Sprækker af lys
Episodes
Bonus: Case-beretninger fra virkeligheden
02 Mar 2026
Contributed by Lukas
At vokse op med en narcissistisk far og blive usynligI dette afsnit deler jeg endnu en beretning fra mit case-studie om at vokse op i en dysfunktionel...
10: Psykisk selvforsvar og grænsesætning i nuet
27 Feb 2026
Contributed by Lukas
🌿 EpisodebeskrivelseHvordan passer du på dig selv i nutiden, når gamle sår bliver aktiveret?I dette afsnit af Sprækker af Lys arbejder vi helt ...
9: At holde sit indre barn i hånden - en guidet rejse tilbage (Kapitel 18, del 2)
27 Jan 2026
Contributed by Lukas
🌱 EpisodebeskrivelseDette afsnit af Sprækker af Lys er en langsom, guidet øvelse, hvor jeg inviterer dig til at besøge og hele dit indre barn.Af...
Bonus: ACT i praksis – når krop, nærvær og valg mødes
20 Jan 2026
Contributed by Lukas
ACT i praksis: krop, nærvær og bevidste valgVært: Cleoh SøndergaardGæst: Kasper Andersen, fysioterapeut & Focused ACT-konsulent🌱 Episodebeskri...
8: Kapitel 18. At hele de gamle sår - så barndommens fortællinger ikke styrer os.
15 Dec 2025
Contributed by Lukas
EpisodebeskrivelseI dette afsnit undersøger jeg, Cleoh, hvordan de fortællinger vi bærer med os fra barndommen, former vores tilknytning, selvføle...
6: Kapitel 10. Detox af sikkerhedsadfærd - Væk fra kontrol, drama og dårlige vaner
12 Dec 2025
Contributed by Lukas
Beskrivelse:Dette afsnit passer sammen med Kapitel 10 i Sprækker af lys-bogen. Hvordan aflærer du gentagne tryghedsadfærd (tjek af sociale medier, ...
Afsnit 6: Detox af tankemylder — lær at skabe kærlig afstand til dine tanker
09 Dec 2025
Contributed by Lukas
Dette afsnit passer sammen med: Fase 2, Kapitel 9: Frigørelse fra Tankemylder i bogen Sprækker af lys.En varm og praktisk guide til at skabe afstand...
Afsnit 5: GRÆNSESÆTNING i praksis - Når nej betyder omsorg!
05 Dec 2025
Contributed by Lukas
I dette afsnit af Sprækker af lys dykker vi ned i grænsesætning — ikke som et hårdt forsvar, men som en praksis for kærlighed, tryghed og selvr...
Afsnit 4: Radikal accept af dem - og at finde hjem til dig selv igen.
18 Nov 2025
Contributed by Lukas
Beskrivelse: I dette afsnit lærer du, hvordan børn af forældre med narcissistiske træk kan genfinde sig selv — fra forståelse af kompleks sorg ...
Bonus: Når teori får krop - Beretninger fra virkeligheden
13 Nov 2025
Contributed by Lukas
Beskrivelse: I dette afsnit af Sprækker af lys læser jeg op fra tre stærke, anonyme beretninger fra mit case-studie til bogen Sprækker af lys – ...
Afsnit 3: At forstå narcissismen – uden at miste sig selv
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
🎧 At forstå narcissismen – uden at miste sig selvBeskrivelse:Hvordan påvirker narcissisme en familie – og hvordan finder du tilbage til dig s...
Afsnit 2: Hvor skal din rejse gå hen?
31 Oct 2025
Contributed by Lukas
Beskrivelse:I dette andet afsnit af Sprækker af lys inviteres du til at reflektere over, hvor din rejse skal gå hen.Podcasten er en ledsager til bog...
Afsnit 1: Introduktion. At vokse op i en dysfunktionel familie
30 Oct 2025
Contributed by Lukas
I dette introduktionsafsnit af Sprækker af lys fortæller Cleoh om, hvad det vil sige at vokse op i en dysfunktionel eller narcissistisk familie, og ...
Traileren: Sprækker af lys - podcast
27 Oct 2025
Contributed by Lukas
Velkommen til Sprækker af lys – en podcast, der inviterer dig med på en helingsrejse efter en dysfunktionel opvækst. Her kan du udforske, hvordan...