SportHälsa snackar kost och träning!
Episodes
97. Övervikt och framtidens behandlingar – livet med obesitas och Mounjaro
29 Mar 2026
Contributed by Lukas
Vi pratar om skillnaden övervikt och fetma, hur det är att leva med obesitasdiagnos och vilken roll läkemedel som Mounjaro kan spela i en större l...
96. Kreatin mer än muskler: så stärker det kroppen och hjärnan!
22 Mar 2026
Contributed by Lukas
Daniel Björklind, docent vid Karolinska Institutet, och Hannes från Moby gästar podden för att prata om kreatin. Hur det påverkar både kroppen o...
95. Fett, näring och långsiktig hälsa - med Jesper Ståhl
15 Mar 2026
Contributed by Lukas
Från fröoljor till smör och ghee, vi ställer fettkällor mot varandra, jämför hälsofaktorer, kvalitet och värmetålighet och ger dig smarta ti...
94. Hitta vägen ut ur anorexin - med Rebecca Ahlström
08 Mar 2026
Contributed by Lukas
En stark berättelse om att leva med anorexi och känna sig sviken av vården. Vi pratar om vad som hjälpte, hur man hittar kraft att fortsätta och ...
93. Fuska utan att tappa träningsresultaten – med PT Hannes
01 Mar 2026
Contributed by Lukas
Hur får man träningen att hålla och vad kan man "fuska" med utan att tappa resultat? Vi snackar sömn, kost och träning. Hosted on Acast. See acas...
92. Hälsosam Vardag för Småbarnsföräldrar – med dietisten Stina Algulin
22 Feb 2026
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt snackar vi om hälsosamma matvanor för familjen. Vi guidar dig genom småbarnsåren: matintroduktion, vardagskaos, trötthet och kr...
91. Smart träningsplanering för att bygga STYRKA – med PT Martin Westerberg
15 Feb 2026
Contributed by Lukas
Bygg en smart träningsplanering med fokus på styrka. Nya strategier för att ta dig ur platån, hitta motivationen och skapa träningsupplägg som g...
90. Från milen till maran: fokus, fart och löpglädje med Elmina Saksi
08 Feb 2026
Contributed by Lukas
I det här avsnittet dyker vi in i löpningens värld tillsammans med Elmina Saksi. Du får konkreta tips för att ta dig över 10‑kilometersgränse...
89. Nytt träningsår, nya möjligheter – dags att hitta goda vanor med Alice Fagrell
01 Feb 2026
Contributed by Lukas
Välkommen tillbaka till Sporthälsa snackar kost och träning. I dagens avsnitt möter vi inspirerande Alice Fagrell. Samtalet ger dig konkreta insik...
88. Julstress och julbord: träning, balans och frestelse
14 Dec 2025
Contributed by Lukas
Julen är en tid fylld av glädje – men också av stress, överflöd och frestelser. I detta avsnitt pratar vi om hur du kan hantera julstressen på...
87. D-vitamin: Nyckeln till starka muskler och ett robust immunförsvar med Anki Sundin
07 Dec 2025
Contributed by Lukas
I detta avsnitt fördjupar vi oss i D-vitamin. Vi pratar om hur det bidrar till muskeluppbyggnad, varför det är avgörande för ett välfungera...
86. Ryggont & Kiropraktik: Träningen som hjälper och stjälper(!?) med kiropraktorn Filip Eggers
30 Nov 2025
Contributed by Lukas
Många som lider av ryggont undrar vilken träning som faktiskt stärker ryggen och vilken som riskerar att förvärra problemen. I detta avsnitt prat...
85. STÄRK IMMUNFÖRSVARET med läkaren Elsa Hassler
23 Nov 2025
Contributed by Lukas
I veckans podd pratar vi om träning och förkylning. Vi spräcker myter, undersöker om husmorsknep fungerar och diskuterar hur kroppen bäst kan fö...
84. Konsten att dö ung så sent som möjligt med Johanna Hector
16 Nov 2025
Contributed by Lukas
Johanna Hector, 3-barnsmor, entreprenör, yogi och författare delar klokhet och erfarenhet. Om resan ur ohälsa mot longevity och enkla råd till dig...
83. Motverka din migrän med läkaren Åsa Cidh
09 Nov 2025
Contributed by Lukas
Är du en av alla tusentals som lider av migrän? Vad beror den på, hjälper träning och andra knep? Åsa Cidh, neurolog och chefsforskare på ...
82. I form året om med Jesper Ståhl
02 Nov 2025
Contributed by Lukas
Vad är viktigast att fokusera på för dig som vill hitta- och behålla din personliga toppform – året om? Jesper Ståhl, erfaren och vältränad ...
81. Happy healthy halloween – ruskigt goda råd och riktlinjer
26 Oct 2025
Contributed by Lukas
"Busigt" socker och alkohol eller äpple och vatten? Det ena måste inte utesluta det andra, men vi ger dig och barnen råd för balans, inkl. goda re...
80. Schysst mammaträning med Charlotte Lardinger
19 Oct 2025
Contributed by Lukas
Träning för coola kvinno(/r)kroppen kring graviditet och vidare? Charlotte Lardinger - framgångsrik PT och 2-barnsmor guidar dig med kloka råd. Lä...
79. Från stört- till sunt ätande med psykolog Kristina Elfhag
12 Oct 2025
Contributed by Lukas
Varför äter vi på sätt vi vet är fel? Hur skapar du en god relation till mat? Kristina Elfhag, psykolog och författare, förklarar. Läs även a...
78. Kom i längdskidform – utan snö!?
05 Oct 2025
Contributed by Lukas
Hur kan du träna inför Vasaloppet och annan längdskidåkning vid snöbrist? Vi guidar dig med effektiv träning och planering för en stark grund i...
77. Träningshacks för småbarnsföräldrar
28 Sep 2025
Contributed by Lukas
Kom igång, få tid, energi och träningsresultat som småbarnsförälder med Bella och sambon Johannes bästa tips, från förlossning till aktiv fam...
76. LONGEVITY – lev längre med Fredrik Paulún
21 Sep 2025
Contributed by Lukas
Longevity är nya hälsotrenden, men vad innebär det? Fredrik Paulún, näringsfysiolog och författare, ger dig nycklar till ett längre, friskare l...
75. LOW CARB - or not? För- och nackdelar med lågkolhydratskost
14 Sep 2025
Contributed by Lukas
Vad är LCHF och vilka effekter får du av lågkolhydratskost, goods and bads? Bra diet för viktminskning? Vilka erfarenheter har Anna och Bella? Lys...
74. SÖMNTIPS 2.0 med expert Sanjay Verma
07 Sep 2025
Contributed by Lukas
Hur viktig är din sömn för prestation v.s. hjärnan? Kan du ta igen förlorad sömn? Sömncoach för bl.a. Jensen och idrottare ger dig massa intre...
73. Hur KREATIN ger dig kraft – och inte?
31 Aug 2025
Contributed by Lukas
Kreatin är ett känt kosttillskott med flera studier som bevisar ökad prestation, men hur funkar det? Vem gynnas av att ta kreatin – och inte? Lys...
72. HYPERTROFI - öka din muskelmassa med Helene "Ice" Ahlson
24 Aug 2025
Contributed by Lukas
Hur bygger du muskler på smartast sätt? F.d. Bodyfitness-atleten, gladiatorn, skådisen och PTn Helene “Ice” Ahlson ger dig metoder som funkar. ...
71. KOM IGÅNG – och behåll din träningsglöd
17 Aug 2025
Contributed by Lukas
Dags att nystarta din träning efter sommaren, graviditet, skada eller helt från scratch? Anna och Bella ger dig sina erfarenheter och råd som håll...
70. TRÄNINGSLIVET - Anna och Bellas stories
29 Jun 2025
Contributed by Lukas
Hur uppväxt, miljö och trender påverkat vårt träningsliv? Lär känna oss bakom mickarna, hör om vår träning från barnsben tills idag – med...
69. Viktnedgång via gastric bypass – fördelar och faror
22 Jun 2025
Contributed by Lukas
När du testat ALLT, men inte lyckas gå ner i vikt – hur kan en gastric bypass hjälpa? För vem? Ninni gästar och berättar om sin stora livsomst...
68. Allt du vill veta om SALT
15 Jun 2025
Contributed by Lukas
Salt är gott och viktigt, men hur mycket behöver du? Hur påverkar salt din hälsa och prestation? Knep för att öka- eller minska ditt intag? Lyss...
67. TRÄNINGSPLANERING som ger dig resultat
08 Jun 2025
Contributed by Lukas
Hur lägger du upp din styrketräning för bästa resultat inför sommaren och livet? Erfarna PTn och HYROX-coachen Angelica Wallin ger dig metoderna....
66. Få i dig mer FULLKORN – varför och hur?
01 Jun 2025
Contributed by Lukas
9 av 10 äter för lite fullkorn, trots att det är ett enkelt hälsohack. Varför? Var hittar du det och hur får du i dig mer - på goda sätt? Lyss...
65. AI & sociala medier – hjälp eller hinder för din hälsa?
24 May 2025
Contributed by Lukas
Spännande – och skrämmande? Hur kan du använda AI och sociala medier för att må bättre? Mira Thimmaya, personal branding strategist, förklara...
64. (Tjej)-MILEN som mål - bästa träningstipsen
18 May 2025
Contributed by Lukas
Vill du klara springa en mil? Kanske Tjejmilen? Lotta Lindblom från Marathongruppen ger dig sina bästa tips inför årets lopp eller att besegra dis...
63. SOLA SMART - sjuksköterskan guidar din hudhälsa
11 May 2025
Contributed by Lukas
Solen ger oss så mycket positivt, samtidigt som fallen hudcancer ökar och solskydd glöms - inte minst vid träning. Hur solar du smart? Lic sjukskö...
62. 360° ABS - allt för din magträning
04 May 2025
Contributed by Lukas
Stärk ditt sexpack – varsamt inbäddat som framträdande, ibland uttöjt vid en graviditet. Få koll på magmusklernas anatomi, bra övningar för ...
61. Styrka av sorg med Tomas Borgå
27 Apr 2025
Contributed by Lukas
Att visa sig skör kräver styrka – inte minst för många män. Om det, nya boken Sju sorger och Tomas Borgås bästa råd till din träning i en k...
60. Utseendefixering – hinder för hälsa, med Amanda Oxell
20 Apr 2025
Contributed by Lukas
Om "smalhetshets" och åtgärder för ett mer inbjudande träningsklimat med Amanda Oxell, Tjejzonens chef för samhällsförändring. Lyssna och läs...
59. Äta för två? Riktlinjer för gravidkost
13 Apr 2025
Contributed by Lukas
Gäller dubbla portioner för dig som är gravid? Vad är viktigt att äta – och undvika? Vilka erfarenheter delar Anna och Bella från sina gravidi...
58. Svensk superfood – här hittar du den!
06 Apr 2025
Contributed by Lukas
Vilka råvaror ska du satsa på för att få i dig extra näring – utan att åka jorden runt? Vad gör dom så "super" för dig? Lyssna och läs:&nb...
57. Ge barn och ungdomar till goda matvanor – utan osund fixering!?
30 Mar 2025
Contributed by Lukas
Barn och ungdomars matvanor försämras, så hur bryter vi den negativa trenden? Vilka utmaningar upplever Anna och Bella – och råd att ge dig? Lys...
56. Mot maraton med Anders Szalkai
23 Mar 2025
Contributed by Lukas
Möt Anders Szalkai – vinnare av Stockholm Marathon 2001 och erfaren löpexpert. Ett avsnitt späckat av inspiration och tips till dig mot maraton. ...
55. Livsmedel du tror är nyttiga – men nej?
16 Mar 2025
Contributed by Lukas
Linfrön, kanel, fisk..- typiska nyttigheter du ser hälsovärlden, men hur bra är de egentligen? Är Anna förgiftad och Bellas citronvatten bannlys...
54. Besegra ätstörningar med Elsa Hassler
09 Mar 2025
Contributed by Lukas
Från svårt sjuk i anorexi till tuff atlet och AT-läkare. Elsa Hassler ger dig sin starka story och råd för att bli fullt frisk. Läs även:&...
53. 100% RUMPTRÄNING – bästa övningarna & fördelarna
02 Mar 2025
Contributed by Lukas
Håller rumträningstrenden på att dala? Vi säger NEJ och ger dig massor av skäl att fortsätta stärka rumpan, plus våra absolut bästa övningst...
52. SEMLOR - heta trender och gamla kungar
23 Feb 2025
Contributed by Lukas
"Ett helt avsnitt om SEMLOR?" Yes. Här bjuds du på allt från fun semmelfacts från förr till senaste trenderna, näringssnack och Bellas nya ...
51. Bli SNABBARE med Sara Wiss
16 Feb 2025
Contributed by Lukas
Sara Wiss - PT, elitidrottare med imponerande prestationer och 2-barnsmor, bevisar att det aldrig är för sent att utvecklas. Läs även: https:...
50. Lär dig "lyssna på kroppen" med psykolog / coach Josefin Wall
09 Feb 2025
Contributed by Lukas
Ofta hör vi vad vi VILL höra, inte alltid samma som vad kroppen mår bäst av. Josefin Wall, psykolog och crossfitcoach med ...
49. Löpträning som elit v.s. motionär med Moa Hjelmer
02 Feb 2025
Contributed by Lukas
Lustfylld löpträning på olika nivåer och perioder i livet - hur? Moa Hjelmer, f.d. elitidrottare och nu 2-barnsmor med bl.a. EM-guld på 400m i ba...
48. TRÄNINGSTRENDER 2025 - Brian van den Brink ger dig koll
26 Jan 2025
Contributed by Lukas
Nyheter i träningsbranschen du inte får missa 2025? Brian van den Brink, med många år i olika marknadschefspositioner, listar årets hetaste trend...
47. SOV dig starkare
19 Jan 2025
Contributed by Lukas
Att sömn är viktigt vet du, men hur påverka sömnbrist din muskeluppbyggnad och vikt? Vad är vår erfarenhet och rekommendationer som förbättrar...
46. Sätt en SMART träningsplan med Pischa Strindstedt
12 Jan 2025
Contributed by Lukas
Nytt år, nya mål – som just denna januarihelg ofta bryts. Ihop med Pischa Strindstedt, en av landets populäraste PTs, guidar vi dig att lyckas vi...
45. Tillaga din mat för bästa hälsoseffekt
22 Dec 2024
Contributed by Lukas
Ska du steka, koka, micra.. din mat för maximalt näringsvärde? Vilka trender ser vi just nu och som gått upp i rök? Och gott du kan laga i jul? G...
44. Stor LÄNGDSKIDSPECIAL
15 Dec 2024
Contributed by Lukas
Tips och trix till både dig nybörjare eller frälst sen förr, allt från träning, teknik och klädråd till roliga storys. Mer om god skidkost:&nb...
43. Få koll på KALORIER
08 Dec 2024
Contributed by Lukas
Kalori som kalori – eller? Spelar det någon roll i vilken form du äter dom? När har du nytta av att räkna kalorier och inte? Och hur äter ...
42. Bra träning och kost vid klimakteriet? Hälsocoach Madeleine Rybeck svarar
01 Dec 2024
Contributed by Lukas
Klimakteriet är ett hett ämne och berör oss alla, som kvinna själv eller anhörig. När? Och hur kan du stötta kroppen? Madeleine förklarar. Lä...
41. Frukost v.s. fasta med Jonas Colting
24 Nov 2024
Contributed by Lukas
Är frukost dagens viktigaste mål eller ska du fasta? När? Hur? För alla? Jonas Colting, en av Sveriges främsta hälsoentreprenör, svarar och oav...
40. Korta träningspass med stor effekt
17 Nov 2024
Contributed by Lukas
Största möjliga effekt på kortast möjliga träningstid är drömscenariot i vår snabba värld. Men hur kort räcker för ökad prestation? Lyssna...
39. Ta makten över maten med Johannes Cullberg
10 Nov 2024
Contributed by Lukas
Johannes Cullberg - författare, hälsocoach, entreprenör och älskad (+ provocerande i vissa ögon) Instagramprofil ger dig sina bästa kostråd. Ly...
38. Ät dig till ett starkt immunförsvar
03 Nov 2024
Contributed by Lukas
Placebo eller finns life hacks som håller dig frisk och fri från förkylningar? Anna och Bella ger dig fakta och personliga "huskurer". En djupare s...
37. Uppbyggande träning med "elitstarka" Sabina Dalfjäll
27 Oct 2024
Contributed by Lukas
Sabinas Dalfjäll, dansare, PT & aktuell i Elitstyrkans hemligheter på TV4, tar dig behind the scenes & snackar stärkande träning...
36. Livslång träningsglädje med hälsolegenderna Susan Lanefelt och Sara Emilionie
20 Oct 2024
Contributed by Lukas
Vad är hemligheten bakom snart 80-åriga gympinggurun Susan Lanefelts energi? Och nya trenden ihop med lika sprudlande Sara? Verktyg för träningsgl...
35. Bästa FETTET för din hälsa!?
13 Oct 2024
Contributed by Lukas
Ett fett avsnitt om var du hittar goda fettkällor och hur du på ett enkelt sätt får in dom i din kost. Läs mer i tillhörande artikel: https...
34. Träning vid utbrändhet – Sofia Ståhl ger dig sina bästa råd
06 Oct 2024
Contributed by Lukas
”Hur kan DU som hälsoprofil bli utbränd?” En fråga Sofia Ståhl som sjukskriven 24-åring kunde få. Svaret får du här, plus kloka, konkreta ...
33. HÖSTMAT – din stora idéboost till köket
29 Sep 2024
Contributed by Lukas
Svårt att hitta smart, sund och framförallt GOD höstmat? Bella ger dig massor av inspiration till rätter av säsongens aktuella råvaror. Hosted o...
32. VIKTNEDGÅNG utan quickfix med Adrian Kargaryani
22 Sep 2024
Contributed by Lukas
Adrian har förlorat imponerande -30 kg och vunnit många fler fördelar på vägen. Här ger han dig sina bästa råd för sund, hållbar viktnedgån...
31. ALKOHOL + TRÄNING? Så påverkas dina resultat
15 Sep 2024
Contributed by Lukas
Krävs nolltolerans av alkohol för att nå dina träningsmål? Vad säger studier, vilka erfarenheter har Anna och Bella? Lyssna och läs mer: h...
30. MENS - eller inte? Hormonhälsa och träning efter din menscykel med Jennie Nystedt
08 Sep 2024
Contributed by Lukas
Jennie Nystedt, ambassadör för Hormona som hjälper kvinnor att leva i synk med sin kropp, ger råd vid mensbortfall och för träning efter menscyk...
29. LÖPLOPP – tips inför-, under- och efter för bästa prestation och känsla
01 Sep 2024
Contributed by Lukas
Isabelle och Anna delar med sig av erfarenheter, tips och råd kring löplopp. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/kost-for-uthallighet-och...
28. Meditation som medicin – återhämtningsproffset Sara Emilionie guidar dig
25 Aug 2024
Contributed by Lukas
Vi snackar stress, oro och ångest med Sara Emilionie, bl.a. utbildare i andning, mindfulness och yoga. I avsnittet ger hon dig verktyg för lugn och ...
27. VEGAN!? Om fördomar och fördelar med Derin Grenholm
18 Aug 2024
Contributed by Lukas
Veganska livsmedel och arga aktivister tar över världen.. eller? Derin Grenholm ger dig flera synvinklar. Läs även artikeln om bra vegansk mat fö...
26. Sexiga AXLAR - övningar för kraft & skadefrihet
07 Jul 2024
Contributed by Lukas
Våra axlar – enormt användbara och snygga, men också skadedrabbade. Varför? Och hur tränar du för att slippa tråkiga axelproblem? Lyssna och ...
25. Sötningsmedel v.s. socker – vad är bäst för din hälsa?
30 Jun 2024
Contributed by Lukas
Läsk- och glasstiden är här, men ska du välja den med sötningsmedel eller socker för hälsan? Vad säger forskningen, vad tycker vi? Lyssna och ...
24. HYROX - hur & varför du ska testa trendsporten med Antonia Kottulinsky
23 Jun 2024
Contributed by Lukas
HYROX är världens just nu snabbast växande sports. Vad är grejen? Hur går det till, vem passar det för och skillnad mot crossfit? Nordens markna...
23. Protein! Optimera dina träningsresultat & hälsan med rätt dos & tillskott
16 Jun 2024
Contributed by Lukas
Protein!? Kroppens byggstenar, mättnad och god smak, men hur mycket behöver du egentligen? När är ett tillskott bra och vilket? Lyssna och läs:&n...
22. Sommarträning hej hej - eller ej? Så får du motivation
09 Jun 2024
Contributed by Lukas
Sol och lediga dagar väntar de flesta av oss - lite VÄL skönt ibland. Fyll på med sug och idéer till din sommarträning med oss! Fler tips: ...
21. HUNGER & att må bra vid cancer med Kristina Andersson
02 Jun 2024
Contributed by Lukas
Från hur du påverkar din hunger till risk för- och mående vid cancer, samt stöttar som anhörig. Näringsfysiolog Kristina Andersson svarar. Läs...
20. Heta trender i träningsbranschen - Jonas Lissjanis ger dig koll
26 May 2024
Contributed by Lukas
Var, hur och varför skapas nya träningstrender? Vilka kan du se fram emot just nu? ”Goods & bads” med att följa dom? Framgångsrika produkt...
19. Koffein för prestation - så ger det din träning en kick
19 May 2024
Contributed by Lukas
Hur kan koffein boosta din träning? Vilken mängd och tajming är optimal? Och finns det några negativa effekter? Lyssna och läs mer i Bellas artik...
18. Magproblem!? Karoline Pettersson guidar dig till god magkänsla
12 May 2024
Contributed by Lukas
Besväras du av löparmage, IBS eller andra magproblem? Karoline Pettersson – dietist, PT, influencer och författare ger konkreta råd för olika s...
17. Öka din prestation med rödbetsjuice - hur funkar det?
05 May 2024
Contributed by Lukas
Vi djupdyker i rödbetsjuicens goda effekter för prestation och hälsa. Placebo eller fakta? Lyssna och läs vidare: https://www.sporthalsa.se/a...
16. Livslång balans v.s. beach 2024 - om ortorexi och hälsa med Yvonne Lin
28 Apr 2024
Contributed by Lukas
När träning och hälsosam kost tippar över till att bli ohälsosam – och hur du vänder obalansen? Yvonne Lin, expert i ämnet, ger dig sina bäs...
15. Träningshacks för snabbare & skadefri löpning med Erik Börjesson
21 Apr 2024
Contributed by Lukas
Vilken träning är bäst när du vill bli en snabbare löpare – utan skador? Erik Börjesson – coach, utbildare och författare ger oss svaren. L...
14. Ost som proteinkälla!? Näringsvärde och miljöpåverkan
14 Apr 2024
Contributed by Lukas
Säg cheese!? Ja, vill du äta mer vegetariskt är ost ett gott alternativ, men hur bra är det för hälsan och miljön? Lyssna och läs tillhörande...
13. Bästa sockret för din hälsa?
07 Apr 2024
Contributed by Lukas
Årets stora godishögtid är över och vi återgår till mindre sockerdos. Vilken? Mentala v.s. fysiska effekter av olika sötning? Lyssna och läs:&...
12. Träning vid ryggproblem med Maraton-Petra
31 Mar 2024
Contributed by Lukas
Möt inspirerande Maraton-Petra och lär av hennes "ryggresa", mentalt som fysiskt. Fler övningar hittar du i tillhörande artikel: https://www....
11. Njut av högtidsmat och tackla trugande
24 Mar 2024
Contributed by Lukas
Påsken är här och året runt bjuds vi på fika. Hur hanterar du det vid behov av viktnedgång v.s. att släppa kontrollen? Lyssna och läs: https:/...
10. Gravidträning - fördelar, riktlinjer & rädslor?
17 Mar 2024
Contributed by Lukas
Träning vid graviditet - välgörande, luddigt & känslosamt. Anna & Bella ger dig sina bästa råd & personliga upplevelser. Hoste...
9. Känslostyrt ätande med poddgäst Joanna Swica
10 Mar 2024
Contributed by Lukas
Att ta sig ur ett problematiskt förhållande till mat – coachen, eventarrangören och författaren Joanna Swicha ger dig sina bästa. Läs vidare:&...
8. 800 g grönt om dagen? Hur 17 får vi i oss det?
03 Mar 2024
Contributed by Lukas
Rekommenderad mängd grönt, frukt och bär är 500-800 gram per dag, varför? Och hur får vi i oss så mycket? Lyssna och läs mer här: https://www...
7. Träning = terapi!? Så påverkas vi mentalt
25 Feb 2024
Contributed by Lukas
Att du mår psykiskt bra av rörelse är knappast nytt, men vad säger forskningen? Och vad säger Anna och Bella om dina personliga erfarenheter av t...
6. Smart budgetmat!? Så får du ner dina matutgifter och upp näringsinnehållet
18 Feb 2024
Contributed by Lukas
Veckan innan löning, lågkonjunktur och skyhöga matpriser – hur kan vi fortsätta äta näringsrik, god och samtidigt billig mat? Näringsfysiolog...
5. Matcha mat med ditt träningsmål
11 Feb 2024
Contributed by Lukas
Hur ska du äta för att maximera dina träningsresultat och må så bra som möjligt på vägen mot ditt mål? I veckans avsnitt fördjupar vi oss i ...
4. Näringsboosta din vardagsmat
04 Feb 2024
Contributed by Lukas
Så blir dina måltider mer näringsrika på enkla sätt! Näringsfysiolog Isabelle Christiansson ger dig konkreta tips och rekommendationer. Läs mer...
3. Deff och bulk, vad händer i längden?
28 Jan 2024
Contributed by Lukas
Vad är egentligen deff och bulk? Isabelle och Anna förklarar koncepten och berättar vad som händer i längden. Vi får också ta del av deras pers...
2. Vinterlöpning
21 Jan 2024
Contributed by Lukas
Isabelle och Anna pratar om löpning och ger tips och råd för vinterlöpningen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1. Isabelle och Anna avlivar myter om kost och hälsa
12 Jan 2024
Contributed by Lukas
Premiäravsnittet av SportHälsa Snackar kost och träning där Isabelle och Anna slår de hål på olika myter om just kost och hälsa. Hosted on Aca...