Stressbefreiung
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Hartnäckig sein ist stressig
28 Aug 2023
Contributed by Lukas
"Das Leben ist kein Ponyhof... kein Wunschkonzert... kein Zuckerschlecken." Kommen diese Sätze dir bekannt vor? In dieser Podcast-Episode geh...
Schnell sein ist stressig
21 Aug 2023
Contributed by Lukas
Immer in Eile, immer in Hektik. "Kopf als dritten Fuß", würde man in Finnland sagen. Erkennst du dich zumindest in Teilen darin?In dieser Po...
Perfekt sein ist stressig
14 Aug 2023
Contributed by Lukas
Bist du häufig unzufrieden mit dem, was du leistest? Siehst du eher das, was dir nicht gelingt statt dem was du gut machst? Bringt dich die Beschäft...
Stark sein ist stressig
07 Aug 2023
Contributed by Lukas
Rennst du mit Geschwindigkeit gegen Mauern und haust deinen Kopf gegen den Stein ohne Gedanken an Verluste? Denkst du, andere könnten dich für schwa...
Lieb sein ist stressig
31 Jul 2023
Contributed by Lukas
Stellst du die Bedürfnisse und Wünsche von anderen meistens vor deine eigenen? Fühlst du dich verantwortlich für das Wohlbefinden anderer?In diese...
Innere Antreiber - so wird das Leben stressig
24 Jul 2023
Contributed by Lukas
Kennst du das? Eine Situation ist unangenehm und stressig. Und irgendwie schaffst du es mit deinem Verhalten nur noch zu verschlimmern. Und du fragst ...
Lampenfieber - Wenn Nervosität dich ins Schwitzen bringt
10 Jul 2023
Contributed by Lukas
Lampenfieber erstreckt sich über den üblichen Stress vor einer Aufführung hinaus. Dazu gehört auch das Gefühl, dass die Temperatur ordentlich ans...
Wenn Kognition die Leistung stört
26 Jun 2023
Contributed by Lukas
Wann erlangst du wahre Meisterschaft? Wie schaffst du es zu Höchstleistungen? Wie steigerst du dein Potenzial?Und vor allem: wieso stören da Analyse...
Nervenkitzel im Rampenlicht: Wenn der Druck vor dem Publikum steigt
12 Jun 2023
Contributed by Lukas
Hast du jemals erlebt, wie du in einer herausfordernden Situation deine Fähigkeiten und Kompetenzen vor einem Publikum verloren hast?Hier ist die gut...
Waldpflege für das Gehirn - nachhaltiges Mentalcoaching
29 May 2023
Contributed by Lukas
Ich mag Sprachbilder. Sehr. Letztens habe ich Coaching als nachhaltige Unterstützung der eigenen Weiterentwicklung mit Waldpflege verglichen. Daraus ...
Was Stress auslöst und warum nicht jeder Stressor zum Stress führt
19 Sep 2022
Contributed by Lukas
Wir Menschen sind so unterschiedlich. Worauf der eine mit Stress reagiert, tangiert den anderen nicht im geringsten.Warum manche mögliche Stressursac...
Das 3x3 vom Burnout
05 Sep 2022
Contributed by Lukas
Burnout ist die geistige, emotionale und körperliche Erschöpfung.Diese Dreifaltigkeit der Erschöpfung hat einen schädlichen Einfluss auf die drei ...
Mussturbation - ein mächtiger Stressverstärker
29 Aug 2022
Contributed by Lukas
Sagst du dir häufiger "ich muss..." oder "ich sollte..."?Es könnte sein, dass du unter Mussturbation leidest und der ist ein mächti...
Kraftquelle für deine stressfreie Rückkehr aus dem Urlaub
15 Aug 2022
Contributed by Lukas
Wir sind noch mittendrin in der Urlaubssaison. Doch irgendwann kommt für jeden von uns die Rückkehr aus dem Urlaub.Damit du den Start in den Job mö...
Wer ausbrennt, muss einmal gebrannt haben - 4 Phasen von Burnout
08 Aug 2022
Contributed by Lukas
Was sind die Phasen des Burnouts? Wie erkennst du, ob du auf dem Weg des Ausbrennens sein könntest?In dieser Podcast-Folge geht es um die 4 Phasen vo...
Erste-Hilfe-Tipps bei Stress: 2 Varianten für den Duft der Sicherheit
25 Jul 2022
Contributed by Lukas
Mit einem passenden Duft kannst du beim Stress dein aufgeregtes Nervensystem beruhigen.In dieser Podcast-Episode bekommst duzwei Möglichkeiten, Duft ...
Wie Stress dich schrumpfen lässt
18 Jul 2022
Contributed by Lukas
In stressigen Situationen bist du häufig nicht die erwachsene, kompetente Person, die du sonst im Leben bist. Was in dem Moment passiert wenn du kurz...
Wie Stress das Gehirn durch die Marie Kondo-Methode des Ausmistens verändert
11 Jul 2022
Contributed by Lukas
Das Gehirn ist durch die neuronale Plastizität ein Meister der Verwandlung und Anpassung. Leider neigt das flexible Gehirn dazu, bei Stress entsprech...
Was du unbedingt gegen den Stress brauchst: Vertrauen in deine Handlungskraft
04 Jul 2022
Contributed by Lukas
Das Vertrauen in die eigene Handlungskraft - auch Selbstwirksamkeit genannt - ist zentral für deine Stressbefreiung. Damit du die stressigen Situatio...
Wenn Urlaub stresst - 3 Phasen und 1 grundsätzliches Thema
27 Jun 2022
Contributed by Lukas
Ist Urlaub mittlerweile mehr Stress als Erholung für dich? Wenn du dir denkst "Urlaub stresst mich nur noch" oder häufig im Urlaub krank bis...
Wie Stress krank macht - toxischer chronischer Stress
20 Jun 2022
Contributed by Lukas
Nur noch den Stress bis zum Urlaub aushalten... nur noch bis zum Projektende... nur noch bis Ende des Jahres... dann wird es besser.Wieso das keine be...
SISU - die finnische Urkraft der Resilienz
13 Jun 2022
Contributed by Lukas
Wir Finnen tragen mit unserem SISU etwas sehr wertvolles in uns: eine Urkraft der Resilienz. Doch trotz der Verbindung von Sisu mit Finnland ist diese...
Resilienz - dein Fallschirm aus 6 Komponenten
06 Jun 2022
Contributed by Lukas
Was ist Resilienz und woraus besteht sie?Resilienz ist kein Schutzschild, sondern ein Fallschirm. Sie trägt dich in schwierigen Phasen des Lebens und...
Erste-Hilfe-Tipps bei Stress: 1 Faustregel und 3 Atem-Tools
30 May 2022
Contributed by Lukas
Dein Atem ist das perfekte Instrument, um dein gestresstes Nervensystem zu beruhigen.In dieser Podcast-Episode bekommst du:einen einfachen Leitsatz fü...
Wann wird Stressbewältigung zur Selbstoptimierung?
23 May 2022
Contributed by Lukas
Kann Stressmanagement auch zum Raubbau der eigenen Kräfte werden?Und was tun, wenn eigentlich ein anderer Umgang mit Stress her soll. Doch der Gedank...
Wie du optimale Pausen gestaltest
16 May 2022
Contributed by Lukas
Kennst du die Situation, wenn du auf der Arbeit oder bei anderen Verpflichtungen dir eine (wohlverdiente!) Pause nimmst und danach merkst dass du dich...
5 Zeichen an denen du die beste Zeit für Erholung erkennst
09 May 2022
Contributed by Lukas
Möchtest du frischen Fokus,stabile Gesundheit, erfüllende Leistung und ein Wohlbefinden das dich im Alltag trägt?Dann mach Pausen.Für die beste Er...
Wie die Entspannungsfähigkeit vor Erschöpfung schützt
02 May 2022
Contributed by Lukas
Wie klappt es bei dir mit der Entspannung?Kannst du dich noch erholen, oder bist du in letzter Zeit in einem Zustand der konstanten Unruhe und Rastlos...
Kohärenz - mit dem Gefühl der Stimmigkeit Stress reduzieren
25 Apr 2022
Contributed by Lukas
Wenn wir ein Kohärenzgefühl, ein Gefühl der Stimmigkeit, erleben, sind wir gut gewappnet für schwierige Situationen.Doch was genau ist das Gefühl...
Wo steckt der Stress in deinem Körper?
18 Apr 2022
Contributed by Lukas
Die Stressreaktion hat durchaus auch was gutes. Sie ist ein hilfreiches Warnsystem, das dir dein Körper zur Verfügung stellt.In dieser Podcast-Folge...
Neue Perspektive für neue Ideen gegen Stress
11 Apr 2022
Contributed by Lukas
Manchmal bringt uns ein Wechsel des Blickwinkels auf neuen Ideen und Gedanken.In dieser Podcastfolge schaust du gemeinsam mit mir aus einer anderen Bl...
Wieso Anspannung wichtig für Entspannung ist
04 Apr 2022
Contributed by Lukas
Ach... die Entspannung... wenn sie nur immer da wäre... oder doch nicht?Warum Entspannung allein nicht unbedingt zufriedener macht, was aus dem Wechs...
Erste-Hilfe-Tipps bei Stress: 3 Tools zum Schmunzeln
28 Mar 2022
Contributed by Lukas
Wie kannst du bei akutem Stress für eine schnelle Stressreduktion sorgen?In dieser Podcastfolge bekommst du drei weitere Möglichkeiten der Ersten Hi...
Wundermittel gegen Stress: Lachen und Lächeln
21 Mar 2022
Contributed by Lukas
In uns eingebaut ist ein uraltes, evolutionäres System für das Gefühl der Sicherheit und für die Stressreduktion: Lachen und Lächeln. Wie und wan...
Stress-Ampel des Nervensystems
14 Mar 2022
Contributed by Lukas
Welche Ampelphase erlebst du bei Stress?Was die Ampelphasen deines Nervensystems sind und wofür sie gut sind, erfährst du in dieser Podcastfolge.Wei...
Finde durch Stress heraus, was dir kostbar ist
07 Mar 2022
Contributed by Lukas
Wenn du deinen Stress dir genauer anschaust, kannst du für dich entdecken, was dir in deinem Leben kostbar ist. Du kannst herausfinden, worum es dir ...
Wenn Stress sich anhäuft
28 Feb 2022
Contributed by Lukas
Was passiert mit dir, wenn der Stress sich anhäuft? Und was hat der chronische, toxische Stress mit einem Vogelschwarm zu tun?Weitere Inhalte und Lin...
Erste-Hilfe-Tipps bei Stress: 2 Methoden zum Loslassen
21 Feb 2022
Contributed by Lukas
Auch wenn eine stressige Situation vorbei ist, kann es sein dass du dich weiterhin gestresst fühlst. In einem häufig stressigen Leben ist es umso wi...
Erste Hilfe bei Stress
14 Feb 2022
Contributed by Lukas
Unser Körper ist maßgeblich in unserer Stress-Reaktion beteiligt. Wenn wir Stress haben, reagiert immer auch unser Nervensystem. Doch darin birgt si...
Die eine hilfreiche Frage beim Wunsch nach weniger Stress
07 Feb 2022
Contributed by Lukas
Du erlebst täglich neue (wie auch alte und wohlbekannte) Herausforderungen, mit denen du umgehen musst. Dabei hast du dir vielleicht schon häufiger ...
Die 3 Bereiche des Wohlbefindens, an denen der Stress knabbert
07 Feb 2022
Contributed by Lukas
Unser Körper, unser Geist und unser Umfeld bilden die Grundlage unseres Wohlbefindens. In dieser Podcastfolge erforschen wir, wie Stress diese Bereic...
Was tun wenn die Vorstellung von Stressbewältigung nur noch mehr stresst?
07 Feb 2022
Contributed by Lukas
Möglicherweise kennst du das bedrückende Gefühl, wenn du daran denkst, dass du dich unbedingt mit Stressbewältigung, Stressprävention und Stressm...