Spicchio di Mela
Episodes
Olio EVO e bellezza: i segreti della dermatologa
24 Feb 2026
Contributed by Lukas
L’olio extravergine di oliva è un alleato naturale per pelle e capelli. In questa puntata, con la dermatologa Pucci Romano, scopriamo proprietà co...
Olio EVO in cucina: gusto e creatività con lo chef
24 Feb 2026
Contributed by Lukas
Con lo chef Andrea Palmieri scopriamo come valorizzare al meglio l’olio extravergine di oliva in cucina: abbinamenti, tecniche e consigli pratici pe...
Pilates, la disciplina che armonizza corpo e mente
27 Jan 2025
Contributed by Lukas
Se non conosci il Pilates allora questo episodio fa per te. Con Lucia Nocerino, insegnante e presidente dell'Associazione Professionisti Pilates in It...
Dieta post feste? Nessuna paura
07 Jan 2025
Contributed by Lukas
Buon anno a tutte e tutti voi! Siamo pronti con una nuova stagione del nostro podcast. Il primo argomento? La dieta post feste. Al nostro biologo e nu...
Pesce, alimento sano, completo e perfetto per le feste!
30 Dec 2024
Contributed by Lukas
Tra pochi giorni festeggeremo il Natale. Tra le varie incombenze c'è anche la preparazione dei pranzi e delle cene in famiglia e con gli amici. E c'è...
Mindful Eating, a Natale niente stress
16 Dec 2024
Contributed by Lukas
Non bisogna trasformare il periodo di Natale in una fonte di stress se siamo a dieta. Può aiutarci il mindful eating, un modo più consapevole (e men...
Albero di Natale, vero è meglio! Ecco come farlo vivere a lungo
09 Dec 2024
Contributed by Lukas
L'8 dicembre è il giorno in cui tradizionalmente si prepara l'albero di Natale. Oggi, la scelta migliore per il nostro ambiente è sicuramente l'albe...
Colon irritabile? La soluzione è nella dieta. Parola all'esperto Luca Piretta
02 Dec 2024
Contributed by Lukas
Cosa possiamo fare quando il nostro intestino non non funziona bene? Con il dottor Luca Piretta, medico chirurgo, specialista in Gastroenterologia ed ...
Giornata contro la violenza sulle donne, denunciare per essere libere
24 Nov 2024
Contributed by Lukas
Il 25 novembre si celebra la Giornata Internazionale per l'Eliminazione della Violenza contro le donne. Quanti tipi di violenza ci sono? Quali sono i ...
Mary: «Dieta Melarossa? Ti cambia la vita»
13 Nov 2024
Contributed by Lukas
Mary è la nuova testimonial di Dieta Melarossa ospite del nostro podcast. Mamma di tre bambini, ha scelto la dieta del panino per perdere 12 chili. «...
Aerobica, bruci i grassi e dimagrisci divertendoti!
06 Nov 2024
Contributed by Lukas
Perdere peso è un risultato che si costruisce con pazienza, una buona alimentazione e un'attività sportiva divertente. Come l'aerobica. A svelarci i...
Di che stagione sei? Alla scoperta dell'armocromia e dei colori che ci valorizzano
30 Oct 2024
Contributed by Lukas
Quali sono i colori che ci valorizzano? Possiamo scoprirlo attraverso l'armocromia, una disciplina di cui tutti parlano ma che va spiegata nella manie...
Tumore al seno, ottobre è il mese della prevenzione
16 Oct 2024
Contributed by Lukas
Ottobre è il mese dedicato alla prevenzione del tumore al seno. Sono tante le iniziative e i programmi di screening gratuiti che si svolgono in tutta...
Donatella -50 kg con Melarossa: «Ora amo mangiare bene»
10 Oct 2024
Contributed by Lukas
Donatella è la nuova testimonial di Spicchio di Mela, il podcast di Melarossa. Nel suo percorso di trasformazione ha perso 50 chili, imparando a mang...
Colesterolo, come affrontarlo con la dieta
03 Oct 2024
Contributed by Lukas
Viene considerato all'unanimità come uno dei principali pericoli per il nostro organismo. Ma cos'è il colesterolo, perché è pericoloso e come poss...
Allenamento e dieta, la coppia perfetta per perdere peso
25 Sep 2024
Contributed by Lukas
La dieta da sola non basta a perdere peso. Ci vuole anche un'attività fisica mirata che risvegli il metabolismo. Ma qual è l'allenamento giusto per ...
Osteopatia: cos'è, benefici e trattamenti. La parola all'esperto Davide Allegri
18 Sep 2024
Contributed by Lukas
Che cos'è l'osteopatia, quali benefici ci dà e quanti problemi possiamo trattare attraverso di essa? Lo abbiamo chiesto a Davide Allegri, osteopata ...
Cambio di stagione, proteggiamo la nostra pelle
11 Sep 2024
Contributed by Lukas
Con il cambio di stagione la pelle ha bisogno di maggiori cure. Come proteggerla dal freddo, dallo smog e dagli altri agenti aggressivi? Lo abbiamo ch...
Valentina -20 kg con la dieta Melarossa: «La dieta non è mai rinuncia»
04 Sep 2024
Contributed by Lukas
Valentina ha incrociato la sua vita con Melarossa in due momenti diversi della sua vita. E in entrambi i casi, la dieta ha avuto successo. Perché far...
Cistite, cos'è e come proteggersi per passare vacanze serene
27 Aug 2024
Contributed by Lukas
D'estate uno dei disturbi più frequenti è la cistite. Quali sono le principali regole di igiene per proteggersi? Lo abbiamo chiesto alla dottoressa ...
Acqua, tutti i trucchi per bere di più e meglio!
07 Aug 2024
Contributed by Lukas
Fa caldo e il nostro corpo è messo davvero a dura prova. Ecco perché è importante bere acqua. Ma quanto dobbiamo bere ogni giorno per stare meglio?...
Amore e felicità secondo lo scrittore Mattia Ollerongis
31 Jul 2024
Contributed by Lukas
Si chiama Mattia Ollerongis ed è uno scrittore che ogni giorno dai suoi profili social discute d'amore e sentimenti con la sua nutrita community. Il ...
Gambe gonfie, rimedi naturali per stare bene
24 Jul 2024
Contributed by Lukas
Le gambe gonfie sono un disturbo particolarmente diffuso con l'innalzamento della temperatura. Quali sono i rimedi naturali per sentirsi meglio? Lo ab...
Francesca: «Con Dieta Melarossa per volermi bene»
18 Jul 2024
Contributed by Lukas
Francesca è la nuova testimonial di Dieta Melarossa ospite del nostro podcast. Con Dieta Melarossa ha iniziato un percorso alla scoperta dell'amore p...
Arriva in forma alle prossime vacanze
10 Jul 2024
Contributed by Lukas
L'estate si avvicina e abbiamo voglia di essere più leggeri e in forma. Come ci può aiutare una sana alimentazione? Lo abbiamo chiesto al nostro bio...
Igiene orale, tutti consigli per proteggere i denti anche in estate
04 Jul 2024
Contributed by Lukas
D'estate, con la complicità delle vacanze si diventa un po' più pigri. Ma carie e placca non vanno in ferie e proprio in questi giorni rischiamo di ...
Alimentazione e sport, tutti i dubbi svelati dall'esperto Iader Fabbri
26 Jun 2024
Contributed by Lukas
Come cambia (se cambia) la nostra dieta quando iniziamo a praticare sport con regolarità? Lo abbiamo chiesto al dottor Iader Fabbri, Biologo Nutrizio...
Digerire bene per vivere meglio, ecco come
19 Jun 2024
Contributed by Lukas
Quanto incide una digestione sana sul nostro benessere e come gestire eventuali problemi legati alle intolleranze? Ne abbiamo parlato con il dottor Lu...
Cellulite, trattiamola coi rimedi naturali
12 Jun 2024
Contributed by Lukas
La cellulite è un inestetismo democratico: colpisce tutte e tutti, senza fare differenze. Come prevenirla e trattarla con rimedi naturali? Lo abbiamo...
Ciglia, tutti i segreti per renderle più belle
29 May 2024
Contributed by Lukas
Dalla laminazione ciglia alle extension, quali sono le tecniche estetiche migliori per avere uno sguardo profondo? Lo abbiamo chiesto alla lash expert...
Alcol, istruzioni per l'uso a dieta (e non solo)
22 May 2024
Contributed by Lukas
Tra pochi giorni festeggeremo il Capodanno. E di sicuro ci sarà la possibilità di brindare e di godersi qualche bicchiere in più di vino e di alcol...
Mariela e la dieta Melarossa: «Non si lascia quando arrivi all'obiettivo, non è solo una dieta»
15 May 2024
Contributed by Lukas
Mariela è argentina (ma col cuore italiano) e ci racconta oggi com'è seguire il percorso di Melarossa a tanti chilometri di distanza. «Questa non è...
Endometriosi: come curarla a tavola
08 May 2024
Contributed by Lukas
Marzo è il mese dell'endometriosi, una malattia cronica femminile che in Italia colpisce milioni di donne e dà un ciclo mestruale doloroso. Si può ...
Primavera, la stanchezza si combatte a tavola
23 Apr 2024
Contributed by Lukas
La primavera è arrivata e con essa anche quel senso di stanchezza che abbassa le nostre energie. Come fare a ripartire di slancio dopo l'inverno? Lo ...
Yoga, tutti i benefici di una super disciplina
11 Apr 2024
Contributed by Lukas
Si celebra il 21 giugno la Giornata Mondiale dello Yoga, una delle discipline più antiche e amate per il benessere psicofisico che permette di raggiu...
Come riciclare le uova di Pasqua avanzate
02 Apr 2024
Contributed by Lukas
Pasqua si avvicina e la celebriamo gustando le buonissime uova di cioccolata. Ma come possiamo riciclare creativamente le uova di Pasqua? Lo abbiamo c...
Mirta -32 kg con la dieta Melarossa: «Un modo sano per dimagrire»
25 Mar 2024
Contributed by Lukas
Mirta è la nuova testimonial di Dieta Melarossa che abbiamo voluto contattare. In totale ha perduto 32 chili, scegliendo così di stare bene. «Dieta...
Reflusso gastroesofageo: sintomi e rimedi
14 Mar 2024
Contributed by Lukas
Cos'è il reflusso gastroesofageo e come affrontarlo, con successo, grazie a una dieta mirata? Ne abbiamo parlato con il dottor Luca Piretta, medico c...
Aloe, tutti i segreti di una pianta multipotenziale
08 Mar 2024
Contributed by Lukas
Perché l'aloe è una preziosa alleata per la nostra salute, quante tipi di piante ci sono e che formulazioni esistono? Ne abbiamo parlato con Giulia ...
Indoor cycling, un'attività completa e divertente
27 Feb 2024
Contributed by Lukas
Lo si chiama in maniera non del tutto corretta spinning, ma l'indoor cycling non è una semplice pedalata da fermo. Si tratta di un'attività completa...
Obiettivo detox! Come ripulire l'organismo in maniera naturale
20 Feb 2024
Contributed by Lukas
La primavera è il momento migliore per liberarci dalle tossine accumulate in inverno. Ma ci si può disintossicare in maniera naturale, con l'aiuto d...
Quando sentirsi belle è anche questione di stile!
01 Feb 2024
Contributed by Lukas
Non è mai facile amare il nostro corpo, ma è essenziale farlo per stare davvero bene. E se le fisse sui nostri difetti si potessero cancellare anche...
Sci, alla scoperta di uno sport davvero per tutti
25 Jan 2024
Contributed by Lukas
La stagione invernale è nel pieno e, nonostante le temperature miti, la montagna esercita ancora un grande fascino su tutte e tutti noi. E oggi parli...
Beppe -42 kg con la dieta Melarossa: «Fate il primo passo!»
12 Jan 2024
Contributed by Lukas
Beppe ci parla oggi della sua esperienza con Melarossa. Un percorso che lo ha portato perdere 42 chili. E dopo tante diete che non hanno funzionato, f...
Silvia e dieta Melarossa: «Il bello di cambiare menù ogni giorno»
27 Nov 2023
Contributed by Lukas
Silvia è la nuova testimonial di dieta Melarossa. La sua esperienza è quella di tante altre persone che hanno perso peso imparando a mangiare bene, ...
Digestione lenta e difficile? Occhio allo stress!
26 Oct 2023
Contributed by Lukas
Mangiare bene è essenziale così come digerire bene. Spesso però sentiamo un fastidioso senso di pesantezza allo stomaco. Che cosa possiamo fare? Ce...
Torna la mela di AISM, in piazza contro la sclerosi multipla
27 Sep 2023
Contributed by Lukas
Anche quest'anno, migliaia di volontari scenderanno in piazza in tutta Italia per La mela di AISM, l'iniziativa voluta dall'Associazione Italiana Scle...
Valeria: «Melarossa? Ci insegna a volerci bene»
20 Sep 2023
Contributed by Lukas
Valeria è la nuova testimonial di dieta Melarossa. La sua esperienza è quella di tante altre persone che hanno perso peso imparando a mangiare bene,...
Sali minerali, come sfruttarli al massimo
26 Jul 2023
Contributed by Lukas
Quanto ne sappiamo dei sali minerali? Siamo portati a credere che dobbiamo necessariamente reintegrarli dopo l'attività fisica, ma non è sempre così...
Abbronzatura, come scegliere il solare giusto
06 Jul 2023
Contributed by Lukas
Avere un'abbronzatura sana non è un'impresa se sai come proteggere la pelle dall'aggressione del sole. Ma come si sceglie il solare giusto? Lo abbiam...
Cristina, -30 kg con Melarossa: «Basta effetto fisarmonica»
28 Jun 2023
Contributed by Lukas
Cristina è la nuova testimonial di Dieta Melarossa ospite del nostro podcast. Con Dieta Melarossa ha iniziato un percorso per imparare a mangiare meg...
Roma Bar Show, la tendenza si chiama low alcol cocktail
24 May 2023
Contributed by Lukas
Pensate che solo i cocktail classici siano buoni? La nuova tendenza è tutta a favore di cocktail senza alcol o con ridotto contenuto di alcol. Anche ...
Addominali, i migliori esercizi per tonificarli
17 May 2023
Contributed by Lukas
Qual è il modo più efficace per allenare gli addominali? Ce lo siamo fatte raccontare dalla nostra esperta Giovanna Lecis, campionessa mondiale di a...
Sbiancamento dei denti, i consigli per un sorriso stellare
04 May 2023
Contributed by Lukas
Sbiancamento dei denti, cos'è, come si fa, quante volte all'anno farlo? Lo abbiamo chiesto alla dottoressa Silvia Lattarulo.🍎Leggici su www.melaro...
Tennis, i benefici di uno sport completo
26 Apr 2023
Contributed by Lukas
Il tennis è uno sport per tutte e tutti? La risposta è sì. Ne parliamo oggi con Isabella Quercia, esperta e appassionata di questa disciplina perfe...
Carbonara Day, celebriamo la pasta più amata
30 Mar 2023
Contributed by Lukas
Celebriamo il Carbonara day del prossimo 6 aprile parlando con chef Lorenzo Leonetti di questo piatto amatissimo. Qual è la sua storia e come si cuci...
Giornata Internazionale della Donna, al fianco delle donne iraniane
08 Mar 2023
Contributed by Lukas
Oggi 8 marzo si celebra la Giornata Internazionale della Donna, una ricorrenza che non può non farci riflettere su quanto ancora sia difficile per tu...
Sex Toys, rompere i tabù per una sessualità appagante
05 Mar 2023
Contributed by Lukas
I sex toys non sono più un tabù, ma degli strumenti utili per rendere la nostra sessualità più appagata e libera. Ne abbiamo parlato con Amalia Ma...
Torna Gardensia di Aism, in piazza contro la sclerosi multipla
01 Mar 2023
Contributed by Lukas
Il 4, 5 e 8 marzo, in occasione della Giornata Internazionale della Donna, torna Gardensia, l'iniziativa dell'Associazione Italiana Sclerosi Multipla ...
Dolci di carnevale, i segreti e la tradizione
15 Feb 2023
Contributed by Lukas
Avete già cominciato a prepare i dolci di carnevale? Allora mettetevi all'ascolto del nuovo episodio di Spicchio di Mela, in cui assieme allo chef Lo...
Amore e coppia, i segreti per una relazione migliore
08 Feb 2023
Contributed by Lukas
Il 14 febbraio si celebra San Valentino, una ricorrenza che sebbene non abbia alcun valore a livello pratico, è utile per riflettere su amore e relaz...
Giornata Mondiale dei Legumi, celebriamo un alimento unico
01 Feb 2023
Contributed by Lukas
Il 10 febbraio si celebra la Giornata Mondiale dei Legumi, un alimento prezioso che dovremmo consumare con regolarità. Soprattutto perché in Italia ...
App Melarossa, tutte le novità del 2023
25 Jan 2023
Contributed by Lukas
Melarossa inizia il 2023 con tante novità sulla sua app. Sono disponibili infatti tre nuove diete per le intolleranze al lattosio, al glutine e per r...
Giornata Mondiale contro l'AIDS, sempre più forti contro questa malattia
25 Nov 2022
Contributed by Lukas
Il 1 dicembre si celebra la Giornata Mondiale contro l'AIDS, una ricorrenza che ci permette di fare il punto sui traguardi raggiunti nella lotta contr...
30 anni per il Nastro Rosa dell'AIRC, il tumore al seno non fa più paura
26 Oct 2022
Contributed by Lukas
30 anni fa nasceva per opera di Evelyn H. Lauder la Breast Cancer Campaign contro il tumore al seno, rappresentata dal nastro rosa e supportata in Ita...
Giornata mondiale dell'uovo, alla scoperta di questo alimento unico
12 Oct 2022
Contributed by Lukas
Venerdì 14 ottobre si celebra la Giornata Internazionale dell'Uovo e abbiamo deciso di dedicare un podcast intero a questo alimento versatile e compl...
Progetto scuola di Melarossa, per mangiare bene fin da piccoli
05 Oct 2022
Contributed by Lukas
Con la dottoressa Monica Nuzzo, biologa e nutrizionista abbiamo parlato del Progetto scuola di Melarossa, un programma di educazione alimentare comple...
In piazza contro la sclerosi multipla: 1, 2 e 4 ottobre arriva La mela di AISM
21 Sep 2022
Contributed by Lukas
La sclerosi multipla è una grande emergenza sanitaria e sociale. La mela di AISM l'1, 2 e 4 ottobre porterà nelle principali piazze italiane tanti v...
Pomodoro, tutti i segreti della passata perfetta
24 Aug 2022
Contributed by Lukas
L'estate è il tempo perfetto per preparare una conserva di pomodoro genuina e sana. Ma quali sono le regole per la perfetta passata? Le abbiamo chies...
Le vacanze e i segni dello zodiaco, che estate sarà?
07 Aug 2022
Contributed by Lukas
Dimmi di che segno sei e ti dirò che estate sarà. Almeno ci proviamo! Lo abbiamo chiesto a Marla in the Sky, esperta di astrologia e appassionata in...
Danza, alla scoperta di un'arte unica con Joseph Fontano
20 Jul 2022
Contributed by Lukas
Joseph Fontano è considerato il padre spirituale della danza contemporanea in Italia. Con lui abbiamo parlato della magia di quest'arte unica. A par...
Ritenzione idrica, tutti i rimedi naturali per affrontarla
13 Jul 2022
Contributed by Lukas
Estate, tempo di vacanze e di relax. Ma spesso e volentieri il nostro corpo ha bisogno di eliminare le tossine e i liquidi accumulati durante l'invern...
Marilena -8 kg con la dieta Melarossa: «Nessuna dieta come questa»
30 Jun 2022
Contributed by Lukas
La nostra ospite di oggi, Marilena, ha perso 8 kg con la dieta Melarossa. Prendendosi il suo tempo. Perché non è detto che per raggiungere un obiett...
Impara a curare il tuo gatto con i consigli della pet-nutrizionista
22 Jun 2022
Contributed by Lukas
Buffo, dispettoso ma prezioso in ogni famiglia. Quanto è difficile nutrire bene un animale come il gatto? Lo chiesto alla dottoressa Annalisa Barera,...
Sandro -16 kg con la dieta Melarossa: «Non ho mai fatto fatica»
01 Jun 2022
Contributed by Lukas
La dieta Melarossa l'ha conosciuta grazie alla sua compagna. E da quel momento il percorso per perdere peso è stato tutto in discesa. Ecco l'esperien...
Reiki, riequilibra la tua energia con la tecnica giapponese
11 May 2022
Contributed by Lukas
Pratica spirituale o terapia? Il reiki è tutto questo e anche di più, una tecnica che porta a un equilibrio nella nostra energia, che porta anche be...
Alessia e la dieta Melarossa: «Finalmente ho scoperto la gioia di cucinare»
20 Apr 2022
Contributed by Lukas
Alessia ha scoperto la dieta Melarossa grazie al suo personal trainer. «Grazie a Melarossa ho smesso di fare saliscendi col peso, ho imparato a cucin...
Tutti i consigli per nutrire bene il tuo cane
09 Mar 2022
Contributed by Lukas
Sappiamo come nutrire il nostro cane? In realtà ci sono tanti luoghi comuni sbagliati che andrebbero eliminati del tutto. Lo abbiamo fatto con l'aiut...
Barbara -27 chili con la dieta Melarossa: «Mi sono messa davvero in gioco»
23 Feb 2022
Contributed by Lukas
Barbara è la nuova testimonial di Spicchio di Mela, il podcast di Melarossa. I chili persi fino a oggi sono 27, ma il percorso non si ferma. «Tutto ...
Veronica -43 chili con la Dieta Melarossa: «Ho dovuto cambiare la mia testa»
09 Feb 2022
Contributed by Lukas
Veronica è la nuova testimonial di Spicchio di Mela, il podcast di Melarossa. I chili persi nel suo percorso sono fino a oggi 43, ma ciò che è camb...
Cyclette, quale scegliere e come utilizzarla al meglio
02 Feb 2022
Contributed by Lukas
Sono passati molti anni dalla produzione delle prime biciclette da camera, tanto in voga ma spesso e volentieri mal utilizzate. Oggi la cyclette è un...
Giuseppe -41 kg con Melarossa: «Sono finalmente sicuro di me stesso»
26 Jan 2022
Contributed by Lukas
Giuseppe è il nuovo protagonista di Spicchio di Mela, il podcast di Melarossa. A poco più di un anno dall'inizio del suo percorso con Melarossa, ha ...
Melarossa, i segreti della tua dieta personalizzata
19 Jan 2022
Contributed by Lukas
Episodio speciale di Spicchio di Mela, il podcast di Melarossa. Con Alessandra Parretta, curatrice di Melarossa parliamo di tutti i segreti dell'app e...
Enrica -24 kg con Melarossa: «Se ce l'ho fatta io possono farcela tutti»
22 Dec 2021
Contributed by Lukas
Enrica è la prima testimonial di Spicchio di Mela, il podcast di Melarossa. Ha perso ben 24 chili con la dieta personalizzata, cambiando completament...
Dieta e Natale, come non prendere peso durante le feste
15 Dec 2021
Contributed by Lukas
Il Natale imminente e la dieta possono andare d'accordo? Assolutamente sì, come ci ha raccontato il nutrizionista, dottor Lorenzo Traversetti nel pri...
Spicchio di mela, il trailer
15 Dec 2021
Contributed by Lukas
Spicchio di Mela, il podcast di Melarossa ogni settimana ti aiuterà a seguire il percorso giusto per tornare (o restare) in forma. Parleremo con i no...