Sport et nutrition naturelle — Bien manger pour mieux Bouger
Episodes
Perdre du poids avec l’alimentation réduite en glucides - Sophie Gironi
26 Apr 2024
Contributed by Lukas
Et si la perte de poids ne se résumait pas seulement à la balance des calories mais surtout à ses habitudes et la qualité de ce que l’on met dan...
La bière de récup : mythe ou réalité ?
19 Apr 2024
Contributed by Lukas
Il existe un mythe dans le sport, la course à pied et l’endurance en général. La bière serait un moyen de stimuler la récupération après l’...
Aux origines de la forme avec François Benavente, naturopathe
12 Apr 2024
Contributed by Lukas
Si nous étions des plantes, aurions-nous toutes les conditions pour bien grandir et devenir fortes ? Si mon invité fait cette comparaison c’est qu...
Courir un marathon avec un sac de trail pour optimiser son hydratation ?
05 Apr 2024
Contributed by Lukas
Comment gérer l’hydratation sur une course comme un marathon ? C’est une question que vous êtes beaucoup à vous poser et qui n’est pas simple...
Neurotransmetteurs et micronutrition avec Anh Nguyen
29 Mar 2024
Contributed by Lukas
Si je vous dit Dopamine, ça vous dit quelque chose. Sérotonine aussi. Mais est-ce aussi le cas de l’acétylcholine, et du gaba ? Ce sont pou...
Mes cinq livres préférés sur la nutrition sportive
22 Mar 2024
Contributed by Lukas
Je vous propose une sélection de livres sur la nutrition et la nutrition sportive. J’ai fait une sélection de livres allant du plus abordables et ...
Microbiote et sport avec Anthony Berthou et Julien Scanzi
15 Mar 2024
Contributed by Lukas
Le microbiote est un sujet d’étude passionnant. Tant pour notre santé au quotidien que pour notre capacité à bien vieillir mais aussi faire du s...
Présentation et nouveautés saison 4
13 Mar 2024
Contributed by Lukas
Sport et nutrition naturelle est un podcast sur l’alimentation sportive qui défend une conviction forte : bien manger pour mieux bouger. La perform...
Cinq leçons en trois ans du podcast sur le Sport et la Nutrition
01 Mar 2024
Contributed by Lukas
La nutrition, et la nutrition sportive encore plus, est un sujet complexe. Sport et Nutrition fête ses 3 ans. Et en faisant un bilan de tous les épi...
Félix Bour : comment il a réalisé les minimas olympiques sur marathon
16 Feb 2024
Contributed by Lukas
Comment un athlète se prépare-t-il pour participer au Marathon des Jeux Olympiques ?Félix Bour n’est pas encore certain de participer au Marathon...
[BEST-OF] Revoir sa nutrition après un échec en trail avec Florent Beaufils
02 Feb 2024
Contributed by Lukas
On dit souvent d’une mauvaise expérience que c’est un mal pour un bien. Illustration dans cet épisode avec Florent Beaufils.Florent Beaufils ali...
De l’alcoolisme à l’ultra avec Patrick Rollot
19 Jan 2024
Contributed by Lukas
Le corps a une capacité de récupération incroyable. C’est ce que nous prouve l’histoire de Patrick Rollot. Ce retraité est un ancien alcooliqu...
Pourquoi les sportifs boivent-ils plus d’alcool que les autres ? Avec Aude Rault psychologue
05 Jan 2024
Contributed by Lukas
Les sportifs consomment plus d’alcool que le reste de la population. C’est le constat de mon invitée qui est docteur en psychologie spécialisée...
Bruno Heubi : sportif et amateur de vin
22 Dec 2023
Contributed by Lukas
Boire ou courir… faut-il choisir ? En effet aujourd’hui nous allons parler alcool et sport avec un champion lui même amateur de vin.Apéro, vin, ...
Ophélie : une coureuse vegan qui remange de la viande
08 Dec 2023
Contributed by Lukas
Pourquoi une sportive vegan depuis 10 ans a-t-elle décidé de remanger des produits animaux ? C’est le témoignage d’Ophélie.Ophélie est une co...
Méline Rollin : une marathonnienne gourmande qui rêve des Jeux Olympiques
24 Nov 2023
Contributed by Lukas
Peut-on être athlète de très haut niveau proche d’une qualification olympique et gourmande fan de cuisine ? Le parcours de Méline Rollin montre ...
Bien se ravitailler en course avec Bruno Heubi
10 Nov 2023
Contributed by Lukas
Comment s’alimenter pendant une course. Quelles sont les stratégies que nous pouvons mettre en place ? Et comment s’entraîner à bien se ravitai...
Tout savoir sur la Gelée Royale avec Ludovic Fauvel (Apiculteur)
27 Oct 2023
Contributed by Lukas
Quels sont les secrets de la gelée royale, produit de la ruche considéré par beaucoup comme un superaliment ?Vous avez probablement entendu parler ...
Cheat Meal : indispensable ou à bannir ? Aude Bazin nous dit tout
13 Oct 2023
Contributed by Lukas
Le cheat meal est-il indispensable à un bon équilibre de vie ou à l’inverse le plus court chemin vers la blessure ? Aude Bazin, nutritionniste no...
De l’anorexie au marathon avec Romane Lemière @runromane
29 Sep 2023
Contributed by Lukas
Comment une jeune fille sportive tombe-t-elle un jour dans l’anorexie à cause de la course ? Et comment s’en est-elle sortie justement grâce à ...
Comment cuisiner végétal avec Vanessa - Courgetteandco
15 Sep 2023
Contributed by Lukas
Comment préparer des plats bons, beaux et se régaler avec de la cuisine végétale. J’ai demandé des conseils à une spécialiste. Allez c’est ...
Sportif végétarien ou vegan en bonne santé avec Sébastien Diefenbronn
01 Sep 2023
Contributed by Lukas
Comment faire du sport et être en bonne santé tout en étant végétarien ou vegan Sébastien Diefenbronn nous explique les points sur lesquels il f...
Adopter l’alimentation cétogène avec Olivier Maria @lowcarbfrenchie
21 Jul 2023
Contributed by Lukas
L’alimentation cétogène serait-elle la clé pour devenir plus endurant et plus performant ? Et comment la mettre en place ? C’est le sujet du jo...
Aude Bazin : comprendre sa glycémie pour mieux s'entraîner
07 Jul 2023
Contributed by Lukas
Quelle stratégie adopter pour mieux comprendre notre glycémie afin de préparer nos courses et nos ravitaillements ? C’est notre discussion avec A...
Florent Beaufils : revoir sa nutrition après un échec
23 Jun 2023
Contributed by Lukas
On dit souvent d’une mauvaise expérience que c’est un mal pour un bien. Illustration dans cet épisode avec Florent Beaufils.Florent Beaufils ali...
Alice Michel : comment manger en BikePacking
09 Jun 2023
Contributed by Lukas
Que mettre dans nos sacoches pour partir à l’aventure en vélo pour quelques heures, quelques jours ou quelques semaines ? Voici un épisode rempli...
Anthony Berthou : Du bon sens dans notre assiette et notre vie
26 May 2023
Contributed by Lukas
Que faut-il manger pour vivre mieux ? Pour faire du sport ? Avoir une bonne immunité ? Etre en bonne santé ? Et est-ce finalement seulement une ques...
Anaël Aubry : des datas pour s’entraîner et performer
12 May 2023
Contributed by Lukas
Comment les fameuses data, les données dont nous parlons tant, aident des sportifs à mieux s’entraîner et être plus performants ? Vous allez voi...
[EXTRAIT] L'entraînement de Pierre-Ambroise Bosse — Anaël Aubry
11 May 2023
Contributed by Lukas
Extrait de l’épisode de la semaine avec Anaël Aubry sport scientist. Il est aussi l’entraîneur de Pierre Ambroise Bosse dans son défi Par...
Le parcours de Barthélémy Fendt créateur du podcast Extraterrien
28 Apr 2023
Contributed by Lukas
Comment les sports que nous pratiquons et notre quotidien nous amènent petit à petit à développer des connaissances de plus en plus précises nota...
Le business des protéines pour les sportifs avec In Nuts We Trust
14 Apr 2023
Contributed by Lukas
Qu'est-ce qui se cache derrière ces fameuses protéines que nous aimons tant ingurgiter en tant que sportifs ? C'est notre discussion avec Ben et Hug...
EXTRAIT - Le Business des protéines pour les sportifs avec In Nuts We Trust
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Extrait de l’épisode de la semaine avec Ben et Hugo de In Nuts We Trust sur les protéines dans les produits pour les sportifs et le business que ç...
Julien Scanzi : Notre incroyable microbiote intestinal
31 Mar 2023
Contributed by Lukas
Pourquoi notre microbiote intestinal fait-il temps parler ? Pourquoi est-il l’enjeu de santé du 21ème siècle ? Et comment agir dessus ? Julien Sc...
[EXTRAIT] Le microbiote intestinal — Julien Scanzi
28 Mar 2023
Contributed by Lukas
Extrait de l’épisode de la semaine avec Julien Scanzi, gastroentérologue, auteur et fervent défenseur du microbiote intestinal.*Episode à écout...
Les carences en micro nutriments avec Sébastien Diefenbronn
17 Mar 2023
Contributed by Lukas
Sommes-nous tous carencés ? Est-ce évitable ? Est-ce que le sport et notamment l’endurance nous amènent des carences particulières ? Et comment ...
Sissi Cussot : le trail avec un grand sourire
03 Mar 2023
Contributed by Lukas
Quels sont les secrets d’entraînement et de nutrition de Sissi Cussot pour galoper sur les chemins de trail avec un tel sourire ? C’est ce que no...
Michel Munsch : athlète handisport en route vers les Jeux
17 Feb 2023
Contributed by Lukas
Comment un athlète de haut niveau Handisport se prépare-t-il pour les championnats du monde et les Jeux Paralympiques Paris 2024 ?Michel Munsch prou...
Les bonnes recettes d’Alix Noblat (Koh Lanta)
03 Feb 2023
Contributed by Lukas
Vous cherchez de bonnes recettes pour allier gourmandise et performance sportive ? Et bien Alix en a tout un livre ! Alix a participé deux fois ...
[BEST-OF] Les bases de la nutrition sportive avec Marie Caroline Savelieff
20 Jan 2023
Contributed by Lukas
Nous avons décidé de rediffuser un épisode de la première saison du podcast pour vous proposer de découvrir ou de redécouvrir un épisode except...
TCA et entraînement sportif avec Valentin Lacroix
06 Jan 2023
Contributed by Lukas
Ne sommes-nous pas tous à la limite de trop en faire quand il s’agit d’entraînement et de nutrition ?! Nous retrouvons Valentin Lacroix cet...
Nouchka : De l’anorexie à une vie épanouie et des défis sportifs
16 Dec 2022
Contributed by Lukas
Pourquoi prendre 20 kilos est parfois une très bonne nouvelle ? Réponse avec le parcours de Nouchka qui est sortie de l’anorexie pour trouver sa p...
Dans les cuisines du cyclisme pro avec Valentin Lacroix
02 Dec 2022
Contributed by Lukas
Comment nourrir un cycliste qui enchaîne 25 à 30 heures d’entraînement par semaine et des milliers de kilomètres en compétition ? C’est le dé...
L’expérience de Bruno Heubi avec son capteur de glycémie
18 Nov 2022
Contributed by Lukas
Les capteurs de glycémie sont maintenant vendus dans une optique de performance et portés par des athlètes. Mais sont-ils intéressants et qu’app...
Musculation et transformation physique avec Fitnessmith
04 Nov 2022
Contributed by Lukas
Comment prendre du muscle ? Comment sculpter son corps ? Non pas pour avoir les plus gros muscles possibles, mais avoir un corps musclé et qui nous p...
Les compléments alimentaires avec Marie Caroline Savelieff
21 Oct 2022
Contributed by Lukas
Nous consommons de plus en plus de compléments alimentaires. Mais qu’est-ce qu’un complément alimentaire ? Et les compléments alimentaires sont...
Pierre Algans : joueur de rugby professionnel
07 Oct 2022
Contributed by Lukas
Avec son équipe de Rennes, Pierre Algans et devenu Champion de France de Fédérale 1 l’an dernier et joue désormais en Nationale. La troisième d...
RED-S et aménorrhée avec Lisa Lilyslowly
23 Sep 2022
Contributed by Lukas
Lisa, Lilyslowly sur Instagram, a connu ce que l’on appelait la triade des sportives. Désormais on préfère parler de syndrome RED-S car il touche...
Diabète et sport de haut niveau avec Corentin Cherhal
09 Sep 2022
Contributed by Lukas
Corentin Cherhal est diététicien nutritionniste et a été cycliste professionnel. Il est pourtant atteint diabétique de type 1 depuis son adolesce...
Vrob : La malédiction du cordon bleu et de la malbouffe
19 Aug 2022
Contributed by Lukas
Dans cet épisode nous allons moins parler de sport et surtout d’alimentation transformée. Même si nous parlons quand même d’un joueur de tenni...
Pascal d’Apirun : Débuter et progresser en course à pied (Redif KM42)
12 Aug 2022
Contributed by Lukas
Aujourd’hui je vous propose une rediffusion d’un épisode de KM42. L’an dernier j’avais reçu Pascal d’Apirun, non pas avec la casquette d’...
In Nuts We Trust : la vérité derrière les étiquettes des produits sportifs
08 Jul 2022
Contributed by Lukas
Ben et Hugo ont créé un outil génial pour noter les produits sportifs et aller au-delà des étiquettes. Avec le ScanNuts vous saurez si un produit...
Laurane : prévenir le sur-entraînement et la dénutrition
24 Jun 2022
Contributed by Lukas
Quelle est le lien entre nutrition, sur-entrainement et blessure c’est ce dont nous avons parlé aujourd’hui avec une jeune coach diplômée, Laur...
Sebastien Diefenbronn : micronutrition et endurance
10 Jun 2022
Contributed by Lukas
Comment la micro-nutrition peut-elle nous aider à être plus performant et endurant. Réponse Sébastien Diefenbronn qui accompagne des athlètes au ...
François Pervis : le souci du détail d'un champion du monde de vélo sur piste
27 May 2022
Contributed by Lukas
Avec François Pervis nous plongeons dans les subtilités du vélo de piste et ce que cela implique sur le plan physique, musculaire et mental et bien...
Fabrice Kuhn : les bonnes recettes pour l’endurance
13 May 2022
Contributed by Lukas
Vous ne savez pas quoi manger ou vous manquez d’idées pour des recettes bénéfiques pour votre corps, votre entraînement, votre performance et vo...
Sylvain Court : Champion du monde de trail
29 Apr 2022
Contributed by Lukas
Sylvain Court est un habitué des podiums et l’un des plus beaux palmarès français en trail. Il a été champion du monde de trail en individuel e...
Denis Riché : nutrition, sommeil et sur-entraînement
15 Apr 2022
Contributed by Lukas
Pour notre invité, le sport de haut niveau est le meilleur moyen de rendre malade quelqu’un en bonne santé. Ne croyez pas que Denis Riché est ant...
Félix Bour : Objectif Paris 2024
01 Apr 2022
Contributed by Lukas
A quoi ressemble le quotidien d’un athlète qui se prépare pour les Jeux Olympiques de Paris 2024 ? Réponse avec Félix Bour.Félix Bour est un at...
Le lait : ami ou ennemi ? Avec Clément Noblet
18 Mar 2022
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, nous creusons la question du lait et des produits laitiers. Sont-ils les amis ou les ennemis du sportif ?Attention, nous nous attaq...
Claude Dartois : Koh Lanta, trail, Mont Blanc et Kilimandjaro
04 Mar 2022
Contributed by Lukas
Claude Dartois est considéré comme le GOAT (Greatest of All Time, le meilleur de tous les temps) de Koh Lanta. Mais c’est oublier que c’est avan...
Mathieu Blanchard : de Koh Lanta au podium de l’UTMB
25 Feb 2022
Contributed by Lukas
En août dernier , Mathieu Blanchard arrivait avec un grand sourire à la troisième place de l’UTMB. Une performance grandiose pour ce coureur pro ...
Anthony Fardet : les règles d’or pour manger vrai dans un monde d’ultra-transformation #25
11 Feb 2022
Contributed by Lukas
Anthony Fardet n’est pas spécialisé dans le sport mais dans le lien entre le degré de transformation des aliments et leur potentiel santé chez l...
Stan Gruau : Dans les coulisses du voyage d’aventure #24
28 Jan 2022
Contributed by Lukas
Stan Grau est le co-fondateur d’Explora Project une agence de voyage qui organise des expéditions plus ou moins engagées. Ensemble nous avons parl...
Antoine Cayrol : Les 3 Pôles et rusticité
14 Jan 2022
Contributed by Lukas
Il existe un challenge que très peu de personnes ont réussi. C’est le challenge des 3 pôles : pôle nord, pôle sud et Everest. Ce dernier est co...
Tristan Peugeot : cuisine sportive équilibrée gourmande et végétarienne + batch cooking #22
31 Dec 2021
Contributed by Lukas
Attention ! Préparez-vous à avoir faim en écoutant Tristan nous parler de brioches et de gaufres. Mais ne vous y trompez pas. Tristan est tout auta...
Thierry Schmitt : « Nous sommes constitués de 99,6% d’eau et d’ions ! »
17 Dec 2021
Contributed by Lukas
Je vous le garantis, cet épisode va vous faire réfléchir. Vous allez apprendre beaucoup de choses et revoir certaines idées reçues.Mais d’abord...
Elodie Fourtier : une diététicienne répond à mes questions sur l’alimentation et la digestion
03 Dec 2021
Contributed by Lukas
La digestion est un système très complexe qui nous pose beaucoup de questions à tous. Nous voulons tous savoir ce que nous pouvons manger ou devons...
Jordy Weiss : la discipline du boxeur pro
19 Nov 2021
Contributed by Lukas
Dans l’imagerie collective, bien influencée par Rocky, le boxeur passe son temps à taper, courir et faire de la corde à sauter. Mais est-ce bien ...
Tout savoir sur la spiruline avec Hervé Geffroy, spirulinier
05 Nov 2021
Contributed by Lukas
Aujourd’hui nous vous proposons de partir à la découverte d’un aliment autant apprécié pour ses vertus que détesté pour son goût. La spirul...
Ivan Raça : l’enfer de la boulimie
22 Oct 2021
Contributed by Lukas
La quête de performance a conduit Ivan Raça aux enfers. Un soir, alors qu’il est blessé et prend du poids, il découvre un secret des mannequins ...
Marion Sicot : dopage et résurrection
08 Oct 2021
Contributed by Lukas
La vie sportive professionnelle fait rêve de nombreuses personnes. Et le parcours de Marion Sicot ressemblait à un compte de fée : une petite fille...
Florian Carvalho : ses conseils pour le marathon
24 Sep 2021
Contributed by Lukas
Nous avons décidé de vous aider dans votre préparation marathon en allant à la rencontre d’un des meilleurs athlètes français de la discipline...
Frédéric Compagnon, directeur médical du Marathon des Sables
10 Sep 2021
Contributed by Lukas
Le Marathon des Sables amène chaque année des centaines de coureurs dans le désert du Maroc pour une semaine en autosuffisance. La sécurité et la...
Cécile Bertin : vous reprendrez bien un peu de désert !
27 Aug 2021
Contributed by Lukas
Cette semaine nous recevons dans Sport et Nutrition Cécile Bertin. Journaliste et auteur, Cécile Bertin raconte ses aventures dans ses livres e...
Adrien Leroux : champion de France de triathlon
13 Aug 2021
Contributed by Lukas
Cette semaine nous recevons dans le podcast Adrien Leroux qui me livre ses conseils et sa vision du triathlon et de la nutrition.Il y a quelques mois,...
Vanessa Morales : faire évoluer sa nutrition pour courir vers les sommets
30 Jul 2021
Contributed by Lukas
Je ne sais pas où sera Vanessa Morales quand vous écouterez cet épisode mais elle sera probablement en train de grimper haut et vite. Car Vane...
Thomas Billot : une sleeve pour une nouvelle vie
16 Jul 2021
Contributed by Lukas
En croisant mon invité du jour au départ d’un trail vous ne devineriez jamais son parcours. Thomas a perdu 60 kilos avec une opération de l’est...
Vincent Hermance : Champion du Monde de VTT Trial
02 Jul 2021
Contributed by Lukas
Mon invité du jour ne fait pas du vélo comme la plupart d’entre-nous. Vincent Hermance n’est pas du genre à partir faire une balade en VTT. Il ...
JP Le Pâtissier : gâteaux et course à pied
18 Jun 2021
Contributed by Lukas
Vous avez peut-être vu mon invité du jour à la télévision. En tout cas c’était mon cas. Pendant plusieurs semaines il régalait Mercotte et Cy...
Stéven Le Hyaric : aventure en vélo et Gravelman
04 Jun 2021
Contributed by Lukas
Aujourd’hui nous partons à l’aventure en vélo. Quelque part en France en gravel ou à l’autre bout de la planète dans l’Himalaya et les dé...
François Carré : les dangers de la sédentarité
21 May 2021
Contributed by Lukas
Cardiologue et médecin du sport, François Carré est professeur en physiologie cardio-vasculaire à l’université de Rennes 1. Dans son activité ...
Alban Chorin : Champion de France de marathon
07 May 2021
Contributed by Lukas
Si vous avez déjà couru un marathon vous avez mesuré à quel point cette épreuve est exigeante. Et peut-être avez-vous expérimenté le fameux mu...
Lilian Dauzat : micro aventure et traversée de l’Atlantique à la rame
23 Apr 2021
Contributed by Lukas
Lilian Dauzat a bouclé il y a quelques mois la traversée de l’Atlantique à la rame en duo avec son ami Guilhem. Dans cet épisode il nous raconte...
Marie Caroline Savelieff : Diététicienne Nutritionniste
16 Apr 2021
Contributed by Lukas
Dans cet épisode de Sport et Nutrition, je reçois Marie Caroline Savelieff sportive et diététicienne. Marie Caroline a fait de la gymnastique...
Bruno Heubi : champion du monde de 100km
19 Mar 2021
Contributed by Lukas
Dans ce nouvel épisode de Sport et Nutrition nous recevons Bruno Heubi, spécialiste de la course d’endurance.Bruno Heubi a été international fra...
Cyril Blanchard : recordman de l’Enduroman
05 Mar 2021
Contributed by Lukas
Notre premier invité est officiellement le numéro 25 et aussi à jamais le premier. Premier invité et un peu le parrain du podcast certes. Mais sur...
Bande annonce
14 Feb 2021
Contributed by Lukas
La performance sportive repose sur trois piliers : l'entraînement, l’équipement et la nutrition.Dans ce podcast nous intéressons à ce dernier po...