Stark und Schön
Episodes
Mentale Gesundheit im Bodybuilding & Gym-Bubble mit Profi Bodybuilder Machete @das_machete
11 Feb 2024
Contributed by Lukas
Machete ist Naturaler Profi Bodybuilder, Online Coach, (Software) Engineer und Kinderbuch Autor. In dieser Episode besprechen wir seine erste, sowie a...
Lea Schreiner - Die stärkste Frau Deutschlands
04 Feb 2024
Contributed by Lukas
In der heutigen Episode haben wir die 7-fache Deutsche Meisterin sowie Europameisterin im Powerlifting zu Gast. Wir besprechen mit Lea, wie sie zum Kr...
Prep & Vater-Update, Coaching-Team & mehr | Walking the Walk
28 Jan 2024
Contributed by Lukas
Wie läuft die Prep von Alex mit Kind, Umzug & co.? Was passiert bei Peter in der Offseason? Hört rein und erfahrt, wie die Hosts von Stark &...
WNBF Pro Julian Dornbach | Umgang mit der Post-Prep-Phase, Erwartungshaltung im Bodybuilding und mehr
21 Jan 2024
Contributed by Lukas
In der heutigen Episode ist Julian Dornbach zu Gast. Julian hat sich in seiner 3. Season die WNBF Pro Card in der competitiven Herbst 2023 Season geho...
Reden ist Silber, Taten sind Gold
14 Jan 2024
Contributed by Lukas
Peter und Alex setzen sich mit der Diskrepanz zwischen den großspurigen Absichtserklärungen und der tatsächlichen Umsetzung auseinander. Warum sche...
Make it simple!
07 Jan 2024
Contributed by Lukas
Du hast deine Neujahrsvorsätze schon wieder aufgegeben oder hast schon Schwierigkeiten, diese umzusätzen? Peter und Alex sprechend darüber, wie du ...
Das 2023 Jahresrecap | Starke & Schöne Weihnachten!
24 Dec 2023
Contributed by Lukas
Das war das Jahr 2023 für Stark & Schön! Peter und Alex geben einen Rückblick über das vergangene Jahr und einen Ausblick für das Jahr 2024. ...
Das ist Classic! 3-facher Gesamtsieger Niklas Althoff | Classic Physique Pro @theclassic_wasp
17 Dec 2023
Contributed by Lukas
Der Classic Athlet 2023: Niklas Althoff Nachdem er spontan in der Frühjahrs-Saison sich den Vize-Weltmeistertitel geholt hat, wollte er es im Herbst ...
Ramon Limacher - Mit der Brechstange zum Weltmeistertitel
10 Dec 2023
Contributed by Lukas
In der heutigen Episode ist Natural Bodybuilding Profi Ramon Limacher zu Gast. Ramon hat trotz seines jungen Alters zwei erfolgreiche Wettkampfvorbere...
Mit 21 Jahren zum Profi-Weltmeister! Das Phänomen Benjamin Schuster
03 Dec 2023
Contributed by Lukas
Der krasseste Athlet der Saison 2023 im Interview. Benjamin erzählt, wie man mit 21 Jahren alles* gewinnen kann. *Die einzige Niederlage, die er dies...
Das naturale Limit sprengen - so holst du das Maximum aus deiner Genetik
26 Nov 2023
Contributed by Lukas
Peter und Alex sprechen über Genetik im Bodybuilding: Ist eine schlechte Genetik das Ende der Reise? Verständnis der Genetik im Kontext von Fitness ...
So meisterst du die Post-Prep-Phase
19 Nov 2023
Contributed by Lukas
Welche Strategien gibt es nach der Wettkampfvorbereitung? Wie gestaltest du deine Ernährung & dein Training? Peter & Alex geben dir Informati...
Spontan zur WNBF Pro Card | Recap Mr. Olympia & WNBF Germany
12 Nov 2023
Contributed by Lukas
Alex startet überraschend bei der WNBF Germany in der Men's Physique Klasse und holt sich die Pro Card. Die Athletin von Alex und der Athlet von ...
Die erste EM der DFAC
05 Nov 2023
Contributed by Lukas
Am vergangenen Wochenende hat die erste Europameisterschaft der DFAC in Deutschland stattgefunden. Peter war Live vor Ort. Alex hatte eine Kundin in W...
Größer, Besser, Stärker - ANBF Recap mit Präsident Mateusz Rychlik
29 Oct 2023
Contributed by Lukas
Die ANBF hat in den vergangenen Jahren gute Shows abgeliefert. Um der hohen Nachfrage gerecht zu werden, wurde dieses Jahr die Location von der Turnha...
The Good, The Bad, The Ugly - Europameisterschaft der INBA/PNBA | GNBF 2023 Recap
22 Oct 2023
Contributed by Lukas
Peter und Alex waren auf der Europameisterschaft der INBA/PNBA. 3 Tage ging das Event und es waren laut GNBF ~400 Athlet:innen gemeldet und damit war ...
Ist der Hype gerechtfertigt? EVO Classics 2023 Recap
15 Oct 2023
Contributed by Lukas
Peter und Alex waren mit ihren Athlet:innen bei der EVO Classic 2023 vor Ort. Wie war die Show und wurde sie dem Hype gerecht? Hört rein und erfahrt ...
Du bist nicht deine Platzierung!
08 Oct 2023
Contributed by Lukas
In dieser inspirierenden Podcast-Episode erkunden wir das Thema: 'Du bist nicht deine Platzierung'. Entdecke, warum es entscheidend ist, deine...
WNBF Netherlands: Top oder Flop? & PCA FT Birmingham Recap
01 Oct 2023
Contributed by Lukas
Peter und Alex waren in den Niederlanden bei der WNBF Netherlands mit Athlet:innen vor Ort. Es war das 2. Mal, dass diese Show stattgefunden hat. Glei...
Stark & Schön Update aus Holland | Recap WNBF Germany & Ausblick WNBF Netherlands / PCA First Timers
24 Sep 2023
Contributed by Lukas
Peter und Alex befinden sich mit ihren Athlet:innen in den Niederlanden und sind bereit für den nächsten Wettkampf. Nachdem die WNBF Germany letztes...
Deswegen sollte man eine Prep abbrechen! Gründe & Strategien eine Wettkampfvorbereitung zu beenden
17 Sep 2023
Contributed by Lukas
Peter und Alex sprechen darüber, wieso/weshalb/warum eine Wettkampfvorbereitung abbrechen sollte und wie man die Zeit danach gestaltet. Wir sprechen ...
So war die NPC Austria 2023 - Recap Regional & Pro Qualifier
10 Sep 2023
Contributed by Lukas
Am vergangenen Wochenende hat die NPC Austria stattgefunden. Peter war mit Athleten vor Ort und Alex hat die Show von zuhause mitverfolgt. Wie war der...
Das ist Bodybuilding-Leidenschaft mit IFBB Pro Michael Schneider @michael_thebox
03 Sep 2023
Contributed by Lukas
In der heutigen Episode schauen wir uns den Aufstieg von IFBB Pro Michael "The Box" Schneider an. Seit 2007 hat er sich kontinuierlich verbe...
Aufbau am Limit | neue Lows | 8+ Shows in der Herbstsaison managen - Update aus dem Leben
27 Aug 2023
Contributed by Lukas
Peter & Alex geben ein Update über ihr Leben. Peter hat den Peak Aufbau erreich Alex's Cut erreicht neue Tiefen Beide sind Deload & Urlau...
Wie viel kostet ein Coaching? Würde Peter oder Alex auf der Bühne gewinnen? Wie geht man mit Zweifeln um? Wir beantworten eure Fragen!
20 Aug 2023
Contributed by Lukas
Ihr stellt Fragen, wir beantworten sie. In dieser Q&A Episode werden folgende Fragen beantwortet: Wann hast du wieder vor auf die Bühne zu gehe...
Erwartung & Enttäuschung im Bodybuilding - Erfolgreich im Sport mit dem richtigen Mindset
13 Aug 2023
Contributed by Lukas
Peter und Alex tauchen in die emotionale Achterbahnfahrt des Bodybuildings ein und erkunden, wie Enttäuschungen und Erwartungen unseren Weg im Sport ...
EVO Classic Sichtung - Was ist gut/schlecht gelaufen?
06 Aug 2023
Contributed by Lukas
10 Wochen vor der EVO Classic gab es das EVO Casting, um sich für den Haupt-Wettkampf zu qualifizieren. Peter und Alex waren mit Athlet:innen vor Or...
Beyond Comfort: Wie du deine Komfortzone erweiterst
30 Jul 2023
Contributed by Lukas
Entdecke in dieser inspirierenden Podcast-Episode, wie du deine Komfortzone verlässt, um persönliches Wachstum und Erfolg zu fördern. Von der Ident...
Alex wieder im Cut / Peter weiter im Aufbau / Update aus dem Leben
23 Jul 2023
Contributed by Lukas
Alex hat seinen Pre Prep Cut gestartet mit neuem Approach Peter hatte einen Call mit Nick Gloff und es wurden ein paar Anpassungen im Training get...
6 Klassensiege, 3 Gesamtsiege mit 22 Jahren mit Marcus (@benchamin99) Gaiser
16 Jul 2023
Contributed by Lukas
In der heutigen Episode ist Marcus Gaiser zu Gast. Marcus hat 2021 so gut wie immer seine Klasse gewonnen und diverse Gesamtsiege mit nach Hause gebra...
Wie du im Urlaub keine Gains verlierst - Bodybuilding im Urlaub
09 Jul 2023
Contributed by Lukas
Wie kombinierst du Urlaub mit einer Wettkampfvorbereitung? Wie macht man es in der Offseason? In dieser Episode erfährst du, wie du dein Training, di...
Vom Teen zum Junior Natural Profi zur NPC mit Valentin Semler
02 Jul 2023
Contributed by Lukas
In der heutigen Episode haben wir Valentin Semler zu Gast. Valentin hat trotz seines jungen Alters bereits einige Bodybuilding-Jahre am Buckel. 2 Seas...
Business & Prep als Pro Bodybuilder mit Sepehr Bahadori (@bro_sep)
25 Jun 2023
Contributed by Lukas
Heute haben wir Sepehr Bahadori aka Bro_Sep zu Gast. Sep ist aus der deutschsprachigen Bodybuilding-Szene nicht mehr wegzudenken. Mit seinem Content h...
Alex ist Arnold in der Netflix-Serie & INBA Hungary Recap
18 Jun 2023
Contributed by Lukas
Die neue ARNOLD-Serie auf Netflix ist online mit einer "Stark & Schön" Besetzung: Alex spielt den jungen Arnold Wie es zu der Rolle kam...
Der Natty-König von England mit Max Melchard
11 Jun 2023
Contributed by Lukas
In der heutigen Episode ist Max Melchard zu Gast. Max hat eine der erfolgreichsten First-Timer Seasons 2022 hingelegt. Er hat unter anderem bei der PC...
Florida Recap, Krankheitsphase, Selbstcoaching & mehr | Walking the Walk
04 Jun 2023
Contributed by Lukas
Peter war für ein Team Treffen im Bodybuilding-Urlaub in Florida. Alex ist nach krankheitsbedingter Pause wieder zurück im Training. Hört rein und ...
Langfristig Erfolgreich im Sport - Real Talk mit Profi Bodybuilder Barak Kariem
28 May 2023
Contributed by Lukas
Wie verlaufen manche Offseasons bei einem der erfolgreichsten deutschen Natural Profi Bodybuildern? Ist die "Natty IFBB Pro Card" ein sinnvo...
Bikini, Physique & Mindset als Powergirl mit Maja Brennicke
21 May 2023
Contributed by Lukas
Heute ist Marie Brennicke bei Stark & Schön zu Gast. Viele kennen Maja bereits aus der Saison 2021, wo sie unter Alex's Führung eine sehr er...
Optimierungen & Anpassungen beim Prozess | Walking the Walk
14 May 2023
Contributed by Lukas
Peter und Alex geben ein Update, wie es bei ihnen aktuell läuft. Alex passt sein Training auf die aktuellen Umstände an Peter startet ins Selbstcoa...
Theorie & Praxis - Evidenzbasiertes Coaching mit Frederik Hölzl
07 May 2023
Contributed by Lukas
Heute haben wir Frederik Hölzl zu Gast: MS Sport & Exercise Science Natural Pro Bodybuilder Coach Creator & Lecturer Frederik bespricht mit ...
Recap INBA NL & Entwicklung der Coaching-Szene mit Arne Otte
30 Apr 2023
Contributed by Lukas
Heute ist Arne zu Gast. Arne ist schon lange im Game mit dabei und hat bei der GNBF einen der erfolgreichsten Athleten auf die Bühne gestellt. Wie fü...
Die Entwicklung der Szene, Show-/Klassenwahl & mehr mit Tobias Büchner
23 Apr 2023
Contributed by Lukas
Heute haben wir Tobias Büchner zu Gast: Natural Bodybuilder, Coach und LTS-Content Creator. Wir sprechen über die aktuelle Wettkampfsaison und wie s...
Alles wird anders | Walking the Walk
16 Apr 2023
Contributed by Lukas
Vieles wird sich ändern. Bei Alex im Privaten. Bei Peter im Coaching. Und auch beim Podcast. Hört rein und erfahrt mehr... Hosts: Peter - https://w...
Freie Kniebeuge oder Hack Squat Maschine? Was du bei der Übungsauwahl beachten solltest
09 Apr 2023
Contributed by Lukas
Wann sollte man eine freie Kniebeuge einsetzen? Wann lieber eine Kniebeugen-Maschine? In dieser Podcast-Episode diskutieren Peter und Alex darüber, w...
Newcomer/DM GNBF 2023 Recap | Was ist da passiert?
02 Apr 2023
Contributed by Lukas
Letzte Woche war die Newcomer/deutsche Meisterschaft der GNBF. Alex hatte einen Athleten in der Men's Physique und hat den Wettkampf über den Liv...
Happy Bodybuilding mit Caterina Plosky
26 Mar 2023
Contributed by Lukas
In der heutigen Episode ist Caterina Plosky zu Gast. Wir reden über ihre letzte Wettkampfsaison, wie die Offseason gelaufen ist und was ihre Ziele/Pl...
Mehr Progress durch besseren Schlaf
19 Mar 2023
Contributed by Lukas
In dieser Episode bekommt ihr alle Infos zum Thema Schlaf: Was ist der zirkadiane Rhythmus? Welche Schlafphasen gibt es? Was ist eine optimale Schlafd...
Wettkämpfe, Offseason & Powerbuilding mit Daniel Kubik
12 Mar 2023
Contributed by Lukas
In der heutigen Episode ist Daniel Kubik zu Gast, einer der erfolgreichsten Natural Bodybuilder im deutsprachigen Raum. Neben der Pro Card bei der DFA...
Peter wird stark & Alex wird schön | Walking the Walk Update
05 Mar 2023
Contributed by Lukas
Alex befindet sich in der Woche ~5 des Cuts. Peter ist nun voll und ganz in der Offseason angekommen und wird immer stärker & muskulöser. Was so...
Der Weg zum Online Coach von Peter Stark
26 Feb 2023
Contributed by Lukas
Alex erzählt über seinen Weg zum Vollzeit-Online-Coach. Hört rein und erfahrt mehr, wie es sich über die Jahre entwickelt hat. Hosts: Peter ...
Niemals Aufgeben, kontinuierlich dranbleiben mit Andre Patris
19 Feb 2023
Contributed by Lukas
Heute haben wir Andre Patris zu Gast. Andre ist seit über 10 Jahren im Wettkampf Natural Bodybuilding unterwegs. Nach einer OP am Herzen hat er sich ...
Mehr Prgrss mit Christian Kuess
12 Feb 2023
Contributed by Lukas
In der heutigen Episoden ist Christian Kuess zu Gast. Online Coach, Bodybuilder, Content Creator, Eductator, Influencer, ... Wir befragen Chris, wie e...
Walking the Walk | Mini-Cut & Trainingscamp
05 Feb 2023
Contributed by Lukas
Peter und Alex geben euch ein Update aus ihrer Journey. Peter war nach eine Krankheitsphase mit Patrick Teutsch und Daniel Kubik im Trainingscamp in W...
Der Weg zum Online Coach von Alexander Krump
29 Jan 2023
Contributed by Lukas
Alex erzählt über seinen Weg zum Vollzeit-Online-Coach. Hört rein und erfahrt mehr, wie es sich über die Jahre entwickelt hat. Hosts: Peter ...
Vegane Ernährung im Bodybuilding mit Paul Unterleitner
22 Jan 2023
Contributed by Lukas
Vegane Ernährung wurde im Bodybuilding immer belächelt. Dieser Trend ändert sich schön langsam, unter anderem wegen Vorzeigeathleten wie Paul Unte...
How to: Social Media Marketing mit Melanie Muthenthaler
15 Jan 2023
Contributed by Lukas
Wir haben Melanie Muthenthaler zu Gast und sie erklärt uns alles zum Thema Social Media Marketing. Worauf sollte man beim Posten acht geben? Wie wich...
Walking the Walk - Post-Season & Peak-Offseason Update
08 Jan 2023
Contributed by Lukas
Wie geht es Peter ein paar Monate nach der Season? Wie kommt Alex mit der Peak Offseason zurecht? Hört rein und erfahrt mehr... Hosts: Peter - https:...
Gute Vorsätze für ein erfolgreiches Jahr 2023
01 Jan 2023
Contributed by Lukas
Peter und Alex sprechen darüber, welche Neujahrsvorsätze sie haben und worauf man dabei achten sollte. Hört rein und erfahrt mehr... Hosts: Peter -...
Wie du die Zeit zwischen Weihnachten und Silvester optimal gestaltest
25 Dec 2022
Contributed by Lukas
Es ist Weihnachten und wie jedes Jahr stellt sich die Frage: Wie soll ich diese Zeit gestalten? Peter und Alex sprechen über die möglichen Ernährun...
Fabian Farid Spingys - Die krasseste 2022 Saison in den Natty-Verbänden
18 Dec 2022
Contributed by Lukas
Heute haben wir Fabian Spingys zu Gast, der eine wahnsinnige Herbst-Saison hingelegt hat. 3 Overalls 5 Klassensiege - 2 davon als Profi bei der WNBF ...
Die Phase nach den Wettkämpfen - Worauf du achten solltest
11 Dec 2022
Contributed by Lukas
Die Season 2022 ist nun offiziell zu Ende. Peter befindet sich gerade mitten in der Post-Competition Phase. Wie er damit umgeht und wie man das Maximu...
Das Ziel ist Wachstum - Update aus dem Leben
04 Dec 2022
Contributed by Lukas
Die Recovery Phase für Peter ist am Laufen. Alex ist nach kurzer Krankheitspause wieder auf dem Weg zu den 100 kg. Hört rein und erfahrt mehr.....
WNBF Worlds 2022 Recap
27 Nov 2022
Contributed by Lukas
Peter war in LA bei der WNBF Worlds Alex hatte einen Athleten dort am Start Hört rein und erfahrt mehr... Hosts: Peter - https://www.instagram.com/pe...
IFBB Pro Show in Bukarest | Peter unterstützt Patrick Teutsch beim Pro Debüt | Update von Alex
20 Nov 2022
Contributed by Lukas
Peter unterstützt Patrick Teutsch beim Pro Debüt in der IFBB in Bukarest Alex gibt ein Update aus seiner Offseason Hört rein und erfahrt mehr... Ho...
Es ist zu Ende! Wie geht es weiter? + LA Gym Empfehlungen
13 Nov 2022
Contributed by Lukas
Der Großteil der diesjährigen Wettkampfsaison ist vorüber. Peter ist noch bei 2 großen Wettkämpfen im Ausland vor Ort. Alex hat noch 2 Athlet:inn...
Prep am Limit - Recap WNBF & Dennis James Classic 2022
06 Nov 2022
Contributed by Lukas
Am vergangenen Wochenende hat die Dennis James Classic und die WNBF Germany stattgefunden. Peter ist am Samstag in Frankfurt und am Sonntag in Münche...
GNBB/GNBF Recap & Preview Dennis James Classic, WNBF Germany, ...
30 Oct 2022
Contributed by Lukas
Am vergangenen Wochenende hat die Deutsche Meisterschaft der GNBF stattgefunden. Alex war mit Athlet:innen vor Ort und konnte sich wieder gute Platzie...
EVO Classic & UKDFBA 2022 Recap
23 Oct 2022
Contributed by Lukas
Am Wochenende hat die EVO Classic in Deutschland und die UKDFBA in England stattgefunden Peter und Alex hatten bei beiden Meisterschaften Athlet:innen...
Julien Brüske - WNBF & DFAC Pro - ANBF 2022 Gesamtsieger
16 Oct 2022
Contributed by Lukas
In dieser Episode haben wir den Natural Profi Bodybuilder Julien Brüske zu Gast. Er ist Naturaler Profi Bodybuilder bei der WNBF und DFAC. Vor 2 Woch...
ANBF & NABBA 2022 Recap
09 Oct 2022
Contributed by Lukas
Am Wochenede hat die ANBF und die NABBA in Österreich stattgefunden Peter und Alex hatten bei beiden Meisterschaften Athlet:innen vor Ort. Wie waren ...
Der wahre Mr.Schön - Stefan Schön im Gespräch
02 Oct 2022
Contributed by Lukas
In dieser Episode haben wir ANBF Head Judge Stefan Schön zu Gast. Wir reden über Stefan´s derzeitige Wettkampfprep, Tipps wie man schön bleibt und...
Walking the Walk - PCA Recap & Offseason Update
25 Sep 2022
Contributed by Lukas
In dieser Episode gibt es ein kleines Update aus dem Leben von Peter und Alex.. Peter ist der bei PCA London gestartet und erzählt wie die Show verla...
Wie du die Zeit zwischen den Wettkämpfen optimal gestaltest
18 Sep 2022
Contributed by Lukas
Peter hat gerade seine erste Show der Saison abgeschlossen und befindet sich nun mitten in der Wettkampfsaison. Wir sprechen darüber, wie du die Zeit...
Recap NPC-Austria 2022
11 Sep 2022
Contributed by Lukas
Wie war die NPC Austria 2022? Peter war sowohl Athlet & Coach mit dabei Alex war als Coach vor Ort Wie war der Wettkampf für Peter? Wie haben die...
Bis der Spaß aufhört mit Yannis Karrer
04 Sep 2022
Contributed by Lukas
In dieser Episode haben wir den Profi Natural Bodybuilder Yannis Karrer zu Gast. Ihr bekommt Einblicke in die letzte Wettkampfsaison von Yannis. Wir ...
Peter ist 1 Week Out - Update aus dem Leben #3
28 Aug 2022
Contributed by Lukas
In dieser Episode gibt es ein kleines Update aus dem Leben von Peter und Alex.. Was gibt es Neues aus Peter´s Prep eine Woche vor der NPC Austria? Wi...
Dieses mal richtig! mit Sandro Krattiger
21 Aug 2022
Contributed by Lukas
In dieser Episode haben wir den Natural Bodybuilder, LTS Creator und Online Coach Sandro Krattiger zu Gast. Ihr bekommt Einblicke in Sandros's Prep. H...
Walking the walk - Update aus dem Leben #2
14 Aug 2022
Contributed by Lukas
In dieser Episode gibt es ein kleines Update aus dem Leben von Peter und Alex.. Was gibt es Neues aus Peter´s Prep? Wie läuft es bei Alex im Aufbau?...
Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen mit Patrick Teutsch
07 Aug 2022
Contributed by Lukas
In dieser Episode haben wir den Profi Natural Bodybuilder Patrick Teutsch zu Gast. Ihr bekommt Einblicke in Patricks Prep. Wir sprechen darüber, wie ...
Prep kickt & Offseason läuft intuitiv - Update aus dem Leben #1
31 Jul 2022
Contributed by Lukas
In dieser Episode gibt es ein kleines Update aus dem Leben von Peter und Alex.. Was gibt es Neues aus Peter´s Prep? Wie läuft es bei Alex im Aufbau?...
Wettkämpfe im Herbst 2022
24 Jul 2022
Contributed by Lukas
Die Herbstsaison steht vor der Türe - Peter und Alex besprechen, welche Wettkämpfe dieses Jahr u.a. stattfinden und zu welchen Wettkämpfen di...
Der Stand der Dinge
17 Jul 2022
Contributed by Lukas
In dieser Episode gibt es ein kleines Update aus dem Leben von Alex und Peter.. Wie ging es Alex bis jetzt in der Offseason? Mit welchen Herausforderu...
Wer ist Stark & Schön?
10 Jul 2022
Contributed by Lukas
Worum geht es in diesem Podcast? Wer ist "Stark & Schön" eigentlich? Diese Fragen werden in der dieser ersten Episode beantwortet. Ihr erfahrt di...