Strategia DobroStanu - Barbara Janysek
Episodes
Stawianie granic bez poczucia winy: jak chronić siebie i wzmacniać relacje?
18 Feb 2026
Contributed by Lukas
Czy wiesz, że brak granic to nie dowód miłości, a prosta droga do zaniedbania siebie i zepsucia relacji?🔥 Pobierz darmowego e-booka: https://ba...
Uwolnij się od presji bycia lepszą wersją siebie i znajdź spokój w dążeniu do celów
14 Jan 2026
Contributed by Lukas
Czy ciągłe dążenie do bycia lepszą wersją siebie zamienia Twoje życie w niekończący się projekt?🔥 Pobierz darmowego e-booka: https://bar...
SŁOWA MAJĄ MOC: Jak Twój język wewnętrzny wpływa na całe życie
31 Dec 2025
Contributed by Lukas
Czy wiesz, że słowa, których używasz codziennie, dosłownie programują Twój mózg i kształtują życie?Pobierz darmowego e-booka: https://barba...
SD 029 - Jak Internet, media społecznościowe i AI wpływają na nasze życie, relacje i dobrostan? Gość: psycholog dr Jakub Kuś
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
🔥 Pobierz darmowego e-booka: https://barbarajanysek.pl/newsletters/20-strategii-dla-ciala-i-umyslu/W tym odcinku razem z dr Jakubem Kusiem – psy...
SD 028 - Przedsiębiorcy i liderzy w kryzysie. O wypaleniu, samotności i odwadze bycia autentycznym. Gość: trenerka Paulina Szczepanek
22 Oct 2025
Contributed by Lukas
W tym odcinku razem z Pauliną Szczepanek – trenerką, psycholożką i coachem rozmawiamy o tym, z czym naprawdę mierzą się przedsiębiorcy i lid...
SD 027 - Jak emocje i stres wpływają na ciało, ból i napięcie. Gość: fizjoterapeuta Michał Zarębski
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
W tym odcinku rozmawiam z Michałem Zarębskim – fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i mentorem zdrowia z 19-letnim doświadczeniem w pracy z ludź...
SD 026 - Jak dbać o siebie, kiedy nie mam czasu?
15 Jun 2025
Contributed by Lukas
Jak dbać o siebie, jak wybierać to, co dla nas dobre, wtedy, kiedy nie mamy czasu? Jeśli kiedykolwiek zastanawiałaś się nad tym - ten odcinek je...
SD 025 - Co się działo za kulisami, czyli krótki odcinek po długiej przerwie
03 Jun 2025
Contributed by Lukas
Wracam z podcastem po naprawdę długiej przerwie!W tym odcinku dzielę się z Tobą tym, co działo się za kulisami, kiedy nie nagrywałam. A dział...
fS 024 - Kompulsywne objadanie się - skąd się bierze i jak sobie z nim radzić? Rozmowa z Magdaleną Hajkiewicz-Mielniczuk
29 Sep 2023
Contributed by Lukas
Kompulsywne objadanie się to temat, który poruszamy w najnowszym odcinku podcastu wspólnie z Magdaleną Hajkiewicz-Mielniczuk - dietetyczką, psych...
fS 023 - Zaburzenia odżywiania. Od czego zacząć drogę zdrowienia? Rozmowa z Justyną Płoskonką
14 Sep 2023
Contributed by Lukas
W najnowszym odcinku podcastu rozmawiamy wspólnie z Justyną Płoskonką - dietetyczką, psychodietetyczką o zaburzeniach odżywiania - o anoreksji ...
fS 022 - Kształtowanie nawyków żywieniowych i problemy z jedzeniem u dzieci. Rozmowa z Niną Wojtyrą
28 Mar 2023
Contributed by Lukas
W najnowszym odcinku podcastu rozmawiamy wspólnie z Niną Wojtyrą - dietetyczką, specjalistką terapii karmienia o tym, jaką rolę odgrywa jedzeni...
fS 021 - Prawidłowy oddech, a zdrowie fizyczne i psychiczne. Rozmowa z Sandrą Osipiuk-Sienkiewicz.
22 Mar 2022
Contributed by Lukas
W najnowszym odcinku podcastu rozmawiamy wspólnie z Sandrą Osipiuk - trenerką oddechu i fijzoterapeutką o tym czy i dlaczego warto zajmować się ...
fS 020 - Uważność, joga, zmiana, samoświadomość i droga do siebie. Rozmowa z Justyną Kozioł
18 Nov 2021
Contributed by Lukas
E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/To wyjątkowe narzędzie - połączenie...
fS 019 - Skąd się bierze podjadanie, objadanie i nadmierne jedzenie?
24 Oct 2021
Contributed by Lukas
E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/To wyjątkowe narzędzie - połączenie...
fS 018 - Dlaczego tak trudno wytrwać podczas odchudzania? 5 najważniejszych przyczyn
16 Oct 2021
Contributed by Lukas
E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/To wyjątkowe narzędzie - połączenie...
fS 017 - Pułapka konsekwencji podczas odchudzania, czyli kiedy konsekwencja nam nie służy?
10 Sep 2021
Contributed by Lukas
E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/To wyjątkowe narzędzie - połączenie...
fS 016 - Kompleksy, wizerunek ciała i samoakceptacja.
05 Aug 2021
Contributed by Lukas
E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/To wyjątkowe narzędzie - połączenie...
fS 015 - Jak odkryć i rozwijać swoje mocne strony? Rozmowa z Dominikiem Juszczykiem
28 Jun 2021
Contributed by Lukas
E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/To wyjątkowe narzędzie - połączenie...
fS 014 - Największy błąd podczas zmiany nawyków żywieniowych
18 May 2021
Contributed by Lukas
E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/To wyjątkowe narzędzie - połączenie...
fS 013 - Jak nawyki wpływają na nasze życie?
26 Apr 2021
Contributed by Lukas
E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/To wyjątkowe narzędzie - połączenie...
fS 012 - Dlaczego nie mogę schudnąć na stałe? Kluczowy element
12 Apr 2021
Contributed by Lukas
E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/To wyjątkowe narzędzie - połączenie...
fS 011 - Ciałożyczliwość - jak polubić siebie i swoje ciało na nowo? Rozmowa z Agatą Głydą @psycholognadiecie
18 Mar 2021
Contributed by Lukas
E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/To wyjątkowe narzędzie - połączenie...
fS 010 - Jak sobie radzić z pokusam? 5 skutecznych strategii
04 Mar 2021
Contributed by Lukas
E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/To wyjątkowe narzędzie - połączenie...
fS 009 - Dlaczego tak ciężko przestać jeść słodycze? 4 najczęstsze powody
10 Feb 2021
Contributed by Lukas
E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/To wyjątkowe narzędzie - połączenie...
fS 008 - Jak być dla siebie dobrą? 13 najważniejszych elementów
14 Jan 2021
Contributed by Lukas
E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/To wyjątkowe narzędzie - połączenie...
fS 007 - Postanowienia i cele, czyli jak planować efektywnie i w zgodzie ze sobą?
30 Dec 2020
Contributed by Lukas
E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/To wyjątkowe narzędzie - połączenie...
fs 006 - Święta, potrzeby, stres i jedzenie, czyli jak przeżyć dobrze Święta?
18 Dec 2020
Contributed by Lukas
E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/To wyjątkowe narzędzie - połączenie...
fS 005 - Produktywność po swojemu. Jak realizować cele w zgodzie ze sobą? Rozmowa z Jadwiga Korzeniewską
07 Dec 2020
Contributed by Lukas
E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/To wyjątkowe narzędzie - połączenie...
fS 004 - Atrakcyjna w każdym rozmiarze. Rozmowa psychodietetyczki ze stylistką
19 Nov 2020
Contributed by Lukas
E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/To wyjątkowe narzędzie - połączenie...
fS 003 - 7 pytań, które musisz sobie zadać zanim zaczniesz się odchudzać
09 Nov 2020
Contributed by Lukas
E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/To wyjątkowe narzędzie - połączenie...
fS 002 - Wyrzuty sumienia po jedzeniu. Jak sobie z nimi radzić?
22 Oct 2020
Contributed by Lukas
E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/To wyjątkowe narzędzie - połączenie...
fS 001 - Dlaczego diety nie działają?
02 Oct 2020
Contributed by Lukas
E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/To wyjątkowe narzędzie - połączenie...
fS 000 - Zwiastun, czyli czego możesz się spodziewać
01 Oct 2020
Contributed by Lukas
W przedpremierowym odcinku powiem Ci czego możesz się spodziewać, skąd pomysł na podcast i jaka idea mu przyświeca.Tego odcinka możesz posłuch...