terapeuten Julia gästar och svarar på frågor kring hur man tar de här svåra samtalen kring julen med barnen. Ska man skydda dem? Vilk...
Lucka 3 - 24 dagar av sorg, saknad och igenkänning
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
Det här avsnittet handlar om när alla andra känns lyckliga under julen. En påminnelse och lite varsamma tips. Vi får även höra lite tankar frå...
Lucka 2 - 24 dagar av sorg, saknad och igenkänning
02 Dec 2025
Contributed by Lukas
Varm omtanke 2 decemberInstagram: sorgochsaknaHemsida: http://sorgochsakna.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Lucka 1 - 24 dagar av sorg, saknad och igenkänning
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
En första inbjudan till årets julkalender <3Instagram: sorgochsaknaHemsida: http://sorgochsakna.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for mor...
Att vara eller inte vara redo att börja leva.
20 Nov 2025
Contributed by Lukas
Många tror att sorgen går över med tiden, men ibland blir den kvar – på ett annat sätt. I det här avsnittet pratar vi om hur sorgen kan bli en...
Hjälp! Jag känner mig så ensam! - utökad version
14 Nov 2025
Contributed by Lukas
Ett av mina mest lyssnade avsnitt är Hjälp! Jag känner mig så ensam. Det är ett kort avsnitt som handlar om ensamheten och mestadels ensamheten n...
Sorgochsaknapoddens julkalender 2025 - trailer
08 Nov 2025
Contributed by Lukas
Instagram: sorgochsaknaHemsida: http://sorgochsakna.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hjälp! Hur ska känslorna kunna hjälpa mig?
06 Nov 2025
Contributed by Lukas
Det är många som ger rådet att man i sorg ska låta känslorna guida. Men hur gör man det egentligen? Och hur ska egentligen alla kaosartade käns...
Skulden i att känna glädje
24 Oct 2025
Contributed by Lukas
Sorgen brukar ofta göra att vi känner skuld eller dåligt samvete när vi skrattar och känner glädje. Dagens avsnitt handlar om det och om hur vi ...
Framtidssorgen
10 Oct 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet av Sorgochsaknapodden pratar jag om framtidssorgen – den där tysta, svårfångade sorgen över allt som aldrig blev. Planerna,...
Extra: "Jag vill inte leva i kolsvart mörker"
28 Sep 2025
Contributed by Lukas
Har du känt så? Då är det här avsnittet för dig. I det här extra avsnittet går vi rakt in i de känslor som ofta känns förbjudna att prata o...
Sorgen är inte kris längre, vad händer då?
25 Sep 2025
Contributed by Lukas
Sorg är inte något vi går igenom en gång och sedan lämnar bakom oss. Den flyttar ofta in i våra liv – som en osynlig närvaro mitt i vardagen....
Du kan inte gå ifrån sorgen, men du kan …
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
Sorg är inte något du kommer över. Det är något du bär med dig – för alltid. I det här avsnittet pratar jag om hur sorgen inte behöver slä...
Hjälp! Mitt barn sörjer och jag räcker inte till
15 Aug 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet, som är sista bonusavsnittet innan säsong 4 börjar, pratar jag om hur det kan kännas när sorgen gör att du som förälder i...
Säsong 4: Hur lever man vidare? -trailer
28 Jul 2025
Contributed by Lukas
Den här säsongen kommer Sorgochsaknapodden ha ett tydligt fokus. Vi ska fokusera på hur man lever vidare. För dig som behöver den vägledningen j...
Att vara obekväm är ingen ursäkt
04 Jul 2025
Contributed by Lukas
Att trösta någon i sorg kan kännas omöjligt. Vad säger man när orden känns otillräckliga? Hur finns man där för någon vars värld har rasat...
Sommarsorg, triggers och små glimtande andetag av liv
18 Jun 2025
Contributed by Lukas
Sommaren kan vara vacker – men för den som sörjer blir den ofta en årstid av skarpa kontraster. Alla dessa skratt, avslutningar, semesterbilder o...
Bonus: Barn som pratar om döden
09 May 2025
Contributed by Lukas
Vad händer när döden inte längre är ett undantag i ett barns liv, utan en verklighet? I det här bonusavsnittet av Sorgochsaknapodden utforskar v...
Har du inrett ditt sorgerum? -Säsongsavslutning
25 Apr 2025
Contributed by Lukas
I det här avslutande avsnittet blickar jag kort tillbaka på vad den här säsongen har handlat om. Jag delar också med mig av något djupt personli...
När påsken gör ont - om sorg mitt i högtiden
17 Apr 2025
Contributed by Lukas
För många är högtider en tid av samhörighet, ljus och glädje. Men för dig som sörjer kan påsken – liksom andra högtider – istället bli ...
En bok för dig som sörjer
11 Apr 2025
Contributed by Lukas
Reklam för egen bok <3 Du hittar den på min hemsida sorgochsakna.se eller hos nätbokhandlare. Be gärna ditt lokala bibliotek att köpa in den :...
Att sörja någon som skadade dig
04 Apr 2025
Contributed by Lukas
Hur sörjer man egentligen en relation som varit destruktiv? När du både känner lättnad över att ha lämnat – men också sorg, saknad och kansk...
Sömnmeditation - En stund av stillhet och vila
04 Apr 2025
Contributed by Lukas
Sorg kan kännas som tyngst på natten, när världen tystnar och tankarna börjar snurra. I det här avsnittet får du en guidad sömnmeditation skap...
När sorgen går till jobbet
28 Mar 2025
Contributed by Lukas
Sorg tar inte paus bara för att arbetsdagen börjar. Den följer med oss in i mötesrum, in i mejlkonversationer, in i de krav och förväntningar so...
Sorgen över det som aldrig blev
21 Mar 2025
Contributed by Lukas
Sorgen över det som aldrig blev är en av de mest osynliga, men också en av de tyngsta sorgerna att bära. Det är inte bara en saknad efter någon ...
Varför sörjer vi så olika?
14 Mar 2025
Contributed by Lukas
Hur vi knyter an till andra i livet påverkar också hur vi sörjer. Drar du dig undan och försöker bära sorgen själv? Eller känner du en rädsla...
Närhet efter sorgen - varför känns det så svårt?
07 Mar 2025
Contributed by Lukas
Sorg påverkar oss på så många sätt, men något vi sällan pratar om är hur den kan påverka våra relationer och göra närhet och intimitet svå...
Sorgochsakna ger dig stöd i sorgen
02 Mar 2025
Contributed by Lukas
Reklam för egna produkter <3 Sorg är tung att bära ensam. Prova en av mina mailkurser, få personligt samtalsstöd via mail eller läs Det är i...
Jag vet inte längre - är det sorg eller depression?
28 Feb 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet av Sorgochsaknapodden pratar jag om när sorgen och depressionen känns oskiljaktiga. Vi utforskar likheterna och skillnaderna me...
Hjälp! Jag är förändrad för alltid!
21 Feb 2025
Contributed by Lukas
Vad händer när sorgen inte bara är något vi går igenom – utan något som förändrar oss på djupet? När vi en dag inser att vi inte längre ä...
När sorgen kommer tillbaka med full kraft
14 Feb 2025
Contributed by Lukas
Årsdagar, födelsedagar, högtider - dagar som är så svåra med känslor som kommer tillbaka med all styrka. Men ibland kommer sorgen tillbaka till...
När det viktiga stödet uteblir
07 Feb 2025
Contributed by Lukas
Att förlora någon kan vara en av livets svåraste prövningar, och i sorgen blir de närstående ofta en avgörande del av läkningen. Men vad händ...
Få en ny relation till saknaden med tre rörelser
31 Jan 2025
Contributed by Lukas
Avsnittet handlar om en resa som alla som sörjer behöver ta. Den här resan har inget exakt slutmål och ingen färdig karta, men den har tre djupa,...
Att inte döma sig själv i sorgen
24 Jan 2025
Contributed by Lukas
Det här avsnittet handlar om något jag tror att många av oss kämpar med när vi sörjer – att inte döma oss själva. För om sorgen inte var ti...
Tanken att ge upp imorgon
17 Jan 2025
Contributed by Lukas
Första avsnittet av säsong 3 handlar om det som jag döpt podden efter, dvs tanken att ge upp imorgon. Den tanken kommer från en dokumentär om en ...
Trailer: Säsong 3 !
01 Jan 2025
Contributed by Lukas
Säsong 3 kommer 17 januari.Instagram: sorgochsaknaHemsida: http://sorgochsakna.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tips och råd inför julen
28 Nov 2024
Contributed by Lukas
Julen är en enormt svår tid för den som är i sorg. Till både dig som sörjer och dig som står bredvid kommer här ett avsnitt som ger tips och r...
Vem är jag nu?
21 Nov 2024
Contributed by Lukas
Om du sörjer, känner du väl igen känslan och frågan vem du är nu? Att sörja en förlorad identitet är en osynlig sorg, en inre resa där varje...
Jag orkar inte ens ta hand om mig!
14 Nov 2024
Contributed by Lukas
Självomtanke i sorg känns ofta kravfyllt och något nästan omöjligt att nå upp till. Jag hoppas att det här avsnittet ger dig lite nya tankar kr...
Känslokarta … skattkarta?
08 Nov 2024
Contributed by Lukas
Ilska, skuld, förnekelse och tomhet - ja, känner du sorgens känslor så är det allra mest troligt att du känner igen de här känslorna. Men vad ...
Att göra döden till något festligt
30 Oct 2024
Contributed by Lukas
I det här avsnittet av Sorgochsaknapodden pratar jag om att sörja under Halloween och Allhelgona. Måste man tända ljus bara för att alla andra gö...
När tiden inte räcker till
25 Oct 2024
Contributed by Lukas
Vad händer när sorgen inte läker? Lämna gärna en kommentar om avsnittet❤️Instagram: sorgochsaknaHemsida: http://sorgochsakna.se Hosted on Aca...
Sorgen som ingen vågar prata om
21 Oct 2024
Contributed by Lukas
Avsnittet "Sorgen som ingen vågar prata om" utforskar de dolda och ofta förbjudna känslorna som sorg kan föra med sig – hopplöshet, ilska och e...
Tips och råd första akuta fasen
24 Jan 2024
Contributed by Lukas
Tack till dig som gav dina tankar och råd för att ge igenkänning och stöd till den som drabbats och för att göra det här avsnittet möjligt. De...
Att säga farväl och ett tips
02 Jan 2024
Contributed by Lukas
Det här är kanske ett av de jobbigaste sakerna efter en förlust. Att behöva säga farväl. Men vad innebär det egentligen att säga farväl? Och ...
Att välja lycka, går det?
13 Dec 2023
Contributed by Lukas
I det här avsnittet går vi igenom vad lycka egentligen är och hur jag kunde göra det, trots att man är i det svartaste svarta. Eller som för mig...
Hjälp, jag känner mig så ensam!
13 Dec 2023
Contributed by Lukas
Att sörja efter en förlust gör ofta att vi känner oss väldigt ensamma.Instagram: sorgochsaknaHemsida: http://sorgochsakna.se Hosted on Acast. See...
Sorgearbete, vad ska jag göra?
17 Nov 2023
Contributed by Lukas
Plötsligt står du där efter din förlust och du har ingen aning om vad som händer. Så vad är sorg? Och det här sorgearbetet, vad är det jag sk...
Om första årsdagen och gåvan att få minnas
14 Nov 2023
Contributed by Lukas
Idag handlar Sorgochsaknapodden om gåvan att få minnas och min största rädsla att leva i en värld som glömt min son. Avsnittet handlar också om...
Om att falla ner i det svarta hålet
11 Nov 2023
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt pratar Sorgochsaknapodden om att falla ner i det djupa svarta hålet. Det där hålet som kan kännas så bekvämt för den som är i...
Sörjer jag för lite?
26 Oct 2023
Contributed by Lukas
Ibland, i min egen akuta sorg, fick jag många kommentarer som gjorde att jag kände att jag sörjde för lite. Vi går igenom några saker som man ab...
Får man drömma om framtiden?
20 Oct 2023
Contributed by Lukas
När någon nära anhörig dör, får man drömma om framtiden? Och pratar vi verkligen tillräckligt om livet efter? ❤️Instagram: sorgochsaknaHem...
Tips till dig som finns nära
18 Oct 2023
Contributed by Lukas
Att stå nära någon som drabbats av en förlust kan kännas väldigt svårt. Det finns nog faktiskt väldigt få som vet exakt vad man ska säga ell...
Trailer
15 Oct 2023
Contributed by Lukas
Välkommen till Sorgochsaknapodden! Betygsätt gärna podden så hjälper du fler att hitta hit ❤️Instagram: sorgochsaknaHemsida: http://sorgochsa...